Belova.doc

Belova.doc

By Лидия БеловаHealth & Fitness
Download on the App Store

Belova.doc episodes

  • Уход за кожей для мастеров маникюра: ошибки, особенности, на что обратить внимание
    В сегодняшнем выпуске разбираем главную боль специалистов nail-индустрии — проблемы с кожей, о которой я знаю не понаслышке. Потому что сама во время обучения в университете занималась ноготочками.


    Рассказываю про:

    ❤️ самую частую ошибку, которую совершала даже я
    ❤️ средства защиты для вашей кожи и план действий в течении дня
    ❤️ главные действия для поддержания здоровья кожи — что, как и когда 😏

    С удовольствием, отвечу на ваши вопросы в комментариях. Приятного прослушивания ❤️

    00:00 Вступление
    00:52 Специфика профессии
    01:39 Последствия для кожи и слизистой
    03:05 Мелкодисперсная и органическая пыль
    04:15 Ненормированный режим питания
    05:17 Самая распространенная ошибка в уходе
    06:21 Не используй это
    08:23 Чем можно пользоваться между клиентами
    09:04 Вечерний уход с активами
    09:39 Внимание на увлажнение
    10:22 Средства защиты
    10:43 Если есть воспаления
    11:39 Комедоны и черные точки
    ___________

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=11


    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание #пигментация #сухаякожа

    Благодарю каждого за прослушивание ✨


    13 min
  • SPF. Солнцезащитные средства и их нюансы
    Сегодня поговорим о солнцезащите — теме, которая активно обсуждается вместе с приходом летнего солнышка.
    Рассказываю, как выбрать тип фильтра и какие есть ограничения при использовании SPF.
    А еще про цифры на упаковке (15, 30, 50 и т.д.) – что они означают, и как в них ориентироваться.
    И немного раскрою разницу между средствами для взрослых и детей.

    С удовольствием, отвечу на ваши вопросы в комментариях. Приятного прослушивания❤️

    00:00 Вступление
    01:00 Что такое SPF, и кому он нужен
    02:36 Какую цифру на упаковке выбрать
    04:12 Сложности при выборе крема
    06:00 Самый важный пункт подбора
    08:04 Мой пример
    08:28 Мои баночки
    10:38 Что значит PA+++
    11:10 Основа на физических фильтрах
    13:55 Примеры хороших средств. Не является универсальной рекомендацией.
    14:50 Средства масс-маркета
    15:52 Ограничения при использовании SPF
    16:43 Формы средств
    17:49 Наставление от меня 😏
    ___________

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=10

    ⚡️ Старт продаж моего курса по уходу 23 - 27 апреля
    ⚡️ 29 апреля — старт курса 🚀


    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание #spf #солнцезащита #санскрин

    Благодарю каждого за прослушивание✨


    20 min
  • Вся правда о лазерной эпиляции от дерматолога: принципы работы, мифы, опасности
    Сегодня я решила раскрыть тему, по которой часто поступают вопросы ко мне, как к специалисту,  — говорим о лазерной эпиляции 💃🏻

    Совсем скоро сезон открытой одежды, и все мы хотим гладкую, красивую кожу, но при этом максимально облегчить свою ежедневную рутину и уменьшить количество времени, которое тратим на уход.

    Поэтому сегодня разбираем популярные мифы о лазерной эпиляции, и узнаем, чем она опасна на самом деле. И опасна ли вообще?
    Я наглядно покажу, как работает лазер, и на что важно обратить внимание при выборе процедуры 🔍
    Приятного просмотра ❤️

    00:00 О выпуске
    00:41 Строение волоса
    02:09 Как работает лазерная эпиляция
    03:14 Почему волос продолжает появляться
    04:51 Безопасна ли процедура
    08:02 Родинки и лазер
    11:05 Выбор специалиста
    11:54 Как выбрать аппарат
    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=8

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание #лазернаяэпиляция

    Благодарю каждого за прослушивание✨

    15 min
  • Неприятный запах пота? Узнай, откуда он появляется, и как его победить!
    Сегодня я подробно раскрою очень важные темы:
    🫧 Откуда берется неприятный запах пота
    🫧 Как это связано с питанием, и как приручить бактерии, которые влияют на него🤺
    🫧 Почему важен правильный уход за кожей тела, и чем заменить полюбившиеся “вкусные” гели для душа 🧴🚿

    00:00 Приветствие
    00:19 О чем этот выпуск
    02:06 Осмидроз
    02:17 Бактерии на коже
    02:48 Разбор участков кожи и их особенности
    03:17 Как выделяется пот
    03:52 Микробиом подмышечных впадин
    05:57 Повышенный сахар и бактерии
    07:47 Комплексный подход к решению
    09:07 Баланс микробиома
    09:38 Питание
    10:38 Работа с имеющимися заболеваниями
    10:55 Уход за кожей тела
    11:54 Гайд по уходу за кожей тела
    10:23 Антиперспиранты и дезодоранты
    14:49 Микробиом ЖКТ и кожи
    15:23 Алгоритм работы с проблемой пота

    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=7

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание

    Благодарю каждого за прослушивание✨


    17 min
  • Что в твоём стакане? Напитки, убивающие кожу, или как есть в 2 раза меньше сахара, убрав всего 2 продукта
    В этом выпуске говорим о том, что мы пьем. Я раскрою тёмную сторону напитков. Откажись от них — кожа и весь организм скажут тебе “СПАСИБО”🙌
    Без них исчезнет половина сахара в твоей жизни и замедлятся возрастные изменения кожи 🩵

