今回紹介した本はこちら✨

人生を変えるモーニングメソッド

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本文

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みなさんは今日、どういう気分でベットから起き上がったでしょうか??

あったかくて気持ちのいいベットから出る理由は

会社などいかなければいけない場所があったり

家事などしなければいけないことがあるからだったりします。

アラームが鳴っても、もし選べるとしたら

そのまま寝ていたいと考える人も多いんじゃないかと思います。

アラームが鳴ってもスヌーズボタンを押して

ぎりぎりまでベットにとどまるような1日でスタートを切るのは

自分の人生の可能性に抵抗する行為です。

アラーム音が鳴って「もう時間か。起きるのは嫌だな」という

返事を心の声でします。

これは「自分の人生が嫌だ、頑張るのが嫌だ」と

朝から宣言しているようなものです。

自分の周りにネガティブなエネルギーを集めた状態で

一日を始めることになります。

スヌーズボタンを押して何度もアラーム音で起こされる人は

この負のスパイラルをずっと繰り返していることになりますよね。

これを避けるためには1回目のアラームでちゃんと起きることが大切ですが

「起きたい気分のレベル」を1~10、

1はなにがなんでも起きたくないレベルで

10は今すぐ飛び起きて1日を始められるレベルとして測定するとしたら

アラーム音が鳴って、深い眠りから目が覚めた時は

「1」か「2」の人がほとんどです。

この状態だと、まだ寝ぼけているときに、スヌーズボタンを押して

寝なおしたくなるのは自然の流れともいえます。

ここで2度寝せず起き上がるためには

起きたいレベルが「1」か「2」でもできることを

見つけることが大切です。

目覚ましをベットから離れた位置において

強制的にベットから出る方法や

これもハードルが高いと感じる人は

ベットの上でもできるストレッチを

アラームが鳴ったらやってみるという方法がおすすめです。

アラームが鳴ってまだ眠たい時でも

できそうなことをやってみて

起きたいレベルを「3」「4」とあげることができれば

1回目のアラームでベットから出ることができるようになります。

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今日の1分読書は【人生を変えるモーニングメソッド】でした

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特に冬とかの寒い時期はベットから出るのつらいですよね。

僕は本当はよくないのかもしれないんですが

朝起きたらスマホで漫画読んだりしてます。

起きたくなくても漫画なら読めるし

読んでるうちに目が覚めます。

ということで朝の配信は以上になります。

最後まで聞いてくださりありがとうございました。

今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう

それでは、いってらっしゃい！

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■本文📕📙📘

　

