Benessere Podcast

Za dodatne informacije o psilocibinskih tartufih obišči PrimalFocus.eu . Uporabi kodo Benessere15 za 15% popust pri nakupu.

https://primalfocus.eu?ref=29

V tej solo epizodi raziskujem microdosing z magičnimi gobami (psilocibinom) – prakso jemanja zelo majhnih odmerkov psihedeličnih snovi, ki ne povzročijo halucinacij, a lahko močno vplivajo na počutje, produktivnost, mentalno jasnost, čustveno stabilnost in notranji mir.

Delim svojo osebno izkušnjo z mikrodoziranjem psilocibina, predstavim raziskave, znanstvene študije, različne protokole jemanja ter učinke na telo, um in čustva.

Spregovorim tudi o pravnem vidiku mikrodoziranja v Sloveniji in Evropi ter o tem, kako je ta praksa postala vse bolj razširjena med ustvarjalnimi posamezniki, podjetniki in ljudmi, ki iščejo ravnovesje in boljše psihofizično počutje.

Če te zanima, kaj je mikrodoziranje, kako deluje in kako lahko vpliva nate – je ta epizoda kot nalašč zate!

__________________________________________

Povezave:

Za dodatne informacije o psilocibinskih tartufih obišči PrimalFocus.eu . Uporabi kodo Benessere15 za 15% popust pri nakupu.

https://primalfocus.eu?ref=29

Knjiga The Psychedelic Explorer’s Guide (James Fadiman): https://www.amazon.com/Psychedelic-Explorers-Guide-Therapeutic-Journeys/dp/1594774021

Študije:

Dvojno slepa študija (2022) - Translational Psychiatry: https://www.nature.com/articles/s41398-022-02039-0

Prospektivna študija (2022) - Scientific Reports: https://www.nature.com/articles/s41598-022-14512-3

Sistematični pregled (2024) - Psychiatrist.com: https://www.psychiatrist.com/pcc/modern-psychedelic-microdosing-research-mental-health-systematic-review/

__________________________________________

⏱️ Poglavja epizode

00:00 – Uvod

01:55 – Kaj je microdosing oz. mikrodoziranje?

02:50 – Cilji in pozitivni učinki mikrodoziranja

03:19 – Zgodovina in razvoj prakse microdosinga

03:49 – Protokoli jemanja psilocibina (Fadiman, Stamets, drugi)

05:09 – Znanstvene študije in raziskave o mikrodoziranju

08:20 – Moja osebna izkušnja z mikrodoziranjem

10:48 – Vpliv na mentalno stanje in fokus

12:32 – Microdosing in produktivnost

13:00 – Čustvena regulacija in zmanjšanje anksioznosti

14:33 – Fizični učinki in boljše počutje

15:10 – Lažje spuščanje stvari in zmanjšanje potrebe po nadzoru

15:37 – Pravni vidik mikrodoziranja v Sloveniji in EU

16:21 – Dodatne informacije in priporočila

17:20 – Zaključek

Pretok, bolečina in čarobnost: Kaj me je naučil Flows festival? | Mini solo Podkast Benessere #14

V tej posebni solo epizodi Podkasta Benessere delim svojo osebno zgodbo in ključne lekcije, ki sem jih doživel na Flows festivalu.

To ni bil le še en dogodek – bil je prostor pretoka, globoke povezanosti, notranjih prebojev in srečanja z bolečino, ki odpira pot do čarobnosti življenja.

Flows festival je izkušnja, ki preseže klasično festivalsko doživetje. Je prostor, kjer sem začutil pravi pretok – skozi skupnost, delavnice in stik z ranljivostjo.

Na poti sem se srečal z lastnim notranjim kritikom, poglabljal stik s sabo preko IFS pristopa, eye gazinga, ekstatičnega plesa ter občutil moč skupinske dinamike in podpore.

Če te zanima, kako bolečina lahko postane uvid in kako izgleda čarobnost pristne človeške povezanosti, te vabim, da poslušaš to mini epizodo Podkasta Benessere, posvečeno notranji rasti, zavedanju in lekcijam, ki mi jih je prinesel Flows festival.

