bevidst

bevidst

By Certificeret coach Pernille Lykke og aut. psykolog Nana TherkildsenEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

bevidst episodes

  • #70 Kend din cyklus
    I dagens afsnit folder vi forståelsen ud omkring hvordan vores cyklus påvirker vores overskud, humør og adfærd.
    Kan det passe at vores liv ikke kan tilpasses naturens rytme bedre? Og hvad kan en øget opmærksomhed, viden og bevidsthed omkring vores cyklusser faktisk bidrage til.
    Lyt med for at bliv skarpere på at stå stolt og oplyst om din cyklus
    Andre afsnit med lignende temaer:
    #52 SPECIAL med Birgitte Baadegaard
    #46 Overansvarlighed
    #32 Den glemte krop Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt
    35 min
  • #69 Den evige dårlige samvittighed

    I dagens episode går vi i dybden med den frustrerende og altoverskyggende dårlige samvittighed, som de fleste mennesker til tider står i.

    Balancen mellem arbejde og privatliv, mellem vigtige opgaver og nærværende forældreskab. Splittelse mellem engagement og ønsket om tilstedeværelse.
    Hvordan opleves den dårlige samvittighed, hvad kommer den af og hvorfor er den så pokkers svær at komme af med?
    Lyt med for at forstå og få gode ideer til hvordan du kan komme i gang med at få den dårlige samvittighed til at fylde mindre.
    Som altid er vi ydmygt taknemmelige for at I lytter med, og håber at I får nye tanker og egne refleksioner ind i jeres liv, så det kan leves så bevidst og helt som muligt.


    Andre episoder indenfor samme område:

    #67 Præstationssamfundet - er 12 tals pigen ægte?

    #64 og 65 om skam

    #50 At leve bevidst og være psykologisk fleksibel

    #15 Værdier - fundamentet for det meningsfulde liv


    37 min
  • #41 Selvudvikling i ferien

    I denne episode sender damerne Pernille og Nana dig godt afsted på ferie med inspiration til at mærke efter og kigge lidt indad. Ferier kan nemlig være et rigtig godt vindue til at få øje på ting man gerne vil arbejde med, og til også at summe en ekstra gang over livet. Når hamsterhjulet forhåbentlig for en stund stopper med at snurre rundt, så skaber det mulighed for at nye tanker kan dukke op

    Damerne tager deres egen medicin og trækker feriekortet de næste 5 uger🌞
    Det passer præcis med 41 dages ferie - og 41 er netop det antal afsnit der ligger her på podcasten. Så skulle du gå hen og savne damernes refleksioner over livet, så du kan blive endnu mere inspireret til selvudvikling i ferien, ja så er der jo et afsnit til hver dag de næste 41 dage😉 Nana kalder det en sommerferie-julekalender på 41 afsnit 😂

    40 min
  • #68 Føl og tænk mindre er anbefalingen herfra

    Tænker du nogen gange for meget? Oplever du at tankemylder skaber tunge følelser? Så er dagens episode god at lytte med på. Her anbefaler vi nemlig - lidt atypisk - at tænke og føle mindre!

    Dogmet har mange år været selvudvikling, mærk kroppen og sindet og stol på din mavefornemmelse. Budskabet fra os er: ja nogengange, men ikke hele tiden.
    I dagens episode bliver du også klogere på generation Z og hvad det vil sige at vokse op med forældre i øjenhøjde, og hvordan det har stor indflydelse på måden at gøre arbejdsliv på.
    Tak for at lytte med skønne lytter - vi håber vi giver dig nye refleksioner til dit eget liv, og øger din mulighed for at leve endnu mere bevidst som det hele og skønne menneske du er.
    Hvis dagens tema fanger din interesse, så er de her afsnit bestemt også et lyt værd:
    #22 Sansestærk - erstatter særlig sensitiv
    #25 Overtænkninger, tanker og ruminering - tanker der påvirker
    #50 At leve bevidst og være psykologisk fleksibel

    29 min
  • #67 Præstationssamfundet - er 12-talspigen ægte?

    I dagens episode kigger vi nærmere på præstationssamfundet og hvordan det påvirker vores børn og unge, at vi hele tiden fremhæver det de opnår og præsterer i stedet for deres motivation, glæde og ønsket om at lære.

    Jagten på ydre anerkendelse er slet ikke slut og skolen synes at være et godt sted at opnå den - hvis man vel og mærke præsterer. Men er det ene og alene uddannelsessamfundets skyld, eller hvad med curlingforældrene eller nogle helt tredje?

    Og hvordan er det lige med de 12-talspiger - står det så slemt til som vi bliver fortalt? Det kigger vi nærmere på..


