Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Du bist eingeladen zum Live Webinar am Do., 04.05.2023 um 19.30Uhr!
Du kannst nicht live dabei sein? Dann bekommst du im Nachhinein die Aufzeichnung per Mail :)

Melde dich hier fürs 0€ Webinar an:
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Infos zum Online Kurs zum intuititven Essen:
https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/
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Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:
https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/

Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter:
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Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
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Sättigung spüren und aufhören, wenn du angenehm satt bist - Typisch für die Beschreibung, wenn du etwas über intuitives Essen hörst und tatsächlich auch Teil der 10 Prinzipien des intuitiven Essens. Prinzip 6 dreht sich um Sättigung - doch oft ist es schwer, wirklich mit dem Essen aufzuhören und Überessen passiert doch immer wieder... Wie du es schaffst, deine Sättigung besser wahrzunehmen, das erkläre ich dir in dieser Episode.

Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
#07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben
#18 - Prinzip 4  -Diätgedanken auflösen
#23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim intuitiven Essen

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Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier:
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Starte hier, wenn du neu im Podcast bist! Ich bin Pauline Löffler, deine zert. Beraterin für intuitives Essen!
In diesem Podcast Trailer erzähle dir, was dich bei bewusst diätfrei erwartet und stelle mich vor.
Viel Spaß dabei!

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Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:
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Coaching Erfahrung: Mehrmals wöchentlich Essanfälle, Druck perfekt essen zu müssen und der Wunsch, sich einfach wohlzufühlen, ohne ständig an Essen denken zu müssen - so ging es meiner Kundin Jessy.

Jessy war bei mir im 1:1 Coaching und berichtet dir, wie sie ihre Essanfälle und Perfektionismus beim Essen reduziert hat und wie sie heute über Essanfälle denkt. Heute coacht Jessy sogar selbst andere Menschen!
Eine unglaublich tolle Entwicklung. Viel Spaß beim Anhören!

Jessy's Instagram Account zum pferdegestützten Coaching:
https://www.instagram.com/jessica.beck.coaching/

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Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

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Buchempfehlung (eher wissenschaftlich) "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht zwischen Diskriminierung und Anerkennungauf Amazon:
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*Affiliate Link - Wenn du über diesen Link kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne das du mehr bezahlen musst. :)

Privileg Schlanker Körper und was das mit deiner Klospülung zu tun hat - Wieso manche Menschen in der Tierklinik behandelt werden und warum wir bei Fettfeindlichkeit auch über Rassismus sprechen.

Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich interessanten Aspekten aus dem Leben dick_fetter Menschen.
 
Kapitel:
00:01:45 - Vorstellung Dot
00:06:06 - Diäten sind Trauma
00:08:45 - Übergewicht und Trauma
00:21:51 - Wie mich Dot kennengelernt hat
00:24:50 - Vorher-Nachher Fotos auf Instagram
00:32:53 - Warum keine Insta vs Reality "same body different pose" Fotos?
00:36:16 - Privileg Schlank
00:41:45 - Privilegien erkennen
00:43:00 - Gewichtsdiskriminierung
00:51:05 - "Schlanke werden auch diskriminiert!"
00:52:42 - Tierklinik
00:56:00 - "Wir können doch nicht alles breiter bauen für die Dicken!"
01:00:00 -  "Selbst schuld, wenn du zu dick bist!"
01:03:40 - Diätkultur und Rassismus, Ableismus, Sexismus
01:09:17 - Woher kommt Fettfeindlichkeit?
01:19:15 - Fettaktivismus
01:25:26 - Wie Dot dich unterstützt - Angebote
01:31:00 - Schlusswort

Mehr von Dot "Larger Living":
Hier findest du alle Angebote von Dot: https://www.largerliving.de/
Diät-Talk-Bremse: https://www.largerliving.de/dtb/
Dot auf Instagram: https://www.instagram.com/largerliving/
Dot's Podcast: "Larger Living"

erwähnte Bücher:
"Fearing the Black Body" von Sabine Strings: https://amzn.to/437W19w*

"Body Politics" von Melodie Michelberger: https://amzn.to/3M21it4*

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Insta Accoutns der Teilnehmer:innen der Thin Privilege Woche:

Dot's Insta Post zu same body different pose:https://www.instagram.com/p/CYUpkfBsJmC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=Magdalena von @SexologischBettina von @bettinaviolabarthKathrin von @marshmallow_maedchenClaudia von @claudiaschubert.com_
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Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

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Nur noch ungesund essen? Kein Maß finden? Krankheiten durch intuitives Essen? Intuitiv Abnehmen? Gehen lassen? Es gibt viele Vorurteile, Ängste und Sorgen rund ums intuitive Essen. Was ist dran und wie kannst du damit besser umgehen?

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Buchempfehlung (eher wissenschaftlich) "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht zwischen Diskriminierung und Anerkennungauf Amazon:
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Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

#07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen
#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen
#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps
#23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim Essen

Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen?
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Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt!
Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen

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Wirst du zunehmen oder abnehmen mit dem intuitiven Essen? In dieser Epsiode beantworte ich es dir!

Weiterführende Episoden:
#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist
#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist!
#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin!
#21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview

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Dein Essen genießen und danach richtig zufrieden sein? Darum geht es in Prinzip 5 von den 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach dem Original von Evelyn Tribole und Elyse Resch.
Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen?
In dieser Episode erwarten dich 3 Tipps.

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Du möchtest emotionales Essen zu 100% auflösen - also wirklich komplett auslöschen?
Klar, immerhin steckt dahinter oft die Angst vor der Zunahme oder der Wunsch abzunehmen... doch ist es überhaupt realistisch, emotionales - besser emotionsregulierendes Essen komplett aufzulösen?
Und: Sollte das überhaupt dein Anspruch sein?

In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Sichtweise und wie du vielleicht deine Perspektive wechseln und den Druck perfekt intuitiv Essen zu müssen, reduzieren kannst!

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Ständige Neustarts und den Gedanken, dass du daran Schuld bist, das Diäten bei dir einfach nicht funktionieren?!
So ging es meiner Kundin Celine auch - sie berichtet im Interview von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und wie sie das mit veganer Ernährung kombiniert. Celine war bei mir im 1:1 Coaching und hat sich immer wieder reflektiert und Schritt für Schritt intuitiv Essen gelernt und ihr Selbstbild gestärkt.

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