_____________________________________

🔗 Povezave:

Podkast z Manuelom Wedro: https://youtu.be/PBDbOMIvhX0 

Flows Festival: https://flowsfestival.com/ 

Sinergia: https://sinergia.si/

_____________________________________

🎧 Poglavja epizode:

00:00 Uvod

01:00 Kaj se dogaja v mojem življenju

01:25 Kaj je pravzaprav Flows festival?

04:50 Moji prvi občutki na festivalu

05:30 Kaj pomeni živeti v pretoku

06:50 Festivalska vas in občutek prisotnosti

08:20 Skupnost in pripadnost

11:15 Najtežji trenutek in srečanje z bolečino

19:00 Pomembnost podpornega okolja

19:30 IFS delavnica in stik s sabo

20:15 Notranji kritik in pot samosprejemanja

22:15 Eye gazing in prava čarobnost stika

24:35 Ranljivost in pogum biti to, kar si

25:30 Elektronska glasba in ekstatični ples

26:50 Močni vtisi in kaj odnašam s sabo

28:45 Zaključek in povabilo k razmisleku

Sponzor epizode je MagicRooty: 100% naravno prehransko dopolnilo, zasnovano kot zdrava alternativa kavi, ki zagotavlja čisto, stabilno energijo brez nervoze in energijskega padca. Preberi si več o izdelku MagicRooty na spodnji povezavi. Uporabi kodo JANI10 za prihranek pri nakupu.

https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e

_________________________________

V 52. epizodi Podkasta Benessere gostimo Erika Ferfoljo – svetovnega prvaka v bodybildingu, osebnega trenerja, nekdanjega producenta resničnostnih šovov in vodjo projekta Mister Slovenije.

Erik z nami deli svojo navdihujočo življenjsko pot, ki ga je vodila od medijskega blišča do globoke osebne preobrazbe skozi fitnes, meditacijo in duhovno rast.

🎧 O čem govorimo v epizodi?

* Erikova preobrazba: Od estradnika do svetovnega prvaka v bodibildingu

* Pomen fitnesa in discipline: Kako strukturirani treningi in prehrana vplivajo na osebno rast

* Meditacija in duhovnost: Orodja za predelavo travm in notranjih blokad

* Avtentičnost in manifestacija: Kako biti v stiku s sabo in ustvarjati življenje po lastnih merilih

Erik razkriva, kako mu je kombinacija fizične discipline in duhovne prakse pomagala premagati osebne izzive ter odkriti svoj pravi potencial.

Če te zanima, kako doseči več sebe, poslušaj to epizodo Podkast Benessere, ki združuje navdih, uporabne nasvete in resnično življenjsko zgodbo.

_________________________________

🔗 Povezave:

Sledi Eriku na Instagramu: https://www.instagram.com/erikferfolja/ Več o MagicRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e

_________________________________

🕒 Poglavja epizode:

00:00:00 – Uvod v epizodo: Kdo je Erik Ferfolja?

00:04:55 – Erikova pot: Od producenta resničnostnih šovov do osebnega trenerja

00:10:35 – Zakulisje Mister Slovenije in izzivi v šovbiznisu

00:15:00 – Kako prepoznati in predelati notranje travme in blokade

00:17:17 – 💡 Sponzor epizode: MagicRooty – naravna alternativa kavi

00:19:30 – Prelomne točke v življenju: potovanje nazaj k sebi

00:26:03 – Meditacija, terapije in orodja za notranjo preobrazbo

00:28:13 – Duhovna povezanost in moč prepuščanja

00:32:08 – Temna noč duše: težki trenutki v osebni rasti

00:36:23 – Kaj pomeni resnično odkriti svoj potencial?

00:40:00 – Največja rast pride iz najtežjih izzivov

00:47:50 – Kako trenirati v fitnesu za najboljše rezultate

00:54:13 – Zakaj je pomembna strokovna podpora pri treningu

01:02:10 – Erikov pristop k osebnemu trenerstvu in coachingu

01:10:15 – Avtentičnost in manifestacija

01:15:20 – Erikovi nasveti za dobro počutje in osebno rast

01:24:25 – Zaključek

Sponzor epizode je MagicRooty: 100% naravno prehransko dopolnilo, zasnovano kot zdrava alternativa kavi, ki zagotavlja čisto, stabilno energijo brez nervoze in energijskega padca. Preberi si več o izdelku MagicRooty na spodnji povezavi. Uporabi kodo JANI10 za prihranek pri nakupu.

https://www.feelrooty.si/

_______________________________________

V tokratni epizodi Podkast Benessere #51 gostimo Mateja Turka, raziskovalca zavesti, notranjih svetov in osebnostne rasti, ki je svojo pot začel s služenjem v vojski, nadaljeval z izkušnjami z meditacijo, dihalnimi praksami in psihadeliki, ter danes drugim pomaga na poti k večji avtentičnosti in svobodi.

