Benessere Podcast

Ste se kdaj vprašali, kje v tem hitrem in pogosto odtujenem svetu najti ljudi, s katerimi ste lahko zares to, kar ste?

V 66. epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo o tem, kako najti varen prostor in zgraditi prave, pristne odnose. Moja gosta sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman, vizionarja in soustvarjalca Guardians Festivala, dogodka, ki vrača upanje v človeško povezanost.

V tej epizodi se pogovarjamo:

- o tem, kako je Guardians festival v izjemno kratkem času zrasel in postal varno zavetje za tisoče ljudi ob reki Kolpi

- o pomenu zavestne skupnosti in kako ponovno najti svoje “pleme”,

- zakaj ne potrebujemo alkohola za se imeti dobro in kako to vpliva na globino naših odnosov,

- Nika nam razkrije realnost sodobnih zmenkov (datinga) in zakaj je osebni stik nenadomestljiv,

- Miha pa nas popelje skozi pomen leta 2026 in razbije mite o vizionarstvu, medijstvu ter o tem kaj duhovnost sploh je.

Prisluhnite epizodi, vzemite si trenutek zase in dovolite, da vas ta pogovor navdihne k iskanju vaše prave skupnosti.

__________________________________

🔗 Povezave in informacije o gostih: 

Več o Guardians Festivalu in dogodkih najdete na: https://guardiansfestival.com/ in https://guardiansevents.com/  

🎁 Koda za popust: Če bi želeli tudi sami izkusiti to zavestno skupnost v živo, uporabite kodo JANI10 za popust pri nakupu vstopnic za Guardians Festival: https://guardiansfestival.com/tickets/ 

Guardians Festival na Instagramu: https://www.instagram.com/guardiansfestival/ 

Guardians Events na Instagramu: https://www.instagram.com/guardians.events/ 

Miha na Instagramu: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/ 

Nika na Instagramu: https://www.instagram.com/rozmannika/ 

New Dimension Dating za vse, ki iščete pristne stike: https://www.instagram.com/newdimensiondating/ 

__________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

__________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

__________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

__________________________________

📌 POGLAVJA :

00:00:00 Vrhunci epizode in dobrodošlica

00:01:05 Predstavitev gostov: Kdo sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman?

00:04:40 Začetki in zgodba Guardians festivala

00:10:50 Neverjetna rast: Zakaj se festival tako hitro razvija?

00:17:15 Zakulisje organizacije festivala

00:26:55 Vizija za Guardians Festival 2026 ob reki Kolpi

00:32:35 Skupnost kot zdravilo: Zakaj ne moremo preživeti sami?

00:36:20 Vračanje otrok v naravo in življenje brez zaslonov

00:43:50 Najlepši trenutki in osebna pričakovanja gostov

00:47:45 Film Zapisano v zvezdah

00:50:40 Moč glasbe, ki nas poveže na globlji ravni

00:54:40 Glavno poslanstvo: Gradnja lepšega sveta

00:57:40 Energija leta 2026 in čas za osebno odgovornost

01:02:30 Razumevanje vizionarstva in medijstva

01:05:50 Kaj v resnici pomeni “duhovnost”?

01:10:00 Ravnovesje: Kako ostati duhoven in prizemljen v realnosti

01:15:30 Sodobni zmenki: Kako spoznavati nove ljudi v današnjem svetu?

01:28:20 Umetnost manifestacije in postavljanje namer

01:35:40 Zabava brez alkohola in globlja medosebna povezanost

01:40:00 Pomen ceremonialnega kakava in moč jasne namere

01:44:55 Kaj je resnično dobro počutje (“Benessere”)?

01:50:25 Najboljši nasveti za osebno rast

01:59:20 Zaključne misli

Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in svetu sanj.

Moja današnja gostja je Urška Ajdišek, certificirana jungovska psihoanalitičarka (IAAP Zürich), terapevtka in avtorica izjemne knjige Sanje: tiha zgodba naše duše.

Skupaj sva se podala na potovanje raziskovanja spanja in sveta sanj. V prvem delu podcasta raziskujeva zakaj nas sodobni način življenja in pomanjkanje spanca pehata v izgorelost, kako odkriti največje napake, ki nam kradejo spanec ter preproste načine, kako si povrniti kvaliteten nočni počitek.

