Sign up to save your podcasts
Or
Share beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper episodes
- #047 Frühlingserwachen und trotzdem Selbstzweifel?Wenn Aufbruch sich plötzlich unsicher anfühlt und wie du wieder raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper findest.
Teile Deine Aha-Momente aus dieser Folge
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zum Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
18 min - #046 Ich halte nichts durch. Oder doch?Warum sich Veränderung oft nach Scheitern anfühlt.
Teile Deine Aha-Momente aus dieser Folge
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
19 min - #045 Fastenwanderzeit statt Wartezimmer! Luca Regul spricht über Body-Mind-MedizinEin Gespräch über Nervensystem, Stressregulation und warum Fastenwanderzeit mehr ist als Detox
Teile Deine Aha-Momente aus dieser Folge
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
Hier findest du den direkten Weg zur FASTENWANDERZEIT
https://www.fastenwanderzeit.com/
Auch als Bildungsurlaub möglich: https://www.fastenwanderzeit.com/bildungsurlaub/Insta:@fastenwanderzeit.de
Zum Blog von Fastenwanderzeit
55 min - #044 Fasten, Stoffwechsel & Bewusstsein: Meine 7 Tage ResetWas eine Woche Heilfasten wirklich mit Körper, Kopf und Selbstwert macht und warum Urlaub nicht dasselbe ist wie Loslassen
Du erfährst in der heutigen Folge, warum Fasten nichts mit Verzicht zu tun hat, sondern mit Bewusstsein.
Ich teile **meine ehrliche Erfahrung vom Fastenwandern, **was ein geregelter Tagesablauf wirklich mit Körper und Kopf macht und warum „im Urlaub ein bisschen fasten“ nicht dasselbe ist wie ein echter Reset.Außerdem erfährst du, was die weltweit größte Studie zum Buchinger-Heilfasten über Stoffwechsel, Blutdruck und Wohlbefinden sagt – und warum alles mit deinem Atem beginnt.**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
Zur Studie geht´s hier.
31 min - #043 Stress ist nicht das Problem. Das Problem ist, wenn der Körper den Stress nicht loslassen darf.
Du erfährst im heutigem Shot:
Was in deinem Körper passiert, wenn du „funktionierst statt fühlst“.
Warum sich Stress nicht über Gedanken reguliert, sondern über den Körper.
Wie du erkennst, dass dein Körper noch auf Alarm steht auch wenn der Kopf längst Feierabend will.
Und: wie du mit kleinen körperbasierten Impulsen wieder in deine Kraft kommst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft fühlst, obwohl du eigentlich „alles im Griff“ hast.
🎧 Hör rein und wenn du tiefer gehen willst, schreib mir und mach bei meinem neuen Workshop mit: www.beyond-breath.de
14 min - #042 Alles bleibt anders! Mehr Disziplin macht dich nicht fokussierter, sondern müderWarum Fokus und Leichtigkeit erst entstehen, wenn dein Nervensystem sicher ist
3 Key Takeaways
Aufzählungs-TextVorsätze scheitern nicht an fehlender Disziplin, sondern daran, dass sie oft gegen dein Nervensystem arbeiten, eine kleine, gut gewählte Routine verändert mehr als jeder große Plan.
Aufzählungs-TextRaus aus der Komfortzone heißt nicht überfordern, sondern neugierig ausprobieren, was sich leicht, machbar und sogar ein bisschen spielerisch anfühlt.
Aufzählungs-TextNachhaltige Veränderung entsteht dort, wo Sicherheit und Spaß zusammenkommen, dein Körper bleibt eher dran, wenn Veränderung nicht nach Müssen, sondern nach Wollen klingt.
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
18 min - #041 Schreib mir deine Themenwünsche für 2026 (Weihnachtspause)Am 02.01.2026 geht es weiter
Worüber sollen wir in 2026 sprechen?
Der Podcast macht eine kurze Pause, aber bevor ich mich verabschiede, habe ich eine kleine Bitte an dich.Welche Themen wünscht du dir für 2026?
Was soll ich unbedingt behandeln, erklären oder auseinandernehmen?Danke fürs Zuhören in diesem Jahr und wir hören uns am 02.01.26 wieder.
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zumThemenwunsch: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
3 min - #040 Erwartungen & Enttäuschung zu WeihnachtenOder besser: Lachen ist die eleganteste Art, Luft zu bewegen.
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
Das Buch:
"101 Essays die dein Leben verändern werden" von Brianna Wiest17 min - #039 Stress im Alltag: Was die AXA-Studie zeigt und was Hausärztin Katja dazu erlebtWarum 1 von 3 betroffen ist und was das für dich, deinen Alltag und deine Gesundheit bedeutet.
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
Zum AXA Mind your Health 2025 Report
55 min - #038 Dünnhäutig im Dezember: Wie Unsicherheit Stress entfachtSchluss mit Kontroll-Loop und in kleinen Schritten zu großer Ruhe
**🔗 **Du möchtest mich und meine Arbeit kennenlernen? **
Hier gehts zur Warteliste für das neue Atmung & Stress Programm: [email protected]
Buche dir hier einen unverbindlichen Kennenlerntermin
Melde dich bei mir unter:**
Social Media connection:
InstaLinkedINMeine Webseite
22 min
About beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
From the publisher's feed
Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke.
Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen Veränderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest – für dich und deine Familie. Perfekt für berufstätige Mütter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen.
Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und Stärke einzutauschen.