In dieser Folge lassen Amelie und Laura das Jahr 2023 Revue passieren!

Wie Laura erst vom Turm und dann aus einem Flugzeug gesprungen ist, was das mit ihr gemacht hat, wie Amelie zwei Todesfalle verkraften musste und was die beiden von ihren Podcastgästen gelernt haben - all das hört ihr in der letzten Folge des Jahres.

Und am Ende gibt es noch eine Ankündigung…

In der Folge erwähnt Amelie, dass sie gerade an einem Online-Kurs zum souveränen Auftreten vor der Kamera arbeitet. Er richtet sich an Menschen, die mit ihrem Herzensbusiness auf Social Media - insbesondere Instagram - sichtbar werden möchten. Wenn ihr mehr Infos dazu haben möchtet, setzt euch unverbindlich hier auf die Warteliste.

Amelie und Laura freuen sich über Feedback zu der Folge. Schickt gerne eine Nachricht. Ihr findet sie auf Instagram unter lauradahm und amelie_froehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

Sie coacht Ärzte, Polizistinnen, Astronauten und alle, die nie mehr sprachlos sein wollen: Schriftstellerin, Rednerin und Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger! Nicht nur Amelie und Laura, für die es in ihrem Job wichtig ist, immer die richtigen Worte zu finden, können in dieser Folge viel lernen.

Auch alle, die an Weihnachten keine Lust auf Stress mit der Schwiegermutter haben oder keinen Bock mehr auf nervige Kommentare von Nachbarn oder Kollegen.

Nicole Staudinger verrät ihre besten Tipps und spricht auch über den Moment, der ihr Leben verändert hat. An ihrem 32. Geburtstag ertastet sie einen Tumor in ihrer Brust. Von da an ist nichts mehr, wie es vorher war.

Aber Nicole ist nicht nur Schlagfertigkeits-, sondern auch Stehaufqueen und erzählt in dieser Podcast-Folge, worauf es im Leben wirklich ankommt und wie sie mit einem Striptease im Fernsehen versucht hat, Leben zu retten.

Wenn ihr Feedback zu der Podcast-Folge habt, schickt gerne eine Nachricht: Ihr findet Nicole, Laura und Amelie auf Instagram unter thekwienofschlagfertigkeit, lauradahm und ameliefroehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Nicole Staudinger, Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

Ende der 90er/Anfang der 2000er Jahre war Milka Loff Fernandes eines der beliebtesten und bekanntesten Gesichter im Musikfernsehen! Auch Amelie und Laura haben sie als Teenager bewundert und davon geträumt, genau wie sie VIVA-Moderatorin zu werden.

Was die beiden damals nicht wussten: Die Zeit bei VIVA war für Milka nicht immer so lustig, wie es im Fernsehen aussah. Hinter der Kamera hatte sie mit so viel Druck zu kämpfen, mit Rassismus, Depressionen und epileptischen Anfällen, dass sie irgendwann nicht mehr konnte. Heute bezeichnet sie die Zeit sogar als traumatisch.

Aber Milka hat sich dadurch viel mit sich selbst beschäftigt, lebt heute glücklich mit ihrem Mann und zwei Kindern in München und ist dankbar für ihr Leben.

Was sie alles erlebt hat, wie sie ihre Erfahrungen verarbeitet und welche Tipps sie für mehr Selbstbewusstsein hat, hört ihr in dieser Folge!

Wenn ihr euch auch mal vor der Kamera ausprobieren möchtet und ein paar Tipps braucht: Am 22.11. um 10 Uhr gibt Amelie ein Webinar zum Thema "Selbstbewusst, echt und mit Spaß vor der Kamera - so erhöhst du deine Sichtbarkeit bei Social Media". Du kannst dich hier noch für das Webinar anmelden. Solltest du am Tag des Webinar keine Zeit haben, melde dich trotzdem an, dann bekommst du die Aufzeichnung.

Und wenn ihr Feedback zu der Podcast-Folge habt, schickt gerne eine Nachricht: Ihr findet Milka, Laura und Amelie auf Instagram unter milkalofffernandes, lauradahm und amelie_froehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

Als die ehemalige Bahnradsportlerin und zweifache Olympiasiegerin Kristina Vogel im Juni 2018 einen schweren Unfall hat, ist ihr sofort klar: Ich werde nie wieder laufen können. Und tatsächlich, kurz darauf bekommt sie die Diagnose Querschnittslähmung ab der Brust abwärts. Nicht der einzige Schicksalsschlag in Kristinas Leben.

