Benessere Podcast

Vida Igličar je umetniška direktorica, grafična oblikovalka, ilustratorka, ambasadorka duševnega zdravja in avtorica knjig Vse je v redu in 100 dni za boljšo mene.

Vida ima zelo globoko razumevanje tematik povezanih z duševnim zdravjem in o njih govori zelo odprto, brez sramu in na zelo sočuten način, kar je v današnjem svetu in družbi zelo dobrodošlo in zaželjeno.

Tokratni pogovor z Vido, ki je bil posnet v živo v sklopu dogodka Knjižnica pod krošnjami v Novi Gorici, se dotika številnih pomembnih tematik, kot so:

- Doživljanje in spoprijemanje s težavami z duševnim zdravjem: tesnoba, depresija in izgorelost

- Spoprijemnaje s strahovi in spuščanje kontrole

- Terapevtski proces in zdravljenje

- Osnovna higiena za duševno zdravje

- Meditacija in pomen časa za tišino in delati nič

- Vloga psihoterapije in kako izbrati pravega terapevta

Vida skozi pogovor deli svoje osebne izkušnje in strokovno znanje na način, ki navdihuje in spodbuja k boljšemu razumevanju in skrbi za duševno zdravje. 

Pridružite se nam na tej poti samospoznavanja, učenja in osebne rasti, ter odkrijte, kako lahko tudi vi dosežete boljše duševno počutje.

Prijetno poslušanje vam želimo! ✌️😊

__________________________________

Povezave:

Knjiga Vse je v redu

Knjiga 100 dni za boljšo mene 

Podkast Vse je v redu

Omenjeni podkasti:

Podkast Umetnost ljubezni do sebe

Podkast z Urošem Perkom: Duševne motnje v športu

Kako izbrati terapevta

__________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

__________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

__________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________

Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

__________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod

00:00:55 Kdo je Vida Igličar in s čim se ukvarja?

00:04:20 Doživljanje težav z duševnem zdravjem

00:07:25 Tesnoba in panični napad

00:10:16 Vzroki za tesnobo, depresija in izgorelost

00:15:45 Kako se spoprijeti s strahovi?

00:18:53 Terapevtski proces in zdravljenje

00:21:20 Osnovna higiena za duševno zdravje 

00:23:15 Okrevanje po izgorelosti in izziv 100 dni za boljšo mene

00:28:50 Pomen podpore v partnerskem odnosu

00:32:22 Kako spustiti kontrolo?

00:34:45 Pomen vere in verovanja

00:37:00 Iskanje namena in smisla

00:38:42 Hvaležnost

00:39:55 Biti prisoten v trenutku, tukaj in zdaj

00:41:05 Ljubezen do sebe

00:43:10 Opazovanje misli

00:44:20 Osnovna higiena za duševno zdravje

00:47:15 Meditacija

00:50:15 Čas za tišino in delati nič

00:51:35 Kaj za Vido pomeni “dobro počutje” in 3 nasveti za več dobrega počutja?

00:55:20 Soočanje z duševnim zdravjem brez psihoterapije

00:57:50 Kako izbrati pravega (psiho)terapevta?

01:02:30 Zaključek

Številni pa se ob povečanem mentalnem delu poslužujemo dopolnil, saj nam pomagajo do boljšega spomina, priklica besed, koncentracije in mentalnega dela na sploh. To so tako imenovani “nootropiki”, ki so zadnja leta poželi veliko priljubljenosti med ljudmi, ki stavijo na mentalni performans. 

Pojem “nootropik” izvira iz angleške besede “nootropic” in zajema skupino živil in dopolnil, ki nam pomagajo izboljšati kognitivne in delovne sposobnosti: koncentracijo, spomin, kreativnost in tudi motivacijo.

V tem podkastu bom predstavil mojih 8 najljubših nootropikov, ki mi pomagajo do boljše koncentracije, fokusa, spomina, mentalne ostrine, motivacije in splošnega boljše počutja.

Upam, da ti bo podkast všeč, zanimiv in se boš naučil/a nekaj novega! 

