BEMOR Performance - Powerlifting

[PODCAST # 44 – Les 7 lois de l’athlète]

Quels sont les 7 lois que l’athlète devrait respecter afin d’optimiser ses performances? Qu’est-ce qui fait la plus grande différence entre un bon athlète et un athlète exceptionnel?

1- Les athlètes ont un plan et prennent action de leur plan.

2- Les vrais athlètes sont responsables et 100% en contrôle.

3- Les athlètes priorisent leur récupération.

4- Ils travaillent fort et intelligemment.

5- Les athlètes font de la pratique délibérée.

6- Ils ne négligent pas leur préparation mentale.

7- Ils trouvent le moyen d’avoir du plaisir dans le dépassement de soi.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

[PODCAST # 43 – Est-ce normal d’avoir mal à l’entraînement ?].

[4 min 12] Est-ce normal d’avoir de la douleur partout à l’entraînement ? Que penons-nous du « No Pain No Gain ».

[20 min 00] Comment organiser la dernière semaine avant une compétition de Powerlifting? On parle de l’entraînement, la récupération, le sommeil, etc.

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

[PODCAST # 42 – S'entraîner malade & L'entraînement en vitesse en powerlifting]

Devrait-on s’entraîner lorsque l’on est malade ? Si oui, quoi, quand et comment?

[9:36] Est-ce que l’entraînement en vitesse est bénéfique en powerlifting ? Comment devrait-on s’y prendre?

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[PODCAST # 41 – Les différences hommes / femmes]

Cette semaine, on jase des différences à l’entraînement entre les hommes et les femmes. Y’en a-t-il des différences? Si oui, lesquelles? Est-ce vrai que les femmes devraient faire plus de répétitions?

Excusez la vilaine grippe d’homme de Brandon, en espérant que vous ne trouverez pas que sa belle voix en est trop affectée.

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Élodie et Brandon

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[PODCAST # 40 – Les Saunas pour la perte de poids et la récupération & Bilan 2019]

Pour ce dernier podcast de 2019, on jase des saunas & on fait notre bilan 2019.

[Temps : 3:30] C’est commun de penser que les saunas sont efficaces et facilitent la perte de poids. C’est vrai, mais peut-être pas de la façon dont vous le croyez. On parle aussi des bienfaits ou effets négatifs des saunas sur la récupération et la santé générale.

[Temps : 19:15] Quel est notre bilan 2019? Qu’avons-nous appris au niveau personnel ? Au niveau professionnel?

[Temps : 40:22] Quels sont nos objectifs pour 2020?

C’est notre dernier podcast de 2019, nous tenons à vous remercier du support que vous nous avez donné tout au long de cette merveilleuse année 2019. Merci ! On arrive avec encore plus pour vous en 2020.

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PODCAST # 39 – La résistance à la perte de poids & notre parcours professionnel

Cette semaine, on jase de la résistance à la perte de poids ainsi que de notre parcours professionnel.

1. La loi de la thermodynamique.

[40 minutes 42 sec] Quel est notre parcours professionnel ? Qui sommes-nous? Que faisons-nous?

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[PODCAST # 38 – La diète végan, s’entraîner 2x par jour, repas après l’entraînement]

[Temps 0:00] Parce que c’est la mode de donner son opinion sur la diète végan et aussi parce qu'on se fait souvent poser la question, pourquoi ne pas embarquer dans le bateau !?

[Temps 29:25] S’entraîner DEUX fois par jour… Une bonne idée? Comment structurer son entraînement?

[Temps 38:12] Il y a deux semaines, on avait parlé du repas avant l’entraînement, la semaine prochaine, on parle du repas après l’entraînement!

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La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

1. Est-ce utile de calculer ses temps de repos lors son entraînement en force? En hypertrophie? Combien de temps prendre?

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PODCAST # 36 – Le meilleur SPLIT d'entraînement

Cette semaine, on jase du meilleur « split » d’entraînement pour gagner en force et/ou en masse musculaire.

Qu’est-ce qu’un « split » d’entraînement ? C’est la façon d’organiser ses entraînements durant la semaine. Est-ce que le « bro split » en faisant des pectoraux le lundi, des jambes le mardi, du dos le mercredi, des épaules le jeudi et des bras le vendredi est toujours d’actualité?

Nous donnons notre opinion sur le sujet!

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Bonne écoute!

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TEAM BEMOR

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PODCAST #35 – Le cardio et la force

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