Und trotzdem lässt die 32-jährige sich nie unterkriegen. Im Gegenteil - sie sieht in jeder Situation etwas Positives und entscheidet sich aktiv dazu glücklich zu sein. Wie sie das schafft, warum sie heute sogar sagt, der Unfall war eine Art Befreiungsschlag und warum sie erst danach endlich mal stolz auf sich war - das erfahrt ihr in dieser Folge!

Außerdem verrät Kristina Laura und Amelie, was Backstage bei Olympia abgeht, wie hoch der Druck auf die Sportler ist, wie heftig aber auch gefeiert wird und warum Trichtersaufen auf ihrer Bucket List steht. ;)

Wenn ihr Feedback zu der Folge habt, meldet euch gerne: Ihr findet alle drei auf Instagram unter Kristina Vogel, lauradahm und amelie_froehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Kristina Vogel, Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

Mach mal ne Pause! Schalte ab, komm runter und hör in diese Folge rein!

Heute sprechen Amelie Fröhlich und Laura Dahm nämlich genau darüber - wie schwer es in der heutigen Gesellschaft ist, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, das Handy wegzulegen, zu reflektieren und durchzuatmen.

Alle sind getrieben, höher, schneller, weiter, aber bewusste Auszeiten sind super wichtig. Es dankt dir nämlich keiner, wenn du im Burnout endest.

Wie Amelie und Laura damit umgehen, was sie in der Branche erleben, wenn Kollegen nicht auf sich achten und was Harry Potter damit zu tun hat, hört ihr in dieser Folge!

Let's stay in touch:

Ihr findet die beiden auf Instagram unter lauradahm und amelie_froehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

Daniel Danger ist beim Radiosender 1LIVE der Mann für (fast) alles, für die verrückten und gefährlichen Aufträge! Er lässt dem Innenminister das Handy klauen, läuft zu Fuß von Köln zum Parookaville in Weeze und stellt sich als Schaf ins Wolfsgehege. Er überschreitet Grenzen, aber er setzt sie auch. Wann und wie Daniel Danger NEIN sagt, was Fußnägel von fremden Menschen damit zu tun haben und warum Grenzen so wichtig sind - das bespricht er in dieser Folge mit Laura Dahm und Amelie Fröhlich!

Viel Spaß bei der Folge.

Mehr Infos zu Daniel gibt es auf Instagram unter

Was passiert, wenn in einer Live-Situation der Interviewpartner betrunken ist oder ein Betrunkener vorbeikommt und der Kamera den Stecker ziehen will?

Wie reagiert Amelie, wenn in der Live-Sendung auf einmal die Technik versagt und warum saß Laura während der Fashion Week in einem Fastfood Restaurant auf‘m Boden und hat da ihre Skripte geschrieben?

In dieser Folge verraten die beiden Moderatorinnen euch, wie unglamourös es Backstage teilweise zugeht, wie sie mit Live-Pannen umgehen und trotz Stress versuchen, die Ruhe zu bewahren!

Let's stay in touch:

Ihr findet die beiden auf Instagram unter lauradahm und amelie_froehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

Heute sprechen Amelie und Laura darüber, wie wichtig es ist, immer wieder raus aus der Komfortzone zu gehen. Denn: Dadurch könnt ihr extrem wachsen, mutiger und selbstbewusster werden!

Klar ist die Angst zu versagen da. Das war sie auch, als Laura beim RTL-Turmspringen mitgemacht hat und Amelie bei einer TV-Quizshow. Aber rückblickend sagen die beiden: Es hat sich mehr als gelohnt!

Wie sie ihre Ängste überwunden, wie sehr sie gelitten haben und was dann passiert ist, verraten sie euch in dieser Folge!

Let's stay in touch:

Ihr findet die beiden auf Instagram unter lauradahm und amelie_froehlich. Außerdem natürlich über ihre Homepages: Amelie Fröhlich und Laura Dahm.

In dieser Folge packen Amelie und Laura spannende und peinliche Promi-Anekdoten aus! Welcher Schauspieler hat beide total geflasht, welcher Sänger hatte keinen Bock auf Amelie und welcher Ex-Boygroup-Star hat bei Laura aufgelegt?

All das verraten die beiden TV-Moderatorinnen euch und geben dabei Tipps für Momente, in denen man aufgeregt und nervös ist!

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Wie schaffen Amelie und Laura es vor der Kamera zu performen und abzuliefern, wenn es ihnen mal nicht so gut geht?

In Folge 2 erzählen die TV-Moderatorinnen von privaten Tiefpunkten, wie sie damit umgehen und vor der Kamera funktionieren, auch wenn kurz vorher Backstage Tränen geflossen sind.

Und sie geben zu: Bei uns ist lange nicht alles so perfekt, wie es bei Instagram oft aussieht!

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Lasst uns gerne wissen, wie euch die Folge gefallen hat.