Berlin Soul Talk - Authentische Gespräche und Geschichten, die hinter die Fassade Blicken

Berlin Soul Talk - Authentische Gespräche und Geschichten, die hinter die Fassade Blicken

By Anne zu Löwenstein und Tanja VerweinenSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualitySpirituality
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Berlin Soul Talk - Authentische Gespräche und Geschichten, die hinter die Fassade Blicken episodes

  • Zwischen Lachen & Loslassen: warum beides gleichzeitig sein darf!
    (Folge 30)

    Thema: Gleichzeitigkeit

    „Zwischen Lachen & Loslassen: warum beides gleichzeitig sein darf!“

    Das Leben ist kein entweder-oder. Es ist ein sowohl, als auch.

    In dieser Folge sprechen wir über die Gleichzeitigkeit von Gefühlen, über Geburtstage feiern und gleichzeitig Abschied nehmen, über Glück empfinden und trotzdem berührt sein von dem, was in der Welt passiert.

    🎧 Mit dabei:

    • Warum alle Gefühle gleichzeitig existieren dürfen
    • Warum Schwarz-Weiß-Denken uns nicht weiterbringt
    • Wie du erkennst, dass du gerade in so einer inneren Gleichzeitigkeit bist
    • Und wie du lernst, dich darin nicht zu verlieren

      • Wir sprechen über Achtsamkeit, kleine Momente und die Kraft, bewusst wahrzunehmen, was gerade ist.

      ✨ Eine Folge, die dich daran erinnert: Du musst dich nicht entscheiden – du darfst alles.

      Fail der Woche: Gedächtnislücke deluxe; und kurz die Frage: War das jetzt schon Demenz…? 🙈

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      50 min
    • Authentisch sein – der Mut, wirklich du selbst zu sein
      (Folge 29)

      Vom Mut, dein wahres Ich zu leben.

      In dieser Folge sprechen wir über Authentizität – ein großes Wort, das im Alltag manchmal ganz leise beginnt.

      ✨ Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein?

      
✨ Wann leben wir wirklich im Einklang mit uns selbst?
      
✨ Und wann spielen wir vielleicht doch eine Rolle?

      Wir sprechen darüber, wie sich ein authentisches Leben anfühlt, warum Intuition dabei eine wichtige Rolle spielt und warum der kleine Raum zwischen Reiz und Reaktion oft der Schlüssel ist.

      Außerdem stellen wir uns Fragen wie:
 Was waren eigentlich unsere Träume als Kinder? Und wie finden wir zurück zu diesem ursprünglichen Teil von uns?

      💡 Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest:
 Anne erzählt von ihrem Buch „Wecke deinen Löwinnen-Mut“, das dich auf deinem Weg zu einem authentischen Leben begleiten kann.

      Und wer sich fragt, wie der Weg zur eigenen Klarheit aussehen kann, durch Tanja gibt es hier die passende individuelle Begleitung. 😉

      Fail der Woche:
 Ein etwas zu präsenter Raucher auf der Sonnenterrasse – direkt an Tanjas Frühstückstisch. 🚬😅

      Hier ist der Link zur Folge, wo wir über unsere Werte gesprochen haben:

      https://berlin-soul-talk.podigee.io/21-innerer-kompass

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      1 hr 3 min
    • Brav sein war gestern: raus aus dem People Pleasing
      (Folge 28)

      Brav sein war gestern: raus aus dem People Pleasing

      Immer freundlich.

      Immer verständnisvoll.
      Immer angepasst.

      Aber zu welchem Preis?

      In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema People Pleasing und schauen uns an:

      💫 Was es eigentlich ist

      💫 Warum es oft in frühen Erfahrungen wurzelt
      💫 Wie es unser Nervensystem beeinflusst
      💫 Und wie wir lernen können, uns selbst wieder ernster zu nehmen

      Wir sprechen über Intuition, innere Alarmzeichen und die leise Stimme, die sagt: „Das fühlt sich gerade nicht richtig an.“

      Eine Folge über Eigenermächtigung, Grenzen und den Mut, nicht mehr gefallen zu müssen.