    Lyt med og få nye indspil i snakken om præstationssamfundet og hvordan vi sammen kan være med til at ændre på det.


    rigtig god fornøjelse

    33 min
  • #66 Når diagnosesproget sniger sig ind i dagligdagssproget

    I dagens afsnit tager vi dig med ind i en debat om hvorvidt vores kære samfund er blevet lige lovlig psykologiseret.

    Vi oplever en større og større tendens til at diagnosesproget sniger sig ind i dagligdagssproget og bliver alment gyldige for særligt mange unge mennesker.
    Hvad kan det have af konsekvenser og er det kun skidt?
    Lyt også med for at få nogle interessante vinkler ind i diagnosedebatten. Hvordan kan vi bryde tabuet og bevare nysgerrigheden til hinanden og få blik for de superkræfter der kan gemme sig i de diagnostiske beskrivelser.
    I dagens afsnit henviser vi til andre afsnit fra Lev Kvinde - lyt med her:
    # 36 Boomer og Wokeisme
    # 22 Sansestærk
    # 10 De svære følelser kræver mod.

    35 min
  • #65 Ensomhed og skam - går hånd i hånd

    Lyt med og lær i den her episode hvorfor og hvordan skammen kan få os til at føle os ensomme.

    Du vil blive styrket i dit mod til at tale noget mere om de ting du finder svære og du vil også få konkrete ‘how to’ ifht at møde andre på den mest hensigtsfulde måde, når de åbner op for deres svære tanker.
    Lad os alle sammen gribe hinanden og stå sammen. Vi er så meget stærkere sammen og den pokkers skam og alle de tabuer der er derude, skal på bordet og ud i lyset. Der trives de nemlig slet ikke.
    Skammekrogen fortsætte på vores instaprofil: Lev kvinde, hvor der hver søndag vil blive åbnet for skriftestolen, så du kan få lettet dit sind og dit hjerte for skam. Vi hører, ser og støtter dig💛🙌💫
    Vi henviser til episode 64, for mere om skam. Faktisk anbefaler vi at du lytter episode 64, før det her afsnit, for så er baggrunden helt skarp😉
    Relaterede episoder:

    #5 Egenomsorg - sagde ingen kvinde nogensinde

    #10 De svære følelserkræver mod - Forstå og håndtér følelser

    36 min
  • #64 SKAM - den dér uro og knude i maven

    I dag taler vi om skam. Skam, skam, skam. Den der følelse af ubehag og uro, hvor maven spænder sammen og vi tror at alt ramler. Følelsen af at blive afsløret og fordømt i andres øjne. En tvivl på om dem vi er, er værd at elske. En følelse af at være alene og flov.

    Den følelse der rammer os så dybt, og hvor vi allermest trænger til et kram og øjenkontakt med mennesker der elsker os. Mennesker der fortæller os, at vi er værd at elske.
    Blive klogere på hvad skam helt præcist er. Hvorfor den også kan føre noget godt med sig og lær konkrete redskaber til at håndtere den skam vi alle på tidspunkter i livet bliver ramt af. Det er nemlig en ret almen og uundgåelig følelse når det kommer til stykket.
    I afsnittet henviser vi til afsnit #50 om psykologisk fleksibilitet og episode # 10 om følelser, så hop over og lyt dem efterfølgende, hvis du vil vide endnu mere inden for samme tema.

    45 min
  • #63 Psykologisk tryghed

    Nana har været på besøg i podcasten 'Udviklere er også mennesker' hos Cathrine Wind Fallesen, hvor de nørder ned i temaet psykologisk tryghed, for det er omend et tema som ikke er til at komme udenom, når man er på de danske arbejdspladser.


    Lyt med, bliv klogere på temaet og hjertelig velkommen til 2024.

    Vi glæder os til igen at udkomme sammen igen hver torsdag fra næste uge.

    48 min
  • #62 Årsskifte - Hvad gør dig glad i livet og hvordan får du mere af det

    I dagens afsnit får du reminders og konkrete øvelser til at stoppe op og komme bevidst og reflekteret fra start i 2024

    Lad det nye år være en god mulighed for at kigge på dine værdier, og på hvordan du ønsker at være i verden.
    Vi siger tak til hver og én af jer som er med på Lev kvindes rejse - det er et meget bevidst valg at Lev kvinde’s rejse fortsætter ind i 2024, det er både meningsfuldt, sjovt og lærerigt - så ingen tvivl her, håber I vil med
    Godt nytår


    Relaterede episoder:

    #15 Værdier

    Nørd ned i værdier i episode 15 for en god baggrundskundskab

    27 min

About bevidst

From the publisher's feed

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.