Benessere Podcast

Luka Filipič je fitnes in bodybuilding trener, tekmovalec in lastnik fitnesa Sport&Fit Gorizia.

Luka je v dobrih dve desetletjih nabral ogromno znanja ne samo o fitnesu in treningu z utežmi, temveč tudi o prehrani, dopolnilih in drugih področjih fitnesa in zdravega življenja.

V tokratni epizodi Podkasta Benessere se z Lukcem pogovarjava o fitnesu, bodybuildingu, telesni rekompoziciji, prehrani, dietah in makrohranilih, dopolnilih, analizi krvi in krvne slike, hormonskih terapijah, miselnosti in ostalih faktorjih, ki vplivajo na napredek.

Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta Luka predstavi kaj zanj pomeni "dobro počutje" in njegove 3 nasvete za več dobrega počutja.

Prijetno poslušanje! Upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega.

____________________________________________

Povezave:

Luka Filipič na Instagramu: https://www.instagram.com/luka2pac/

Luka Filipič na Facebook: https://www.facebook.com/luka.filipic

Lukčev fitnes Sport&Fit Gorizia: https://sport-fit.org/

Sport&Fit na Instagramu: https://www.instagram.com/sportfitgymgorizia/

Sport&Fit na Facebooku: https://www.facebook.com/palestrasportfit

____________________________________________

Poglavja:

0:00:00 Nabiranje znanja in učenje skozi leta

0:01:42 Lukčeva fitnes pot

0:06:35 Bodybuilding tekme in proces telesne rekompozicije

0:15:35 Trening za moč in mišična masa

0:16:44 Prehrana: flexible dieting

0:20:25 Problem hitre hrane

0:23:35 Najpogostejše napake v fitnesu

0:28:30 Talent v športu in napredek

0:34:02 Stara Bodybuilding šola

0:38:00 Prehranska dopolnila

0:42:02 Beljakovine v prehrani

0:48:55 Maščobe v prehrani

0:51:55 Vlaknine in zelenjava

0:55:06 Pomen analize krvi in krvne slike

1:03:55 Hormoni, "doping" in hormonske terapije

1:14:16 Faktorji, ki vplivajo na napredek

1:19:05 Učenja iz napak, neuspehov in kritik

1:22:48 Kaj je "dobro počutje" in 3 nasvete za več dobrega počutja.

1:25:42 Kje najdete Lukca?

1:26:35 Zaključek

____________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

#podkast #fitness #bodybuilding #hormones

Blaž Marušič je bivših odbojkar in eden izmed najbolj zanimivih in unikatnih posameznikov, ki jih poznam.

Z Blažem se poznava že vrsto let, bila sva sošolca v srednji šoli in igrala tako eden proti drugemu, kot tudi skupaj.

Cilj in poslanstvo Podkasta Benessere ni samo to, da gostimo posameznike s kredencami s področja zdravega življenja in življenjskega sloga, temveč tudi goste, ki imajo unikatno osebnost in drugačen pogled na življenje in svet - in ravno to je razlog zakaj sem Blaža povabil na pogovor.

V tej epizodi Podkasta Benessere z Blažem Marušičem govoriva o tem, kako živeti izven kulturnih in družbenih norm, o športu, knjigah za samopomoč, socialnih omrežjih, smislu življenja in številnih drugih tematikah.

Ostani z nami do konca podkasta saj v zaključku Blaž predstavi, kaj zanga pomeni "dobro počutje" in njegove 3 nasvete za dobro počutje.

Prijetno poslušanje! Upam, da ti bo podkast všeč in zanimiv.

Zunanje povezave:

Blaž Marušič na socialnih omrežjih: Instagram, Facebook

Videospot: Navidezna sreča:

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Poglavja:

0:00:00 Uvod: Kdo je Blaž Marušič?

0:02:58 Živeti izven kulturnih in družbenih norm

0:08:45 Odraščanje in vzorci

0:11:50 Dobri in slabi vplivi športa

0:21:44 Služba komentatorja

0:27:10 Freestyle izkušnja na Poljskem

0:31:00 Knjige za samopomoč

0:39:30 Navidezna sreča in socialna omrežja

0:50:20 Rojen pod nesrečno zvezdo

0:54:15 Spremembe v pogledu na svet in življenje

0:57:20 Smisel življenja

1:04:22 Kaj pomeni "dobro počutje" in 3 nasveti za dobro počutje?

