Wie fühlt es sich an, wenn der Wecker mitten in der Nacht klingelt, dein Körper sich nach Schlaf sehnt – und du stattdessen die Laufschuhe schnüren musst?

Genau das wollten wir herausfinden – und haben uns der David Goggins 4x4x48 Challenge gestellt: 48 Stunden lang alle vier Stunden vier Meilen bzw. 6,44 Kilometer laufen, egal ob bei Tag oder Nacht, bei Sonnenschein oder strömendem Regen.

In Folge 472 des beVegt-Podcast nehmen wir dich mit auf dieses außergewöhnliche Abenteuer. Wir erzählen, warum die eigentliche Herausforderung nicht die 77 gelaufenen Kilometer waren, sondern der ständige Kampf gegen den eigenen Biorhythmus, die Müdigkeit und die immer größer werdende Erschöpfung.

Du erfährst, wie wir unsere Verpflegung geplant haben, warum einfache Dinge wie warmer Reis und ein Reiskocher zu echten Rettern wurden – und welche unerwarteten Lektionen wir über uns selbst gelernt haben.

Wenn du wissen willst, wie sich 48 Stunden im Ausnahmezustand anfühlen, was im Kopf passiert, wenn Schlaf zur knappen Ressource wird – und wie du deine eigene Challenge gestalten kannst, die dich genau richtig herausfordert – dann hör unbedingt rein!

Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Zuhören und freuen uns über deine Rückmeldung in den Kommentaren!

Alles, was du für deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon brauchst: Schon mehr als 3.000 Läufer:innen haben sich mit FINISHER ihren sportlichen Traum erfüllt!

Dir liegt die vegane Lebensweise am Herzen? Du möchtest dazu beitragen, dass der Veganismus in der Gesellschaft mehr Sichtbarkeit bekommt? Dann laden wir dich herzlich zur großen Vegan-Umfrage 2025 ein – initiiert von der ökologisch orientierten Kennenlernplattform Gleichklang.de und dem Webportal vegan.eu.

In der Umfrage geht es unter anderem um deine Werte und Beweggründe für die vegane Lebensweise, deine Einstellungen zu Politik, Gesellschaft und Religion und deine Hoffnungen für die Zukunft. Mit deiner Teilnahme hilfst du dabei, ein differenziertes und umfassendes Bild der veganen Community zu zeichnen.

Als Dankeschön bekommst du:

Hier geht’s direkt zur Umfrage

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Der Beitrag Unsere 4x4x48 Challenge: 48 Stunden, 77 Kilometer und ein unvergessliches Abenteuer ist zuerst auf beVegt - vegan leben und laufen erschienen.

Was passiert, wenn eine Halbjahres- und Schönwetterläuferin sich auf den Weg zum Marathon macht, und unterwegs ganz neue Seiten an sich entdeckt? Wir unterhalten uns in dieser Folge mit Monika Buomann, die ihren ganz eigenen Weg in den Laufsport gefunden hat – mit Umwegen, Rückschlägen, Neuanfängen und ganz viel Herzblut.

Wir sprechen mit Moni über persönliche Wendepunkte im Leben, über das Ringen mit alten Glaubenssätzen, über körperliche Grenzen und mentale Durchbrüche. Moni erzählt uns davon, wie sie nach einer langen sportlichen Pause, ersten Rückschlägen und Selbstzweifeln doch noch zu einer begeisterten Läuferin geworden ist – und was ihr dabei geholfen hat, dranzubleiben und ihr großes Ziel vom Marathonfinish fast 20 Jahre lang nie aus den Augen zu verlieren.

Außerdem sprechen wir über Monis Entscheidung, vegan zu leben – und wie sie diesen Schritt nicht über Nacht, sondern als Entwicklung mit Höhen und Tiefen erlebt hat. Moni spricht dabei auch ganz offen über Zweifel und die mentalen und emotionalen Herausforderungen, die dieser Weg für sie mit sich gebracht hat.

Wenn du selbst manchmal an dir zweifelst, dein Training nicht so läuft wie geplant oder du dich fragst, wie du Veränderungen wirklich nachhaltig in dein Leben bringst – dann wirst du ganz viel Inspiration aus dieser Folge mitnehmen können.

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Mit dem Hannover (Halb-)Marathon, dem Wintersteinlauf und neuen alterskorrigierten parkrun-Bestzeiten sind wir voll auf Kurs für Daniels Saisonhighlight, die 100 Meilen von Berlin im August. Unsere gute Form führen wir dabei auf einige Veränderungen in unserem Training und unseren Gewohnheiten zurück. Es ist also mal wieder Zeit für ein ein Trainingsupdate!

