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By Maike Lenz-ScheeleSociety & Culture Business Health & Fitness

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August 08, 2023 Urlaubserlebnisse in den Alltag retten
Mit der Anleitung eines Souvenir-Netzwerkes
Neben Gewohnheiten und Schutzmechanismen geht es in dieser Episode auch um eine Reise ins Montafon. Du erfährst, wie man Netzwerke aktiviert um positive Erlebnisse aus dem Urlaub mit in den Alltag nach Hause zu nehmen. Außerdem leite ich ein virtuelles Souvenir-Netzwerk an, mit dem du deine positiven Mitbringsel aus dem Urlaub in deinen Alltag integrieren kannst.
Alles begann damit, dass einer meiner Klienten in den Urlaub fuhr und nach seiner Rückkehr eine irritierende Beobachtung machte.
Ein Teil dieser Episode bezieht sich auf das Praxiskapitel des Buches "CHANGE! geschehen lassen".
Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen.
Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten:
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Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/
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16 min
August 01, 2023 Im Gespräch mit Mark Poppenborg
Gründer der Denkfabrik Intrinsify
Wir sprechen über die Gefahren von Zielvereinbarungen und wie wichtig es ist, zuerst die Rahmenbedingungen eines Unternehmens zu verändern, bevor man beginnt an den Mitarbeitenden herumzuoptimieren.
Die dynamische Wirtschaft fordert heutzutage ein Handeln auf Basis von Nichtwissen. Man ist gezwungen Entscheidungen zu treffen ohne Wissen zu können, was die richtige Entscheidung ist.
Probleme in modernen Unternehmen sind nicht allein mit Wissen lösbar. Mark macht die Unterschiede zwischen Talent und Können sehr deutlich und was es braucht, dass Führungskräfte ihren Mitarbeitern ermöglichen sich zu Könnern zu entwickeln.
Wir sprechen über Projektmanagementtheater und das sich Mitarbeitende vordergründig eben diesem unterwerfen und auf der Hinterbühne dann das machen, was es braucht, damit das Projekt erfolgreich wird. Die Reibungsverluste, die dadurch entstehen sind allerdings sehr teuer.
Die Erkenntnisse der modernen Organisationssoziologie zu nutzen und moderne Managementstrukturen aufzubauen sind Hausaufgaben, die ein Unternehmen machen muß um für hochkarätige Fachkräfte attraktiv zu sein.
Was kann ein Unternehmen tun, um Fachkräfte für sich zu gewinnen und was sollte es lieber bleiben lassen. Mark spricht sich dafür aus die Generationsdebatte außen vor zu lassen und stattdessen Talente konstruktiv zu provozieren. Und statt Glücksbewirtschaftung mit jeder Menge Leckerlis zu betreiben, geht es darum Leistungsgelegenheiten zu schaffen.
Die Ausbildung der Intrinsify Akademie https://future-leadership.de/
Mark auf Linked In https://www.linkedin.com/in/markpoppenborg/
Und sein Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/markup-der-podcast-von-und-mit-mark-poppenborg/id1479811854
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58 min
July 25, 2023 Frust mit Trainings
In der heutigen Folge geht es darum das hochwertige Trainings, oftmals weniger Nutzen für Teilnehmer und beauftragende Firma bringen, wie eigentlich möglich wäre. Es geht dann nicht darum die Trainings zu optimieren oder vermeintlich bessere Trainer in das Unternehmen zu holen. Denn das würde nur bedeuten, dass man versucht das Problem auf die immer gleiche Weise zu lösen. Möchte man aber andere Ergebnisse haben, dann braucht es auch andere Lösungsstrategien.
In der Episode werden drei Punkte beschrieben wie man es, aus meiner Sicht, besser machen kann, so dass Teilnehmer und Firmen einen deutlich höheren Gewinn von einem Training haben.
Und ich berichte davon, wie Frust ein guter Motivator sein kann, um etwas zu verändern. Schlüsselmomente müssen sich nicht immer gut anfühlen, um einen Shift im Leben zu bewirken.
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13 min
July 18, 2023 Sich gesund arbeiten
- was heisst das eigentlich?
