By Dorothea Ristau
The podcast currently has 57 episodes available.
Wenn du innerlich Sicherheit und Stabilität aufbauen konntest, ist der Moment gekommen, dich deinen verletzten, inneren Anteilen zuzuwenden. Beim Abtauchen hin zu diesen Anteilen geschehen im Inneren sehr bewegende Prozesse und wenn du anschließend wieder auftauchst, hat sich auf einmal ganz viel verändert.
Heute spreche ich mit Susanne Dettmann, die in Berlin mit Frauen arbeitet, welche sich im Gespräch und in der Körperarbeit ihren psycho-emotionalen Herausforderungen stellen möchten. Besondere Schwerpunkte liegen dabei auf der Arbeit mit Kontakt und der Teilearbeit.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie so ein Verwandlungsprozess aussehen kann und welche Rolle der Kontakt dabei spielt.
Mehr über Susanne Dettmann und ihre Arbeit: www.holistic-bodywork.org/susannedettmann
Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.
Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über eine einmalige oder regelmäßige finanzielle Wertschätzung tun:
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Wenn dir das, was du in diesem Podcast erfährst, auf deinem ganz persönlichen Weg helfen könnte, so unterstütze ich dich in Dresden mit achtsamen Berührungen, nährendem Kuscheln und traumasensiblen Massagen.
Weitere Informationen zu meiner Arbeit wie auch zu den Unterstützungsangeboten, findest du auf
www.wege-aus-der-essstoerung.de
Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!
Zum Weiterhören:
(19) Lucas Forstmeyer: Arbeit mit inneren Anteilen (Stichwort: Grundlagen der Teilearbeit)
(21) Pascal Beaumart: Wut - Von der Autoaggression zur Selbstermächtigung (Stichwort: Verwandlungsprozess am Beispiel der Wut)
(29) Catherine Xavier: Von der Essstörung zu einer gesunden Identität (Stichwort: Verwandlung der Essstörung)
Wenn Frauen, die bisher wenig bis keinen Bezug zu ihrem Körper hatten, sich für diesen öffnen möchten, so braucht es Achtsamkeit und Geduld, um eine Verbindung zum Körper aufzubauen. Doch der Weg lohnt sich, denn mit einem wohlwollenden Blick auf den Körper können wir nicht nur wohltuende Rituale in unserem Alltag etablieren; der Körper ist auch ein wunderbarer Zugang, um ganzheitlich gesund zu sein und zu werden.
Heute spreche ich mit Barbara Nies. Sie ist als Shiatsu Praktikerin in Waldtann/Kreßberg im Nordosten von Baden-Württemberg tätig, nimmt Menschen in ihrer Ganzheit mit Körper, Geist und Seele wahr und geht mit achtsamer Berührung auf diese Menschen ein. Außerdem engagiert sie sich im Vorstand für Heilnetz Ganzheitlich. Gesund. Leben. e.V., einem deutschlandweit tätigen Verein für ganzheitliche Gesundheit.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dir dein Körper einen Zugang zu ganzheitlicher Gesundheit ermöglicht und wie das konkret aussehen kann.
Mehr über Barbara Nies, ihre Arbeit und Heilnetz Ganzheitlich. Gesund. Leben e.V.:
www.shiatsu-welle.de
www.heilnetz.de
Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.
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Zum Weiterhören:
(41) Heidi Schwarzkopf: Mehr Tiefe im Leben dank Körperarbeit (Stichwort: sich für die körperliche Ebene öffnen)
(43): Bernd Hofsess: Ganzheitlichkeit in der Begleitung (Stichwort: Arbeit auf kognitiver, emotionaler und körperlicher Ebene)
(51) Annette Escher: Selbstfürsorge für den eigenen Körper (Stichwort: Ideen für liebevollen Umgang mit dem Körper)
In der traumasensiblen Körperarbeit spielen Körperwahrnehmungsübungen und zu einem späteren Zeitpunkt auch Berührungen durch einen anderen Menschen eine große Rolle. Dabei sind die richtigen Worte wichtig, denn sie ermöglichen einen sanften Übergang von der bereits bekannten Arbeit auf kognitiver Ebene in einer Verhaltenstherapie oder den psychoanalytischen Verfahren hin zur Körperarbeit.
