Therapie und Training werden oft getrennt betrachtet. Gleichzeitig begegnet vielen die Frage, ob intensive Workouts wie HIIT Krafttraining ersetzen können. In dieser Folge geht es darum, warum diese Gleichsetzung zu kurz greift. Anhand von Osteopathie und Krafttraining wird erklärt, auf welchen Ebenen beide wirken, was sie jeweils leisten und warum sie sich sinnvoll ergänzen, ohne austauschbar zu sein.

Inhalte der Folge:

Ausblick:

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios – für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.

In dieser Folge von Bewegtes Leben steht die Neubewertung der Hormontherapie durch die FDA im Mittelpunkt. Die Episode ordnet die Entscheidung wissenschaftlich ein, beleuchtet die historische Entwicklung rund um die WHI und fragt, was sich für die Versorgung von Frauen in der Lebensmitte tatsächlich verändert. Außerdem geht es um Fragen der Versorgungsgerechtigkeit, politische Kommunikation und um Rollen-Narrative, die in der öffentlichen Debatte weiterhin wirksam sind.

Schwerpunkte der Folge

Mehr Informationen, Quellen und weiterführende Beiträge gibt es auf christinelohr.de.

Bewegtes Leben – der Podcast entsteht in Zusammenarbeit mit Isabell Raether von RAW Picture Studios.

Stress ist kein rein psychisches Phänomen, sondern ein biologisches Programm, das Körper und Gehirn in ständiger Kommunikation hält. Wird diese Regulation dauerhaft überlastet, verändert sich die hormonelle Balance – mit Folgen für Energie, Schlaf und Wohlbefinden. Diese Folge beleuchtet, wie Stresshormone mit Östrogen, Progesteron und Insulin zusammenwirken und warum dieser Dialog in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich verläuft.

Schwerpunkte der Folge:

Vertiefende Inhalte dieser Folge gibt es im begleitenden Beitrag der FemSportsHealth-Community:

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios – für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.

In dieser Folge geht es um die Grundlagen gesunder Langlebigkeit – um die biologischen und alltäglichen Prozesse, die Stabilität, Anpassung und Erholung ermöglichen. Nach den wissenschaftlichen Mechanismen in Teil 1 steht nun die praktische Umsetzung im Mittelpunkt: Wie lassen sich Rhythmus, Hormone und Muskulatur als zentrale Systeme für gesundes Altern verstehen und unterstützen?

Themen der Folge:

Die Folge zeigt, wie Gesundheitsspanne entsteht, wenn biologische Prozesse, Verhalten und Bewusstsein in Einklang kommen.

Ergänzende Beiträge zu den Themen dieser Episode erscheinen im Blog auf christinelohr.de – als Teil der FemSportsHealth-Community.

Bewegtes Leben – der Podcast entsteht in Zusammenarbeit mit Isabell Raether von RAW Picture Studios

Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer, verbringen diese zusätzlichen Jahre jedoch häufiger mit chronischen Erkrankungen. In dieser Folge geht es um die biologischen Grundlagen der Langlebigkeit und darum, warum geschlechtsspezifische Unterschiede entscheidend sind, um Gesundheit und Altern zu verstehen.

Themen der Folge:

Unterstütze Bewegtes Leben: Dieser Podcast finanziert sich bisher ausschließlich aus Eigenmitteln. Wer die Arbeit schätzt, kann über Stripe mit einer Spende oder durch Sponsoring dazu beitragen, dass das Format langfristig bestehen bleibt.

Ergänzend zur Episode gibt es auf FemSportsHealth regelmäßig wissenschaftlich recherchierte Fachbeiträge mit aktuellen Quellen. Auch dieser Beitrag zur Folge ist dort verfügbar – exklusiv für alle, die Teil der Community sind oder es werden möchten.

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios – für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.

Die Perimenopause ist weit mehr als ein unsichtbarer Vorlauf zur Menopause. Sie prägt den Stoffwechsel, das Gehirn, die Knochen und das Herz-Kreislauf-System und entscheidet damit über die langfristige Gesundheit. Diese Episode gibt einen Überblick über Symptome, Ursachen und Möglichkeiten der Behandlung.

Schwerpunkte dieser Folge:

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios.Für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.

Die Rückkehr zum SRY-Test markiert einen Wendepunkt: Erstmals seit den 1990er-Jahren wird ein genetisches Kriterium wieder zum Maßstab für die Zugehörigkeit zur Frauenkategorie. Diese Folge ordnet die aktuellen Entwicklungen ein und setzt sie in Beziehung zur jahrzehntelangen Geschichte der Geschlechtstests im Spitzensport.

Inhalte der Episode:

Hier der Link zum ausführlichen Blogbeitrag zur Folge:

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios, für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.

Diese Sonderfolge markiert ein halbes Jahr Bewegtes Leben und bietet einen transparenten Einblick in die Arbeit hinter den Episoden.

Von der Themenfindung über die Recherche und redaktionelle Arbeit bis hin zur Produktion – im Team mit Isabell Raether von RAW Picture Studios.

Außerdem gibt es einen Ausblick auf kommende Themen aus Gesundheit und Gesellschaft: Intervallfasten, Wechseljahre und Hormontherapie, Brustkrebs, gesundes Altern (Longevity), Bewegung und körperliche Selbstkompetenz sowie die geplante Wiedereinführung eines Gentests zur Bestimmung des biologischen Geschlechts im internationalen Leistungssport.

Wer möchte, kann Bewegtes Leben jetzt direkt unterstützen – sicher und unkompliziert über Stripe.

Rückmeldungen, Kritik und Themenvorschläge sind willkommen, gern auch über Instagram.

Quellen und weiterführende Links:

Website/Fachbeiträge: https://christinelohr.de/podcastundbeitraege/

Unterstützen via Stripe: https://christinelohr.de/podcastundbeitraege/#unterstuetzung

Instagram: https://www.instagram.com/drchristinelohr/

RAW Picture Studios: https://rawpicture-studios.de/

Ein herzliches Dankeschön an Isabell Raether von RAW Picture Studios, für den klaren Sound und die kontinuierliche Zusammenarbeit bei jeder Folge.

Endometriose betrifft Millionen und doch bleiben viele Betroffene lange ohne adäquate Diagnose oder Behandlung. Trotz neuer Leitlinie bleibt die Versorgungslage unzureichend. Diese Podcastfolge widmet sich der Frage, was sich aktuell verändert und wo weiterhin dringender Handlungsbedarf besteht.

Thematische Schwerpunkte dieser Folge:

Weitere Informationen und vertiefende Fachbeiträge:

Mit Dank an: