BEMOR Performance - Powerlifting

GOODBYE 2018, WELCOME 2019

Nous approchons du temps des fêtes, période de l’année qui est souvent synonyme de repas en famille, soirées arrosées, fin de session, bref...toutes sortes d’occasions pour mettre de côté les objectifs pour lesquels vous avez travaillé depuis de nombreux mois.

Dans ce podcast spécial Noël, on vous donne des trucs pour survivre aux repas des fêtes tout en profitant bien de chaque occasion spéciale qui s’offre à vous. Voici un avant-goût de nos 8 conseils pour SURVIVRE au repas des fêtes :

1. Apprécier chaque moment en famille. Ne pas oublier que le temps des fêtes n’est pas simplement des repas gastronomiques, c’est avant tout des occasions de passer du temps avec ceux qu’on aime afin d’exprimer notre gratitude.

 C’est disponible sur Podbean, Itunes, Google balados, Podcasts et YouTube !

Notre plus récent épisode est MAINTENANT EN LIGNE et on parle d’hypertrophie, plus particulièrement de la différence entre l’hypertrophie fonctionnelle et l’hypertrophie non fonctionnelle. Au menu :

Pour notre étude scientifique, on parle du fameux mythe concernant les protéines : Est-ce que manger plus que 20-30g de protéines par repas est réellement une perte? Encore pire, est-ce néfaste pour la santé?

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

PODCAST # 11

Dans ce 11e Podcast, Élodie et Brandon discutent de 3 sujets qu’ils ont retenus lors du SWIS Symposium en octobre dernier. Le SWIS est une formation sur l’entraînement, l’alimentation et la réhabilitation. Elle se donne sur 3 jours et regroupe les plus grands experts au monde dans leur domaine respectif. Pas besoin de dire qu’on a appris pas mal plus que 3 choses!

1. Le NEURAL CHARGE de Christian Thibaudeau :

- Qu’est-ce que c’est?

2. La technique au bench press de Matt Wenning :

- L’importance des triceps.

3. Augmenter de façon intelligente la fréquence et le volume d’entraînement par Chris Duffin :

- Pourquoi vouloir augmenter la fréquence et le volume d’entraînement?

On pensait réellement pouvoir parler de tout ça en 20-30 minutes… Évidemment, ça vous donne encore un podcast de 45 minutes et plus!

Notre Podcast est en ligne sur Google Balados, Podbean (Android), ITunes, Podcasts (Apple) et Youtube.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

Dans ce DIXIÈME Podcast, Élodie et Brandon parlent des méthodes pour mesurer la composition corporelle.

- Quelles sont les meilleures façons de le faire ?

- Est-il réellement utile de savoir son pourcentage de gras ?

- Quelles sont les alternatives ?

En primeur, avant d’entrer dans le vif du sujet, on parle d’une étude s’intéressant à l’effet du sexe sur la performance.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

Dans ce neuvième épisode, Élodie et Brandon discutent de 5 erreurs souvent rencontrés lors d'une première compétition en powerlifting. Ils prennent également bien soin de préciser les leurs! Si vous désirez compétitionner en powerlifting éventuellement, cet épisode est à NE PAS MANQUER. 

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

Dans ce huitième épisode un peu spécial, Élodie raconte son histoire avec les troubles alimentaire. De son enfance, en passant par son passage à l’hôpital jusqu’à aujourd’hui, vous apprendrez tout. Plusieurs leçons peuvent être tirées de ce podcast, mais surtout, beaucoup de choses à apprendre sur cette maladie.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

Dans ce septième épisode, Élodie et Brandon parlent de perte de poids. La perte de poids c’est comme un jeu de cartes, si tu joue toutes tes meilleurs cartes au premier tour, il ne te resteras plus de carte pour la fin et tu vas finir par perdre. La perte de poids, c’est un peu le même principe, si tu joue “all-in” dès la première journée, tu limites tes résultats à long terme.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

Dans ce sixième épisode, Élodie et Brandon présentent trois nouvelles méthodes d'hypertrophie avancées. Votre objectif est de gagner du muscle, trouver un nouveau stimulus pour passer un plateau d'entraînement ou même gagner en force? Cet épisode est pour vous !

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

Dans ce sixième épisode, Élodie et Brandon présentent trois nouvelles méthodes d'hypertrophie avancées. Votre objectif est de gagner du muscle, trouver un nouveau stimulus pour passer un plateau d'entraînement ou même gagner en force? Cet épisode est pour vous !