_______________________________

Povezave:

Podkast z Grego Gostinčarjem

Uporabi kodo BENESSERE10 ali ROOTYJANI10 za -10% popusta na izdelek MagicRooty:

https://www.feelrooty.com/?rfsn=8000964.93164e

_______________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

_______________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify

Apple Podcast

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_______________________________

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

_______________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_______________________________

Poglavja:

00:00 Uvod

01:40 Pomen prehranskih dopolnil

02:18 Kaj so to “nootropiki”?

03:35 Dopolnilo #8

06:05 Dopolnilo #7

08:34 Dopolnilo #6

11:20 Dopolnilo #5

14:21 Dopolnilo #4

15:45 Dopolnilo #3

18:22 Dopolnilo #2

20:05 Dopolnilo #1

27:00 Zaključek

Uporabi kodo BENESSERE10 za -10% popusta na izdelek MagicRooty:

https://www.feelrooty.com/?rfsn=8000964.93164e

___________________________________

Grega Gostinčar se je leta 2015 podal na pot optimizacije delovanja možganov. V tem času je testiral preko 250 različnih prehranskih dodatkov, se udeleževal naprednih treningov možganov, testiral protokole in orodja za optimizacijo možganov, hkrati pa se je pod vodstvom priznanih terapevtov udeležil nepozabnih terapij s psihedeliki.

Skupaj z ekipo vrhunskih posameznikov, ki delijo iste vrednote in cilje, je začel združevati moč narave, tradicionalne medicine in znanosti, da bi pomagal ljudem do boljšega počutja in delovanja možganov. Med drugim je ustanovil blagovno znamko Your Inception in istoimenski YouTube kanal, kjer deli svoje izkušnje s področja prehranskih dopolnil in psihedelikov. 

Po letih aktivnega dela, testiranja in raziskovanja pa so z ekipo razvili svoj prvi produkt – MagicRooty. MagicRooty je prvi pravi kavni nadomestek z odličnim okusom po kakavu, ki vsebuje medicinske gobe in izvlečke adaptogenih zelišč z znanstveno-dokazanimi učinki na delovanje vaših možganov, povečanje energije, fokusa in znižanje stresa.

V tem 34. epizodi Podkasta Benessere, se z Grego pogovarjava:

-o optimiziraciji delovanja možganov

-o nootropikih: dopolnilih za izboljšanje možganskih funkcij,

-o biohackingu, prehrani, življenjskem slogu in miselnosti,

-o meditaciji, neurofeedback-u in treningih možganov, 

-o raziskovanju vzrokov in vzorcev za težavami z duševnim zdravjem,

-ter o psihedelikih in psihedeličnih substancah.

Grega deli tudi svoje neverjetne izkušnje in zgodbe z ayahuasce, psihelične substance, ki izvira iz Latinske Amerike, in kako mu je ta spremenila življenje in pogled na svet.

Lepo te vabim k poslušanju in ogledu te epizode, saj verjamem, da ti bo zanimiva in se boš naučil/a veliko novega! 😄

Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️

PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️

___________________________________

Povezave:

MagicRooty: kavni nadomestek, ki vsebuje medicinske gobe in izvlečke adaptogenih zelišč

Gregov Youtube kanal 

Gregov blog

___________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify

Apple Podcast

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

___________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

___________________________________

Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

___________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod

00:02:25 Kdo je Grega Gostinčar in s čim se ukvarja?

00:05:55 Svet nootropikov

00:09:15 Kaj so “nootropiki”?

00:17:50 Najboljša dopolnila za možgane, koncentracijo in produktivnost

00:24:00 Potrebuješ poživitev ali umiritev?

00:27:55 Kje začeti z optimizacijo možganskih funkcij?

