bevidst

bevidst

By Certificeret coach Pernille Lykke og aut. psykolog Nana TherkildsenEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

bevidst episodes

  • #61 Hvorfor dans og venner er ubeskriveligt lækkert - og sundt for dig
    Lyt med og bliv sendt godt afsted på juleferie med god energi, et taknemmeligt fokus og en dybdegående forståelse for, hvorfor du er heldig at have vigtige mennesker og relationer i dit liv.
    Forstå hvordan din krop fungerer når du bruger tid med dem der betyder noget for dig. Vi taler om dét at prioritere, værdsætte og give og modtage kærlighed fra dine nærmeste eller bare bekendte.
    Du vil blive motiveret til at få de helt rigtige briller på inden juledagene, så du med ro i krop og sind kan deltage i alle de dejlige og hyggelige stunder der venter.
    Glædelig jul kære lyttere - du er værdsat meget mere end du ved ❤️
    30 min
  • #60 Konflikter i ferien - og hvordan du kan undgå dem

    Lyt med hvis du også føler dig mast, presset og halv stresset af alt det der skal nåes, både op til ferien og i ferien. For nu skal der fandme hygges og alt skal være perfekt og lækkert.

    Få vigtige tips til at gå ferien i møde og håndtere det pres som den søde juletid også byder på.
    Du vil blive en bedre version af dig selv både for dig selv og dine kære, hvis du tillader dig lidt sund egoisme.

    32 min
  • #59 Føler du dig (også) ude af balance?

    I dag taler vi om at generobre balancen i hverdagen. Vi gør det praksisnært og forhåbentlig med en masse brugbare tips, tricks og lifehacks som du kan anvende for at genvinde balancen og dermed forebygge stress.

    Du vil komme med helt ind i hjernen og vi vil ud fra tre følelsesregulerende systemer gøre det tydeligt for dig hvordan ubalance kan forekomme.
    Hvis du allerede oplever stress, er det her afsnit helt klart også et lyt værd. Vi giver både en forståelse af de bagvedliggende årsager og konkrete redskaber til at håndtere ubalancen.

    39 min
  • #58 Forsvarsmekanismer - har jeg mon nogle af dem? Og hvad er det egentlig.

    I dagens afsnit taler vi om hvad forsvarsmekanismer er. Hvorfor vi allesammen har dem, og hvordan vi måske kan begynde at blive lidt mere opmærksomme på dem og dermed forsøge at arbejde nogle af dem frem fra skyggerne.

    Dagens afsnit er præget af mange eksempler, i håb om at det bliver nemmere at få greb om det der meget anvendte, men knap så konkrete begreb: forsvarsmekanismer
    Lyt med blive klogere på vores mere ubevidste sider.

    39 min
  • #57 Lær at tackle det der holder dig tilbage

    I dette afsnit taler vi om tilgange til at arbejde med det, der holder dig tilbage. Vi tager udgangspunkt i vores egne barrierer ifht. at få denne podcast til at blomstre endnu mere.

    I episoden gennemgår vi skridt for skridt konkrete redskaber og tankeprocesser som vi aktivt selv bruger for at arbejde med vores barrierer.
    Du vil få inspiration og konkrete tips og tricks til at arbejde med det som du frygter eller de ting der holder dig tilbage.
    Vi giver også os selv en del konkret eksponeringsudfordringer, som I må hjælpe os med at holde os op på 🙌💪
    Lad os én gang for alle få slået op med de banditter der bremser os! Og lad os afsløre dem og i stedet gå efter drømmene og målene 💫

    40 min
  • #56 Manifest SPECIAL med Camilla Sternberg
    I dag har vi fornemt besøg her hos Lev kvinde og vi befinder os i hippe omgivelser, nemlig på SOHO i Kødbyen.
    Her har vi inviteret Kropsterapeut og spirituel vejleder Camilla Sternberg til at hjælpe os med at blive skarpe på vores drømme og manifestationer af podcasten.
    Med hendes kyndige hjælp, sidder vi i parterapi og deler lidt nervøst ud af vores drømme, håb og frygt ifht. vores lille baby: Lev kvinde.
    Vi får også et nyt ord til jer lyttere: At være en Levkvinde!
    Vi får kigget på vores barrierer og snubletråde og føler os til tider læst, gennemskuet og klædt lidt af.
    Lyt med hvis du er nysgerrig på hvordan en live session kan være og hvordan en kropsterapeut og en spirituel vejleder arbejder.
    1 hr 3 min
  • #55 Manifestér dit liv