V drugem delu pogovora pa sva odprla vrata v naš nezavedni um. Raziskala sva, kaj nam sporočajo nočne more, zakaj sanjamo ljudi iz preteklosti, kakšen je pomen arhetipov in zakaj so sanje pogosto naš najbolj iskren notranji terapevt.

To ni le epizoda o tem, kako bolje spati. Je epizoda o tem, kako se ponovno povezati s svojim najglobljim bistvom in prisluhniti tihi govorici naše duše.

Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod ali se udobno namestite in prisluhnite tihi govorici vaše duše.

_____________________________________

Zahvala partnerju epizode:

Iskrena hvala podjetju mebloJOGI®, ki je podprlo to epizodo. Kakovosten spanec absolutni temelj našega zdravja in dobrega počutja. Njihova predanost ustvarjanju vrhunskih ležišč nam pomaga, da se naše telo ponoči resnično regenerira. Preverite več o njihovi ponudbi za miren spanec na spletni strani meblojogi.si.

Za vas poslušalce Podkasta Benessere lahko za izdelke mebloJOGI uredimo posebne ugodnosti. Kontaktirajte nas preko zasebnega sporočila: [email protected] ali [email protected].

_____________________________________

🎁 VELIKA NAGRADNA IGRA!

Želite osvojiti udeležbo na delavnici o sanjah v živo z Urško v Izoli (v vrednosti 170 €) ali svoj Sanjski dnevnik? Nagradna igra poteka na naših socialnih omrežjih! Kliknite in sodelujte:

👉 Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

👉 Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

_____________________________________

📌 Kje najdete Urško in njeno delo:

Knjiga Sanje: https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/sanje

Sanjski dnevnik: https://emka.si/products/sanjski-dnevnik

Spletna stran: https://konsulta.si/

Urškin YouTube kanal: https://www.youtube.com/@urskaajdisek5081

_____________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

_____________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

_____________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

_____________________________________

⏱️ Poglavja epizode:

00:00:00 - Napovednik epizode

00:01:17 - Predstavitev novega partnerja: mebloJOGI

00:02:45 - Predstavitev gostje: Urška Ajdišek in njeno poslanstvo

00:06:30 - Zakaj je spanje absolutni temelj našega zdravja?

00:11:11 - Praktični nasveti za izboljšanje spanca

00:16:10 - Zakaj je ležišče ključnega pomena za kvaliteten spanec? (mebloJOGI oglas)

00:17:50 - Biološka ura: Ali telesu škoduje, če hodimo spat po 22. uri?

00:24:20 - Največje napake, ki jih nevede delamo pred spanjem

00:32:00 - Pisanje kot večerna terapija za predelovanje stresa

00:34:35 - Ali lahko pomanjkanje spanca nadoknadimo?

00:38:40 - Zakaj sploh sanjamo?

00:42:05 - Zakaj sanje pozabimo in kako jih priklicati nazaj?

00:50:10 - Kako razvozlati in prepoznati pomen sanj? (Jungovska analiza)

01:07:40 - Zakaj pogosto sanjamo ljudi iz preteklosti?

01:15:55 - Arhetipi in simboli v sanjah

01:26:30 - Kaj v resnici pomeni, če v sanjah padamo ali letimo?

01:32:10 - Umetna inteligenca (AI) in analiza sanj – varno orodje ali past?

01:38:05 - Ali “lovilci sanj” (“dream catcher”) dejansko delujejo?

01:40:30 - Zakaj so sanje naš najboljši terapevt?

01:42:35 - Kaj pomeni “dobro počutje” in nasveti za več dobrega počutja?

01:45:30 - Kako utišati hrup okolice in znova slišati samega sebe?

01:50:30 - Premagovanje življenjskih izzivov in najboljša vodila za srečno življenje

01:58:50 - Zaključne misli

Ali se vam pogosto zgodi, da preživite v postelji celih 8 ur, zjutraj pa se vseeno zbudite popolnoma brez energije? Spanje ni zgolj pasivno stanje ali izguba časa – je absolutni temelj našega zdravja, hormonskega ravnovesja in dobrega počutja.

Ker danes, 13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, sem se odločil, da za vas pripravim nekaj posebnega – poglobljeno epizodo o tem, kako zares optimizirati svoje spanje in nočni počitek.