00:32:00 Biohacking

00:35:15 Meditacija, neurofeedback in treningi možganov 

00:41:10 Regulacija živčnega sistema 

00:45:25 Vpliv miselnosti in spiritualnosti na pospešeno zdravljenje

00:48:20 Nizkohidratna in ketogena prehrana

00:57:00 Postenje in intermittent fasting

01:00:05 Nikotin in fugiranje

01:02:50 Prebava in črevesje

01:06:10 Psihedeliki in psihedelične substance

01:10:10 Izkušnja z ayahuasco

01:22:20 Raziskovanje vzrokov in vzorcev za težavami z duševnim zdravjem

01:27:45 Previdnost pri psihedelikih in psihedeličnih substancah

01:36:33 Pomen integracije po psihedeličnih izkušnjah

01:43:00 Izdelek MagicRooty

01:57:00 Kaj za Grego pomeni “dobro počutje” in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja

02:00:00 Zaključek

V tej mini epizodi Podkasta Benessere se poglobimo v tematiko ljubezni do sebe, raziskujemo njen pomen in razkrivamo, kako jo gojiti v vsakdanjem življenju. 

V podkastu delim:

- svojo osebno zgodbo o tem, kako sem odkril pomen ljubezni do sebe in kako je to spremenilo moje življenje

- raziskujem, zakaj je ljubezen do sebe temelj našega duševnega in fizičnega zdravja

- kaj dejansko pomeni ljubezen do sebe, pri čemer razjasnimo, kako se razlikuje od egoizma. Poudarili bomo tudi pomen brezpogojne ljubezni in kako jo vključiti v naše življenje.

- in kako lahko s praktičnimi in enostavnimi vajami in orodji gojimo ljubezen do sebe v našem vsakdanu.

Pridružite se mi na tej poti samospoznavanja in odkrivanja, kako lahko ljubezen do sebe preoblikuje naše življenje in izboljša naše dobro počutje.

__________________________

Povezave: 

Aubrey Marcus Podcast: Kamal Ravikant

Blog o Ljubezni do sebe 

Klemen Selakovič: Podkast Benessere #20

Rob Dial: Self Love podcast

__________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere:

__________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Poglavja:

00:00 Uvod

01:10 Kako sem se srečal s tematiko ljubezni do sebe

02:54 Pomen ljubezni do sebe

05:14 Kaj je to “ljubezen do sebe”

08:24 Brezpogojna ljubezen

10:00 Vzorci in prepričanja povezani z ljubeznijo do sebe

11:09 Ljubezen do sebe vs ljubezen drugih do nas

12:09 Kako goijiti ljubezen do sebe

12:49 Odpuščanje

14:31 Mentalna zanka

15:55 Meditacija

16:55 Ogledalo

17:58 Vprašanje

19:17 Kako prenesti ljubezen do sebe v prakso?

21:35 Zakaj se nimaš rad/a sebe?

23:22 Ljubi druge in svet, brezpogojno

25:36 Umakni negativo

26:26 Sprejmi kdo si

26:52 Imej visoke standarde zase 

30:11 Zaključek

Sponzor in podpornik epizode je Varuh Zdravja, Vzajemna.si

Zavarovanje Zdravstvena polica

Nagradna igra Zdravi na vsakem koraku

________________________________________

V tej epizodi Podkasta Benessere gostimo Anjo Suska, ki se je uveljavila kot radijska voditeljica, vplivnica in promotorka zdravega načina življenja. 

Anja deli svojo navdihujočo življenjsko zgodbo in pot na področju zdravega življenja, v kateri poudarja pomen pristnosti in zvestobe samemu sebi. 

Anja v podcastu daje praktične nasvete za ohranjanje ravnovesja in poslušanje lastnega telesa, vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, za kuhanje in načrtovanje obrokov, kaj ji pomaga pri sprostitvi in kako pomembna sta rutina in disciplina.

Anja prav tako spregovori o izzivih dela na radiu, kako se sooča z mnenji drugih in kritikami, o ustvarjanju kakovostnih vsebin ter kako ohranjanja dobro energijo in pozitivno razpoloženje v vsakodnevnem življenju. 

V zaključku pa Anja predstavi še, kaj zanjo pomeni “dobro počutje” in njene 3 nasvete za več dobrega počutja.

Prisluhnite tej sproščeni, prijetni in navdihujoči epizodi, kjer Anja Suska deli svoje bogate izkušnje in praktične nasvete za boljše počutje​.

Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️

PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️

________________________________________

Povezave:

Anja Suska na Instagramu

Varuh Zdravja, Vzajemna.si

Zavarovanje Zdravstvena polica

Nagradna igra Zdravi na vsakem koraku

________________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

________________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram

TikTok

YouTube

________________________________________

Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

________________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod

00:00:25 Oglas: Varuh Zdravja: Zavarovanje Zdravstvena polica

00:02:10 Anjina zgodba

00:04:50 Pomen pristnosti

00:07:17 Anjina pot na področju zdravega življenja

00:10:20 Največji izzivi na področju zdravega življenja

00:13:27 Ohranjanje ravnovesja in poslušati sebe

00:17:37 Oglas: Nagradna igra Varuh Zdravja: Zdravi na vsakem koraku

00:18:40 Kuhanje in načrtovanje obrokov

00:23:30 Izzivi dela na radiu

00:26:20 Mnenja drugih in kritike

00:29:25 Ustvarjanje vsebin na radiu

00:39:20 Ohranjanje dobre energije v življenju

00:43:00 Katere ustvarjalce vsebin spremlja Anja na družbenih omrežjih?

00:46:05 Anjino ustvarjanje vsebin za družbena omrežja

00:52:50 Kaj Anji pomaga se sprostit?

00:55:50 Mrzla voda in ledeno kopanje

00:58:07 Rutina in disciplina

00:59:05 Ohranjanje partnerskih odnosov

01:04:35 Kaj za Anjo pomeni “dobro počutje” in njeni 3 nasveti za več dobrega počutja

01:06:25 Zaključek

Z veseljem sporočamo, da smo na Youtubu lansirali Podporniški klub!

V tem podcastu vam predstavljamo vse ekskluzivne ugodnosti, ki smo jih pripravili samo za naše člane:

* Dostop do posebnih videov

* Zgodnji dostop do novih vsebin

* Ekskluzivni emojiji in značke

* Popust na uradne izdelke

* Kratka majčka in hoodiji iz kolekcije Podkasta Benessere

* Posvet in svetovanje za optimizacijo dobrega počutja

* VIP karte za prihajajoče dogodke

* In še veliko več!

Pridruži se našemu Podporniškemu klubu na Youtubu in nas podpri pri ustvarjanju vsebin, ki jih ljubiš.

Klikni na spodnjo povezavo, klikni na "Pridruži se" gumb in postani del naše posebne skupnosti! 💖

Podporniški klub

Velika hvala vsem, ki nas spremljate, podpirate in ste se naročili na naš kanal.

Vaša podpora nam pomeni ogromno! 🙏

Podporniški klub

________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere

_________________________________

V najnovejši epizodi našega podcasta gostimo Evo Kobal in Tinkaro Loverčič, znani pod imenom Duo Kamikazete, ki sta si pridobili slavo in prepoznavnost s svojim izjemnim delom v svetu pole dancinga. 

Ta epizoda prinaša poglobljen vpogled v njuno zgodbo, od začetkov do uspehov na šovih in talentih v Sloveniji, na Hrvaškem in Portugalskem.

Skozi pogovor Eva in Tinkara razkrivata:

-kako sta začeli s pole dancingom, 

-kako sta ustanovili svoj studio in začeli učiti šport pole dancinga

-številne tabuje, ki obkrožajo pole dancing, 

-o ustvarjanju vsebin za socialna omrežja, 

-fizičnih in mentalnih zahtevah, ki jih prinaša pole dancing, 

-ter združevanju umetnosti, plesa in športa v eno celoto.

Eva in Tinkara se dotakneta tudi pomembnosti mentalne priprave in trdnosti, dela na sebi, zdravega življenjskega sloga in iskanja ravnovesja v življenju, kako kombinirati različne tipe vadb ter kako skrbeti za okrevanje po poškodbah in preventivo.

V zaključku Eva in TInkara delita več o prihajajoči predstavi ‘Ko tišina spregovori’ in razkrivata, kaj za njiju pomeni "dobro počutje" ter podata tri nasvete za več dobrega počutja.