寝る前の2時間、みなさんはどう過ごされていますか？？

この2時間はとても睡眠の質にとても影響していて

リラックスして過ごすことが大切です。

これを心がけるだけで

睡眠の質があがって、次の日もバリバリと動くことができるようになります。

リラックスを意識せずになんとなく過ごすと

「家事」や「やるべきこと」に忙殺されて

動き続けることになります。

そうなると交感神経がずっと優位な状態で

深い睡眠に必要な副交感神経に切り替わることができません。

なので、寝る前の2時間は「リラックス系の娯楽」を取り入れる

意識的、積極的に「リラックス」することが大切です。

これを実行するために

リラックスするためには具体的になにをすればいいか

最低限の知識を知っておく必要があります。

ソファーに寝っ転がってゲーム、スマホをしていても

それはリラックスにはなりません。

早い時間にベットに入ったとしても

「会社で上司に叱られた」ことを何度も思い出していては

リラックスにはなりません。

人がリラックスするためには、条件があります。

それは「四感」を研ぎ澄ますことです。

「五感」を研ぎ澄ますはよく聞きますが

「四感」はあまり聞かないですよね。

五感とは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の5つの感覚で

この中の視覚刺激は脳を興奮させますが

それ以外の4つの感覚は心と体をリラックスさせてくれます。

たとえば、音楽や、海の波の音などの自然音による癒しは「聴覚」

森林の香りなどは「嗅覚」

マッサージの気持ちよさは「触覚」

また、犬や猫、ぬいぐるみを抱っこしてほっこりするのも「聴覚」

おいしいものを食べて幸せな気持ちになるのは「味覚」です。

四感以外にも「温覚」というものもあって

これはお風呂や温泉に入って、あったかくて気持ちいい感覚になります。

具体的な過ごし方としては

・寝る前の入浴

・自然の音を聞く

・ストレッチ

・瞑想

・アロマ

・マッサージ

・日記を書く

などがあげられます。

脳は光るもの、動くものを見ると興奮する特性があって

ゲーム、スマホ、テレビは脳を疲れさせる原因となっています。

睡眠の質に大きく影響してくるので、寝る前2時間は避けるほうが良いです。

仕事の中でパソコンに触れている人も多いと思いますが

仕事中は「視覚情報」の嵐で、仕事の合間の休憩、昼休み

帰宅後の時間にも、スマホをなどの視覚を刺激すると

疲れを貯めるだけで、リラックスとは真逆の行為です。

寝る前2時間は四感を活用するとお伝えしてきましたが

とはいえ、寝る2時間前から自然音を聴いたりアロマを焚いても

正直めちゃくちゃ暇ですよね。

そんな時におすすめの方法が読書です。

一般的には視覚刺激は脳を興奮させますが

読書は例外となっています

読書は目を使いますが、非常に高いリラクゼーション効果があって

ストレス発散、睡眠を促進することが多くの研究で分かっています。

僕も実体験で夜に本を読むと自然と眠くなるのですが

読書がリラックス効果の高い証明ともいえます。

寝る２時間前のリラックスになにをしていいかわからないという人は

とりあえず本を読む時間にしてみてはいかがでしょうか??

ここまで「寝る前2時間のリラックスで深い睡眠を」というテーマでお話をしてきました。

みなさんいかがだったでしょうか？？

今回のお話では

寝る前2時間をリラックスして過ごすことで睡眠の質があがり

次の日もバリバリ動くことができるようになる。

リラックスするためには、視覚以外の聴覚、嗅覚、触覚、味覚の四感を刺激してあげると

リラックス効果が高まる。

視覚刺激の中でも読書は例外で、読書には高いリラックス効果があるので

寝る前の2時間なにをしていいかわからないという人は

とりあえず本を読む時間にしてみるのがおすすめ。

というお話をしてきました。

僕は寝つきがあまり良い方ではなくて

ベッドに入っても考え事をしていると

3時間くらいたっちゃってることもよくあります。

ですが寝る前に読書をすると自然と眠たくなってきて

寝つきの悪い僕でもスッと入眠できるので

これは本当におすすめの方法です。

夜眠れなくて悩んでいるという方はぜひ試してみてください！

　

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X集客の教科書

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本文

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🔽Problem

SNS運用をしている人

今お聞きいただいているスタンドエフエムや、インスタグラム、Xで情報発信をしていて

文章の作成に苦手意識を持っていませんか？？

🔽Afinity

僕も台本の作成や投稿する文章を作成するのにすごく悩んでいた時期があって

気持ちがすごくわかります。

でも、今回紹介するPASONAの法則に従って

文章を作ってみると、誰でも簡単に自然と心を動かす文章を作ることができるようになります。

🔽Solutuin

「PASONA」とは、次に紹介する6つの構成要素の頭文字をとったものです。

P-Problem（問題。メッセージを伝えたい相手に、改めて課題を思い起こさせる）

例「最近、部下とのコミュニケーションに悩んでいませんか」

A-Afinity（親近感。相手の課題を理解していることを感じてもらう）

例「マネージメント経験がゼロなら悩んで当然です。

でも少しのコツを知れば、誰でも改善できますよ。」

S-Solutuin（解決策。解決する方法を紹介する）

例「そのコツを知れるのが、会話術のプロ○○社長の本『部下との会話術大全』です」

O-offer（提案・具体的な商品・サービスを提案する）

例「この本を読めば、たったの7日間であなたの会話術は一気に上達します。

通常は1500円ですが、今だけ500円で買えます」

N-narrow（適合。購入して満足してもらえる人の条件を絞る）

例「ただし本気で変わりたいと思っている人に限ります」

A-action（行動。最後の一押しで行動を促す。）

例「今すぐ以下のリンクから購入してください」

という風に伝えると、押し付けられている印象がなく

それでいていつの間にか「行動しないと！」という気にさせることができるようになります。

🔽offer

この方法を試してみるだけで、文章を作成するのが苦手な人でも

一気に文章力が向上します。

🔽narrow

文章や台本の作成が苦手で少しでも良くしたいと思っている方にはとてもおすすめの方法です。

🔽action

いいね、コメントの隣にある「保存」ボタンを押して

この放送を後日聞き返して実践してみください！

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今日の1分読書は【x集客の教科書】でした

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実はこの配信もPASONAの法則にのっとって作成をしています。