Heute spreche ich mit Silke Schuster, die in Wiesbaden als Bodyworkerin tätig ist. Unter anderem ist sie im traumasensiblen Yoga ausgebildet und lässt dieses Wissen in ihre Yoga-Klassen einfließen. Außerdem textet, redigiert und konzipiert sie in ihrer Wortschusterei und ist somit in der Welt der Worte zu Hause.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie wichtig die Sprache in der traumasensiblen Körperarbeit ist und wie sie dich unterstützen kann, einen Zugang zu deinem Körper zu bekommen.
Mehr über Silke Schuster und ihre Arbeit: https://lebensflow.de und https://wortschusterei.de
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Zum Weiterhören:
(12) Rubem Joy Fockink: Kontakt - Die Sehnsucht nach Verbindung (Stichwort: Kontakt in Berührungssituationen)
(45) Ivonne Haase: Kongruenz - Das Zusammenkommen von Verstand, Herz und Körper (Stichwort: Kommunikation von dem, was du fühlst und spürst)
(50): Stefanie Rolle: Im Inneren traumasensibel unterwegs sein (Stichwort: Wahlfreiheit in der traumasensiblen Arbeit)
Weißt du eigentlich, dass es in Hinblick auf Berührungen neben persönlichen traumatischen Erfahrungen auch ein kollektives Trauma gibt, das uns als gesamte Gesellschaft betrifft? Um dies zu erkennen, braucht es wirklich ein genaues Hinschauen, denn es scheint so normal, dass sowohl Frauen wie auch Männer bestimmte Rollen einnehmen. Erst wenn wir uns selbst und andere in der Tiefe wahrnehmen, entdecken wir hinter diesen festgelegten Rollen ganz persönliche Ängste, Zweifel, Fragen, Sehnsüchte, Wünsche und letztendlich einzigartige Menschen.
Heute spreche ich mit Julia Wackler, die in Weilersbach im Nordosten von Baden-Württemberg sowie an der Ostsee bei Stralsund Menschen dabei unterstützt, mit ihrer Essenz in Berührung zu kommen. Dabei bietet sie prozessorientierte Körperarbeit, Schoßraum®-Prozessbegleitung sowie Ölrituale an.
Diese Podcast-Folge möchte dich dabei unterstützen, das Normale zu hinterfragen und dadurch deiner eigenen Essenz immer näher zu kommen.
Mehr über Julia Wackler und ihre Arbeit: www.julia-wackler.de
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(03) Tobias Frank: Berührungen als Schattenthema unserer Gesellschaft (Stichwort: als Gesellschaft ins Spüren kommen)
(14) Christina Sogl: Verwirrte Berührungen (Stichwort: Entwirren von nährenden und sinnlich-erotischen Berührungen)
(52): Judith & Bernd Wachsmann: Begleiterin oder Begleiter? Die Rolle von Frau und Mann in Berührungssituationen (Stichwort: Achtsamkeit für das innere Erleben)
Wenn du überlegst, dich in eine Berührungssituation mit einem anderen Menschen zu begeben, so stellt sich sicher auch die Frage, ob du dir eine Frau oder einen Mann suchst. Für deine Überlegungen ist wichtig, was du in deiner ganz individuellen Situation brauchst und an welcher Stelle deine persönlichen Trigger liegen.
Heute spreche ich mit Judith und Bernd Wachsmann, die mit ihrem Projekt Kuschelteam in Köln als Kuscheltherapeuten und Coaches tätig sind. In ihren Einzelsitzungen und Workshops ermöglichen sie Menschen, Wohlgefühl, Nähe, Geborgenheit und Entspannung zu erleben und unterstützen dabei, den Berührungshunger zu stillen.
Freu dich auf eine Podcast-Folge, in der du erfahren kannst, was eine Frau und was ein Mann dir schenken kann und worauf du in Hinblick auf die zeitliche Reihenfolge achten solltest.
