BEMOR Performance - Powerlifting

Petit sujet chaud aujourd’hui : Les stéroïdes.

Dans ce podcast, on aborde comme à l’habitude notre étude scientifique, cette fois-ci sur l’importance d’aller à l’échec musculaire (ou pas?!). Par la suite, on se questionne sur plusieurs points concernant l’utilisation des stéroïdes.

On espère que vous apprécierez cet épisode. Si c’est le cas, n’hésitez pas à liker, partager et le reposter dans votre story Instagram 😍.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

[PODCAST #23 – LE SURENTRAÎNEMENT]

Petit retour à notre routine avec un épisode classique BEMOR – Performance. On commence avec une IMPORTANTE nouvelle avant d’enchaîner avec notre étude scientifique puis notre sujet du jour. Un épisode bien chargé. Au menu aujourd’hui:

- Grande nouvelle pour BEMOR - Performance.

- La variabilité des pourcentages du 1RM.

- Qu’est-ce que la fatigue, surcharge, surcompensation et surentraînement.

- Les symptômes du surentraînement.

- Le diagnostic.

- Le surentraînement chez un athlète de puissance VS endurance.

- Prévenir le surentraînement

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PODCAST # 22 – La réalité du Bodybuilding

Enfin! Cela fait quelques épisodes que l’on vous dit que nous ferons un podcast dédié à la compétition de bodybuilding à Brand, mais aussi aux compétitions de fitness en général. On discute :

• Comment a été la compétition à Brand?

Podcast disponible sur Podbean, Itunes, Google balados, Podcasts et YouTube! Vous avez juste à chercher "BEMOR Performance".

Merci du support!

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

PODCAST # 21 – Questions et réponses !

Vous avez été nombreux à nous écrire pour nous dire que vous avez aimé notre dernier podcast. Cette semaine, on recommence l’expérience avec d’autres questions:

1.Comment passer un plateau à l’entraînement.

2. Le désir de prendre des « cheat meals » en préparation de compétition.

3. La pré-pump à l’entraînement?

Nous avons eu d’excellentes questions et MERCI d’avoir le pris le temps de les poser. On espère que vous apprécierez le podcast. N'hésitez pas à le partager dans votre STORY instagram ou d'en parler à un ami.

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PODCAST # 20 – Questions et réponses

*À noter qu’il nous arrive parfois de déborder du sujet lors de ce podcast… Mais nous avons eu bien du fun!

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

[PODCAST #19 – LES POINTS MORTS AU BENCH PRESS (STICKING POINTS)]

Lors de notre dernier podcast, nous avons donné nos meilleurs trucs pour améliorer votre technique au développé couché. Dans cette suite, on parle des différents « sticking points » ou « points morts » au Bench Press. Bien évidemment, on donne encore nos meilleurs conseils pour les surpasser. Si votre objectif est d’améliorer votre développé couché, VOUS NE POUVEZ PAS RATER CE PODCAST. Au menu aujourd’hui:

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[PODCAST #18 – AMÉLIORER SON BENCH] »

1. Approcher la barre.

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C’est finalement l’heure de notre 3e épisode de cette série sur le squat. Après avoir parlé de la préparation et du positionnement lors du podcast #15, nous avions abordé la phase excentrique et concentrique lors de notre dernier podcast (#16). Si vous ne les avez PAS ENCORE écoutés, GO ! C’est le bon moment parce que notre nouvel épisode est MAINTENANT en ligne!

Dans cet épisode, on s’intéresse aux principaux « Sticking points » au squat et à certaines erreurs techniques. Voici le contenu de notre podcast :

• Qu’est-ce qu’un « sticking point »?

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AVANT TOUTE CHOSE ! Si vous n’avez pas encore écouté notre podcast d’il y a 2 semaines, c’est le temps de le faire parce qu’aujourd’hui, c’est la 2e partie du podcast.

Dans cet épisode, on s’intéresse à la descente et à la montée du squat. Beaucoup de points techniques souvent oubliés sont abordés. Voici les points principaux :

• Viser les pieds dans le sol

On espère que vous apprécierez cet épisode. 

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On commence notre premier épisode de l’année en parlant en détails du premier mouvement d’une compétition de powerlifting : LE SQUAT.

Au début, on voulait aborder tout ce que l’on connaissait du squat en un seul podcast. En préparant notre podcast, on s’est vite rendu compte qu’on pourrait en parler pendant au moins 3 jours. Oui, oui, au moins 3 jours juste sur le squat. Nous avons donc limité le podcast aux éléments suivants :

• Comment approcher la barre

Il y aura donc, au minimum, une deuxième partie qui sera dédiée à la descente, la montée et les raisons communes d’un squat raté.

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