V tej epizodi raziskujem:

* kako naša biologija dejansko deluje

* zakaj se naš proces spanja ne začne zvečer, ko ugasnemo luč, ampak že zjutraj, ko odpremo oči.

* “ubijalce spanja”, kot so nepravilen vnos kofeina, večerni alkohol in vpliv modre svetlobe,

* ter kako kroničen stres vodi v nespečnost.

Predstavil vam bom preproste korake, kot je “Pravilo 8-3-2-1”, s katerimi si lahko že nocoj ustvarite zmagovalno večerno rutino.

Na koncu pa odgovarjam tudi na vaša najpogostejša vprašanja: Zakaj se tako pogosto zbujamo točno ob 3. uri zjutraj? Zakaj nekateri zaspijo v dveh minutah, drugi pa potrebujejo eno uro? In kako premagati tisto neskončno večerno drsenje po telefonu?

Vzemite si čas zase, prisluhnite svojemu telesu in najdite tisto eno majhno spremembo, ki jo boste vnesli v svoj današnji večer.

Želim vam prijetno poslušanje in miren spanec! 🎧✨

_________________________________

🔗 POVEZAVE:

Podcast: Kako Ivo Boscarol spi samo 2 uri na noč: https://youtu.be/Od8z-THoCFg

Vlog: Izbira nove vzmetnice: https://youtu.be/zdphzfFM28A

___________________________

🎁 Ugodnost za vas!

Za vse, ki razmišljate o dolgoročni investiciji v svoj spanec, vam pri mebloJOGI ponujajo 20% popust na vse redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Pri nakupu v salonih ali na spletni strani meblojogi.si uporabite kodo JANI20.

___________________________

👇 BREZPLAČNA DARILA IN POMOČ ZA VAŠ SPANEC 👇

🎁 Akcijski načrt za optimizacijo spanja (Brezplačen PDF delovni list):

Prenesite si svoj načrt, s katerim boste odkrili svoje napake in si ustvarili idealno večerno rutino

🎁 Vodnik po prehranskih dopolnilih (Brezplačen PDF):

Prenesite si vodnik, s katerim boste odkrili, katera dopolnila (kot sta magnezij in L-teanin) vam lahko resnično pomagajo do boljšega spanca.

🌱 Spletni tečaj – Premagaj utrujenost:

Če čutite, da je vaša utrujenost pregloboka in potrebujete celostno, korak-za-korakom vodenje do prave življenjske energije, vas toplo vabim v moj spletni program: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost

___________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

___________________________

⏱️ POGLAVJA EPIZODE

00:00 Uvod: Zakaj je spanje temelj zdravja in dobrega počutja

01:23 Pomen spanja: kako spanje vpliva na naše biološke procese

05:47 Kakšne so posledice premalo spanja?

05:42 Kaj pomeni "kvaliteten spanec" in koliko spanja v resnici potrebujemo?

07:59 Največje napake, ki uničujejo naš spanec

11:20 Nespečnost: Zakaj ne moremo zaspati in zakaj je nespečnost tako pogosta?

12:33 Nočno prebujanje: Ali je normalno, da se ponoči večkrat zbudimo?

13:14 Zakaj se zbudijo utrujeni, čeprav spijo 8 ur?

15:05 Vodnik za optimizacijo spanja; Nasveti za boljši spanec

18:45 Zmagovalna večerna rutina in "Pravilo 8-3-2-1"

19:14 Ureditev spalnega okolja: Tvoja spalnica mora postati "jama"

21:07 Kako čim hitreje zaspati? Triki za "ugasnitev" telesa in uma

24:00 Prehranska dopolnila za bolj kvaliteten spanec

26:02 Bonus: Zalepite si usta (Mouth taping)!

26:47 Q&A: Pogosta vprašanja o spanju in vprašanha poslušalcev

29:01 Zakaj se zbujamo ob 3.uri zjutraj?

31:42 Ali je 22.ura res optimalni čas za spanje?

33:40 Kako premagati lenobo pred spanjem zvečer in zvečer ne scrollat po telefonu in socialnih omrežjih?

34:59 Kako prilagoditi spanje z vidika ženske cikličnosti in koliko spanja potrebujemo v posamezni fazi cikla?

38:20 Zakaj sanjamo? Zakaj si nekaterih sanj zapomnimo, drugih pa ne?