みなさん気づいていましたか？？

気づかなかった方はもう一度聞き返してみてください

また、コメント欄でどの部分がPASONAのどの部分に該当しているか

記述しているので、よかったら答え合わせもしてみてください。

ということで朝の配信は以上になります。

最後まで聞いてくださりありがとうございました。

今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう

それでは、いってらっしゃい！

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前回の配信では、仕事以外の時間、

プライベートを充実させて、遊び、休息、リラックスが

上手な人は、メンタル的にも身体的にも良い効果がある

というお話をしました。

その分野、業界で大成功している人に限らず

自分たちの職場でも「仕事ができる人の特長」というのは

歯をくいしばって余裕がなく仕事をしているのではなく

前向きに仕事を楽しんでいませんか？？

仕事がうまくいっている人は

仕事やプライベートの時間を楽しんでいる

逆に言えば「楽しむ人が成功する」ともいえます。

仕事ができる一流の人ほど

プライベートの時間を充実させる趣味を持っている人がとても多いです。

楽しむ人がなぜ成功するのか

それは「楽しい」「嬉しい」「わくわくする！」

などのポジティブな感情の時に「ドーパミン」という幸福物質が

分泌されるからです。

具体的には、

・目標を達成したとき

・仕事、スポーツ、趣味などで「結果」を出したとき

・プロジェクトがうまくいったとき

・スポーツの試合に勝ったとき

・人から褒められたとき

・自己成長を実感できたとき

など、ドーパミンが分泌されて幸せな気持ちになったり

こういう時って、次の日もがんばろー！！っていう気持ちになりますよね。

これは、ドーパミンが分泌されることで

「楽しい」「嬉しい」「ハッピー」という気持ちに包まれて

脳はもう一度その「楽しみ」を感じたいと思い

「次もがんばろー！」「もっと頑張ろう！」とモチベーションが湧いてきます。

このドーパミンは幸せに包まれるだけじゃなく

分泌されることで脳が活性化します。

集中力、記憶力が明らかに向上したり

モチベーションがあがって、物事に前向きに取り組めるので

仕事や勉強でも効率が格段にアップします。

このように、楽しいと感じてドーパミンが分泌すると

脳のパフォーマンスが飛躍的に高まります。

ドーパミンは自分をスーパーマンにする魔法です。

楽しんで取り組むことで圧倒的なパフォーマンスを発揮できます。

なので、楽しむ人が成功するというのは脳科学的に見ても間違いない説となっています。

このドーパミンを分泌させるためには

何か大きな目標を達成したときに限らず、

「TO DOリストを一つこなした」という小さな目標や

仕事以外でも、趣味の映画や料理で楽しいと感じている時間や

おいしいものを食べたて「おいしい！幸せ！」と感じた時

運動をして「今日はいい運動ができた」という時にも分泌されます。

仕事を楽しむことができれば、ドーパミンの魔法によって

圧倒的な成果を出すことができますが

「楽しい」よりも「面倒」「つらい」と感じながら

仕事をしている方も多いんじゃないかと思います。

仕事だけを頑張ってプライベートが充実していないと

日々の生活の中でドーパミンが分泌されないので

仕事に対するモチベーションも上がらず

結果的に非効率な働き方になってしまうので

仕事以外の時間を充実させることが大切です。

仕事ができる人ほど充実した時間を過ごすことができる

一流の趣味をもっています。

ここまで「できる人ほど持っている一流の○○」というテーマでお話をしてきました。

みなさんいかがだったでしょうか？？

今回のお話では

仕事ができる人ほど、プライベートを充実させる趣味を持っている。

これは、楽しい時間をつくることでドーパミンという物質が分泌されるから。

ドーパミンが分泌されると「集中力」「記憶力」が高まるのに加えて

仕事に対するモチベーションがあがり、前向きに取り組めることができるようになるため

作業効率が格段に向上する。

仕事以外の時間を充実させることで、定期的にドーパミンを分泌してあげることで

仕事ができる人になる

というお話をしてきました。

僕もこれはすごく心当たりがあるなと感じていて

フリーランスとして働いていると、土日関係なく毎日仕事をしているときもあるんですが

やっぱりそういう日がずっと続いていると、仕事に対するモチベーションも上がらないし

効率がかなり落ちていることを実感します。

休みの日や仕事終わりの時間が充実すると

次もがんばろー！っていう気持ちが自然と湧いてくるので

もし、今、仕事に対するモチベーションがあがらなくて悩んでいる人は

仕事以外の時間をまずは見直してみてはいかがでしょうか？？

「趣味」と聞くと身構えちゃう人が多そうですが

これはなんでも大丈夫です。

仕事終わりに映画を観たり、自炊、外食関係なくおいしいものを食べたりするのも

立派な趣味と言えるので、ぜひ試してみてください。

また、コメント欄ではみなさんの趣味や仕事終わりの過ごし方について

教えていただけると嬉しいです。

　

