Pirmoji 2025 metų bėgimo mokyklėlės laida apie skirtingas treniruočių zonas- kaip jas atskirti, ką kiekviena jų reiškia, pagal ką jas nusistatyti ir kiek laiko jose praleisti. Tikimės, kad šis epizodas bus naudingas ir įdomus. 
Komentaruose kviečiame dalintis savo treniruočių atradimais bei labiausiai jums veikiančiais dalykais, o vienam iš jūsų padovanosime Audioteka.lt įsteigtą prizą- 3 mėnesių Audioteka club narystę.

00:00 - Intro
02:40 - Audioteka.lt Dovana
04:35 - Jaunojo Sportininko stipendija
06:44 - Bendrai apie skirtingas treniruočių zonas
09:25 - Kam reikalingos intensyvumo zonos ir jų stebėjimas?
21:13 - Pagal ką galim skirstyti intensyvumo zonas?
24:40 - Pulso zonų nustatymas laikrodžiuose
27:56 - Skirtingų metrikų pliusai ir minusai
46:15 - Kiek yra skirtingų intensyvumo zonų?
56:42 - Aerobinis ir anaerobinis slenksčiai
1:02:35 - Recovery zonos bėgimai
1:06:50 - Pulso zonų nustatymas pagal maksimalų HR
1:11:42 - Kiek laiko reiktų praleisti kiekvienoje zonoje?
1:19:10 - Periodizacija
1:29:55 - Kas yra tempo begimas?
1:34:00 - Outro

Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:
https://shorturl.at/cerQ6
https://contribee.com/love-streams-running

Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!

Kviečiame sekti mus ir Instagram:
🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/
🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/
🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/