Bela Questão

Quem nunca foi assaltado por pensamentos de desistência? Conhecer estratégias e desenvolver modelos mentais é a forma mais acertada de tomar as melhores decisões nesta altura.

Seja qual for a tua situação particular, seja porque estás a terminar a tua dissertação, a meio de um projeto profissional que te dá dores de cabeça ou em conflito com a falta de vontade de dar conta de um compromisso, este episódio traz a razão à emoção, pela voz da nossa convidada especial!

Catarina Temporão atualmente é mentora de empreendedores, mas o seu percurso é rico em reviravoltas e ouvir as suas estratégias pessoais o conhecimento que tem em relação à mentalidade empreendedora é uma lufada de ar fresco. A sua carreira começou na engenharia civil, passou por uma frutaria, marca de compotas e acabou no empreendedorismo. Esta é uma conversa genuína onde aprendemos o poder da persistência e insistência como antídoto para não desistir.

Ouve o episódio e partilha connosco o teu feedback!

Livros mencionados:
Livro de receitas, Joana Roque
O Monge que Vendeu o Seu Ferrari, Robin Sharma
Na Dúvida, Não Empreenda, Fábio Rodrigues


Sabe mais sobre a Catarina Temporão
Site https://catarinatemporao.com/
Instagram: https://www.instagram.com/catarina.temporao/
Youtube: https://www.youtube.com/c/CatarinaTempor%C3%A3o

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A curiosidade é uma arte que se desenvolve e que abre portas ao progresso pessoal e profissional. Neste episódio, o nosso convidado especial, Pedro Oliveira, que aos 23 anos já é sócio co-fundador de uma Agência de Marketing Digital, partilha os bastidores da sua curiosidade, que tem sido um dos motores do seu sucesso profissional e pessoal.

Ao longo deste episódio vais aprender sobre: 

• A importância de uma mentalidade curiosa ao longo da vida;
• A diferença entre curiosidade positiva e curiosidade negativa; 
• Os entraves à curiosidade e formas de os desbloquear; 
• Qual é o ciclo de vida da curiosidade do Pedro Oliveira: da faísca à partilha com o mundo; 
• Livros que te vão dar asas à curiosidade.

Acompanha o trabalho do Pedro Oliveira em:
Instagram @full_pedro
Youtube Pedro Oliveira
Tik Tok @full_pedro


Livros referidos:
O Alquimista, Paulo Coelho 
Future of Humanity, Michio Kaku

Gostaste? Não te esqueças de dar feedback e atribuir um rating no Spotify e no iTunes. 

Obrigada por estares desse lado! Até ao próximo episódio.
 

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O nosso equilíbrio começa com o aproveitamento que fazemos do tempo que temos e por isso este episódio traz-te dicas práticas e simples para usufruires ao máximo das 24h que recebes de presente todos os dias.

A nossa convidada especial chama-se Eva Reis e é coach de bem-estar e inteligência emocional. Tem dedicado os últimos tempos da sua vida a aprofundar o seu conhecimento neste tópico da produtividade e traz, para além de um sorriso contagiante, estratégias que podes aplicar a partir de agora na tua rotina para um dia onde sobra mais tempo para fazeres o que mais gostas.

Sabe mais sobre o trabalho da Eva Reis em:
https://www.instagram.com/eva.reis_coach/

Participa no programa de Gestão de Tempo, em 21 dias:
https://coach-evareis.systeme.io/9228f8e8

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É um terço da nossa vida: entre 25 a 30 anos, que passamos a dormir! De que forma o sono está relacionado com o nosso controlo emocional? Será que a espécie humana tem o mesmo ritmo de sono? O que é o sono R.E.M? Haverá uma fase do sono mais importante que a outra?   

Todos já ouvimos várias vezes na vida que dormir é fundamental, mas... porquê? O que é que acontece realmente durante o sono? Neste episódio, temos o privilégio de escutar a voz de Bruna Reis, Cardiopneumologista e Neurofisiologista, que trabalha num Centro de Sono - sim, existem mesmo Laboratórios do Sono. Mas como se já não fosse por si só incrível estar à conversa com uma profissional de saúde especialista no sono,  Bruna Reis é co-host, com a Sofia Rebocho, do premiado podcast O teu Mal é Sono. 

Neste episódio, vais ficar a conhecer 5 factos sobre o sono e, prepara-te, vais passar a ver o sono com outros olhos!


Links úteis:
Podcast "O teu Mal é Sono" - Spotify
Diário do Sono 

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Para que serve a emoção do nojo? Será só uma emoção física ou também ideológica? A intensidade e aquilo que nos mete aversão é universal ou cultural? Como reconhecer através da micro-expressão do nojo se alguém está a entrar em contradição?

Estas e muitas outras belas questões, neste episódio que fecha a série da "Anatomia das Emoções".

Ouve os episódios da série da Anatomia das Emoções:
58º A Anatomia da Raiva 
59º A Anatomia da Alegria
60º A Anatomia do Medo 
63º A Anatomia da Tristeza

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Sabes quando estás perante um obstáculo demasiado corpulento e dá vontade de desistir? É nestas alturas que ouvir pessoas como o Bruno Osório nos dá uma motivação extra para alterarmos o nosso desejo: em vez de pedirmos problemas menores, passamos a pedir para nós próprios nos tornarmos maiores.

Bruno nasceu aos seis meses de gestação, o que lhe causou uma paralisia cerebral. Hoje em dia, é uma referência no mundo dos videojogos em Portugal e uma inspiração no que toca à autoconfiança. Como conseguiu? Qual foi o caminho que teve de percorrer para se tornar empresário e empreendedor? Que conselhos nos dá? 