Mehr über Judith & Bernd Wachsmann: https://kuschelteam.de
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Zum Weiterhören:
(42) Tobias Emmert: Die Kraft des neurogenen Zitterns (Stichwort: Entladung von im Körper gespeicherten Trauma-Erinnerungen)
(44) Heike Sojka: Kommunikation von Berührungsgrenzen (Stichwort: Wahrnehmen und Formulieren von Grenzen)
(49): Dr. Katja Schöne: Das Geheimnis der Selbstregulation (Stichwort: Achtsamkeit für das innere Erleben)
Wenn du dich dem Thema der achtsamen Berührungen nähern möchtest, so kommst du automatisch auch mit deinem Körper in Kontakt. Ein liebevoller und fürsorglicher Blick auf den eigenen Körper ist dabei Voraussetzung, damit du später in Berührungssituationen gut für dich sorgen kannst. Doch wie kannst du diese Selbstfürsorge für dich und deinen Körper entwickeln?
Heute spreche ich mit Annette Escher, die in der Schweiz als Körper- und Bewegungstherapeutin im Zentrum für Essstörungen im Universitätsspital Zürich tätig ist. Dort arbeitet sie mit Frauen, die noch tief in ihrer Essstörung stecken und erste Wege aus der Krise suchen.
Diese Podcast-Folge möchte dir zeigen, wie du immer mehr Liebe für deinen eigenen Körper entwickeln kannst und was auf diesem Weg dahin wichtig ist.
Mehr über das Zentrum für Essstörungen im Universitätsspital Zürich: www.usz.ch/fachbereich/zentrum-fuer-essstoerungen
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Zum Weiterhören:
(23) Anna Oppermann: Körperbeheimatung - Ankommen im Körper (Stichwort: Zugang zum Körper bekommen)
(25) Lina Ivonne Dosse: Entdeckung der wahren, weiblichen Natur (Stichwort: Selbstakzeptanz)
(29) Catherine Xavier: Von der Essstörung zu einer gesunden Identität (Stichwort: Weg aus der Essstörung)
Wenn du dich als Betroffene deinen eigenen Innenwelten zuwendest, dann wartet dort nicht nur Angenehmes auf dich, sondern es können auch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen aus den traumatischen Situationen auftauchen. Deshalb ist es absolut notwendig, dass du bei Körperwahrnehmungsübungen, angeleiteten Meditationen und dem Praktizieren von Yoga traumasensibel in deinem Inneren unterwegs bist. Doch wie kann das gelingen?
Heute spreche ich mit Stefanie Rolle, die in der Dresdner Neustadt, im Hechtviertel wie auch online Körpertherapie und Traumasensibles Yoga anbietet. Dabei unterstützt sie bei der Heilung von frühen Verletzungen, Bindungstraumata und komplexen posttraumatischen Belastungsstörungen.
In dieser Podcast-Folge kannst du zusammen mit uns tief in die Welt der traumasensiblen Körperwahrnehmung eintauchen und erfahren, dass du deinem inneren Erleben nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern dass du immer Handlungsmöglichkeiten hast.
Mehr über Stefanie Rolle und ihre Arbeit: www.stefanie-rolle.de
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Zum Weiterhören:
(27) Sasja Metz: Das Nervensystem - Wissenswerte Grundlagen für die Körperarbeit (Stichwort: Regulation des Nervensystems)
(46) Thea Rytz: Selbstwahrnehmung - Eintauchen in die eigenen Innenwelten (Stichwort: Achtsamkeit bei der Wahrnehmung von sich selbst)
(49) Dr. Katja Schöne: Das Geheimnis der Selbstregulation (Stichwort: Grundlagen für die Arbeit mit Trauma)
Wenn du als Kind Bindungsverletzungen oder sexuellen Missbrauch erleben musstest und du dich nun auf den Weg der Berührungen begeben magst, so brauchst du bestimmte Kompetenzen, um traumasensibel auf diesem Weg unterwegs sein zu können. Ein wichtiger Schlüssel ist dabei die Fähigkeit zur Selbstregulation. Doch was ist das überhaupt?
Heute spreche ich mit Dr. Katja Schöne, die als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Somatic Experiencing Practitioner in der Praxis LEA im Dresdner Hechtviertel tätig ist. In den psychotherapeutischen Prozessen, die sie begleitet, arbeitet sie achtsam und körperorientiert. Dabei orientiert sie sich an Somatic Experiencing®, der von Dr. Peter Levine über Jahrzehnte entwickelten Methode zur Traumabewältigung.