38:50 Konkretni koraki in akcijski načrt za izboljšanje spanje

40:55 Zaključek

Dobrodošli v 64. epizodi Podkasta Benessere. V naš studio v osrčju Goriških Brd se je po dveh letih vrnil Klemen Selakovič, voditelj podkasta AIDEA in raziskovalec življenja.

Živimo v svetu, ki se včasih zdi kot neustavljiv vlakec smrti. V dobi izjemno hitrih tehnoloških sprememb, kjer umetna inteligenca (AI) na novo piše pravila naše prihodnosti, učenja in celo šolskega sistema, se pogosto počutimo izgubljene in preobremenjene. Kako v takšnem kaosu ohraniti notranji mir?

S Klemnom sva se v tem globokem pogovoru dotaknila dveh na videz različnih svetov, ki pa sta tesno povezana.

Na eni strani sva raziskovala zunanji svet – pasti in priložnosti, ki jih prinaša umetna inteligenca, kako ta vpliva na naše duševno zdravje in izobraževanje ter kakšna je vizija njegovega izobraževalnega projekta Astra AI.

Na drugi strani pa sva se poglobila v naš notranji svet. Govoriva o umetnosti prepuščanja in o tem, zakaj moramo včasih preprosto spustiti kontrolo, utišati ego in zaupati toku življenja (flow).

Klemen zelo iskreno in ranljivo deli svoje poglede na duhovnost, moč dobre namere, molitev in preizkušnje, ki so ga globoko pretresle ter oblikovale v boljšega človeka. Zato je morda prav zdaj najpomembnejši čas, da odložimo maske in si upamo biti to, kar v resnici smo.

Vzemi si trenutek zase, morda ob skodelici toplega napitka, in se prepusti najinemu razmišljanju.

Prijetno, zanimivo in uporabno poslušanje ti želim! 😊

____________________________________________

Povezave:

AIDEA Podkast:  @klemenselakovic 

Klemen Selakovič na Instagramu: https://www.instagram.com/klemenselakovic/

AIDEA podcast na Instagramu: https://www.instagram.com/aidea_podkast/

Klemen Selakovič na X-u: https://www.instagram.com/aidea_podkast/

Astra AI: https://astra-ai.co/

____________________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

____________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

____________________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

____________________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

____________________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

____________________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod: Dobrodošel nazaj, Klemen Selakovič

00:00:55 Kaj se je dogajalo v Klemnovem življenju v zadnjih 2 letih?

00:03:10 Kako upravljati s cilji in pričakovanji v hitrem svetu?

00:07:10 Umetnost prepuščanja: Pomen flowa v življenju

00:13:10 Intuitivno odločanje in kako zares sprejemati odločitve

00:17:55 Ali Klemen še vedno verjame, da ljudje nimamo svobodne volje?

00:25:05 Osebna odgovornost pri kreiranju lastnega življenja

00:28:30 Kako svojo notranjo duhovnost prenesti v zunanji svet?

00:33:35 Pomen pristne dobre namere in dobrohotnosti

00:36:40 Odlaganje mask: Kaj zares pomeni “biti duhoven”?

00:42:50 Zakaj je Klemen začel moliti in iskanje notranjega miru

00:45:05 Kako dejansko deluje manifestacija?

00:54:17 Kako utišati ego, premagati odpor in postati pretočen?

01:04:10 Pasti umetne inteligence (AI) in vpliv na šolski sistem

01:10:25 Skrite nevarnosti AI tehnologije za naše duševno zdravje

01:20:10 Katero AI tehnologijo Klemen redno uporablja?

01:27:50 Prihodnost konzumacije digitalnih vsebin in podkastov

01:35:15 Projekt Astra AI: Prihodnost učenja in vizija za mlade

01:40:10 Dragoceni nasveti za mlajšega sebe

01:43:20 Izkušnja, ki je Klemna globoko pretresla

01:47:37 Kaj je Klemnu najbolj pomagalo postati boljša oseba?

01:50:20 Zaključek in misel za konec

V 63. epizodi Podkasta Benessere gostim prav posebno osebo, Renato Bobnar Kamnikar. Renata je po izobrazbi magistra farmacije, a jo je življenjska pot popeljala daleč stran od lekarniških pultov v svet resonance, energije in globokega notranjega miru.

