better aging®︎

目標は、5kmを44分以内で走る。ただし、足を傷めない、足の形を崩さない、です。#ランニング #皇居らん #betteraging® #健康美アドバイザー®

時間帯を変えるだけで、知らなかった町の様子。 想像以上に高齢化しているのかも？

何を具体的に どうすれば、目標に近づけるのか、ステージを上がらないと実践できないみたい。

私が子供の頃 平均点が60点というと、60点の人が多かったけれど、今は90点以上と30点以下の人が多いのかも？と思いました。

身体に良い事、頭に良い事でも、すぐに始められる事と、なかなか始められない事ありませんか？

家族のオペが無事終わり、寝たきり生活になって1週間以上経ちました。まだ起き上がることも出来ないけれど、大切な事もあります。

やると良い事、たくさんあるけれど、やった結果を振り返るのは大切。私は効果が無かったら、無駄な継続はしない派です。

そして大人になっても成長するって嬉しいです！ 子供の頃、全然分からなかった事でも、継続していると分かるようになるんですね〜。#ピアノ #違いの分かる女 #betteraging® #健康美アドバイザー®

昨日声に出して見たら、あ〜ら不思議🤔 身体が動きましたよ〜！ #言ってみよう #やってみよう #betteraiging® #健康美アドバイザー®

私はちょっと違うかもしれません。