Keine Zeit und keine Energie für die eigenen Bedürfnisse, stattdessen den Fokus auf die Kids und den ganz normalen Wahnsinn gerichtet! So, oder so ähnlich sieht es häufig in den Alltag von Familien aus.   

Heute durfte ich mit Steven Greul sprechen, der sich genau hierauf spezialisiert hat. Steven ist Sportwissenschaftler (M.A.) und Personaltrainer aus Berlin und unterstützt Eltern dabei ihre körperlichen Fitness und Ziele zu erreichen und sie somit leistungsfähiger und stärker für den Alltag zu machen. "Starke Eltern" heißt sein neustes Onlineprogramm mit dem er auf sehr umfangreiche und nachhaltige Weise Eltern bei ihren Zielen unterstützt.   

In dem heutigen Interview haben Steven und ich sehr tiergehend über das Hauptthema Motivation gesprochen, wobei Steven den einen oder anderen Tipp verrät, der auch dir dabei helfen kann, dich täglich für deine Zeile zu motivieren. Zum Abschluss hat Steven für alle Zuhörer eine kleine, nachträgliche Osterüberraschung, die dir dabei helfen kann noch heute einen Veränderung in deinem Leben zu erreichen.  

Ich hoffe, dich inspiriert und motiviert dieses Interview genauso sehr wie mich selbst und falls du im Anschluss Lust hast mit Steven zusammen zuarbeiten, oder noch Fragen an ihn hast, kannst du ihn wie folgt erreichen:  

E-MAIL: [email protected] 

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stevengreul/ 

HOMEPAGE: https://www.stevengreul.de  

Die versprochene, nachträgliche Osterüberraschung findest du direkt auf der Startseide von Stevens Homepage.  

Steven und auch ich beantworten sehr gern all deine aufkommenden Fragen und freuen uns, wenn du uns an deinen Erkenntnissen, aus dieser Podcastepisode teilhaben lässt. Lass uns zu diesem Thema Austausch und verbinden und bis dahin,  

bleibe bewegt  

deine Marie

Alles ist Energie! Jede Bewegung, jede Emotion, jeder Mensch, oder Gegenstand, alles Energie.  

Heute habe ich für dich eine Kurzmeditation, um deine eigene Energie zu spüren und zu kanalisieren. Ich freue mich, wenn du mir kurz mitteilst, wie dir diese Meditation gefallen hat und was du dabei gefühlt hast.   

Ich freue mich schon über den gemeinsamen Austausch und bis dahin  bleibe bewegt  

deine Marie

Ich liebe Bewegung und Sport und in meiner Freizeit gehe ich am Liebsten Laufen, mit meiner Familie und Freunden Klettern, übe Yoga und mache Kraftsport. Als im letzten Jahr meine Kids in Quarantäne mussten, kam noch ein weiterer Lieblingssport dazu das Hulern. Ich bin ehrlich, ich habe diesen wundervollen Sport eine lange Zeit belächelt und unterschätzt. Heute kann ich nicht mehr ohne.  

Mit der Weile bin ich von dem Sport des Hula Hoop so überzeugt, dass ich mich sogar hierzu weiterbilde und mich zum Powerhoop-Instruktor ausbilden lasse. In dieser Episode möchte ich mit dir ein paar sehr wichtige Fakten und Tips zum Thema Hula Hoop teilen. Sollte ich zu diesem Thema noch Fragen offen gelassen haben, freue ich mich schon auf unseren gemeinsamen Austausch.  

Falls du einen guten, langlebigen und nachhaltigen Reifen suchen, lade ich dich ein, einmal bei https://powerhoop.com/?lang=de vorbei zu schauen. Im Übrigen ist es wichtig, dass du dir einen guten Reifen zu legst! Wie du diesen findest erzähle ich dir ebenfalls in dieser Folgt,  Ich freue mich, wenn du diese Folge mit Freunden und Familie teilst und mir einen Kommentar da lässt, wie dir diese Folge gefallen hat. Ich freue mich auf den gemeinsamen Kontakt und bis dahin  

bleibe bewegt  

deine Marie

Wir alle haben Angst! Vor Höhe, Tiere, Bakterien, Gegenständen, Gefühlen und so weiter und sofort.  Angst ist die Erwartung von Schmerz in der Zukunft, die Frage dabei ist, ob dieser Schmerz tatsächlich eintreffen wird! Oftmals ist es so, dass wir diese Frage niemals beantworten können, da wir vor lauter Angst es nicht wagen diese Erfahrung zu machen. Es gab eine Zeit, da hatte ich massive Angst vor Spinnen und vor Höhe. Durch diese Ängste habe ich mich automatisch, für eine lange Zeit von einigen Bereichen in meinem Leben fern gehalten.   