🧠 V podkastu z Matejem raziskujeva:

* kaj v resnici je um in zakaj nismo naše misli,

* kako prepoznati intuitivna sporočila in zaupati sebi,

* pomen čustev in energijskega zaznavanja,

* potencial in nevarnosti psihadelikov,

* kako se razvijati skozi bolečino, služenje in stik z naravo,

* ter pasti udobja in umetne inteligence.

Matej v podkastu deli tudi svoje transformativne izkušnje s psihadeličnimi obredi in prakse, s katerimi pomaga ljudem pri predelovanju travm, razumevanju zavesti ter ustvarjanju globljega stika s sabo.

📺 Ne pozabi se naročiti na kanal in všečkati epizodo, če te je navdihnila. Komentarji in delitve pomagajo širiti zavest! 🌱

_______________________________________

🔗 Povezave in viri:

Matej Turk na Instagramu: https://www.instagram.com/matej__turk/

Tribe delavnice: https://www.instagram.com/tribedelavnice/

Knjiga The Surrender Experiment – Michael Singer: https://www.amazon.com/Surrender-Experiment-Journey-Lifes-Perfection/dp/080414110X

Knjiga F*ck Your Feelings – Ryan Munsey: https://www.amazon.com/Your-Feelings-Accomplish-Anything-Significant/dp/1983468878

_______________________________________

⏱️ Poglavja epizode:

00:00:00 – Uvod

00:02:05 – Kaj so misli in kdo si v resnici ti?

00:05:30 – Pot raziskovanja uma in zavesti

00:08:25 – Razumevanje čustev in energijskih stanj

00:13:45 – Spuščanje kontrole in zaupanje intuiciji

00:18:05 – Kako prepoznati in poslušati intuicijo?

00:21:45 – ✨ Sponzor epizode: MagicRooty

00:23:58 – Spreminjanje zavesti in vsakdanjega delovanja

00:31:12 – Travme, čustvene blokade in notranje osvobajanje

00:38:10 – Zavest, duša, svetloba in življenjska energija

00:41:23 – Psihadelične izkušnje in duhovne lekcije

00:47:10 – Microdosing: koristi in pasti

00:53:25 – Zloraba psihadelikov in odgovornost

00:56:42 – Pasti umetne inteligence in cone udobja

00:59:00 – Bolečina kot motor osebne rasti

01:01:00 – Telo in celostno dobro počutje

01:05:05 – Stik z naravo in življenje v skladu z njo

01:10:14 – Služba v vojski in nauki iz nje

01:15:51 – Fizična aktivnost kot pot osebne transformacije

01:22:07 – Zaključna vprašanja: dobro počutje, nasveti in osebna rast

01:26:50 – Zaključek

📌 Teme: um, misli, zavest, čustva, intuicija, psihadeliki, osebna rast, microdosing, notranja svoboda, energija, narava, AI, vojska, bolečina, telo, celostno zdravje.

#podcast #podckastbenessere #matejturk

Sponzor epizode je MagicRooty: 100% naravno prehransko dopolnilo, zasnovano kot zdrava alternativa kavi, ki zagotavlja čisto, stabilno energijo brez nervoze in energijskega padca. Preberi si več o izdelku MagicRooty na spodnji povezavi. Uporabi kodo JANI10 za prihranek pri nakupu.

https://www.feelrooty.si/

______________________________

V jubilejni 50. epizodi Podkasta Benessere gostimo Aljošo Bagolo – enega najbolj prepoznavnih slovenskih kreativcev, predavatelja, pisca uspešnic Kako izgoreti in vzeti življenje v svoje roke, Srečo, prosim ter Ne! je moč, in iskrenega pripovedovalca zgodb o duševnem zdravju, izgorelosti in smislu.

V tem izjemno odprtem in globokem pogovoru z Aljošo raziskujeva teme, ki se dotikajo vsakega izmed nas – še posebej v časih, ko se zdi, da nas življenje preizkuša bolj kot kadarkoli prej.