    00:00 Приветствие
    01:06 Сладкие напитки
    02:28 Виды сахаров
    02:46 Влияние на организм
    03:36 Газировки
    05:18 Подсластители в напитках
    08:03 Соки и похудение на них
    10:47 “Витаминные” напитки
    11:36 Сахара и коллаген

    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=6

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание

    Благодарю за прослушивание ✨



    13 min
  • Как устроены волосы и что делать, чтобы наконец-то их отрастить — рассказывает врач-трихолог
    В этом выпуске вы узнаете:
    ✨ как растут волосы, и что влияет на рост
    ✨ почему важна не только скорость роста, но и продолжительность жизни волос
    ✨ когда наступает фаза “пенсии”
    ✨ и по какой схеме улучшить состояние волос

    00:00 Приветствие
    00:52 Структура роста волос
    02:10 Фаза роста. Сколько растет волос
    05:38 Когда наступает его “пенсия”
    08:20 Витамины и анализы для волос
    09:20 Точки влияния на потенциал роста: питание
    12:07 Работа фолликулов
    12:35 Уходовые средства
    14:10 Косметология и процедуры
    15:46 План действий
    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=5

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание  #трихология

    Благодарю каждого за прослушивание✨



    19 min
  • Разбор моего ухода: баночки врача-косметолога, косметолога и трихолога
    Сегодня я расскажу, какими средствами пользуюсь сама и разберу принцип, которым руководствуюсь при выборе активов. Вы узнаете, почему важно опираться не только на свой тип кожи, и почему не нужно следовать универсальным советам из интернета.✨

    01:28 С чего начинается базовый уход
    02:40 Демакияж
    04:57 Умывание
    07:24 Тонизация
    10:05 Активы в моем уходе
    12:50 Крема
    14:30 Сыворотка
    15:30 Пилинг
    17:00 Как я сочетаю всю команду
    18:46 Принцип выбора и применения средств
    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=4

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание

    Благодарю каждого за прослушивание ✨


    21 min
  • Путь к красоте изнутри: как питание влияет на кожу? База вечной молодости, сияния и здоровья.

    В этом выпуске вы узнаете, как и из-за чего питание влияет на качество кожи. Разберем часто встречающиеся ошибки и заблуждения в теме здорового питания. Я расскажу об очень важном “элементе” кожи – микробиоме, его особенностях, и почему важно знать, что на нашей коже живет множество полезных микроорганизмов, которые “работают на нас” 😉


    00:20 Дерматология и питание. Общее мнение и мой опыт
    02:55 Питание — база хорошей кожи
    04:40 Частые ошибки
    06:00 Мифы о здоровом питании
    08:03 С чего же на самом деле оно начинается
    10:00 Связь биологических процессов в ЖКТ и кожи
    12:23 Микробиом, и где он обитает
    17:15 Как не зациклить проблемные механизмы
    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=3


    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/@belovadoc  

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание

    Благодарю каждого за прослушивание✨

    19 min
  • Основы базового ухода — твой путь к идеальной коже

    Сегодня вы узнаете всё про основы базового ухода за кожей лица, зачем он нужен, какие баночки могут вам пригодиться, их виды и особенности.
    И самое интересное – какие ошибки в уходе совершает 90% девушек. А возможно, узнаете себя в некоторых ситуациях 😉


    00:00 Как было раньше

    01:40 Факторы, влияющие на современного человека
    02:55 Понятие – базовый уход
    03:50 Ключевые этапы: демакияж
    04:30 Ошибочное определение типа кожи
    05:45 Последствия неправильного очищения
    10:22 Ключевые этапы: тонизация
    10:36 Ключевые этапы: увлажнение
    12:57 Зачем нужен хороший базовый уход
    14:20 Группы средств, доступные рынке
    18:28 Миф о вреде средств по уходу
    20:18 Много – не равно хорошо

    22:08 Подводим итоги – как быть с базовым уходом?

    ___________
    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=2

    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc  
    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc
    💖 видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/@belovadoc  

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

    E-mail для сотрудничества: [email protected]

    #косметология #кожа #уход #волосы #питание

    Благодарю каждого за прослушивание✨


    25 min
  • Знакомство с вашим доктором кожи
    Добро пожаловать на мой подкаст про осознанный подход к красоте кожи и волос!

    В самом первом выпуске я решила, что нам с вами важно познакомиться, чтобы вы знали о чем будет этот подкаст, чем я могу быть вам полезна, и почему мне можно доверять.


    00:00 Чем я могу быть вам полезна?

    01:00 О чем этот канал

    01:20 Пирамида ухода за собой

    02:50 Моя история

    08:25 Отношения с кожей

    10:30 Что важно учитывать при подборе ухода

    12:00 Мои принципы и подход к косметологии

    12:57 Как питание влияет на нашу кожу

    13:34 Мои соцсети

    14:10 Школа заботы о коже (мои онлайн-продукты)

    ___________

    Приглашаю в Школу заботы о коже BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=1


    💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc

    💖 мой Telegram: https://t.me/belovadoccc

    💖 видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/@belovadoc

    *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России


    E-mail для сотрудничества: [email protected]


    #косметология #кожа #уход #волосы #питание


    Благодарю каждого за прослушивание✨

    17 min

About Belova.doc

From the publisher's feed

Уютный подкаст от врача о том как сделать кожу чистой и сияющей, жить без тонального средства, легко подбирать себе эффективный уход, уменьшить уже чёрные точки и стареть медленнее.

More shows like Belova.doc

Прием by Т—Ж

Прием

8 Listeners