Erst durch die Ambitionen meines Mannes und durch die Arbeitet an meiner eigenen inneren Welt, habe ich begonnen meine eigenen Angstgrenzen zu verschieben und habe somit einen Bereich in meinem Leben betreten, ohne den ich heute nicht mehr leben könnte. Und heute habe ich erkannt, dass ich niemals vor kleinen Insekten, oder Höhe Angst hatte, sondern davor, dass ich sterben könnte, bevor ich das Leben gelebt habe, was ich, bis dato, nur bei anderen bewundert habe.   

In der heutigen Episode spreche ich darüber, warum wir dazu neigen, unsere Augen vor unseren Schmerzen und Ängsten zu verschließen, und warum ich für mich gemerkt habe, dass ich durch jede Angst hindurch gehen darf, um an ihr zu wachsen und wie mein Leben so immer wertvoller wird.  Ich freue mich riesig, wenn wir uns zum Thema Schmerzen und Ängste gemeinsam austauschen und du mir in den Kommentaren einmal berichtest, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst. Ich liebe den gemeinsamen Austausch und bis dahin,  denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Heute möchte ich mit dir einen Livemitschnitt einer Meditation, aus einer meiner Bewegungskurse teilen.   

In dieser Meditation leite ich dich, mit Hilfe deines Atems, auf deine ganz persönliche Reise.  

Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren mitteilst, wie dir diese Meditation gefallen hat. Falls du einmal persönlich bei einer Live-Meditation dabei sein willst, melde dich sehr gern bei mir.  

Ich freue mich in jedem Fall auf den gemeinsamen Austausch und bis dahin  

deine Marie

Heute heute habe ich wieder eine sehr inspirierende Interviewpartnerin für dich! Ich durfte mit Andrea Ring über das so wichtige und zentrale Thema Beckenboden sprechen. Andrea ist Physiotherapeutin und Dula und hat sich hierbei ganz besonders auf das Thema Beckenboden spezialisiert.  In diesem Interview spricht Andrea sehr intensiv über die Bedeutung des Bweckenbodens im Alltag und auch in der Bewegung und bringt sogar den eigenen Laufstil in einen direkten Zusammenhang mit dem Beckenboden.   

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser sehr inspirierender Episode und falls du zu diesem Thema noch Fragen haben solltest, oder sogar noch tiefer einsteigen möchtest, melde dich sehr gern persönlich bei Andrea:  

Homepage: https://koerperfokus-pfalz.jimdofree.com/über-mich/  

Instagram: https://www.instagram.com/weltreisedoula/?hl=en  

Facebook: https://www.facebook.com/koerperfokuspfalz/  

Außerdem freue ich mich über einen Austausch zu diesem so wichtigen Thema und darüber, wie dir diese Folge gefallen hat. Hinterlasse mir hierfür sehr gern einen lieben Kommentar, oder Feedback.  

Bis dahin, bleibe bewegt.  

Deine Marie

Heute teile ich mit dir eine Meditation, die auf die Podcastepisode #070 aufbaut und dir dabei helfen kann, dir deiner eigenen Anteile bewusst zu werden. Wir alle haben Alles in uns. Und mir selbst hat es sehr geholfen, anzusehen, welche Anteile meines Seins ich verstecke oder verdränge.  

 Ich konnte sehr vieles für mich heilen, in dem ich angefangen habe, all meine Anteile auf Augenhöhe zu betrachten. Alle Anteile gehören zu dir und du hast die Wahl alle anzusehen und ihre Botschaft für dich zu verstehen.   

Ich freue mich über dein Feedback von dir und über einen gemeinsamen Austausch.  

Bis dahin  

 bleibe bewegt  

deine Marie

Regeneration ist so wichtiger Teil in unser aller Leben. Sowohl unser Körper, als auch unser Geist und unser gesamtes System benötigt Regeneration. Die  Herausforderung daran ist jedoch, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Regeneration. Regeneration heißt nämlich nicht, sich weniger zu bewegen, sondern lediglich die Intensität der Belastung für einen gewissen Zeitraum etwas herunter zu fahren, sodass Stress abgebaut, Muskeln wachsen und das System sich erholen kann.  

In der heutigen Episode möchte ich mit dir meine Erfahrungen und Gedanken zu diesem Thema teilen und dich einladen zu beginnen in den Kontakt zu deinem eigenen Körper zu treten. Eine ausgeglichene und ganzheitliche Regeneration hat einen wundervollen Einfluss auf deinen Alltag, deine Beweglichkeit und kann auch dein Training fördern.   

Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren ein kurzes Feedback da lässt, wie dir diese Folge gefallen hat und welche Maßnahmen du für dich und deine Regeneration nutzt. Ich freue mich auf unseren Austausch und falls du zu diesem Thema noch Fragen haben solltest melde dich sehr gern bei mir.   

Bis dahin bleibe bewegt  

deine Marie