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

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In Folge 469 des beVegt-Podcast ist Christiane Richeling bei uns zu Gast. Als Kind war Christiane alles andere als sportbegeistert – und hätte wohl nie gedacht, dass Sport und Bewegung einmal eine so wichtige Rolle in ihrem Leben spielen würden. Heute ist sie leidenschaftliche Personal- und Kurstrainerin und steht mit über 50 so fit und selbstbewusst im Leben wie nie zuvor.

Im Gespräch erzählt uns Christiane, wie sie ihren Weg in den Sport gefunden hat, wie das Laufen ihr durch eine schwierige Zeit geholfen und wie sich ihr Blick auf den eigenen Körper mit den Jahren verändert hat. Wir sprechen über ihre Begeisterung für das Gruppentraining, die Magie der Langhantel – und darüber, welche Herausforderungen, aber auch Chancen das Älterwerden für uns als Sportler:innen mit sich bringt.

Und natürlich ging es auch um ein Thema, das viele unserer Hörerinnen bewegt: Wie verändert sich der weibliche Körper rund um die Wechseljahre – und was können wir tun, um gesund, leistungsfähig und aktiv zu bleiben?

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

Christiane gibt in diesem Gespräch viele persönliche Einblicke, teilt ihr umfangreiches Wissen und ist gleichzeitig eine tolle Motivatorin, und man bekommt beim Zuhören direkt Lust, mit dem nächsten Krafttraining loszulegen. Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit diesem Interview und freuen uns über deine Rückmeldung in den Kommentaren!

Egal ob du mit dem Laufen anfangen, deinen ersten Wettkampf finishen oder eine neue Bestzeit aufstellen willst: Mit LAUFSTART, FINISHER und unseren TRAININGSPLAN-Paketen bekommst du alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen!

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Der Beitrag Personal Trainerin Christiane Richeling über Muskelaufbau, Wechseljahre und Training ab 40 ist zuerst auf beVegt - vegan leben und laufen erschienen.

Wie schaffst du es, trotz eines vollen Alltags regelmäßig zu trainieren? Was tun, wenn die Leistung stagniert – oder du mit schweren Beinen oder Motivationsproblemen zu kämpfen hast?

In dieser Folge des beVegt-Podcast sprechen wir über zehn typische Laufprobleme, die wir aus eigener Erfahrung kennen – und die auch in unserer Community immer wieder Thema sind. Wir zeigen dir, wie du konstruktiv mit diesen Herausforderungen umgehst, und geben dir Tipps, wie du sie sogar für dich nutzen und an ihnen wachsen kannst.

Du erfährst unter anderem …

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Der Beitrag 10 typische Laufprobleme – und wie du sie überwindest ist zuerst auf beVegt - vegan leben und laufen erschienen.

Es war längst überfällig – und jetzt hat es endlich geklappt! Für diese Folge des beVegt-Podcast haben wir uns mit Nadine Horn und Jörg Meyer von Eat this! getroffen, einem der bekanntesten und beliebtesten veganen Foodblogs im deutschsprachigen Raum.

Wir wollten von den beiden wissen, wie sie eigentlich zur veganen Lebensweise gekommen sind, wie aus einem privaten Rezeptarchiv ein erfolgreiches Online-Business wurde – und wie sie es schaffen, auch nach über einem Jahrzehnt als Foodblogger noch kreativ, motiviert und neugierig zu bleiben.

Wir sprechen aber nicht nur über Erfolg und schöne Foodfotos, sondern auch über die andere Seite: über Selbstzweifel, die Herausforderungen der Selbstständigkeit, den Druck, ständig sichtbar zu sein – und darüber, wie Jörg und Nadine gelernt haben, ihren eigenen Weg zu gehen, statt sich ständig mit anderen zu vergleichen.

Es wurde ein persönliches, offenes und sehr ehrliches Gespräch über Inspiration, Arbeitsethik, den Wandel in der Social Media-Welt und darüber, was es bedeutet, sein eigenes Ding zu machen … mit allem, was dazugehört.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

Jörg und Nadine geben in diesem Gespräch viele praktische Tipps, und gleichzeitig einen spannenden Einblick in den Alltag zweier Menschen, die sich mit Herzblut für die vegane Ernährung einsetzen. Also lass uns einsteigen – wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Hören und freuen uns über deine Rückmeldung in den Kommentaren!

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