      ✨Fail der Woche? Nope. Nicht diesmal. Und das fühlt sich ziemlich gut an.

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      46 min
    • Flow & Leichtigkeit: so holst du sie dir auch im grauen Winter wieder zurück
      (Folge 27)

      Mitten im Wintergrau wie Flow & Leichtigkeit trotzdem möglich sind

      In dieser Folge wird’s sonnig fürs Gemüt – trotz grauer Tage.

      Wir sprechen über das Gefühl von Flow, warum es im Sommer oft leichter ist und wie du auch im Alltag kleine Inseln der Leichtigkeit schaffen kannst.

      ✨ Mit dabei:

      • Was Flow für uns bedeutet: vom Badputz bis zur Podcastaufnahme,
      • Warum Struktur helfen kann, Leichtigkeit zu spüren,
      • Wie du mit Musik, Bewegung & Gesprächen Flow einlädst,

        • 🎧 Plus: Fail der Woche - Die Folge kam zu früh. Oder zu spät? Hauptsache: sie kam. 😉

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        53 min
      • Worauf du bauen kannst – dein Fundament aus Ressourcen
        (Folge 26)

        „Worauf du bauen kannst – dein Fundament aus Ressourcen“

        In dieser Folge schauen wir auf das, was da ist und oft übersehen wird: deine Ressourcen.

        Was macht dich innerlich stark? Was trägt dich durch herausfordernde Zeiten?
        Wir erzählen von persönlichen Kraftquellen, alltäglichen Superkräften und einem ganz besonderen Wohlfühlrucksack voller Fähigkeiten.

        ✨ Mit dabei:

        • Wie du deine inneren Schätze entdeckst
        • Warum Vorsorge auch Fürsorge ist
        • Mamaenergie & Stärken, die du längst hast
        • Und wie ein Ressourcenkistchen dir im Alltag Halt geben kann

          • Plus: Annes Jacken-Fail – und das ganz menschliche Learning daraus 🙈🧥

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          56 min
        • Feierabendgefühle: zwischen Soulfood & Sofa
          (Folge 25)

          Zum ersten Mal abends aufgenommen – mit Tee, Licht und ehrlichem Talk.

          Wir fragen uns: Was hilft eigentlich nach einem langen Tag? Was nährt wirklich? Und was ist einfach nur Routine?

          🛋️ Mit dabei:

          • Feierabendrituale zwischen Date Night, Couch & Kerzenlicht.
          • Wann beginnt der Abend und wie bewusst gestaltest du ihn?
          • Warum Serien, Snacks & Scrollen manchmal doch dazugehören dürfen.
          • Und wieso Verabredungen manchmal besser wirken als jedes Anti-Stress-Tool.
          • Kreativ oder kuschelig, was gibt dir abends Energie?
          • Inspirationen für deinen persönlichen Feierabendmix.

            • 💭 Plus: der Fail der Woche; diesmal auf dem Lieferweg.🍱🌙

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            57 min
          • Dienst am Leben: was ist dein Beitrag für die Welt?
            (Folge 24)

            Dienst am Leben: was ist dein Beitrag für die Welt?

            Eltern sein. Ehrenamtlich aktiv sein. Einfach mal jemandem ein Lächeln schenken.

            In dieser Folge fragen wir uns: Was bedeutet Beitrag heute – und wie fühlt er sich für uns persönlich an?

            🎧 Mit dabei:

            • Warum Ehrenamt kein alter Zopf ist,
            • Wodurch wir gelernt haben, uns einzubringen – freiwillig & mit Freude,
            • Wie uns Balanceakt zwischen Carearbeit und Coaching herausfordert,
            • Was Selbstwirksamkeit mit Sinn zu tun hat.

              • ✨ Plus: Anne erzählt von ihrer Karriere bei der Bundeswehr & Tanja von ihren Einsätzen zwischen Kita, Schulhof und Yogamatte.