V mirnem pogovoru raziskujemo, zakaj znanost včasih ni dovolj za razumevanje našega celostnega zdravja in kako se v polju informacij skriva moč, s katero intuicija zdravi naše najgloblje rane.

Renata nam skozi svojo osebno zgodbo pomaga razumeti, kako v hrupu vsakdana prepoznati svoj notranji glas intuicije in mu v prelomnih trenutkih ponovno zaupati.

Če se sprašujete, kako manifestirati tisto življenje, ki si ga zares želiš, boste v tej epizodi našli dragocene uvide o delovanju polja resonance in namere.

Kot magistra farmacije Renata prinaša edinstven most med logičnim umom in duhovnostjo, kjer nam razloži, da znanost in mistika nista nujno v konfliktu.

Naučili se boste, kako utišati analiziranje, prisluhniti, kaj vam sporoča glas intuicije, in si upati zaupati procesu lastne preobrazbe.

Čas je, da začnete zavestno manifestirati svojo najvišjo resnico in končno zaživite življenje, kakršnega si srčno želiš.

Vabljeni k poslušanju tega transformativnega pogovora.

__________________________________________

Povezave:

Renata na Instagramu: https://www.instagram.com/soulfie.si/

Renatina spletna stran: https://www.soulfie.si/

__________________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

__________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

__________________________________________

Poglavja:

00:00:00 Napovednik: Renata Bobnar Kamnikar

00:00:50 Uvod s kristalnimi skledami

00:01:50 Renatina pot: Od farmacije do sveta duhovnosti

00:09:40 Moč radovednosti in raziskovanje nevidnega

00:16:20 Prve izkušnje z duhovnostjo in razumevanje resonance

00:21:35 Kako prepoznati glas intuicije v sebi?

00:31:15 Iskanje ravnovesja med intuicijo in umom

00:39:30 Življenjske prelomnice in pogum za spremembo

00:47:20 Kako manifestirati stvari, ki si jih zares žeimo?

00:54:15 Kvantna fizika in možganska valovanja

00:57:53 Zdravilna terapija s kristalnimi skledami

01:06:13 Nauki dr. Joeja Dispenze in moč misli

01:08:25 Energijska podpora: Kako deluje v praksi?

01:14:45 Zakaj je jasna namera ključ do uspeha

01:16:05 Kaj je medijstvo in povezava s poljem informacij

01:21:10 Fascija, občutenje telesa in pasti dela na sebi

01:26:20 Kako slediti svoji strasti in notranjemu klicu

01:28:20 Praktični nasveti za osebno rast in dobro počutje

01:36:30 Pomen "Soulfie" (svobodna duša) in zaključek

#podcast #personalgrowth #personaldevelopment

V današnji solo epizodi se poglobimo v dogajanje, ki bo zaznamovalo naslednje desetletje našega zdravja. Smo sredi velikega preobrata v razumevanju prehrane, ki ga narekujejo nove ameriške smernice za obdobje 2025–2030.

Kot zgodovinar in prehranski svetovalec analiziram, zakaj je bila prehranska piramida iz leta 1992 neustrezna in zakaj jo danes postavljamo na glavo.

Razpravljamo o rehabilitaciji živalskih maščob, nevarnostih rastlinskih olj in vprašanju, ali je kakovostno meso znova postalo osnova zdravja.

Ta epizoda je zasnovana kot celovit vodnik, ki vam bo pomagal optimizirati prehrano za prihajajoče leto 2026.

Spoznajte, kaj vaše telo zares potrebuje za več energije, boljšo prebavo in jasne misli, ter kako se te nove smernice razlikujejo od evropskih trendov.

____________________________________

👉 Optimiziraj svojo prehrano z mano. V novem spletnem programu bomo teorijo o prehrani prenesli v tvojo dnevno rutino. Zagotovi si mesto na čakalni listi: https://forms.gle/piZNRSGt3WD4yYf8A

____________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

____________________________________

Vsebina epizode:

00:00 Uvod v razumevanje prehranskih sprememb

00:40 Veliki preobrat v svetovni prehranski politiki

01:47 Zakaj so nas prejšnji nasveti pustili bolne in utrujene?

