bevidst

bevidst

By Certificeret coach Pernille Lykke og aut. psykolog Nana TherkildsenEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

bevidst episodes

  • #81 Retræte - egenomsorg og selvkærlighed
    I dagens episode er temaer som egenomsorg, selvkærlighed og væren-mode i højsædet. Vi har været på retreat og har gjort os en masse refleksioner, læringer og erfaringer som vi deler ud af.
    Du kommer med på rejsen før, under og de tanker, nye erkendelser og følelser det har efterladt os med.
    Det er et afsnit hvor I lærer os endnu bedre at kende, men også får ideer og redskaber til at bringe jer selv i en bedre balance mellem væren- og gøren-mode. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    40 min
  • #80 Positiv psykologi
    Den positive psykologi. Hvad er det, hvor kommer det fra og hvordan kan du selv bruge den i hverdagen - det får du svar på i denne episode.
    Hvis du tænker den positive psykologi handler om, at du altid skal være glad og positiv, så er du på afveje. Den positive psykologi er en metode der arbejder for at forebygge sygdom og fremme de ting i livet, som fungerer godt og gør at du trives. Lyt med i dagens episode og hør hvorfor det kræver et aktivt valg at fremme taknemmelighed og positive følelser i vores system grundet de to interessante begreber: negativitetstendensen og den hedoniske tilvænning.
    Gå fra episoden med redskaber til at stå i verden mere forebyggende og ikke kun ty til psykologien, når der er store kriser og sygdom involveret. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    39 min
  • #79 Kunsten at lave ingenting - det er vi dælme dårlige til i Danmark

    Er der mon gået folkesygdom i hele tiden at skulle udvikle sig, udrette noget og være i gang med et eller andet? Det spørger vi ind til i dagens episode, hvor vi også kigger ind i, hvad vi mister ved hele tiden at have hoved og krop i bevægelse.Det handler om nærvær, om at kunne gøre ingenting, sådan bokstavelig talt, og om hvor mega svært det er for mange af os. Men heldigvis har Holland knækket koden og er godt på vej til at fremhylde netop det at gøre ingenting. Lyt med og hør hvad de gør og hvorfor det er så godt for os, at lave ingenting engang imellem.Epsioder indenfor samme tematik #69 Den evige dårlige samvittighed#67 Præstationssamfundet - er 12-talspigen ægte?#59 Føler du dig (også) ude af balance?


    Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt

    33 min
  • #78 Dine vaner er et quickfix - og absolut ikke fornuftige
    Dine vaner er tæt koblet sammen med dine følelser, så skal du undgå at føle dig ensom, så kan du tage mobilen frem, skal du belønne en hård dag, så kan du snacke lidt, skal du flytte fokus fra en ubehagelig følelse i, så kan du rydde op osv osv. Dine vaner er små quickfix for at tilfredsstille det behov du har. Umiddelbart, hurtigt og uden hensyn til om det er fornuftigt eller ej.
    Det betyder også at der egentlig ikke findes gode eller dårlige vaner for i bund og grund, så løser alle dine vaner et underliggende behov: Men vi bruger stadig betegnelserne, for det er bare lettere.
    Vil du virkelig ind og ændre på en vane, så skal du vide, hvilken følelse din vane dækker over og lære at stå i den følelse. Ingen sagde at det var let at ændre en vane, men vi sagde at det lader sig gøre.
    Det er også i denne episode, du stifter bekendtskab med Argument-Arne og Løsnings-Lise, som forsøger at overtale dig til at følge din vane og tage imod det quickfix, der er lige foran dig.
    Relaterede episoder:
    #77 Når maden bruges til at dulme svære følelser
    #76 Vaner - hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    35 min
  • #77 Når maden bruges til at dulme svære følelser
    I dagens episode har vi besøg af dygtige og kompetente Mette Fuglsang Larsen, som er spisepsykologicoach og til daglig arbejder med mange kvinder der i større eller mindre grad har et uønsket forhold til mad.
    Lyt med og få svar på hvad det vil sige at dulme følelser med mad, hvad årsagerne kan være, hvordan du kan blive mere bevidst om dit eget forhold til dine skyggesider, og hvordan de skyggesider kan ende med at styre din adfærd uhensigtsmæssigt.
    Dette er en reprise, men den kan sagtens bære at lyttes til flere gange. faktisk gavner det bare for at få alt med og huske tips og tricks😘. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    56 min
  • #76 Vaner - hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem
    I dagens episode kigger vi nærmere på vaner og hvorfor pokker de kan være så svære at ændre og implementere.
    Pernille og Nana tager udgangspunkt i den samtale hvor Pernille coacher Nana omkring et ønske om at skabe mere ro til at få mere natur ind i livet. En vane om en fyldt kalender og et ønske til en ny vane.
    Afsnittet er fyldt af gode værktøjer og forståelser omkring vaneændringer og vi kaster også os selv en del under bussen, for forhåbentlig at skabe noget genkendelse for jer der lytter med.
    Relaterede episoder:
    #62 Årsskifte - Hvad gør mig glad i livet og hvordan får jeg mere af det
    (Om selvdisciplin, alle de ting vi kan ændre på og dine værdiers påvirkning på dine valg og vaner i livet)
    #27 Fortællinger der skaber virkelighed
    (Om vores selvbillede, om hvordan vi defineres af vores fortællinger om os selv. Den narrative terapi)
    #17 Nytårsforsæt og nye vaner - hvordan sætte holdbare mål
    (Om at sætte mål. Konkrete mål og små nok til at de kan lykkes. Om visualisering som værktøj. Om motivation og det at være drevet hen mod noget i stedet for væk fra noget.). Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    40 min
  • #75 Coaching for open mic.: Nana undrer sig sådan over, hvorfor det kan være så svært, at gøre det, man ved er så godt for én selv
    I dagens episode har jeg, Nana, været så heldig at få mulighed for at blive coachet af Pernille.
    Dagens tema er hvorfor det dog er SÅ svært at få mere natur ind i mit liv, når nu jeg ved hvor vigtigt det er, og når jeg nu så gerne vil lykkes med det.
    Når vi har sessioner for åben mic, er det med forskellige formål:
    1. Forhåbentlig kan du der lytter med, reflektere ind i eget liv med et genkendeligt tema
    2. Og hvem har ikke drømt om at være fluen på væggen i coachingrummet, for hvad foregår der egentlig?
    3. Afmystificere det at øge ens bevidsthed ved at give sig tid til at reflektere over eget levet liv. Formålet med denne podcast er jo netop at øge kvinders bevidsthed i håb om at flere kan leve livet som hele mennesker.
    4. Kæmpe bonus for mig, som bliver coachet, er at få mulighed for at reflektere lidt ind i mit liv, og få vendt nogle ting på hovedet og blive skarpere på hvad der står i vejen for det ønske jeg egentlig har. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    46 min
  • #74 Når du har alt, men ikke er glad - hvad så?!
    I dagens episode ser vi ind i hvorfor mange kvinder oplever at have alt de har bedt om, men fortsat ikke føler sig glade og lykkelige.
    Stræber vi efter det rigtige eller er der andre steder vi kan lede?
    Lyt med og få perspektiver på hvordan vi kan blive bedre til at gå efter det, der også giver os lykke.
    Relaterede episoder:
    #15 Værdier - fundamentet for det meningsfulde liv
    #18 Soicisme - en livsfilosofi
    #61 Hvorfor dans og venner er ubeskriveligt lækkert - og sundt for dig. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    38 min
  • #71 Genfind gnisten i sengen
    Norge holder vinterferie helt skævt, så vi holder vinterferie helt skævt. Men vi har valgt at reloade vores fantastiske to afsnit med parterapeut og psykolog Malene Hollmann. Malene er kæmpe fortaler for at styrke samlivet hos par hvor hverdagen eller gnisten er fløjet ud af parforholdet.
    Lyt med for at forstå dig og din partners sexlyst bedre og hvordan I kan genfinde gnisten, hvis den føles godt gemt væk.
    Måske oplever du også en ulige sexlyst i dit parforhold eller du savner inspiration til hvordan snakken om jeres sexliv kan kickstartes.
    I denne episode, som er den første del af to (og husk også at lytte Del 2, da det er den med de slibrige detaljer ) får du en god forståelse og forslag til at komme i gang.
    #parforhold#sexliv#tabu#levkvinde#psykologi#inspiration#coach#psykolog#følelser#relationer#accept#selvudvikling#kvinder#skammekrog#fællesskab#egenomsorg#perspektiv#helemennesker#skam#grænsesætning#konflikter. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    40 min
  • #72 Still talking about sex
    I dette afsnit er Malene Hollmann fortsat med som ekspert og udfordrer os begge med hendes direkte og bramfri måde at tale om dagens emne på.
    Her i del 2 skruer Malene op for de frække sager og gør os både mundlamme og forlegne, med den udfordring vi bliver sat overfor. Lyt med hvis altså du tør komme med ind under bussen, for vi minder lige om, at vi er et fællesskab, at du som lytter, er en del af kvindefællesskabet og derfor tager vi udfordringen op sammen. Du vil uden tvivl komme til at tænke og reflektere over dit eget sexliv efter at have lyttet med og hvem ønsker ikke det.
    #parforhold#sexliv#tabu#levkvinde#psykologi#inspiration#coach#psykolog#følelser#relationer#accept#selvudvikling#kvinder#skammekrog#fællesskab#egenomsorg#perspektiv#helemennesker#skam#grænsesætning#konflikter. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    31 min

About bevidst

From the publisher's feed

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.