Denne episode handler om, hvordan hjernen påvirkes af stress. Vi forklarer om hjernebølger, og vores nervesystem, og du vil få gode råd med på vejen, så du får din hjerne ned i gear.

Prøv mentaltræning. Tina Nielsen guider dig til fysisk velvære ved en live mentaltræning. Inden du lytter til Podcasten kan du derfor med fordel lægge eller sætte dig godt tilpas.

I denne episode får du indsigt i, hvad det er der sker i kroppen, når du påvirkes af stress.
Bliv klogere på, hvorfor kroppen reagerer som den gør.
Spændende og tankevækkende forskning inddrages og giver dig indsigt i stressens mange aspekter.
Lyt med og få samtidig 3 gode råd til at komme stressen til livs. Samtidigt indeholder dette afsnit lette og effektive værktøjer til at hhv. reducere din stress og få et overblik over dine reaktionsmønstre.

Tina og Mitzi møder det nye år med stor efterspørgsel efter, hvordan man kommer i mål med at holde sit nytårsforsæt. Derfor handler dette program om , hvordan du får succes med det du sætter dig for. Alt for mange sætter sig mål som de ikke når, som fører til personlig ærgelser og skuffelser, og sænker troen på sig selv. Derfor er det vigtigt med en realistisk plan for dit nytårsforsæt, som du kan få inspiration til i dette program. Måske er det i virkeligheden ret hurtigt og nemmere end du tror.

En lytter har skrevet til os, og vil gerne vide, hvordan man øver den dybe vejrtrækning. I dette afsnit får du derfor flere forskellige metoder til åndedrætsøvelser og til at opnå den dybe, beroligende vejrtrækning. Du får en uddybning af evidens omkring pre-Bötzinger complex. Giv dig selv mulighed for at afprøve dit indbyggede afstresningsværktøj.

I dette afsnit får du hjælp og inspiration til at reducere julestressen og dermed få højere grad af juleglæde. Glædelig jul.

Bliv klogere på hvad der sker i kroppen, når vi bliver stressede.
Hvad er det kroppen gør for at overleve, og hvordan stress påvirker vores immunforsvaret.
Mitzi bringer samtidig et spændende studie om Makakaber ind i programmet. Lyt
med og bliv også klogere på, hvad Makakaber og øget appetit har med stress at gøre.

Stress har mange facetter.
I denne episode får du indsigt i hvorledes kroppen sender signaler omkring stress.
Samtidigt får du nogle simple ideer til at afhjælpe din stress.
Af Stresscoach og Mentaltrænerne Tina Nielsen og Mitzi Svenstrup