02:42 Zgodovina: Kako je nastala stara prehranska piramida

05:05 Nove smernice 2025–2030: Ključni poudarki

08:16 Prihodnost: Ravnovesje med tradicijo in moderno znanostjo

09:15 Vodnik: Praktični koraki, kako optimizirati prehrano

11:50 Zaključek in osebna misel o poti do boljšega počutja

V 62. epizodi Podkasta Benessere gostimo Tjašo Perpar Klavoro, NLP coachinjo, ki svojo modrost črpa iz globokih osebnih preizkušenj, ki nam bo razkrila, kako končno prenehati ugajati drugim in zares začeti živeti sebe.

Tjaša skozi svojo pot od vrhunske športnice do izgorelosti in ločitve deli konkretna orodja, s katerimi lahko začnete spremeniti omejujoča prepričanja in globoko reprogramirati podzavest. 

Če ste se kdaj spraševali, kako najti svojo avtentičnost v svetu, ki od nas nenehno pričakuje nekaj drugega, je ta pogovor vaš vodič do svobode.

V pogovoru boste izvedeli:

- Zakaj je ključno spremeniti omejujoča prepričanja, ki vas držijo v coni udobja.

- Kako s praktičnimi NLP tehnikami reprogramirati podzavest za uspeh in mir.

- Zakaj je nevarno nenehno ugajati drugim in kako postaviti zdrave meje.

- Prvi koraki, da boste lahko v polnosti začeli živeti sebe in svoje vrednote.

- Kaj v resnici pomeni najti svojo avtentičnost in zakaj vsa pričakovanja takrat odpadejo.

To ni le pogovor o teoriji, ampak praktičen načrt za osebno transformacijo.

__________________________________________

🚀 Pridružite se programu Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad

Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.

👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/HkRdJqDuJFryGZU2A

__________________________________________

Povezave:Tjaša Perpar Klavora na Instagramu: https://www.instagram.com/tjasaperparklavora/

Delavnica Takšna kot si: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_km-_1X1miTCNv9XNE2OC8JlbuIwm1lBN-E3A1vzvJKluRg/viewform

__________________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

__________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

__________________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

__________________________________________

Poglavja epizode:

00:00:00 Uvod: Tjaša Perpar Klavora 

00:00:32 Kako doseči svoje cilje: spletni program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad

00:03:05 Življenjska pot Tjaše Perpar Klavora: Od zloma do osebne zmage 

00:09:40 Vprašanje, ki spremeni vse: Kaj si TI želiš? 

00:11:45 Vpliv odraščanja na identiteto 

00:15:55 Kako preživeti najtežja obdobja 

00:21:25 Načrt za trajne spremembe v življenju

00:24:15 Moč podzavestnih prepričanj 

00:31:00 Prioritete v življenju 

00:35:20 Kako zares spoznati sebe? 

00:39:10 Opolnomočenje: Postani arhitekt svoje sreče 

00:45:55 Vrednote vs. Prioritete 

00:48:50 Zakaj je samospoštovanje osnova vsega 

00:52:35 Moč tišine, samorefleksije in hvaležnosti 

00:55:38 NLP v praksi: Orodje za spremembe v življenju 

00:58:25 Notranji kritik in past primerjanja z drugimi 

01:03:25 Pomirjenost, manifestacija in uživanje v procesu 

01:05:15 Kako sredi kaosa živeti zavestno in umirjeno 

01:11:15 Strah in pogum 

01:14:44 Odnosi in kako izbiramo partnerje

01:18:00 Manifestacija v praksi: Od ideje do realnosti 

01:23:15 Zakaj cilji propadejo in kako uspeti? 

01:25:35 Povezanost, avtentičnost in tvoja nova identiteta 

01:31:10 Vzgoja otrok skozi delo na sebi 

01:33:45 Perfekcionizem je tvoj sovražnik 

01:35:25 Konec iskanja odobravanja in vrnitev k sebi 

01:40:35 Misli, ki jih moraš slišati danes 

01:43:20 Nasveti za osebno rast in dobro počutje 

01:46:05 Zaključek

Želite letos dejansko uresničiti svoje novoletne zaobljube? Statistike so neusmiljene: večina ljudi bo obupati že sredi januarja, saj le približno 8 do 12 % ljudi dejansko doseže svoje zastavljene cilji do konca leta. 