Glavne tematike epizode:

🔹 Izgorelost in ranljivost – Aljoša odkrito spregovori o svoji izkušnji z izgorelostjo, kako težko se je bilo z njo soočiti, ter kako je prav ranljivost postala ključ za zdravljenje in notranji preobrat.

🔹 Iskanje smisla v težkih obdobij – V pogovoru se dotakneva tudi obdobij teme, eksistencialnih vprašanj in tega, kako lahko ravno skozi boleče izkušnje najdemo stik z resničnim smislom in življenjsko močjo.

🔹 Vrednote, prepričanja in radikalne spremembe – Zakaj je pomembno raziskati, kaj je zares naše in kaj podedovano, ter kako pogumno stopiti v novo življenjsko poglavje?

🔹 Partnerski odnosi in cikel travme – Aljoša govori o tem, kako pomembno je ozavestiti vzorce, ki jih prenašamo iz preteklosti, in kako prekinjati škodljive dinamike v odnosih.

🔹 Vzgoja in vpliv tehnologije na otroke – Poglobiva se tudi v sodobne izzive starševstva, vpliv zaslonov in družbenih omrežij ter kako vzgajati otroke v svetu, polnem dražljajev.

🔹 Uspešen marketing in ustvarjalnost – Aljoša deli svoje principe uspešnega komuniciranja in razkrije, kako združuje avtentičnost z učinkovitostjo v svojem delu.

🔹 Sreča, postavljanje mej in dobro počutje – Kaj pomeni biti izpopolnjen? Kako postaviti trdne meje in ohraniti stik s sabo?

V zaključku Aljoša ponudi tudi številne praktične nasvete za več dobrega počutja v vsakdanjem življenju.

______________________________

🔗 Povezave in viri:

📱 Aljoša Bagola na Instagramu: https://www.instagram.com/aljosabagola/

📖 Knjige Aljoše Bagole: https://www.mladinska-knjiga.si/avtorji/aljosa-bagola

🌐 Aljošina spletna stran: https://www.bagola.net/sl

🎧 Podcasti na drugih platformah (Spotify, Apple Podcasts …): linktr.ee/portalbenessere

📩 Naroči se na novičke Podkast Benessere:

AIDEA podcast: Goran Hrvaćanin:

Knjige Viktorja Frankla: https://emka.si/pages/viktor-e-frankl

Knjige Borisa Pahorja: https://emka.si/pages/boris-pahor

Best of Aljoša Bagola TV:

Serija Bad Influence: The Dark Side of Kidfluencing: https://www.netflix.com/title/81728889

______________________________

📌 Poglavja epizode:

00:00:00 – Uvod

00:01:05 – Ranljivost kot pot do ozdravitve izgorelosti

00:08:37 – Kako najti smisel v najtemnejših trenutkih

00:16:03 – ✨ Sponzor epizode: MagicRooty

00:18:18 – Proces okrevanja po izgorelosti in notranja preobrazba

00:22:55 – Vrednote, prepričanja in osebna resnica

00:29:55 – Pogum za radikalno spremembo življenjskega sloga

00:32:35 – Skriti blagoslovi težkih in bolečih obdobij

00:35:50 – Partnerske krize in rast skozi odnose

00:40:18 – Prekinjanje destruktivnih vzorcev in cikel travme

00:46:53 – Zavestna vzgoja in odgovornost do naslednjih generacij

00:51:03 – Tehnologija in otroci: kako ustvariti zdrav odnos

00:56:02 – Digitalni svet in odrasli: meja med koristjo in zasvojenostjo

01:05:00 – Aljošini ključi do avtentičnega in učinkovitega marketinga

01:10:35 – Kaj je resnična izpopolnjenost in notranja sreča?

01:16:36 – Kako postaviti in varovati zdrave osebne meje

01:20:40 – Kreativnost kot zdravilo in način izražanja

01:22:35 – Dobro počutje: pomen, pristopi in Aljošini nasveti

01:28:00 – Zaključek

V tej epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo z Manuelom Wedro – soustanoviteljem Sinergie in Flows festivala, navdušencem nad skupnostjo, duhovnostjo, glasbo, plesom in športom.

Manuel z nami deli svojo osebno pot iskanja sebe, pomen pripadnosti, delo na sebi ter kako ustvariti globlje povezave – s seboj, z drugimi in z naravo.