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今回紹介した本はこちら✨

苦しかったときの話をしようか

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本文

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自分がこれからやっていきたい仕事を考えるときに

その職が将来どうなっていそうか、予測しておくのは大切なことです。

自分がやりたいと思っていた仕事が

AIに代替される可能性が非常に高いのであれば

その会社に就職するのは、今は良かったとしても

将来的に見れば、あまり良いとはいえません。

その会社の売り上げを支えている市場の需要が

どれだけ将来にわたって安定してあり続けるのか、という観点です。

人口の減少によって需要は減り続けるのか

あるいは増える可能性があるのか

10年後、20年後、30年後というスパンで

自分なりに推測してみることで

成長産業か衰退産業か大きく区別することができるようになります。

他にも色々な情報から、その企業がどういう道をたどっていくのかは

判断することができますが

このときの一つの指標として役に立つ原則が

市場の需要は、大きな目で見ると必ず

「より便利でより快適なもの」を求め続けるということです。

みなさんは、AIによる自動運転が普及するか、しないか

どちらだと思いますか？？

車に関しては、さっきの視点で考えてみると

そもそも自分で運転することは

もちろん好きな人もいますが

面倒な行為に分類されます。

もし、自分で運転すること自体に価値を感じる消費者が多ければ

マニュアル車に対してオートマ車がこんなに普及するのはありません。

自動運転に関しては

それほど考えなくても、車内でゆっくり過ごしながら

目的地に着く方が間違いなく便利です。

古い価値観の人たちがいくら「運転する楽しさ」を強調しても

消費者が求める方向へ市場は動くようになっています。

今日の1分読書は【苦しかったときの話をしようか】でした

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僕は運転するのが好きなので

自動運転になっちゃうのは少し寂しいですね。

飲み行くのは好きなので

お酒飲んでも車で移動できるのは

便利だなとは思いました。

ということで朝の配信は以上になります。

最後まで聞いてくださりありがとうございました。

今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう

それでは、いってらっしゃい！

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みなさん、仕事以外の時間はしっかりと遊んでいますか？？

今の仕事が嫌だなと思っていても

仕事の環境を変えたり、転職をしたりというのは

なかなかエネルギーが必要ですよね。

仕事以外の時間をしっかりと遊び

気持ちをリフレッシュすることで

メンタル的にも良いことがたくさんあります。

メンタル疾患になる人の多くは遊ぶことが苦手です。

遊びよりも仕事を優先してしまったり

趣味がない、休日に何をしていいかわからない

という人が多いです。

また、メンタル疾患の患者さんはリラックスするのも苦手な傾向が強いです。

疲れているなら休めばいいのに

「休む」ことに対して罪悪感があり

無理して働いて、さらにストレスと疲労を貯めていきます。

遊び、リラックス、休息、気分転換が下手な人は

メンタルに限らず、

ストレスや疲労がたまって

睡眠時間もとれず、運動不足になったり

結果として生活習慣病など

身体の病気にもなりやすいです。

遊ぶのが下手な人が病気になりやすいということは

逆に言えば、遊び上手、休息、リラックス上手の人は

心と体の病気になりづらいともいえます。

「職場の人間関係に悩んでいます」

「職場のドロドロした人間関係を改善する方法を教えてください」

など、職場の人間関係に関する悩みを持っている方は多くいますが

それらの究極の対処法の一つが

職場の人間関係を無視して、仕事以外の時間を楽しもう

というのも一つの選択肢としてあります。

改善するために、コミュニケーションを勉強したり、

人間関係の本を読むことはすごく良いことですが

細かいところをねちねちと指摘する上司の性格や

嫌味なお局を、いつも笑顔な職場のムードメーカーに変えることは

とても難しいことです。

人間の性格は、自分を変えることですら難しいのに

他人ならなおさら、かえることはできません。

もし3年かけて「中の良い最高のチーム」にできたとしても

転勤や部署移動、新しい社員が入ってくれば

ゼロから何度も立て直す必要があります。

悩みやストレス、つらいこと、苦しいこと

を減らす努力はもしできるのであれば、可能な範囲で取り組んでいくことも大切ですが

もし、仮に、悩みやストレスが取り除かれたとしても

幸せを感じることはありません。

「-10」が「0」普通になるだけで、

「-10」が「+10」にはなりません。

プラスの状態にもっていくためには

「楽しい出来事」「うれしい出来事」があって初めて

「楽しい」感覚が生まれて「幸せ」という感情が沸き上がります。

多くの人はマイナスを減らすことに

エネルギーと時間を費やしがちですが

マイナスがどれだけ0に近づいても幸せにはなれません。

減らすのが難しいマイナスを頑張って0に近づけようとするよりも

「楽しい」「嬉しい」「おもしろい」「おいしい」

プラスの出来事を増やして幸せを感じられる方が

簡単にできそうな気がしませんか？？

これらの感情は、遊び、趣味、休息、リラックスによって

簡単に実現することができます。

ここまで「仕事の嫌なことを改善するより遊びでプラスを増やす」というテーマでお話をしてきました。

みなさんいかがだったでしょうか？？

今回のお話では

仕事時間以外の遊び、休息、リラックスが上手な人は

メンタル疾患や体の病気になりにくい。

仕事で悩んでいることに対してエネルギーと時間を費やして

解決しようとするよりも

仕事以外の時間を充実させて

「楽しい」「嬉しい」「おもしろい」「おいしい」

プラスの出来事を増やしたほうが幸せを感じることができる

というお話をしてきました。

みなさんは仕事以外の時間をどう過ごしていますか？？

僕は本を読んだりアニメを見ていることが多いです。

全然難しいやつは作れないんですが

料理をするのも好きで、

休みの日はお酒を飲みながら

つまみを作ってゲームしたりしていますね

たまに趣味がないという方がいますが

そういう方はやったことがないことに挑戦するのがおすすめです。

映画を観たり料理をしてみたり、ジムに行ってみたり

色々とやってみると新しい発見がありますよね。

やりたいことがない、と言っている人ほど

頭の中だけで完結させて実際にはなにもしていないという人が多いような気がしています。

　

