「相談されるからアドバイスする。でも、何度言っても聞いてくれない。」 今回は、そんなアドバイスと人間関係についてリスナーの方からいただいた質問から。

仕事でも、家族でも、友人関係でも、「助けたい」と思って伝えているのに、相手はまったく動かない。 そんな時、もう一度アドバイスする前に思い出したいのが WAIT Rule です。

Talking Points：

• WAIT = Why Am I Talking?

• 「相談された」と「アドバイスを求められた」は同じではない

• Heard, Hugged, Helped or High-Fived?

• 「助けたい」と思った時こそ、先に確認したいこと

• 「何度言っても聞いてくれない」と感じた時に見直せること

  
  

Mentioned in this episode：

Michael Bungay StanierAuthor of The Coaching Habit

Dr. Dolly ChughSocial Psychologist & Professor at NYU Stern

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About Kanna

レアード可奈子 / Kanna Laird

第二言語・異文化環境で20年以上活動。

現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。

Certified Integrative Nutrition Health Coach

Registered Holistic Nutritionist

Emotional Eating Psychology

「今の人生が嫌なわけじゃない。」「ここまでやってきたことにも感謝している。」でも、このままではあと1年続かない・・・

Talking Points:

• “I need to be grateful.” が、自分の違和感を見えにくくすること

• 「感謝している」と「このままでは続かない」は同時に存在できる

• Goalを達成し続けてきたからこそ見えにくくなる、次の自分

• 「次は何を達成する？」から “What could I grow into?” へのPERSPECTIVE SHIFT

• 肩書きや収入ではなく、「今とは違う自分」を想像してみる

  
  

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Your Circle Is Not Your Ceiling.

「次、何しよう？」と考えるとき、私たちは自分の未来を自分だけで決めているわけじゃないのかもしれません。

Talking Points：

• 「普通」は、周りにいる人たちによって作られている

• 私たちの「できそう／できなさそう」は、環境によって変わる

• Role Modelは、「この人みたいになりたい」という人だけではない

• 「え、この人そんなことするの？」と思う人が、自分の世界を広げてくれることがある

• 今いる場所を大切にしながら、自分の世界を広げることもできる

  
  

Who are you looking at when you decide what’s next for you?

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20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。

米国認定統合栄養ヘルスコーチ

カナダ公認ホリスティック栄養士

米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

Someone told you to visualize your future. But what if you don't see anything?

「未来をvisualizeしてください」と言われても、なかなか思い描けない。 そんな経験、ありませんか？

今回は、Mel RobbinsさんのPodcastで紹介されていたDr. Cassandra Vietenさんの話をきっかけに、「未来をvisualizeする＝頭の中に映像を見ること」だけじゃないという考え方についてお話ししています。

Feeling、Movement、Environment、音や香りなどのSensory Experience。

未来って、もしかしたら「見る」以外のところからも見えてくるのかもしれません。

そして後半では、What's next? と思っているときに使える、ちょっと意外な2つのToolも紹介しています。

「答えを見つけなきゃ」と考える代わりに、 まず、可能性を増やしてみる。今まで見えていなかったものを少し探してみるEpisodeです。

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Everything is going well. So why am I wondering, “What’s next?” うまくいっているのに、なぜか「次は何？」と思ってしまう。その先に、まだ見えていないものがあるとしたら？

私たちは何かを達成すると、自然に次の目標を探します。

もっと学ぶ。 もっと上手くなる。 もっと資格を取る。 もっと上へ行く。

What's next?

でも、もし今いる場所で、やれることをかなりやり切ったとしたら。

必要なのは、もっと頑張ることでも、もっと自分を変えることでもないのかもしれません。

今回のエピソードでは、私自身が日本、カナダ、アメリカと環境を移る中で、 「自分が当たり前だと思っていたことは、世界のルールではなかった」と何度も気づいてきた経験から、

What am I not seeing yet?

という問いについてお話ししています。

これまで20年以上サポートしてきたEmotional EatingやBody Imageの話も、ここにつながっています。

食べることへの不安が減った。 自分の体を以前ほど気にしなくなった。 食べ物や体のことに使っていた時間やエネルギーが戻ってきた。

じゃあ、その先は？

「問題がなくなったら終わり」ではなく、 そこから人生をどう広げていくのか。

上へ、上へと進むだけではなく、 横に広がる可能性もある。

そんな視点から、今回のBeyond Foodをお届けしています。

Journal Prompt

What am I not seeing yet?

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今回は、英語でお話ししています。

英語で話すほうが自然に出てくるものだった、というのが理由です。

テーマは、「戻る」ということについて。

日本に戻る。

Canadaに戻る。

以前の自分に戻る。

「戻れる」と「戻って同じ人生を生きられる」は、実は全然違う。

そんなことを、自分自身の経験から話しています。

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もし『痩せること』があなたの最終ゴールなら、一度立ち止まって考えてみてください。

実は、本当に大切なのは、「痩せた後にどんな人生を生きたいか」を先に考えることです。

息子の大学進学をきっかけに気づいた、日本と海外の「ゴール設定」の違い。そして、その考え方が、実はダイエットや過食克服にも深くつながっていること。

Talking points:

• なぜ「痩せること」がゴールではないのか

• 達成した後に迷わない人の考え方

• 今日からできる、未来から逆算するゴール設定

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“別にそこまで疲れてない”はずなのに、夜になると甘いものが欲しくなる。
その背景には、「意志」だけでは説明できない脳疲労や安心感への欲求が隠れていることがあります。

Talking Points:

・なぜ“普通に生活できている人”ほど疲労に気づきにくいのか・海外生活や英語環境で起きやすい「見えにくい脳疲労」・夜に甘いものやcomfort foodが欲しくなる理由・「食べすぎを止める」より前に見てほしいこと
・身体が出している“小さいサイン”について

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「摂食障害」から「摂食症」へ。

名称変更によって、
偏見や誤解を減らし、
早い段階で相談につながることが期待されています。

でも実際には、
「そこまでじゃない」
「自分でなんとかするべき」
そう思って、
苦しさを軽く見てしまうケースも少なくありません。

今回のエピソードでは、

・名称変更の背景
・“相談する前の壁”について
・日本に残る「我慢」「自己責任」の空気
・名前だけでは変わらない部分

についてお話ししています。

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Mel Robbins さんのエピソードで出会った
Erin Walsh さんの言葉から。

How do I want to feel?
（今日はどんなふうに感じていたい？）

洋服も食べものも、
「どう見られるか」をベースに選び続けると思っている以上にエネルギーを消耗します。

このエピソードでは

・服と食に共通する“選び方”・「どう見られるか」をベースにした生き方とエネルギー消耗・ドカ食いとの自然なつながり

についてなどをお話ししています。

小さな実践：

朝、「今日はどう感じていたいか」を一度だけ聞く。
食べる前に「その後どう感じたいか」を考える。

正解探しではなく、自分の感覚に戻るためのプラクティスとして。

xo,

Kanna

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