V podkastu z Manuelom govoriva o duhovnosti, flow stanju, sprejemanju sebe, predelovanju čustev, notranji svobodi in tudi o tem, kako zaupati življenju in spustiti kontrolo. V pogovoru boš spoznal/a orodja in rituale, ki ti lahko pomagajo pri iskanju miru in smisla v hitrem sodobnem svetu.

Beseda v podkastu teče tudi o organizaciji Sinergia ter Flows Festivalu: festivalu, ki združuje melodično, progresivno house in techno glasbo ter delavnice za osebnostno rast in dobro počutje, kar ustvarja edinstveno festivalsko izkušnjo in ponuja priložnost za povezovanje z enako mislečimi posamezniki v čudovitem naravnem okolju.

🎧 Če te zanimajo teme kot so osebna rast, pristnost, povezovanje z ljudmi, ustvarjanje skupnosti in dobro počutje, te epizoda zagotovo ne bo pustila ravnodušnega.

_______________________________________________

🔔 Ne pozabi se naročiti na naš kanal ter deli ta podcast z nekom, ki išče več smisla in notranjega miru.

📩 Naroči se na novičke: https://podkastbenessere.substack.com/

_______________________________________________

📌 POGLAVJA EPIZODE:

00:00:00 – Uvod

00:00:55 – Kdo je Manuel Wedra in njegova življenjska pot

00:03:00 – Iskanje smisla, pripadnosti in skupnosti

00:07:45 – Denar, vrednote in finančna svoboda

00:09:55 – Nastanek Sinergie in Flows festivala

00:14:17 – Kaj za Manuela pomeni duhovnost?

00:19:50 – Prakse in orodja za osebno rast

00:30:52 – Povezovanje s telesom in notranjim svetom

00:35:59 – Vloga športa pri identiteti in skupnosti

00:43:07 – Kako ustvarjati pristen občutek pripadnosti

00:50:00 – Glasba, ritem in notranji svet

00:52:35 – Predelovanje čustev in notranje čiščenje

00:56:28 – Obred s kakavom in pomen cacao plesa

01:04:30 – Kaj Manuel najbolj pričakuje na Flows festivalu

01:09:55 – Zaupanje, predaja in spuščanje kontrole

01:15:05 – Kaj za Manuela pomeni dobro počutje + 3 nasveti za vsakogar

01:16:45 – Zaključek in povabilo k povezovanju

V 48. epizodi Podkasta Benessere vas čaka inspirativen in iskren pogovor z Nastjo Kramer Pesek, soustanoviteljico uspešnega podjetja Malinca, podjetnico in ljubiteljico zdravega življenja.

Nastja je oseba, ki dokazuje, da je mogoče uspešno združevati podjetništvo, družinsko življenje in osebno rast – brez kompromisov pri pristnosti in dobrem počutju.

V tem pogovoru boste spoznali:

▪️Kako Nastja uspeva uskladiti podjetništvo, družino in osebno rast,

▪️Kaj je ključ do uspeha v podjetništvu,

▪️Zakaj je intuicija ključna pri sprejemanju odločitev in kako jo razvijati,

▪️Kako najti ravnovesje med delom in družino ter kako se učinkovito odklopiti od stresov vsakdana.

▪️Kako uspeh podjetja vpliva na osebno zadovoljstvo in kako gojiti srečo,

▪️Kako reševati konflikte v partnerskem odnosu in uspešno sodelovati s partnerjem, ki je ravno tako podjetnik,

▪️Katera prehranska dopolnila so najbolj prodajana na Malinca.si in kakšni so izzivi na trgu prehranskih dopolnil.

V zaključku podkasta, Nastja deli tudi kaj zajo pomeni "dobro počutje" in njene trije nasvete za več sreče ter harmonije v življenju.

Če iščete navdih za osebno rast, podjetništvo ali ravnovesje v življenju, vas ta epizoda ne bo razočarala.

__________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

__________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

__________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

__________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

[email protected]

__________________________________

Poglavja:

00:00:00 Uvod – Kdo je Nastja Kramer Pesek?

00:01:30 Kako vzpostaviti zdrave prehranske navade pri otrcih?

00:07:23 Nastjina pot: od sanj do uspešne podjetnice

00:09:55 Kaj je ključ do uspeha v podjetništvu?