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心療内科医が教える本当の休み方

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本文

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休んでも休んでも疲れが取れない原因の一つとして

ストレスがあります。

ストレスの原因になっているものを

ストレッサーと言いますが

ストレスに気づくことを難しくしている理由の一つに

ストレッサーが多様であることがあげられます。

僕たちの心にダメージを与えるストレッサーは

色々な分類方法がありますが

大きく分けると

ライフイベント

デイリーハッスルズ

の2つに分かれます。

ライフイベントは人生において大きな変化をもたらす出来事のことで

家族との死別、結婚、離婚、失業、引っ越しなどのこと

デイリーハッスルズは満員電車や生活騒音

、面倒な家事など普段から経験するような

日常の些細な出来事のこと

を言います。

ライフイベントもデイハッスルズも

自分がストレスに感じるであろう出来事

例えば

満員電車や騒音、家族との死別、離婚などは

分かりやすいストレッサーですよね。

ただ、ここで注目してほしいのが

結婚や妊娠、夫婦の和解、昇進なども含めた職位の変化など

一般的にポジティブと思われるライフイベントも

ストレスの原因となっているということです。

自分にとっては嬉しいポジティブな変化であっても

ストレスポイントは加算されていて

それが原因で体調を崩す理由にもなります。

50点のショックな出来事と50点の嬉しい出来事が同時に起きたとしたら、

プラスとマイナスで0点に相殺されるわけではなく

どちらもプラスなので、100点のストレスが実はかかっています。

なので、日々のストレスに加えて

嬉しくて刺激的な出来事が起きたときは

心身に負担がかかっていることを自覚する

ことが大切です。

今日の1分読書は【心療内科医が教える本当の休み方】でした

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嬉しい出来事でもストレッサーになる

というのはすごく衝撃的でした。

良い出来事でも色々と重なってしまうと

体調を崩す原因にもなるので

気を付けていきたいですね。

コメントでみなさんの最近あった嬉しかった出来事を教えてもらえると

嬉しいです。

ということで朝の配信は以上になります。

最後まで聞いてくださりありがとうございました。

今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう

それでは、いってらっしゃい！

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みなさんの会社の中に

働かないおじさんはいますか？？

いわゆる窓際社員のようなものですね。

働かないおじさんが生まれてしまう原因は、個人の責任だけでなく

会社の仕組みを工夫することで

減らすことができるようになります。

もし自分だったらどのような制度を採り入れますか？？

中には「インセンティブ制度を取り入れる」という意見が出てきそうですね。

インセンティブ制度というのは

成果型の報奨金制度のことで、ノルマを達成した人の給料があがったり

社内で表彰を行ったりするような制度のことを言います。

確かにこの制度を導入すれば

社内で競争が生まれて活性化につながるので

窓際族もいなくなりそうですね。

けれどこの制度にも弊害があって

長期的にみるとデメリットも多くあります。

そのデメリットというのは