Estas são algumas das belas questões que vais adorar neste episódio!

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O que seria da nossa inteligência emocional sem resiliência?

A resiliência é a nossa melhor amiga nos tempos que correm. Seja porque queremos evoluir pessoal ou profissionalmente, precisamos de ser resilientes na jornada, de forma a não desistirmos ou desmotivarmos pelo caminho.

Para aprofundarmos, na prática, como podemos fortalecer esta competência, o Bela Questão teve o enorme prazer de convidar novamente para uma conversa inspiradora Cristina Sousa! Médica de Família e especializada na área da Saúde Mental, foi também a convidada especial do 26º episódio do podcast sobre "Como cuidar do equilíbrio mental durante o isolamento
social?".

Neste episódio, encontras 10 estratégias simples e práticas para desenvolveres a resiliência, como se fossem "mandamentos" ou "princípios" a seguir no dia-a-dia.


Ainda não ouviste o 26º episódio? Ouve aqui:
https://belaquestaocom.wordpress.com/tag/cristina-sousa/

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Tens um projeto na tua cabeça mas dás por ti a procrastinar para o lançares para o mundo? Este episódio é para ti! 

Neste solo, partilho contigo as minhas estratégias e a minha visão em relação ao lançamento do projeto Bela Questão - o que aprendi pelo caminho e como utilizei a teoria do desenvolvimento pessoal e da inteligência emocional, na prática!

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Este episódio é para os apaixonados pela aprendizagem, para os que gostam de ler e para aqueles que ainda não descobriram o prazer de ler. A leitura ultra-rápida é uma ferramenta para aqueles que são uns entusiastas da aprendizagem e que querem aprender ou retirar conhecimento o mais rápido possível dos livros.

O objetivo deste episódio é deixar uma semente a germinar para quem quer, sobretudo, aumentar a sua velocidade de leitura. Contudo, para os mais ambiciosos, deixa também uma série de exercícios úteis e práticos que tornarão a leitura ultra-rápida numa realidade.

Todos nós aprendemos a ler uma palavra de cada vez até que formamos frases. Na leitura convencional, quando chegamos ao secundário lemos cerca de 170 palavras por minuto. No ensino superior, à medida que vamos amadurecendo a nossa forma de ler, conseguimos chegar às 300 palavras por minuto. A leitura rápida é acima das 400 palavras por minuto e a ultra-rápida acima das mil.

O nosso convidado especial, Octávio Viveiros, médico cirurgião, músico e um eterno aprendiz, já cá esteve connosco, no 8º episódio do podcast sobre "Como acelerar o processo de aprendizagem". Dois anos depois regressa para partilhar uma das ferramentas que utiliza no seu dia-a-dia para ler mais rápido e com mais retenção! A sua paixão por este tema da aprendizagem e a sua capacidade de pôr em prática as ferramentas são de uma inspiração sem fim para todos nós. Desde 2009, Octávio Viveiros põe em prática este método e hoje temos a oportunidade de descobrir como consegue. Atualmente, o seu ritmo de leitura é superior a 600 palavras por minuto.

Queres descobrir como tudo isto é possível? Ouve o episódio!

Consulta os exercícios no site: www.belaquestao.pt

Livros recomendados
Ramón Campayo - "Desenvolva uma Mente Prodigiosa"
Jim Kwik - "Sem Limites"

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Já te deparaste com planos furados, frustrações pela falta de controlo perante aquilo que te acontece na vida e pela incerteza do que o futuro te reserva? Então, esta conversa vai trazer-te a leveza de que precisas de ouvir!

Para além de nos dar a conhecer a sua história e o que o motivou a deixar o certo pelo incerto, Manuel Clemente partilha connosco a sua visão sobre inteligência emocional, sobre o que significa deixar a vida fluir, sobre a necessidade de ter uma atitude pro-ativa de procurar soluções, ao mesmo tempo que se aceita aquilo que não se controla. Pelo meio, conversámos sobre tribos, budismo e planos que dão errado.

Da Engenharia à Escrita, a "imagem de marca" de Manuel Clemente é fazer aquilo que aparentemente nada tem a ver consigo. É talvez por esse motivo que conquistou tantos leitores. Pela sua coragem de escolher o que é invisível aos olhos das pessoas - o que vai no seu coração. Durante muitos anos, Manuel Clemente deixou-se levar pela "corrente" pré-cozinhada pela sociedade para formar um cidadão para a vida adulta, até que o vazio que sentia o impulsionou a uma mudança de curso: despediu-se do emprego não o realizava e foi fazer voluntariado para Cabo Verde. Voltou outra pessoa, enriquecida pelo serviço ao outro e pelo tempo que lhe permitiu reconectar-se com os seus valores e as suas paixões.

Recentemente lançou o seu terceiro livro: "Não Forces, a Vida Flui", que em poucas semanas atingiu a terceira edição. Embora independentes, os seus livros, que incluem também "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que te Faz Feliz" e "Se Sentes, não Hesites", partilham um pouco de si, da sua jornada e acima de tudo aquilo que vai na sua cabeça e no seu coração.

Acompanha o trabalho de Manuel Clemente em:
https://www.instagram.com/manuelvclemente/


Livros:
"Não Forces, a Vida Flui", Manuel Clemente
"Em Caso de Dúvida, Escolhe o que Te Faz Feliz", Manuel Clemente
"Se Sentes, Não Hesites", Manuel Clemente

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