Lepo te vabim k poslušanju te sproščene in prijetne epizode z Evo Kobal in TInkaro Loverčič. saj verjamem, da ti bo zanimiva! 😄

Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️

PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️

_________________________________

Povezave: 

Predstava ‘Ko tišina spregovori’

Duo Kamikazete na Instagramu

Duo Kamikazete na TikToku

Eva Kobal na Instagramu: https://www.instagram.com/eva_kobal/ 

Tinkara Loverčič na Instagramu

_________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_________________________________

Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

_________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod

00:02:00 Kdo sta Eva in Tinkara in zgodba Duo Kamikazet

00:03:20 Izkušnja na šovih in talentih v Sloveniji, na Hrvaškem in Portugalskem

00:10:15 Lastni studio in učenje pole dancinga v Novi Gorici

00:15:05 Tabuji okoli pole danca

00:16:00 Slava in priložnosti po šovih

00:17:25 Ustvarjanje vsebin za socialna omrežja

00:21:35 Fizične in mentalne zahteve pole dancinga

00:23:55 Združevanje umetnosti, plesa in pole dancinga

00:29:45 Mentalna priprava in mentalna trdnost

00:35:25 Delo na sebi in ravnovesje v življenju

00:37:25 Kinesiology in Meliora Life

00:42:00 Okrevanje po poškodbah in preventiva

00:50:45 Združevanje in kombiniranje različnih tipov vadb

00:55:15 Spanje, prehrana, stres in življenjski slog

01:01:57 Predstava ‘Ko tišina spregovori’

01:10:20 Kaj za Evo in Tinkaro pomeni “dobro počutje” in njihovi 3 nasveti za več dobrega počutja

01:14:25 Zaključek 

Eknjiga Jejmo kot naši predniki! Zgodovina prehranskih navad od prazgodovine do danes

Uporabi kodo PODKAST za 5€ popusta na ceno eknjige

V tej mini epizodi Podkasta Benessere govorim o tematiki, ki je meni osebno zelo pri srcu in s katero sem zaključil svojo univerzitetno izobraževanje: zgodovini prehrane. 

Zgodovina je učiteljica življenja in s pomočjo zgodovine prehrane lahko bolje razumemo današnje prehranjevalne navade in naš sodobni življenjski slog.

Zgodovina prehrane nas lahko veliko nauči o tem, kako so se ljudje prehranjevali pred modernimi boleznimi. Tako lahko z razumevanje zgodovine prehranskih navad ljudi te kronične težave in bolezni tudi ustavimo.

V tem podkastu govorim:

* o moji akademski poti, ki me je pripeljala do raziskovanja in pisanja o zgodovini prehrane,

* o tem, zakaj je pomembna zgodovina prehrane in kaj nas lahko nauči,

* o glavnih obdobjih v preučevanju zgodovine prehrane,

* o prehrani in prehranskih navadah ljudi skozi prazgodovino, po kmetijski revoluciji, v antiki, srednjem veku in zgodnjem novem veku,

* o treh največjih spremembah v prehranskih navad ljudi,

* tem o vsebini knjige Jejmo kot naši predniki! 

Če želiš spoznati prehrano z drugačnega zornega kota in se naučiti več o zgodovini prehrane, si poglej knjigo Jejmo kot naši predniki na spodnji povezavi. 

Eknjiga Jejmo kot naši predniki! Zgodovina prehranskih navad od prazgodovine do danes

Uporabi kodo PODKAST za 5€ popusta na ceno eknjige

________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify

Apple Podcast

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

________________________________

Poglavja:

00:00 Uvod

00:42 Moja akademska pot 

05:06 Zakaj zgodovina prehrane

07:50 Glavna obdobja v preučevanju zgodovine prehrane

08:35 Prazgodovina

12:54 Kmetijska revolucija

14:26 Antika, srednji vek in zgodnji novi vek

16:29 Tri največje spremembe v prehranskih navad ljudi

17:29 Vsebina knjige Jejmo kot naši predniki!

19:03 Kje najdeš eknjigo Jejmo kot naši predniki + BONUS

19:48 Zaključek

Ali si v preplavi prehranskih informacij, diet, strokovnjakov in vplivnežev, ki širijo svoje mnenje o prehrani, zmedn/a in ne veš kaj je zares zdravo in dobro za nas? 

Ponujam ti novo perspektivo in pogled na razumevanje sveta prehrane.

Zgodovina je učiteljica življenja in s pomočjo zgodovine prehrane lahko bolje razumemo današnje prehranjevalne navade in naš sodobni življenjski slog.

Zgodovina prehrane nas lahko veliko nauči o tem, kako so se ljudje prehranjevali pred modernimi boleznimi. Tako lahko z razumevanje zgodovine prehranskih navad ljudi te kronične težave in bolezni tudi ustavimo.

V eknjigi Jejmo kot naši predniki! boš spoznal/a:

-kakšen pomen ima zgodovina prehrane, 

-kako so se spreminjale prehranske navade ljudi skozi zgodovino od prazgodovine do danes, 

-katere so tri največje spremembe, ki so pripeljale do modernih prehranskih navad kot jih poznamo danes in kakšni so bili vzroki zanje, 

-kakšne so posledice modernih prehranskih navad 

-ter kakšne korelacije lahko izpeljemo med spremembami v prehranski navad ljudi skozi zgodovino in sodobnimi težavami in boleznimi.

Če želiš spoznati prehrano z drugačnega zornega kota in se naučiti več o zgodovini prehrane, si naroči knjigo Jejmo kot naši predniki na spodnji povezavi:

Eknjiga Jejmo kot naši predniki!

V tej razburljivi epizodi podkasta Benessere se poglobimo v življenje in misli Urban Vidmarja, primorskega glasbenika, ki nas je očaral s svojo glasbo in modrostjo. 

Urban nas je skozi pogovor popeljal skozi svojo življenjsko pot, njegovo strast do fitnesa in osebnostne rasti, začetke svoje glasbene kariere ter preboj v svet slavnih. 

V podkastu Urban veliko govori tudi o svoji osebni transformaciji, ki jo je doživel po težki preizkušnji v letu 2023, deli svoje izkušnje s terapijami ter kako uporabiti bolečino ob razhodu in težkih preizkušnjah za delo na sebi in osebno preobrazbo.

Na podkastu je Urban zaigral tudi dve pesmi, med njimi tudi njegov najnovejši singel "Edino ti", ki nas je navdušila in prevzela.

Lepo te vabim k poslušanju te globoke in navdihujoče epizode z Urbanom Vidmarjem. saj verjamem, da ti bo spoznal/a Urbana v novi in drugačni luči! 😄

Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️

PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️

____________________________________

Povezave:

Pesem KRETEN 

Pesem EDINO TI

____________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify

Apple Podcast

YouTube

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram

TikTok

YouTube

____________________________________

Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan

https://www.instagram.com/planetaryphoto/

https://planetaryphoto.com/

https://www.instagram.com/hana_furlan/

https://www.youtube.com/@benihana0

____________________________________

Poglavja:

00:00:00 Intro

00:00:27 Pesem Kreten 

00:02:00 Kako sva se z Urbanom spoznala

00:04:55 Urbanova fitnes pot

00:08:25 Intervjuji in podcasti

00:13:10 Začetek Urbanove glasbene poti

00:21:15 Urbanov glasbeni preboj in slava

00:30:15 Iskanje sebe skozi mentorstvo in avtoriteto

00:31:50 Hitra slava in uspeh čez noč

00:37:40 Glasba in biznis

00:42:20 Sreča in pristnost

00:48:00 Inspiracije za pesmi in glasbo

00:51:00 Urbanova težka preizkušnja v letu 2023

00:55:05 Terapije, terapevti in coaching

01:02:30 Bolečina, sram in čustva ob razhodu

01:07:50 Osebna trasformacija

01:20:40 Glasbena kriza in kriza identitete

01:25:25 Urbanovi projekti za prihodnost

01:28:45 Lepota glasbe

01:32:20 Poslušanje sebe

01:33:10 Delo na sebi in uspeh

01:35:25 Kaj za Urbana pomeni “dobro počutje” in njegovi 3 nasveti za več dobrega počutja

01:39:35 Pesem Edino ti

01:43:35 Zaključek