明日から４月ですね！変化はどんなポジティブなものであってもストレスになると言われていますが、変化は「前と今の違い」。価値づけせず、受け入れることができれば怖くないかも。

「会いたい」「会ってみたい」と言って頂けることが増えています。大変ありがたいことです。昔は恐縮していましたが、今はその気持ちをとても喜ばしく受け止めています。私が変わった理由についてお話しています。

「死んだ人は生きている人よりも多くの花を受け取る。後悔は感謝よりも強力だから（アンネ・フランク）」別れ際になってその人への想いが募ることはよくあること。だからこそ、別れ際も今、目の前に居るその人に真っ直ぐ向き合うことが、後悔のない、別れのコツです。そして別れに意識が向く中でも、今、これからも隣に居る人を大切にできるとよいですね。

最近、思い通りに上手くいかずに落ち込みかけたけど①why?「そもそもなぜそれをしたいか」②やっぱり成功させたい想い、に気づき、立て直せた話。そんな時こそ、敢えて一歩前に出て、挑戦を楽しんだら失敗なんてない！

身の回りに溢れるツールを駆使することで、本当にエネルギーを注ぎたいことに集中して向き合うことができるようになります。自分でわからないことは使っている人からやり方を聞くのが一番！限りある時間の満足度を上げるコツでもあります。

年度末、忙しくされている方も多いことでしょう。そういうときこそ、心が動くものに触れにいく、会いにいくことの大切さをお話しています。

自分の大切にしたい価値観を意識されていますか？価値観を明確にすると判断、行動が早くなります。そして価値観は、それを入り口にして、自分のことを深く知り、自分の過去、現在、未来を愛おしく感じられるようになります。内容▶︎価値観のワーク／価値観を深ぼる／価値観は判断を早く納得のいくものにする／価値観はアップデートされる。ワークショップのご案内▶︎ https://www.instagram.com/p/C4hI5T9SbzC/?igsh=Y2pxbmJ1Zmk1eHMw

今の自分の成長に満足してますか？大人になってから成長を続けるには【未来への種まき】必要です！内容▶︎成長は楽しいけど、コンフォートゾーンは一度超えたら慣れてしまう/ルーティーンの他に未来の自分について考える時間が必要／余白を作る→リラックス→アイデアを言語化→今できることをする/未来の花を咲かせる種まきはじめましょう！

悩みに対峙し続けるには体力がいります。内容▶︎はじまりはインスタ投稿／憧れのマンションの空室／内見に行くかも悩む/合わない条件と素晴らしい空気/逃げることなく能動的に悩む

私は音楽大学を卒業した後、心理療法の道に進みました。音楽と心理療法、二つの異なる世界を体験して気付いた共通点。それは【全身で聴くこと】内容▶︎音楽と心理療法は全身で人の感情を聴こうとする／直感は言葉になってない部分を聴こうとすることで磨かれる／音楽的な耳を持つ人はいい文章をかく（小澤征爾さんと音楽の話をする、小澤征爾、村上春樹著、新潮社より）