スキージャンプやテニス、陸自競技等、色の影響でパフォーマンスの変わる選手、意外といらっしゃいます。私は呼吸で分かります。交感神経と副交感神経をコントロールできる呼吸。こんなことでも、自律神経が整うのです。

今回は『色や味でも、パフォーマンスが変わる！』という内容です。 感覚の作用って 人によって違うんですよ。Jリーガーの杉本健勇選手も体験してくれました。https://ameblo.jp/bi-ga-ooi-ko/entry-12594943510.html #合う色 #合う味 #betteraging® #健康美アドバイザー®

睡眠の大切な働きのひとつに『 身体の疲れを回復する 』です。起きた時身体が強ばっていたら、残念な結果ですよね。

瞑想や呼吸法、うつ病になって薬に頼る前に できることありますね。これらは自律神経を整える効果があります。私のオススメは入浴です‪ෆ ̖́-‬ #うつ病ケア #自律神経 #betteraging® #健康美アドバイザー®

年代によって熱中症になりやすいところは違いますね。

私は推し活とかしていないのですが、ここ2週間程、バチェラーにときめいています。(笑)

皆さんは習慣化したい事ありますか？ 習慣化したい事って、苦手な事ですよね？ 私なりになぜかなぁ🤔と、考えて見ました。

私なりに 最高の仕上げで望みましたが、優勝へのハードルは高かったです。私なりに 敗因をさぐって見ました。#ベストボディジャパン #betteraging® #健康美アドバイザー®

私は中学生の頃、読者モデルに憧れていました。十干十二支が一巡した今、雑誌にモデルとして載せて頂いて嬉しいです‪ෆ ̖́-‬これもモチベーションになります。

目標は、5kmを44分以内で走る。ただし、足を傷めない、足の形を崩さない、です。#ランニング #皇居らん #betteraging® #健康美アドバイザー®