bevidst

bevidst

By Certificeret coach Pernille Lykke og aut. psykolog Nana TherkildsenEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

bevidst episodes

  • #51 Får du også kaffen galt i halsen når der bliver sagt at vi burde arbejde mere?

    I dagens afsnit er vi godt oppe i det røde felt af flere omgange. For helt ærligt - hvor pokker er det gået galt, når vores samfundsmodel kræver at vi alle knokler os halvt ihjel for at vores kære vækstsamfund hænger sammen?!?

    Hvad blev der af trivslen, overskuddet til livet og andre mennesker og meningen bag det hele?
    Vi kommer omkring det bæredygtige mentale helbred og den regenerative tilgang til arbejdslivet. Vi er kæmpe fans af, at vi alle har frie valg omkring hvordan vi ønsker at leve, arbejde og prioritere. Men vi skal tage valget ud fra et bevidst og refleksivt ståsted, og ikke ubevidst bare følge flokken og tro på alt hvad vores kære politikere eller chefer fortæller os.
    Måske er der flere virkeligheder og ikke kun en sort/hvid lineær model til at få vores samfund til at løbe rundt.

    44 min
  • #50 At leve bevidst og være psykologisk fleksibel

    Hvad er det nu liiige det der med at leve mere bevidst helt præcis betyder? Det spørgsmål tager vi i dette afsnit alvorligt og får skåret ud i pap.

    Lyt med og få en klar forståelse af hvad det vil sige at leve bevidst, opmærksomt eller at føle sig mere psykologisk fleksibel. Kært barn har mange navne.
    I dagens afsnit tager vi udgangspunkt i ACT metoden (acceptance and commitment therapy), og gennemgår de seks pejlemærker som den metode arbejder ud fra, i håb om at hjælpe jer derude med at blive mere psykologisk fleksible.
    Små skridt, små opmærksomheder men alt sammen med til at bidrage til at styrke glæden, trivslen og humøret for hver og én af os.

    33 min
  • #49 Parforholdet - undgå efterårs blues

    I dagens episode ønsker vi at give lidt inspiration til at undgå en efterårsblues i parforholdet. Vi går ind i en sæson med mindre overskud, travlheden banker på døren og før vi får set os om, så dræber logistikken romantikken.

    Målet er et blik på de lavthængende frugter. Ikke store udviklingstiltag og uoverskuelige parterapeutforløb. Nej - hvad kan du rent faktisk have blik for i dag - lige nu - som kan styrke jeres samhørighed og forhold.

    41 min
  • #48 Ind i hjernen på psykologen - i mødet med traumer

    I dagens afsnit taler vi om Pernilles oplevelse i coach stolen i sidste uge. Vi kommer også ind i hjernen hos Nana når hun sidder og coacher. Hvilke tanker, valg og metoder arbejdede Nana ud fra i samtalen, og hvilken effekt havde det for Pernille. Lyt også med for at få en større forståelse og indsigt i traumebegrebet

    Og hey - hip hip huurraaa og tillykke til os alle. Lev Kvinde podcasten er fyldt 1 år

    44 min
  • #47 Coaching session om overansvarlighed

    I dagens episode er Pernille blevet nysgerrig på at forstå et gammelt traume som hun for nyligt har opdaget fortsat rør lidt på sig i hendes system. Pernille har derfor sagt ja til at forsøge at åbne op for det hun har mærket for open mic. Nana coacher hende og sammen bliver de klogere på effekten af den gamle oplevelse og erindring, og taler om nye strategier til at agere mere hensigtsmæssigt på de følelser oplevelsen er forbundet med.

    56 min
  • #46: Overansvarlig - et afsnit til alle os der er gode til at sige ja. Den har jeg. No problemos

    Vi kommer festligt fra start i dagens afsnit om overansvarlige mennesker.

    Vi kigger på, og belyser hvordan pokker så mange kvinder fik medlemskab til netop denne klub, trods alt for mange negative konsekvenser
    Lyt med og få konkrete lifehacks og forslag til langsomt at få afmeldt abonnementet. Og i stedet træde et skridt tættere på et medlemskab i klubben for bevidste kvinder💃

    33 min
  • #45 Ud med triggers ind med Glimmers

    Lyt med til dagens afsnit og bliv varm helt ind i kroppen. For i dag der har vi fokus på Glimmers. Glimmer-moments der fylder dig med lykke, ro og tilhørsfølelse. Bliv klogere på hvad det er, og hvordan du kan få dit liv fyldt af det. Du finder også ud af hvorfor Nana græder når hun ser gule veste og hvad der kan få Pernille helt ned i kroppen.

    33 min
  • #44 SPECIAL med Mette Fuglsang Larsen - Når maden bruges til at dulme svære følelser

    I dagens episode har vi besøg af dygtige og kompetente Mette Fuglsang Larsen, som er spisepsykologicoach og til daglig arbejder med mange kvinder der i større eller mindre grad har et uønsket forhold til mad.

    Lyt med og få svar på hvad det vil sige at dulme følelser med mad, hvad årsagerne kan være, hvordan du kan blive mere bevidst om dit eget forhold til dine skyggesider, og hvordan de skyggesider kan ende med at styre din adfærd uhensigtsmæssigt.

    56 min
  • #43 Forholdet til kroppen og udseendet
    Vi har længe været optaget af dette emne, da vi både personligt men også med de kvinder vi møder i coachingrummet, oplever et stort fokus på eget forhold til sin krop og udseende. Et fokus der tager energi og ressourcer, men samtidig ligger så dybt indlejret hos os kvinder.
    Lyt med og få perspektiver, der forhåbentlig kan øge din bevidsthed om dine egne tanker om din krop og dit udseende.
    Hvorfor kan det være så svært at holde af det vi er, når vi rationelt og med vores hoveder godt ved, at det jo slet ikke er det væsentligste for dem som elsker os.
    36 min
  • #42 Sæson 2 - Velkomstafsnit

    Nøj hvor har vi glædet os til at vende tilbage til mikrofonerne og dele vores viden og tanker med jer skønne damer.

    Humøret er fortsat højt, og målet om at hjælpe og øge bevidstheden for at leve livet som hele mennesker er fortsat i højsædet.


    Lyt med og hør om Nanas zen-moment da hun samlede muslinger til lyden af Enya og om Pernilles udfordring og respekt for, hvor svær overgangen fra ferie til arbejde er.

    Tak for dig og tak fordi du lytter med

    30 min

About bevidst

From the publisher's feed

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.