00:13:15 Intuicija in pristnost: kako sprejemati prave odločitve?

00:17:15 Flegmatika, odklop in gibanje: kako najti mir v vsakdanjem življenju?

00:20:43 Kako se izobraževati in osebnostno rasti?

00:24:05 Zakaj je osebna rast ključna za dobro vodenje in vzgojo?

00:28:05 Kako usklajevati delo, družino in še vedno imeti čas zase?

00:32:27 Ali nas uspeh podjetja res naredi srečne?

00:35:42 Kako se učinkovito odklopiti od dela?

00:37:53 Kako uspešno sodelovati s partnerjem, ki je ravno tako podjetnik?

00:43:12 Katere so Nastjine trenutne prioritete?

00:45:07 Kako reševati konflikte v partnerskem odnosu?

00:52:00 Katera prehranska dopolnila so najbolj prodajana na Malinca.si?

00:55:00 Kakšni so največji izzivi na trgu prehranskih dopolnil?

00:58:10 Kaj za Nastjo pomeni "dobro počutje" in njeni 3 nasveti za več sreče v življenju

01:00:00 Kako zagotoviti kvaliteten spanec?

01:01:40 Zaključek

#PodkastBenessere #NastjaKramerPesek #Malinca #Podjetništvo #OsebnaRast #DobroPočutje #ZdravaPrehrana #Ravnovesje #KvalitetenSpanec #PrehranskaDopolnila #Navdih

🎭 Pustne norčije na Podkastu Benessere! 🎭

Pridruži se nam na nepozabni pustni epizodi s posebnim gostom Sanijem Možetom v epizodi polni smeha, izzivov in legendarnih dad jokes! 😆

V tej posebni epizodi s Sanijem razpravljava o pustnih tradicijah, maskah, praznični hrani in se podava v nori pustni izziv! 🍩 Poraženca čaka kazen, ki te bo nasmejala do solz! 😂

Poleg tega odgovarjava na najbolj glupa vprašanja, izumljava nov praznik in razmišljava, v katerem olimpijskem športu bi osvojila zlato medaljo. 🏅

Seveda ne manjka niti prava doza "dad jokes-ov", ki bodo poskrbeli za smeh! 😂

Če uživaš v sproščenih in zabavnih pogovorih, je ta epizoda kot nalašč zate!

📌 Ne pozabi se naročiti na kanal in pritisniti zvonček za nove epizode!

👉 Spremljaj na socialnih omrežjih:

🌍 Vse platforme: linktr.ee/portalbenessere

📩 Prijava na e-novice: https://podkastbenessere.substack.com/

___________________________________________

🔖 Poglavja:

00:00:00 🎬 Uvod

00:04:52 🎭 Pustovanje in pustne tradicije

00:10:55 🎭 Pustne maske in kreativne ideje

00:16:35 🍩 Praznična hrana in dilema: začeti dieto ali ne?

00:21:00 🍩 Izziv: “Speed eating” krofov

00:24:40 ❌ Kazen za poraženca

00:30:00 ❓ Glupa vprašanja

00:30:40 🎉 Kakšen praznik bi izumil?

00:34:40 🏅 V katerem olimpijskem športu bi osvojil zlato medaljo?

00:40:30 👋 Novi način pozdravljanja

00:44:30 🐧 Pingvinska mafija – kaj?!

00:49:00 🤣 Pustni “Dad jokes” – doza neumnosti

01:03:50 🎤 Štorije in štroncade

01:08:45 🏁 Zaključek

#pust #smeh #krofi #izziv #dadjokes #podkastbenessere

Stres je del vsakdanjega življenja, vendar ali si vedel/a, da ni ves stres slab?

V tej epizodi Podkasta Benessere razkrivam, kako stres vpliva na telo in um, kako ga lahko izkoristiš v svoj prid ter katere tehnike ti pomagajo zmanjšati negativne učinke kroničnega stresa.

V epizodi boš spoznal/a:

✅ Kaj je stres in zakaj je postal ena največjih težav sodobnega časa

✅ Kako stres vodi v utrujenost, izgorelost in druge zdravstvene težave

✅ Katere vrste stresa obstajajo in zakaj ni vsak stres škodljiv

✅ Kako prepoznati nabran stres in ga sprostiti

✅ Katere metode ti pomagajo graditi odpornost na stres

💡 Ta epizoda je del spletnega tečaja Premagaj utrujenost. Če želiš poglobljeno razumevanje, praktična orodja in sistematičen pristop k večji energiji in boljšemu počutju, si poglej več na spodnji povezavi!

