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BEMOR Performance - Powerlifting
BEMOR Performance - Powerlifting episodes
- PODCAST # 64 – Quand changer tes exercices et choisir le bon entraîneur ?
PODCAST # 64 – Quand changer tes exercices et choisir le bon entraîneur ?
Aujourd’hui, on répond à deux questions que vous nous avez posées, soit :1. À quelle fréquence devrait-on changer les exercices &2. Comment choisir son entraîneur ?#TEAMBEMOR-
La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.
Instagram: https://bit.ly/31tXOGB
Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV
YouTube: https://bit.ly/2UirTqN
35 min - PODCAST # 63 – Faire du deadlift pour améliorer son squat ?
PODCAST # 63 – Faire du deadlift pour améliorer son squat ?
Aujourd’hui, trois sujets sont au menu :1. Est-ce que nous utilisons le deadlift à titre d'exercice pour améliorer le squat?2. Est-ce que le Bent-over Row est un " must " en powerlifting?3. Est-ce que les tempos de style 4-0-X-0 sont toujours optimaux?#TEAMBEMOR .-
La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.
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27 min - PODCAST # 62 – Sumo VS Conventionnel / Exercices de haut du dos
PODCAST # 62 – Sumo VS Conventionnel / Exercices de haut du dos
Aujourd’hui, deux sujets sont au menu :Quelles sont les différences entre le sumo deadlift et le deadlift conventionnel... MAIS SURTOUT : Quelle variation choisir ?!
Liens mentionnés :
Voodoo Band :
https://www.roguefitness.com/voodoo-floss-bands
Mobilité des adducteurs :
https://www.youtube.com/watch?v=9K4dZqNw-PM
https://www.youtube.com/watch?v=AfS0mkY9PH0
Vidéo complet sur le deadlift :
https://www.youtube.com/watch?v=HpDA47SSCLY
Finalement, on aborde notre top 3 exercices pour le haut du dos !
Instagram: https://bit.ly/31tXOGB
Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV
YouTube: https://bit.ly/2UirTqN
Merci du support,
#TEAMBEMOR.42 min - PODCAST # 61 – 11 Questions et Réponses
PODCAST # 61 – 11 Questions et Réponses
Aujourd’hui, on répond à plusieurs questions sous le style de questions rapides. Parmi les questions:
1. Quelle est l’utilité des souliers d’haltérophilie ?
2. Quel complément de glucides peut-on prendre à n’importe quel moment de la journée?
3. Quelles sont les prochaines étapes pour BEMOR Performance?
4. Comment s’habituer au « low bar » squat si l’on ressent de la douleur dans les coudes après?
5. Quelles étaient vos performances au squat lorsque vous avez débuté?
6. Quels compléments alimentaires sont essentiels pour la force?
7. Comment corriger un « hip shift » latéral au squat?
8. Est-ce normal de ne jamais faire d’accessoires suite à une journée squat/deadlift?
9. Quelle est notre plus grande force en tant que couple?
10. Quelles sont nos objectifs de performance dans la prochaine année?
11. Quelles sont nos chansons préférées ?
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Merci du support,
#TEAMBEMOR.43 min - PODCAST # 60 – Prendre du gras pour être plus fort ?
PODCAST # 60 – Prendre du gras pour être plus fort ?
Aujourd’hui, on aborde deux sujets qui risquent de vous intéresser :1- Est-il bénéfique d’augmenter son pourcentage de gras pour devenir plus fort?2- Combien de temps une phase d’hypertrophie devrait-elle durer?Instagram: https://bit.ly/31tXOGB
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Merci du support,#TEAMBEMOR.35 min - PODCAST # 59 – Spécial Questions & Réponses (Diagnostiquer des fesses faibles, stratégie en compétition, etc.)
PODCAST # 59 – Spécial Questions & Réponses.
Aujourd’hui, on continue de répondre à vos questions, soit :1- Comment diagnostiquer une faiblesse des fessiers au squat.2- La différence entre charge de travail et volume d'entraînement.3- L'équipement minimal pour un gym de powerlifting.4- Une stratégie en compétition.Instagram: https://bit.ly/31tXOGB
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Merci du support,
#TEAMBEMOR..Merci du support,#TEAMBEMOR.36 min - PODCAST # 58 – Spécial Questions & Réponses (Fesses au squat, sumo, objectifs)
PODCAST # 58 – Spécial Questions & Réponses.
Aujourd’hui, on répond à vos questions, soit :1- Nos 3 exercices favoris pour une faiblesse des fessiers au squat (Temps : 2:20).2- Comment régler les douleurs aux adducteurs au sumo deadlift (Temps : 16:55).3- Nos objectifs pour les prochains mois (Temps : 22:43).Lien du copenhagen plank :
https://www.youtube.com/watch?v=1NNqUQvMYGc&fbclid=IwAR1ssJ2XpNJBdnSHdb5V92Kzd5u33G9w-dWdO1XIm_9jnd6h8LnX2qy04vY
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Merci du support,#TEAMBEMOR.29 min - PODCAST # 57 – Planifier son retour au gym
PODCAST # 57 – Planifier son retour au gym.
On vous jase aujourd’hui de la façon dont on aborde le retour au gym et on vous donne quelques points-clés pour retrouver votre force rapidement et intelligemment.
Merci du support,
#TEAMBEMOR.-
La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.
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36 min - Podcast # 56 : Nos leçons importantes du COVID
PODCAST # 56 – NOS LEÇONS IMPORTANTES DU COVID
On vous jase aujourd’hui des leçons que nous aurons tirées du fameux COVID-19 non seulement en tant qu’entraîneurs, mais également en tant qu’athlètes et personnes!
Merci du support,#TEAMBEMOR.-
La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.
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31 min - PODCAST # 55 – Top 5 erreurs chez les débutants
PODCAST # 55 – TOP 5 ERREURS CHEZ LES DÉBUTANTS
Aujourd'hui, on aborde 5 erreurs que l'on considère fréquentes chez plusieurs athlètes, particulièrement chez les débutants.
Ce podcast peut aussi très bien s'appliquer à la période actuelle, où plusieurs athlètes vont bientôt retourner à la salle d'entraînement après plusieurs semaines de confinement.Merci du support,#TEAMBEMOR-
La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.
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31 min
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Podcast entièrement dédié au powerlifting animé par Élodie Morin et Brandon Leclerc, kinésiologues spécialisés en force athlétique / dynamophilie. Ils aident les athlètes du Québec et de la France à…
atteindre leurs objectifs de musculation.