Be Who You Are! | ライフキャリアコーチ・臨床心理士Ari

6/21に夏至を迎えた日本。6/30は半晦日と言われ、一年の半分を終える夏越の祓の日。前半の罪穢れを祓い、残りの半年の無病息災を願う行事です。この半年間、自分を守ってくれた心と身体、頭を労ってみるのはいかがでしょうか？

あなたは自分の人生や自分の夢にコミットメントしていますかコミットメントと言うのは、関係に本気で関与していく決意です。

何か自分のあり方や日々に不全感を感じている方に聴いて頂きたいエピソードです

ライフキャリアコーチ・臨床心理士の私がなぜ用いた呼吸法をお伝えしているのかお話しています

【呼吸法×書く瞑想ワークショップ開催のお知らせ】

今回のテーマは【思い出す】

充実しているけれど、どこか忙しない日々のなかで、
通り過ぎてきたかもしれない、大切なものたち。

自分の身体や心へのいたわり
人生への思いやり
忘れたくない記憶
家族への愛情
大切な人への感謝
そして、自分の本心──

２時間のあいだで何を「思い出す」かは、人それぞれ。

けれど、その小さな“思い出し”の積み重ねが、
やがてあなた自身の価値観に静かに根を張り、
あなただけの人生の幹を育てていくのだと思います。

社会が期待する役割を生きるのではなく、
心が本当に喜ぶ方向へ。


たとえ未来がまだぼんやりとしか見えなくても、
自分にしか分からない、自分の感覚を信じて一歩を踏み出していくために。

今回は、呼吸法×書く瞑想のホストを務めるAriとMIZUKIに加え、
ゲストにクリスタルボウル奏者のyohakさんをお迎えします。

クリスタルボウルとは、
水晶から作られた器状の楽器。
その澄んだ音の響きは、私たちの身体の奥深くまで染み渡り、
心身をリラックス状態へと誘うといわれています。


香りと呼吸、音の振動が重なりあい、
深い静けさへと導かれる体験となるでしょう。

呼吸を深め、身体と心をゆるめ、
巡り続ける思考もひと息ついて、自分自身の声に耳を澄ます。　


書く瞑想では、心の中の本当の声をそっとすくいあげ、

言葉にしていき、その本音に忠実に生きるためのヒントが

得られるはずです。

思い出すことから始まる、静かな根づき。
そんな時間をご一緒しませんか。

開催概要 
テーマ：「思い出す」呼吸法×書く瞑想
日時：2025年6月19日（木）10:00〜12:00
場所：gallery一畳十間（目黒区自由が丘3-14-8）
参加費：8,000円（税込）

zoomでの20分間の事前コーチングセッションを含んだお値段になります。以前ご参加の方は6000円でご参加頂けます。
定員：6名
持ち物：筆記用具（ノートとペン）
服装：床に座りやすい服装でお越しください。

お申し込み方法 
ご参加希望の方はDM、またはプロフィールリンクから。
（定員に達し次第、締め切らせていただきます）
※前日以降のキャンセルは、キャンセル料半額を頂戴します。

[申し込みリンクはこちら]

https://forms.gle/5XQ7yF5vExoSuaAf8

一畳十間ギャラリーで開催された着物家伊藤仁美さんによる纏う会に参加してきました。鏡を使わずに、自分の感性感覚だけに耳を研ぎすませて、着物をまとう。すると、その姿は、どんなホテルの一流の着付けよりも美しい。自分の心地よさを追求することに罪悪感を覚えたり、恥ずかしいと思う必要はありません。

心地よさこそが、あなたの美しさを作り出すのです。

私のワークショップも参加してくださる方かご自分の五感に没頭できる安全な場所にしたいと思います。

【呼吸法×書く瞑想ワークショップ開催のお知らせ】

今回のテーマは【思い出す】

充実しているけれど、どこか忙しない日々のなかで、
通り過ぎてきたかもしれない、大切なものたち。

自分の身体や心へのいたわり
人生への思いやり
忘れたくない記憶
家族への愛情
大切な人への感謝
そして、自分の本心──

２時間のあいだで何を「思い出す」かは、人それぞれ。

けれど、その小さな“思い出し”の積み重ねが、
やがてあなた自身の価値観に静かに根を張り、
あなただけの人生の幹を育てていくのだと思います。

社会が期待する役割を生きるのではなく、
心が本当に喜ぶ方向へ。


たとえ未来がまだぼんやりとしか見えなくても、
自分にしか分からない、自分の感覚を信じて一歩を踏み出していくために。

今回は、呼吸法×書く瞑想のホストを務めるAriとMIZUKIに加え、
ゲストにクリスタルボウル奏者のyohakさんをお迎えします。

クリスタルボウルとは、
水晶から作られた器状の楽器。
その澄んだ音の響きは、私たちの身体の奥深くまで染み渡り、
心身をリラックス状態へと誘うといわれています。


香りと呼吸、音の振動が重なりあい、
深い静けさへと導かれる体験となるでしょう。

呼吸を深め、身体と心をゆるめ、
巡り続ける思考もひと息ついて、自分自身の声に耳を澄ます。　


書く瞑想では、心の中の本当の声をそっとすくいあげ、

言葉にしていき、その本音に忠実に生きるためのヒントが

得られるはずです。

思い出すことから始まる、静かな根づき。
そんな時間をご一緒しませんか。

開催概要 
テーマ：「思い出す」呼吸法×書く瞑想
日時：2025年6月19日（木）10:00〜12:00
場所：gallery一畳十間（目黒区自由が丘3-14-8）
参加費：8,000円（税込）

zoomでの20分間の事前コーチングセッションを含んだお値段になります。以前ご参加の方は6000円でご参加頂けます。
定員：6名
持ち物：筆記用具（ノートとペン）
服装：床に座りやすい服装でお越しください。

お申し込み方法 
ご参加希望の方はDM、またはプロフィールリンクから。
（定員に達し次第、締め切らせていただきます）
※前日以降のキャンセルは、キャンセル料半額を頂戴します。

[申し込みリンクはこちら]

https://forms.gle/5XQ7yF5vExoSuaAf8

みなさんはお給料が入ったらまず何を支払いますか？家賃、税金…自分への支払いは後回し？

時間に関しても、急に５時間もらえたら、まず何をしますか？

このエピソードでは、確実に飛躍する方の「まず自分に支払う力」についてお話しています。

皆さんは目標と聞くと、どんなイメージを持たれますか？目標やゴールを書くことに苦手意識を持っていらっしゃる方、意味がないんじゃないかなと思っている方いらっしゃるんじゃないでしょうか。このエピソードでは、確実に行動につながる目標の立て方についてお話しています。

変化は気づきより先にやってくることがあります。直感で動くタイプの人には特に良くそれが起こります。だからこそ、今の自分の変化がどうして可能になったのかを言葉にすることが大事です。自己認識は変化の定着と拡張のために不可欠だからです。無意識のうちにできていることを唯一無二の価値として捉えると自信がつきます

何か新しい出会いを求めるときは、待つだけでは足りません。不器用でもいいから、欲しい感情体験を心に描いたら、ひたすらそこに向かってジタバタすることです笑

価値観ワークショップを終えて気づいたことをシェアしています

人に気を使いすぎたり、日々の対応に追われて自分がどこかおいてきぼりになっている、リラックスできない、身体が重い…

そんなことはありませんか？

私はあります。そんな時に私がしている浄化の習慣についてお話しています。