🔗 Tečaj Premagaj utrujenost: Odkleni svojo notranjo moč in zaživi polno življenje

___________________________________

⚡ Če ti je bil podkast koristen, ne pozabi všečkati, komentirati in se naročiti na kanal!

💬 Kako se ti zdi tvoj odnos do stresa? Deli svoje izkušnje v komentarjih!

___________________________________

⏳ Poglavja epizode:

00:00 Uvod

01:15 Kaj je stres?

02:44 Kako deluje stresni odziv v telesu?

04:41 Zakaj ni ves stres slab? Krivulja stresa

06:10 Tri glavne vrste stresa in kako vplivajo nate

10:21 Praktični načini za soočanje s stresom

15:15 Hormetični stres: Kako te lahko stres okrepi?

17:00 Nabran stres: Kako ga prepoznati in sprostiti?

19:28 Zaključek

#stres #izgorelost #mentalnozdravje #osebnarast #biohacking #wellbeing

Ali si vedel/-a, da lahko hipnoza pomaga pri premagovanju stresa, anksioznosti, nespečnosti, hujšanju in celo pri lajšanju bolečin med medicinskimi posegi?

V tej epizodi Podkasta Benessere gostimo Klemna Krševana, strokovnjaka za hipnozo, ki razkriva miti in resnice o hipnozi ter kako jo lahko uporabljaš za izboljšanje svojega življenja.

V epizodi raziskujemo:

🔹 Kaj je hipnoza in kako deluje?

🔹 Kako s hipnozo spreminjati negativna prepričanja in vzorce?

🔹 Zakaj hipnoza ne deluje pri vseh?

🔹 Kako s hipnozo premagati stres, nespečnost in psihosomatske težave?

🔹 Samohipnoza: Ali se lahko hipnotiziramo sami?

Ne zamudi te edinstvene epizode in spoznaj, kako ti lahko hipnoza pomaga spremeniti življenje in izboljšati tvoje počutje!

_______________________________________

📌 Naroči se na podkast in vklopi obvestila, da ne zamudiš novih epizod!

📩 Pridruži se naši skupnosti: https://podkastbenessere.substack.com/

_______________________________________

🔗 POVEZAVE:

Center hipnoze Klemna Krševana: https://medisen.si/

Knjiga Koda izjemnega uma, Vishen Lakhiani: https://emka.si/products/koda-izjemnega-uma-1

_______________________________________

📌 POGLAVJA:

00:00:00 - Uvod: Kdo je Klemen Krševan?

00:03:12 - Klemnova prva izkušnja s hipnozo

00:05:27 - Miti in resnice o hipnozi: Ali lahko nekoga "prisiliš" v hipnozo?

00:08:15 - Zakaj je hipnoza tako učinkovita?

00:11:15 - Oderska hipnoza: Resna znanost ali zabava?

00:13:30 - Kako poteka hipnoterapija?

00:17:55 - Kako hipnoza pomaga pri spreminjanju omejujočih prepričanj?

00:25:45 - Kdaj hipnoza ne deluje?

00:28:27 - Hipnoza za hujšanje: Ali res deluje?

00:34:52 - Hipnoza pri tesnobi, depresiji in duševnem zdravju

00:40:25 - Kako s hipnozo premagati stres, nespečnost in psihosomatske težave?

00:45:24 - Medicinska hipnoza pri operacijah in bolečinah

00:49:10 - Samohipnoza: Kako se lahko hipnotiziramo sami?

00:52:20 - Pomen pozitivnega razmišljanja in samosugestij

00:53:35 - Kako spremenjena stanja zavesti vplivajo na ideje, vztrajnost in uspeh?

00:58:03 - Pisanje na papir: Zakaj je ta tehnika tako učinkovita?

01:00:05 - Zamere in odpuščanje: Ključ do notranjega miru

01:02:17 - Klemnovi 3 nasveti za boljše počutje

01:04:35 - Zaključek

#Hipnoza #MentalnoZdravje #DobroPočutje #PodkastBenessere