インセンティブ制度があると、全員が目先のことだけを考えるようになるので

気持ちが期ごとに区切られます。

調子が悪い月があると、次の月に頑張ればいいやという意識が生まれるので

あきらめる癖がついてしまいます。

また、営業のプレイヤーが数字をあげて

トップの経営者がそれに応じた給料を支払うという構造ができると

上司である部長との関係が機能しなくなります。

こういうプレイヤーは、

組織に対して自分が所属するメリットがなかったり

さらに稼げる環境があれば、すぐに転職をするようになります。

インセンティブ制度には、個人の給料だけでなく

そこに居続けるメリットが必要です。

反対に、インセンティブ制度をなくしてみるとどうでしょうか？？

これはこれでまた弊害があって

年齢によって給料が100%決まるとすると

若い時は安い給料で我慢して

年を重ねてから元をとるような思考になります。

できるだけ長く会社にしがみついて

長くいることがメリットになってしまった結果

長くいることが「最大の目的」にすり替わり

働かないおじさんが爆誕します。

そうならないためには

評価の「連続性」というものが必要になってきます。

評価に「連続性」を持たせて

会社のメンバー全員が成長を目指して

「働かないおじさん」を一人でも生み出さないためには

「マイナス評価」を取り入れるという方法があります。

日本の多くの会社では

一度上がった給料が下がることはほとんどありません。

けれどこれが成長を止める一つの原因になっています。

多くの企業では、評価制度は「加算方式」ですよね。

現状維持の人は「0点」

より頑張った人にはその度合いに応じて「1~4点」が

プラスされるみたいな感じですね。

ただ、現実では

たまたま入った定食屋がおいしかったらまた行くし

おいしくなかったらもう行かない、というように

良いか悪いか、プラスかマイナスの選択肢しかありません。

評価に0はなく

プラスかマイナスに分けて

マイナスだった場合は、給料にも反映します。

この制度を取り入れると

「現状維持はやばい」ということが個人にも認識されていきます。

評価には0がない。

これを徹底しないと

成長しない言い訳が成立してしまいます。

たとえば年4回の評価があったとき

1回目、結果が出たから「プラス3」

2回目、未達だったので「マイナス2」

3回目、あと一息だったから「マイナス1」

4回目、大きな成果が出たから「プラス4」

とすると、1年間でトータルの評価「プラス4」になりますが

マイナス評価がなかった場合

未達だったから「0点」になって

トータルで「プラス7」という評価になります。

ここで、マイナス評価がある場合とない場合のギャップが生まれていて

「だめだった」＝「ゼロ」としてしまうと

ダメが当たり前で、現状維持しても良い感覚が生まれます。

マイナスの人にはマイナスの評価をつけることで

「このままではまずい」ことを認識してもらうことが重要です

ここまで「「働かないおじさん」を生まないために」というテーマでお話をしてきました。

みなさんいかがだったでしょうか？？

インセンティブ制度を重視しすぎると

組織内でのつながりが薄くなって

会社に所属していることのメリットが感じられなくなるし

連続性を重視しすぎて

年齢によって100%給料が決まるようになると

働かないおじさんが生まれやすくなるというのは

すごく納得しました。

僕も前いた会社では

完全にプラス評価で

達成できなかったから0点っていうのが当たり前の感覚だったので

マイナス評価を取り入れるというのは新しい発見でした。

マイナス評価があると、できていないことが認識できるので

次はもっと頑張ろうとか、どうやったら達成できるか

考えるきっかけにもなるので良いですね

　