In dieser Episode geht es um die Hypothese und Erfahrung dass Arbeit gesund machen kann und wie die Unterscheidung zwischen Resignieren und Akzeptieren dabei helfen kann. Mein Schlüsselmoment beschreibt, wie ich nach der Arbeit fitter wie vorher bin und das auf allen Ebenen.
Das Arbeit krank macht, wird oft als gegeben hingenommen. Nur einige wenige haben Traumjobs, bei denen ist das anders, aber ich habe eben so einen krank-machenenden-job. Dies muss nicht so sein.Es geht darum keine Ausgleichsübungen nach der Arbeit machen zu müssen, sondern WÄHREND der Arbeit, so mit sich umzugehen, dass dies nicht nötig ist.
Dafür ist es aber notwendig wach und bewusst mit sich selbst zu sein. Mitzukriegen wie es einem gerade geht und sich nicht in Todo Listen und Aufgabenbergen zu verfangen.
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11 min
July 11, 2023 Augengesundheit für Menschen die am Bildschirm arbeiten
Interview mit der ganzheitlichen Sehtrainerin Sylvia Gelman
Das Interview mit der ganzheitlichen Sehtrainerin Sylvia Gelman bietet Denkanstöße für Menschen die viele Stunden am Tag vor dem PC sitzen und vielleicht Probleme mit Augentrockenheit, oder Verspannungsschmerzen und dem scharf Sehen haben.
Du erfährst, wie man durch Mikropausen für das Sehen und Pausen vom Bildschirm Menschen zu vielen Stunden produktiverer Arbeit finden können.
Augengesundheit ist nicht nur ein individuelles Thema um das sich die Mitarbeitenden selbst kümmern dürfen. Auch die Geschäftsebene ist eingeladen hier Rahmenbedingungen zu schaffen, um Kulturmuster Änderungen anzuregen, z.B. die entsprechende Meeting- und Pausenkultur vorzuleben.
Es gibt wertvolle Tipps wie man selbst und auch als Team oder Firma zu einer neuen gesünderen Pausenkultur findet.
Sylvia Gelman beschreibt, wie lang es gedauert hat, bis sie sich vom aller ersten Impuls dann durch ihr Schlüsselerlebnis viele Jahre später auf ihren Veränderungsweg begeben hat.
Und was einen davon abhalten kann mit einer Veränderung zu starten und sich dadurch selbst sabotiert.
Sylvias Angebot für Betriebliche Gesundheitsförderung https://augenschule-gelman.de/bgm/
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37 min
July 04, 2023 Smarte Unterbrechungen
Es geht in dieser Folge um die Kunst der Smarten Unterbrechungen, um wirklich effizient zu arbeiten.
Du erfährst in dieser Episode was FKK im Business zu tun hat.
Und in meinem Schlüsselmoment berichte ich, was ich tue, wenn mein Hirn leer ist.
Du bekommst Anregungen, wie du auf dein Körpersystem hören kannst, dass dir hilfreiche Frühwarnzeichen sendet. Außerdem bekommst du meine Liste, die die Tätigkeiten nach ihrer Körperhaltung unterteilt, als Orientierung. So kannst du Varianz in den Arbeitsalltag bringen und smarte Unterbrechungen selbstbestimmt einplanen. Smarte Unterbrechungen sind gesunde Unterbrechungen. Unterbrechungen von außen führen häufig zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und Fremdbestimmtheit. Smarte Unterbrechungen, die ich selbst initiiere, schenken mir ein Gefühl der Selbstermächtigung. Es gibt in dieser Folge viele Anregungen, was smarte Unterbrechungen konkret sein können und welche Aktivitäten sich für was eignen.
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10 min
June 27, 2023 Live Story mit Nicole Teil 2
Nach demTelefongespräch, nun die Präsenzstunden
Im ersten Teil der Live-Story (Episode 6) berichtete ich von dem allerersten Telefongespräch. Hier folgen nun die Beobachtungen und Entwicklungen mit Nicole in den Präsenzeinheiten mit Alexander-Technik. Es geht unter anderem um die Wirkung von Gedanken und Selbstansprache auf unsere Körperhaltung.