V tej solo epizodi raziskujem, kako dejansko uresničiti novoletne zaobljube in premagati psihološke pasti. Spoznali boste, kako ne obupati že v prvih tednih januarja, ko začetni zanos "Fresh Start" efekta popusti in nastopi vsakodnevni stres. V podcastu razkrivam, zakaj večina načrtov spodleti in kako namesto na čustva, staviti na disciplina, ki dejansko traja.

V tej epizodi raziskujemo, kako zgraditi disciplina, ki vam bo pomagala doseči zastavljene cilji preko strukturiranih sistemov in navad. Če se sprašujete, kako načrtovati leto, da vaša vizija ne ostane le zapisana na papirju, je ta pogovor prava popotnica za vas.

_________________________________

🚀 Pridružite se programu: Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad

Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo.

👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/n1zkWsx2hqBPkLwy8

_________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_________________________________

Poglavja:

00:00 Uvod: Zakaj novoletne zaobljube običajno propadejo?

00:50 Krute statistike o uspešnosti novoletnih zaobljub in ciljev

02:00 Zakaj večina zaobljub spodleti? Psihološke pasti in efekt novega začetka

04:20 Pravilno postavljanje ciljev: Zapisovanje in SMART cilji

08:09 Iskanje prava motivacije: Tehnika "5 zakajev"

10:09 Vzpostavljanje novih navad: Atomske navade in pravilo dveh dni

15:25 Psihološki vidik in sprememba identitete

16:27 Metafora alpinista

17:50 Program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad

19:30 Zaključek

V tej epizodi gostimo Grego Gostinčarja, soustanovitelja podjetja Feel Rooty, s katerim se poglobiva v temno plat "hustle" kulture in iskanja uspeha za vsako ceno. Grega deli svojo osebno preobrazbo od agresivnega biohackinga in garanja 16 ur na dan, ki ga je pripeljalo do izgorelosti, do odkrivanja trajnostnega načina dela in življenja.

Z Grego razbijava mite o tem, da je kava najboljša rešitev za utrujenost, in odkrivava, zakaj so adaptogeni in regeneracija ključni za dolgoročno energijo. Dotakneva se tudi globokih vprašanj o tem, kako ločiti glas ega od intuicije, kako najti svoje resnično poslanstvo in zakaj denar reši le finančne težave, ne pa tudi notranje praznine.

V epizodi izveš:

- Zakaj je "hustlat" za vsako ceno nevarno in kako garanje 16 ur na dan vodi v propad

- Zakaj te kofein dela šibkega, če si kronično utrujen.

- Kako prepoznati znake izgorelosti in se ustaviti, preden je prepozno.

- Razliko med "Peak Performance" in "High Performance".

- Kako s pomočjo intuicije sprejemati boljše poslovne in življenjske odločitve.

- Iskreno o izkušnjah s psihedeliki (Ayahuasca, San Pedro, gobe) in njihovi integraciji.

- Zakaj je odpuščanje nujno za notranji mir.

Grega predstavi tudi nov izdelek Calm Rooty, ki je namenjen umiritvi in obvladovanju stresa v sodobnem svetu.

Če se počutiš ujetega v kolesju nenehnega dela ali iščeš globlji smisel onkraj materialnega uspeha, je ta pogovor zate.

_____________________________________

Povezave iz epizode:

Feel Rooty (Magic & Calm): Koda za popust: JANI10

Zaposlitev pri Genus PS 

Poveži se z Grego: Instagram LinkedIn YouTube

_____________________________________

Časovnica: 

00:00:00 Uvod: Kdo je Grega Gostinčar? 

00:02:12 Od "hustlanja" do izgorelosti 

00:05:45 Magic Rooty in "Peak Performance" 

00:10:14 Kava vs. Adaptogeni: Resnica o energiji 

00:15:30 Novi Calm Rooty: Rešitev za stres 

00:23:10 Zakaj te garanje vodi v propad 

00:31:25 Zgodba o bogatašu: Kaj je zares pomembno? 

00:36:20 Balansiranje dela in življenja 

00:43:00 Cena "Peak Performance" pristopa 

00:50:00 Kako najti svoje poslanstvo 

00:58:30 Ego vs. resnične želje 

01:06:10 Izbira prave podjetniške poti 

01:19:50 Moč intuicije v poslu 

01:30:00 Pomen odpuščanja 

01:35:28 Lekcije psihedelikov (Gobe, San Pedro, Ayahuasca) 

01:49:55 Integracija in delo na sebi 

01:55:35 Vizija za prihodnost 

01:59:07 Najboljši nasvet za življenje

_____________________________________

O podkastu Benessere: Podkast Benessere raziskuje poti do dobrega počutja, osebnostne rasti in harmonije telesa in duha. Voditelj Jani Konjedic gosti strokovnjake in navdihujoče posameznike, ki delijo svoja znanja in izkušnje za boljše življenje.