    Okay okay titlen lover måske lidt meget, men særligt Nana vil i dagens afsnit gøre sit bedste for at overbevise dig om, at dét at manifestere ting i sit liv ikke bare er hokus pokus, men effektfuld og en god vej til at leve mere bevidst.

    Pernille sørger i dagens afsnit for at være den kritiske, skeptiske og lidt tvivlende stemme, så forhåbentlig får du svar på dine spørgsmål og øget din viden om hvad manifestation egentlig er, og hvordan du kan begynde at øve dig på det i dit eget liv.
    Skulle du ligge inde med gode manifestationshistorier fra dit eget liv, ville vi blive SÅ glade for at modtage dem i indbakken på insta eller Facebook.
    Og i bedste manifestationsstil: Så er vi glade, helt ned i vores maver, over at du lytter med og fandt afsnittet inspirerende og underholdende.

    41 min
  • #54 Nyhedstræt og mættet?- Sådan påvirker den negative nyhedsstrøm dit nervesystem

    Lyt med i dag for at blive klogere på hvorfor du måske også er blevet nyhedsmæt, træt, drænet eller ligefrem nyhedsdepressiv.

    Lær hvordan den negative nyhedsstrøm påvirker dit nervesystem og få et sprog for den reaktion som et enkelt ord starter i din krop. Fra tanke til følelse til et nervesystem i beredskab - og stress.
    Verden er på mange måder på hovedet i denne tid og det påvirker os mere end vi måske liiige går og anerkender.
    Vi giver dig tips og tricks til at skrue ned for nyhedsstrømmen og ned for den negative påvirkning helt
    uden at blive hverken dummere eller uoplyst.

    God lyttelyst

    34 min
  • #53 Hvorfor er det så skamfuldt at gå ned i tid? - Alternativer til den 37 timers arbejdsuge

    En 4 dages arbejdsuge kunne det være noget? Eller hvad med at få fleksibilitet skrevet ind i din kontrakt?

    I denne episode kigger vi på alternativer til den 37 timers arbejdsuge og på hvorfor det er så svært at gå ned i tid og gøre andet end normen.

    Når vi føler skyld og mindreværd ved ikke at være en del af det konstituerede arbejdsmarked, så hænger det sammen med vores snævre værdisyn i det danske samfund. Et værdisyn vi virkelig gerne vil være med til at ændre og vi håber, at vi med denne episode kan inspirere dig til at nuancere 'det rigtige arbejdsliv' og sprede endnu flere ringe i vandet.

    34 min
  • #52 Hvorfor kvinder ikke passer ind i samfundet / Hvorfor er samfundet (endnu) ikke tilpasset kvinder? Reprise #29

    Forstå på et dybere niveau hvorfor mange af os kvinder bøvler på arbejdsmarkedet og føler os mindre værd i det samfund vi lever i.


    Få svar på hvorfor vi ikke kan spejle os i vores chefer, vores politiske systemer og i vores samfund generelt.

    Hvorfor det at behandle hinanden lige ikke er det samme som at behandle hinanden ens og hvorfor kvinder ofte er kvinder værst.


    Det er meget muligt, at denne episode sætter dit pis lidt i kog, men vi lover dig at det vil udvide dit perspektiv og tage dig et skridt nærmere en fælles løsning. For det er ikke et nulsumspil.

    Denne episode er med Birgitte Baadegaard som gæst. Hun er

    kvindeforkæmper, forfatter og inspirator.

    Læs hendes bøger:

    'Lige er ikke det samme som ens' (2022) og 'ManiFEST for kvinder' (2019)


    Reprise af episode 29 - først sendt 31.03.23

    1 hr 2 min

About bevidst

From the publisher's feed

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.