1:08:29 Zaključek

V četrti epizodi Podkasta Benessere se nam je pridružila Pia Blažič, kapetanka odbojkarskega kluba Gen-i Volley, s katerim je pred kratkim osvojila 2.mesto v domačem državnem prvenstvu.

Pia ni samo vrhunska športnica, ampak tudi prijetna in globoka oseba z ogromno znanja, izkušenj in zmagovalno miselnostjo.

V tej epizodi Podkasta Benessere se s Pio pogovarjava o končnici pred kratkim končanega domačega državnega odbojkarskega prvenstva, o njeni odbojkarski poti in karieri, o njenem odnosu z bratom Jako Blažičem, o miselnosti, življenjskem slogu, ter o tem, kje se Pia vidi v prihodnosti in kje bo nadaljevala svojo odbojkarsko kariero.

Ostani z nami do konca podkasta saj v zaključku Pia predstavi, kaj zanjo pomeni "dobro počutje" in njene 3 nasvete za dobro počutje.

_____________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavite se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!https://portalbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedicYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_________________

Poglavja00:00 Popkast izkušnja01:15 Končnica državnega prvenstva05:25 Kako se Pia počuti v vlogi kapetanke 06:50 Kaj se je Pia naučila v zadnjih letih?09:40 Začetek Piine odbojkarkske poti13:05 Odnos z bratom Jako Blažičem15:00 Rutine pred tekmo in vraževerje16:20 Miselnost in mentalna trdnost17:00 Balance: usklajevanje športa in ostalih obveznosti22:00 Stvari, ki Pio polnijo in ji dajo "clarity"24:00 Najlepši trenutek kariere26:26 Najtežje obdobje kariere28:00 Kje se Pia vidi v prihodnosti?29:50 Kje bo Pia nadaljevala kariero?30:55 Kaj za Pio pomeni "dobro počutje"?31:43 3 nasveti za dobro počutje?32:24 Zaključek

_________________________

Zunanje povezave: Pia na Instagramu: https://www.instagram.com/blazic_pia/Odbojkarski klub Gen-i Volley: https://genivolley.eu/ Popkast inverviju z Pio Blažič: https://www.24ur.com/sport/odbojka/popkast.html

#podkastbenessere #piablažič #odbojka

Pridruži se nam v tej epizodi Podkasta Benessere, kjer govorimo o prehrani in njenem vplivu na dobro počutje.

Ta epizoda je prva "solo" epizoda, v kateri govorim o pomenu prehrane za dobro počutje, položaju in problematiki prehrane dan, prehranskih smernicah, o tem kaj je to "zdrava prehrana" ter 5 prehranskih strategijah za dobro počutje.

V zaključku podkast boš spoznal/a še 5 živil, ki jih lahko vključiš v svojo prehrano za več dobrega počutja, energije in motivacije.

Prijetno poslušanje: upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega! ✌️😊

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavite se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostanite na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Zunanje povezave:

Prehrana in dobro počutje - Podkast

Diplomsko delo Oris prehranskih navad v 20.stoletju

Portal Conquering Burnout

Poglavja

0:00:00 Uvod

0:02:20 O meni

0:04:15 Kaj je dobro počutje?

0:05:35 Pomen prehrane za dobro počutje

0:07:03 Položaj in problematika prehrane dandanes

0:12:50 Prehranske smernice

0:19:05 Kaj je to zdrava prehrana?

0:22:16 5 prehranskih strategij za dobro počutje

0:23:04 #1 Minimalno pridelana hrana

0:30:40 #2 Omejiti rastlinska olja

0:36:52 #3 Omejiti vnos sladkorja

0:44:23 #4 Poskrbeti za črevesje in prebavo

0:55:33 #5 Vključiti postenje

1:01:29 5 živil za več dobrega počutja

1:17:15 Zaključek

#podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere

Tina Konjedic je moja mlajša sestra in ima to čast, da je prva gostja na Podkastu Benessere.