Sledi nam na Instagramu

Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti!

Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera".

___________________________________________________

Kako najti moč in smisel, ko se vsak dan soočaš z nevidno bolečino? V tej epizodi gostimo Natanaela Merzela, avtorja prihajajoče knjige in vodjo projekta Anatomija moči. Natanael se od 9. leta sooča s Fabryjevo boleznijo, redko dedno motnjo, ki s seboj prinaša kronične nevropatske bolečine, utrujenost in številne izzive.

A to ni zgodba o trpljenju. To je zgodba o prevzemanju nadzora. Natanael z nami deli svojo pot od diagnoze in občutkov nemoči do točke, ko se je odločil, da ne bo žrtev okoliščin. Govorimo o tem, kako je s pomočjo fitnesa in metode "mikroširitev" postopoma premikal meje svojega telesa in zakaj je ključno, da bolezen ne postane naša celotna identiteta.

V epizodi boste slišali:

- Kaj je Fabryjeva bolezen in zakaj jo imenujemo "nevidna bolezen".

- Kako prepoznati in ustaviti vlogo žrtve, ko se soočamo s težko diagnozo.

- Pomen fitnesa in fizične aktivnosti pri obvladovanju kroničnih bolečin.

- Nepričakovana lekcija iz risanke Toy Story o sprejemanju realnosti.

- Kako filmi in ustvarjanje pomagajo pri ohranjanju duševnega zdravja.

- Nasveti za vse, ki se soočajo s kronično utrujenostjo in "brain fogom".

Natanaelova zgodba je dokaz, da moč ne pomeni ignoriranja telesa, ampak sodelovanje z njim – tudi takrat, ko boli.

___________________________________________________

Povezave in viri:

Sledite Natanaelu na Instagramu: Anatomija moči: https://www.instagram.com/anatomijamoci/ 

Podkast Benessere spletna stran: https://podkastbenessere.substack.com/ 

___________________________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

___________________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

___________________________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

___________________________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

___________________________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

___________________________________________________

Poglavja:

00:00 – Uvod: Kdo je Natanael Merzel? 

00:02:40 – Kaj je Fabryjeva bolezen? (Simptomi, ki jih ne vidimo) 

00:04:08 – "Kričal sem od bolečin": Zgodba o diagnozi pri 9. letih 

00:08:05 – Genetika: Zakaj moški in ženske zbolevajo drugače? 

00:10:35 – Življenje z diagnozo: Brain fog in kronična utrujenost 

00:16:15 – Jutranja rutina in vaje za lajšanje kroničnih bolečin 

00:19:01 – Sporočilo partnerja: Genus PS 

00:21:39 – Kako premagati kronično bolečino s sprejemanjem (Body scan metoda) 

00:26:10 – Identiteta vs. Bolezen: Kako ne postati žrtev diagnoze? 

00:29:40 – "Saj ti nič ni": Stigma nevidnih bolezni v družbi 

00:32:48 – Kaj zares pomaga? (Alternativa, prehrana, mrzla voda) 

00:37:35 – Fitnes kot terapija: Kako trenirati, ko telo boli?

00:43:43 – Kako začeti migati, ko te telo izdaja? 

00:47:35 – Moč skupnosti: Zakaj se ne smeš izolirati? 

00:49:05 – Lekcija iz risanke Toy Story: Sprejemanje realnosti 

00:52:00 – Filmi kot pobeg in terapija v težkih trenutkih 

00:59:00 – Pisanje knjige: Vodnik za življenje z boleznijo 

01:02:40 – Duševno zdravje in nevropatija: Povezava, o kateri se molči 

01:06:00 – Sporočilo za opolnomočenje: Kako prevzeti nadzor nad življenjem 

01:09:05 – 3 ključni nasveti za dobro počutje (Benessere) 

01:13:20 – Kaj bi Natanael rekel sebi pred 10 leti? 

01:21:20 – Zaključek in darilo