Freu dich auf eine Podcast-Folge, in der du von wichtigen Grundlagen für deinen Weg zu mehr Berührungen erfährst.
Mehr über Dr. Katja Schöne und ihre Arbeit: www.schoene-therapie.de
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Zum Weiterhören:
(13) Deborah Swiatek: Traumasensibilität (Stichwort: Wahrnehmung von eigenen, inneren Zuständen)
(27) Sasja Metz: Das Nervensystem - Wissenswerte Grundlagen für die Körperarbeit (Stichwort: Regulation des Nervensystems)
(46) Thea Rytz: Selbstwahrnehmung - Eintauchen in die eigenen Innenwelten (Stichwort: Achtsamkeit bei der Wahrnehmung von sich selbst)
Wie schön wäre es, zu einer Massage zu gehen und danach tiefenentspannt zu sein! Doch für Frauen, die während ihrer frühsten Kindheit auf sehr schmerzhafte Weise auf liebevolle Berührungen verzichten oder die sogar sexuelle Übergriffe erdulden mussten, wirken Berührungen oftmals alles andere als entspannend. Und gleichzeitig ist da eine große Sehnsucht nach Berührung. Wie ist also eine entspannte Annäherung an das Thema möglich und wie kann Entspannung vielleicht sogar zum Wegweiser auf einem Weg hin zu mehr Berührungen werden?
Heute spreche ich mit Beate Heutger, die als Körpertherapeutin und Diplom-Sozialarbeiterin in eigener Praxis in der Dresdner Neustadt tätig ist. Ihr ist es ein Herzenswunsch, dass Menschen bei sich, in der Langsamkeit und in tiefer Entspannung ankommen. Dafür arbeitet sie mit Tiefengewebsmassagen, Kalifornischen Massagen, Gelenkmobilisationen, ganzheitlicher Beratung und energetischer Arbeit.
Nach dem Hören dieser Podcast-Folge wirst du hoffentlich entspannt sein und du wirst wissen, wie du diese Entspannung auch auf dem Weg hin zu mehr Berührungen erleben kannst.
Mehr über Beate Heutger und ihre Arbeit: https://koerpertherapie-dresden.com
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(10) Tatjana Bach: Schoßraum®-Prozessbegleitung (Stichwort: Alles was entspannt und gut tut!)
(28) Susanne Golob: Die Kraft der entschleunigten Berührungen (Stichwort: Entschleunigung als Mittel für mehr Entspannung)
(40) Ramona Sieber: Wege aus dem Stress mithilfe von Berührungen (Stichwort: weg vom Stress, hin zu Berührungen)
Wenn du während deiner Kindheit zu wenige nährende Berührungen empfangen durftest oder wenn du grenzüberschreitende Berührungen erdulden musstest, so ist es vollkommen verständlich, dass Berührung bei dir mit negativen Gefühlen verbunden ist. Doch was wäre, wenn Berührungen nicht nur belasten würden, sondern wenn sie auch Geschenk wären? Und wie könnte das genau aussehen?
Heute spreche ich mit Alexandra Gärtner, die als Herzschamanin in Pirna bei Dresden tätig ist. In ihrer sensiblen Traumabegleitung unterstützt sie Menschen dabei, sich wieder in ihrer Ganzheit zu erfahren und arbeitet dabei unter anderem mit Berührung. Außerdem bietet sie Yoga und Kinesiologie an.
Freu dich auf eine Podcast-Folge, die dir Wege aufzeigen möchte, wie Berührung nicht nur eine Last, sondern auch ein Geschenk sein kann.
Mehr über Alexandra Gärtner und ihre Arbeit: https://herzschamanin.net
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(29) Catherine Xavier: Von der Essstörung zu einer gesunden Identität (Stichwort: Essstörung als Schutzstrategie)
(30) Melanie Wesener: Herzöffnung - Sich im übertragenen Sinne berühren lassen (Stichwort: emotionales Berührtsein)
(31) Theresa Lux: Begegnung mit sich selbst (Stichwort: emotionales Berührtsein)
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