Kot brat in sestra imava s Tino zelo dober odnos in sva zelo povezana. Oba navdušuje zdravo življenje in šport: jaz osebno izhajam s področja prehrane, Tina pa s področja kineziologije.

Tina je pred kratkim zaključila študij kineziologije na fakulteti za Šport Univerze v Ljubljani in trenutno izvaja kineziološke stvoritve in vadbe za različne starostne skupine.

V tej epizodi podkasta Benessere govoriva o kineziologiji, pomenu športa in različnih fitnes vadb, influenerstvu in verodostojnih informacijah, študiju na Fakulteti za šport in nadaljevanju Tinine kariere.

Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta Tina odgovori tudi na vprašanje, kaj zanjo pomeni "dobro počutje" in s tabo deli 3 nasvete za več dobrega počutja.

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

- Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9

- Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/

- YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavite se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostanite na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

- Instagram: https://www.instagram.com/conqueringb...

- TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

- YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Poglavja

00:00:00 Uvod

00:01:50 Kdo je Tina Konjedic in s čim se ukvarja?

00:04:10 Tinina športna in fitnes pot

00:12:15 Pomen raličnih tipov vadb: moč, gibljivost in vzdržljivost

00:18:20 Pomembno je uživati v športu

00:20:10 Kineziologija: kaj počne kineziolog in razlika z fizioterapevtom

00:24:20 Influenerstvo in verodostojne informacije

00:28:55 Izzivi pri vpisu na faks

00:35:55 Dobre in slabe stvari Študija kineziologije

00:50:45 Tinca Ustvarja

00:55:50 Kam se Tina usmerja v prihodnosti?

01:01:45 Pomen energije in da delaš kar te polni

01:04:30 Kaj pomeni "dobro počutje" in 3 nasveti za dobro počutje

01:09:55 Zaključek

Zunanje povezave:

- Tina na socialnih omrežjih: https://www.instagram.com/tinakonjedic/

- Duo Kamikazete: https://duokamikazete.com/

- Matija Reya: https://www.instagram.com/matijareya/

- Equilybrium Gym: https://equilybrium.si/

- Koda za malinca.si: 10TINCA

- B3D Labs: tisk in 3D printing: https://www.instagram.com/b3d_lab/

#podkast #fitnes #kineziologija

Nik Velikonja je mladi navdušenec nad fotografijo in videjem ter soustanovitelj Podkasta Benessere.

V današnji prvi epizodi Podkasta Benessere se z NIkom pogovarjava o tem, kako je nastala ideja za ta podkast, o najinih motivacijah za ta projekt ter kakšna bo struktura tega podkasta.

V drugem delu se nato z Nikom pogovarjava o tem, kdaj in kako sva se spoznala, o Niku in njegovi ljubzeni do fotografije, o športu in pomenu športa za življenje, nekaterih težavah in problemih sodobne družbe.

Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta odgovoriva tudi na vprašanje, kaj za naju pomeni "dobro počutje" in s tabo deliva nekaj nasvetov za več dobrega počutja.

Povezave:

Nik Velikonja na Instagramu:

https://www.instagram.com/nik_velikonja/

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

Nikova spletna stran

Creators Club House Podcast

Candid Frame Podcast

Joe Rogan Experience Podcast

Časovnica:

* 0:00 Uvod

* 1:58 Zakaj Podkast Benessere?

* 3:45 Motivacije in za začetek podcasta

* 7:38 Zgodba Nikove fotografske poti

* 11:38 Pomen solidarnosti in medsebojne pomoči v današnjem svetu

* 13:25 Nikova športna pot (pinponk)

* 16:24 Pomen športa za življenje

* 20:33 Šport in kreativnost

* 24:18 Prepričanja in miselnost o delu, službi in služenju denarja

* 26:12 Kaj Nik fotografira?

* 31:43 Kaj za naju pomeni "dobro počutje"?

* 33:38 3 nasveti za dobro počutje

* 35:51 Zaključek

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube:

Prijavite se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostanite na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/conqueringburnout

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Dobrodošli v Podkastu Benessere!

Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere.

Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več.

Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje.

Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes!

Prijavite se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!https://portalbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostanite na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/conqueringburnout

TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

#podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere