Selbstreflexion ist momentan in aller Munde. Dabei bestimmt die Qualität der Fragen, die wir uns stellen, welche Antworten und Ergebnisse wir bekommen. In diesem Podcast füllt Selbstreflexions-Expertin Astrid Dobmeier diese manchmal etwas schwer greifbare Worthülse mit Leben und erklärt, was es bedeutet, (selbst-) reflektiert zu sein. Sie zeigt, wie Selbstreflexion mit unserem Glück zusammenhängt, weshalb sie eine immer wichtigere Rolle in unserer komplexen Welt einnimmt und wie uns Lösungsdenken hilft, mit dem Wissen über die Vergangenheit, unsere Zukunft zu gestalten. Jede Wahrnehmung kannst du auch reflektieren. Stellst du die richtigen Fragen bekommst du auch die Antworten, die dir weiterhelfen .Selbstreflexion ist erlernbar.

Tiefe Beziehungen sind essentiell, um glücklich zu sein. Eine besonders intensive Form davon ist die Partnerschaft. Und auch wenn diese für jeden von uns etwas anders aussehen mag, eines ist allen gemeinsam: Eine glückliche und erfüllte Partnerschaft ist alles andere als ein Selbstläufer. In diesem Podcast erklärt dir Beziehungscoach Darius Kamadeva wie du und dein Partner bzw. Partnerin eine “Wachstumsbeziehung” und mehr Tiefgang schaffen könnt.

Hast du dich schon einmal gefragt, was du im Leben wirklich möchtest? Welche Vision und welche Ziele du verfolgst? Die Antwort auf diese Fragen zu kennen ist allerdings nur die halbe Miete. Oft stehen uns Bedenken, Sorgen oder auch Ängste im Weg, unsere Träume auch tatsächlich zu verfolgen. In diesem Podcast erklärt dir Profisportler und Unternehmensberater Rayk Hahne wie aus deinen größten Ängsten die größten Schätze werden können. Außerdem zeigt er dir, wie du durch den Ausgleich der verschiedenen Lebensbereichen anhaltendes Glück erfährst. Die Wahrheit ist: Die Lösung liegt bereits in dir! Alles was du benötigst sind die richtigen Werkzeuge, diese zu erkennen und umzusetzen.

Besser beginnt im Kopf: Der Mindshine Podcast. Sat 1 bezeichnet ihn als Deutschlands Gelassenheits-Experten #1. Christian Bremer ist Coach, Redner, Buchautor und beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren mit dem Thema Stress & Gelassenheit. Sein Credo: „Gelassenheit ist doch kinderleicht, wenn man weiß, wie es geht“. Wie Ärger, Druck und Stress reduziert wird, hat er bereits ca. 57.000 Menschen in mehr als 4.500 Veranstaltungen gezeigt.

Stress ist für viele von uns zu einem täglichen Begleiter geworden und für die meisten mit vielen negativen Assoziationen verbunden. Wie wäre es also, wenn du nicht nur lernen könntest gut mit deinem Stress umzugehen, sondern auch ihn für dich nutzbar zu machen? Zu brennen ohne auszubrennen. In diesem Podcast zeigt dir Jacob Drachenberg wie du Stresskompetenz aufbauen und einen gesünderen Umgang mit Druck und Anspannung finden kannst. Außerdem erfährst du, wie du positiven Stress nutzen und negativem Stress vorbeugen kannst.

Unsere Gedanken haben einen erheblichen Einfluss auf unser Leben. Sie bestimmen wie wir fühlen und auch handeln. Doch sind wir auch Herr über sie oder lassen wir uns von ihnen vereinnahmen? In diesem Podcast zeigt dir Thorsten Havener den richtigen Umgang mit Gedanken. Wie du deine Gedanken und deinen Körper beeinflussen kannst, Ängste überwindest, Glück förderst und ins Handeln kommst.

Immer wieder hören wir den Spruch: “Das Leben ist wie eine Achterbahnfahrt.” Es geht steil nach oben und dann wieder nach unten. Ein ständiges Auf und Ab. Was aber hat das Ganze für unserer tägliches Glück zu bedeuten? In diesem Podcast erklärt dir Zufriedenheitsforscher Reto Odermatt, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Glück existieren, was wir daraus für unserer Leben ableiten können und wie wir es schaffen aus dem niemals endenden Hamsterrad des Glücks auszusteigen.

Hunderte Studien aus aller Welt belegen: Menschen die sich ihrer individuellen Stärken bewusst sind leben ein glücklicheres Leben. Doof nur, dass die meisten Menschen Ihre Stärken gar nicht so recht kennen. Warum das so ist, was Stärken überhaupt sind und wie du sie entdeckst erklärt uns Coach und Charakterstärken-Experte Christian Thiele.

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum ein Hund irgendwie immer glücklich zu sein erscheint? Und können wir vielleicht daraus etwas lernen und für uns ableiten? Daniela hat einen Ort geschaffen, an dem sie diese Fragen näher auf den Grund geht. Hier säht sie auch ihre Glückssamen aus. In diesem Podcast erzählt dir Daniela Ben Said, was sie auf ihrem Bauernhof, bei ihrem täglichen Beisammensein mit Tieren, erfährt, wie Tiere funktionieren und was wir davon lernen können. Glück ist tierisch leicht.

Wir Alle kommen immer wieder an einen Punkt, an dem das Leben uns herausfordert und uns an unsere Grenzen bringt. Die spannende Frage lautet: Schaffen wir es dabei unseren Horizont zu erweitern oder fallen wir wieder zurück in unsere gewohnte sichere Komfortzone? In diesem Podcast erklärt dir Atemprofi Timo Niessner wie du mithilfe deiner Atmung deine eigenen (mentalen) Grenzen überwindest und lernst über dich hinaus zu wachsen.