Nicole hat momentan eine Auszeit von ihrem Bürojob, da sie sich gerade in Elternzeit befindet. Die Themen, an denen wir gearbeitet haben, sind eng an ihren Lebensalltag geknüpft. In der Episode zeige ich auf, wie die Erkenntnisse in jede andere berufliche Situation übertragen werden können. Denn ein großer Vorteil der Körperbewusstseinsmethode Alexander-Technik ist, dass die Prinzipien – die angewendet werden – multikontextuell einsetzbar sind.
Veränderung entschlüsseln bezieht sich in dieser Episode darauf, wie man Bewegungsgewohnheiten verändern kann.
In der zweiten Präsenzstunde nutze ich die Konstruktive Ruhelage, um Nicole die Erfahrung zu vermitteln, wie. Dabei lade ich sie verbal und durch die Berührung meiner Hände (dem sogenannten “hands on”) ein ihren Körper im Liegen dreidimensional auszubreiten und eine ausgewogenen Körperspannung zu finden.
Hierzu habe ich eine Audiodatei aufgenommen, die ich hier verlinke https://maikelenz.de/audio/ , so dass auch die Hörer:innen diese Erfahrung machen können.
Hier der Link zum Alexander-Technik Verband, um eine Lehrer:in in deiner Nähe zu finden: https://www.alexander-technik.org/
Oder kontaktiere mich für eine Online Alexander-Technik Stunde
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14 min
June 20, 2023 Von der Veränderung zur Entwicklung
Es geht um ein verbreitetes Missverständnis, was Veränderung angeblich bedeutet und warum das nicht funktioniert. Du erfährst, wie wichtig der Blick zurück ist um die Motive zu erkennen, die unserem Verhalten zu Grunde liegen.
Und wie man mit der RNT-Formel die Entwicklung in Schwung bringt. Außerdem geht’s auch darum manchmal Dinge einfach zu tun und nicht nur darüber zu reden.
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14 min
June 13, 2023 Interview mit Dr. Inken Barth
Mit der Stresspräventionsapp wieder einen positiven Blick aufs Leben finden
In diesem Interview mit Dr. Inken Barth geht es um Veränderungsprozesse aus systemischer Sicht. Um die Bedeutung von Humor und der Fähigkeit sich nicht so „Bierernst“ zu nehmen. Wir sprechen über die Stresspäventionsapp die Dr. Inken Barth entwickelte. Sie ist eigenständig einzusetzen und sie ist eine wertvolle Ergänzung zu Kursen, Beratung und Therapie, da sie jederzeit nutzbar ist, um sich zu zentrieren und zu ankern.
Es geht auch um die Integration von systemischen Strategien in den Alltag und den ganz praktischen Nutzen im privaten und beruflichen Leben, wie z.B. in Meetings und Verhandlungen.
Hier der Link zur App www.syslife.app
und den weiteren Angebot von Dr. Inken Barth www.sysba-solutions.de
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49 min
June 06, 2023 Ich mache mir die Welt, wie sie mir gefällt.
Es geht in dieser Episode um die Verbindung von Pippi Langstrumpf und dem Konstruktivismus und da ganz konkret auf die Einflussnahme, die wir auf unser Leben haben und wie wir die gestalten können. Anhand des Handflächenparadigmas wird der Einfluss vom unwillkürlichen Körperreaktionen auf unser Verhalten und Empfinden verdeutlicht. Es wird eine Praktik vorgestellt mit der Hörer:innen direkt während des Hörens des Podcast, auf ihr Erleben der Realität, einwirken können. Maike berichtet in ihrem Schlüsselmoment wie sie Veränderungen über den Körper steuert.
Hier der versprochene Link zum Buch CHANGE! geschehen lassen: lenz4business.de/buch
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13 min

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Ich bin Maike Lenz-Scheele und begleite seit vielen Jahren Menschen in persönlichen Wachstumsprozessen, die es ihnen ermöglichen ein sinnerfülltes und glückliches ArbeitsLeben zu führen. Ich unterstütze Organisationen darin, Systeme zu erschaffen, in denen Menschen erblühen können und zur Wertschöpfung des Unternehmens beitragen.

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