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20代にとって大切な17のこと

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20代は人生で変化が一番起きやすい年代です。

たとえば40代50代になると

パートナー、仕事、自宅のすべてが

「去年と同じ」「来年も同じ」という人が多くなります。

40代以上になると

もし自分の人生を変えたいと思っても

面倒くさくなって

やっぱりこのままでもいいかと

なってしまいがちです。

20代は、たった2か月の間に

パートナー、仕事、住居のすべてが

変わるというのは、あまり珍しいことではありません。

人生は年齢がいけばいくほど、変化はしづらくなっていきます。

30代、40代の人も決して「変化しない」わけではありませんが

比べてみれば20代のほうがはるかに変化しやすいです。

40代、50代になってもパートナーも仕事も変わってばかり

というのは大変です。

周囲からももしかしたら「落ち着かない人」という評価をされるかもしれませんね。

20代だと、パートナーや仕事が変わっても「そんなものだ」と見てもらえます。

一人暮らしや実家暮らし、ルームシェアなどの住むところも

都会がいいひと、田舎がいいひとなど、好きな場所もそれぞれです。

トライしてみないと、わからないこともたくさんあります。

やってみる前はいいと思ってたけど

やってみたらやっぱり合わなかった

というのもよくありますよね。

色々な経験をすることで

自分にとって大切なものがわかると

一緒にいたい人、やりたいことが分かってきます。

20代は変化を恐れずに

変わることにYESと言ってみましょう。

今日の1分読書は【20代にとって大切な17のこと】でした

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変化を恐れず、挑戦することはすごくいいことだと思います。

やってみて初めてわかることもたくさんあるので

大切にしていきたいですよね。

本書では、年を重ねれば重ねるほど、変化が難しくなると書かれていますが

それでも、いくつになっても変化して挑戦し続ける気持ちを

大切にしていきたいなと思いました。

ということで朝の配信は以上になります。

最後まで聞いてくださりありがとうございました。

今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう

それでは、いってらっしゃい！

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今回紹介した本はこちら✨

繊細さんの本

https://amzn.to/48LhDtS

本文

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つい他人を優先して自分を後回しにしてしまう

これは、繊細さんの方に特に多く

相手の状況や感情に気づいてしまうがために起きやすいことです。

「気づいてしまう」というのがポイントで

繊細さんの強みでもあり大変な一面でもあります。

繊細さんに対して、「細かすぎ」とか「気にしなきゃいいのに」

というアドバイスはあまり効果がありません。

目の前にコップがあるのに「コップを見ないようにすればいいのに」

とアドバイスしているようなもので

繊細さんは細かく見ようとしたり、完璧主義なのではなく

気づいてしまうから、なにかと対応しなくてはいけないと感じます。

電車の中で体調が悪くても

もっと体調が悪そうな人がくると

席を譲ったり

同僚の仕事が大変そうだからと手伝ううちに

大変な仕事が集まるようになった、など

繊細さんは相手のちょっとしたしぐさやニュアンス、声のトーンなどをキャッチして

相手がなにを望んでいるのか、どうしたいのかを察知する能力が高いため

自分より他人を優先してしまいがちです。

相手の望みの一つ一つは

ちょっとした雑務を手伝ってほしいとか

席を譲ってほしいといった

小さなことなので

それくらいだったらと叶えてあげたくなり

結果的に自分を後回しにしてしまいます。

繊細さんが元気に生きるためには

自分の「こうしたい」という思いを大切にしてあげて

「こんなにわがままでいいのかな」と思うくらい自分を優先してあげることが

大切です。

今日の1分読書は【繊細さんの本】でした

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繊細さんと聞くと自分には当てはまらないから関係ないと思う方もいるかもしれませんが

明確な基準があるわけではなく、

・HSPの気質がとてもある

・気質がある

・ややある

・全くない

みたいにグラデーションのように気質があります。

また、人間関係ではHSP気質は全くないけど

仕事の中ではHSP気質がでてくるみたいに

ベクトルによっても違ってくるので

もし生きづらさを感じている人は

こういう本を読んでみるのもおすすめです。

ということで朝の配信は以上になります。

最後まで聞いてくださりありがとうございました。

今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう

それでは、いってらっしゃい！

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