              💡Und: mit einem echten Lifehack, ehrlichen Fragen natürlich einem Fail der Woche (Stichwort: Schlittschuh-Lichtshow).

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              50 min
            • Dein 2026 beginnt jetzt – mit Vision, Klarheit & Soul Talk
              (Folge 23)

              „Dein 2026 beginnt jetzt – mit Vision, Klarheit & Soul Talk“

              Wie möchtest du leben? Und was davon darf schon jetzt anfangen?

              In dieser Folge schauen wir bewusst nach vorn:

              ✨ Was du mitnehmen willst – aus 2025,
              ✨ Was dich im neuen Jahr wirklich trägt,
              ✨ Und wie du mit Visionboard, Journaling & Co. dein 2026 gestalten kannst.

              Wir sprechen über Lebensbereiche, Balance und die Kraft eines klaren Fokus, ob im Kalender oder als Poster an der Wand. 💫 Mit persönlichen Einblicken, kleinen Übungen und dem ehrlichen Wunsch, dass dein nächstes Jahr wirklich deins wird.

              💡 Plus: Anne entdeckt eine App gegen Insta-Sog – und wir beide reflektieren, was wir 2026 wirklich leben wollen.

              Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du die nächste Folge nicht verpasst👍💫

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              und Annes Buch gibt´s hier:

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              59 min
            • Lost & Found – dein Soul-Check-in zur Rückverbindung 2025
              (Folge 22)

              **Zwischen Impostermoment & Rückverbindung – mit goldenen Stiefeln voraus

              **
              Check-in mit dir selbst, mitten im Wintergrau.
              Was wäre, wenn du dir jetzt ein paar Minuten schenkst – für dich?
              Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstverbindung, zur Reflexion und zum bewussten Atmen.

              💫 Themen dieser Folge:

              • Wie du deinen Alltag mit kleinen Ritualen achtsamer machst.
              • Warum echte Transformation oft leise beginnt.
              • Was in 2025 in uns gewachsen ist; beruflich & persönlich.

                • Mit Journaling Tipps, sanften Impulsen und einer ordentlichen Portion Soul Talk.

                Fail der Woche inklusive: goldene Stiefel & kleine Imposter 🎭✨

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                Annes Buch:

                "Wecke deinen Löwinnen-Mut"
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                58 min
              • Dein innerer Kompass in wilden Zeiten – Wert-voll leben beginnt mit Klarheit
                (Folge 21)

                Dein innerer Kompass in wilden Zeiten – Wert-voll leben beginnt mit Klarheit

                Fast live aufgenommen – fast philosophisch geworden. Diese Folge geht tief.

                Was sind eigentlich deine Werte? Und wie wirken sie auf dein tägliches Leben?

                Wir sprechen über:

                ✨ Warum Werte Orientierung geben – besonders in Zeiten des Umbruchs.

                ✨ Welche Werte uns aktuell leiten – und welche wir loslassen durften.
                ✨ Wie du deine Werte herausfindest – und im Alltag lebst.

                💬 Mit persönlichen Beispielen, ehrlichen Gedanken – und einer guten Portion Soul Talk.

                Plus: Tanjas Trackpad-Fail und ein kleiner Ausflug in den Aktzeichenkurs 🎨🙈

                Ein Gespräch über Klarheit, Verbindung und bewusste Entscheidungen.

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                Website:

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                "Wecke deinen Löwinnen-Mut"
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                58 min

              About Berlin Soul Talk - Authentische Gespräche und Geschichten, die hinter die Fassade Blicken

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              Herzlich Willkommen bei Berlin Soul Talk deinem Coaching-Impuls aus der Hauptstadt! Hier ist unser Safespace für alle Themen, die uns bewegen und Zeit für authentische Gespräche und Geschichten. Wir werfen offen, persönlich und ehrlich einen Blick hinter die Fassade bei Themen, die uns gerade bewegen. Unser Austausch gibt dir mit neuen Perspektiven das Gefühl, nicht mit deinen Gedanken alleine zu sein, um so gemeinsam durch dieses herausfordernde und schöne Leben zu navigieren.