beyond human performance podcast

In dieser Episode spricht euer Host Johanna mit Coach Vero darüber, wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Sie erklären, warum gesunde Ernährung und leistungsorientierte Ernährung nicht dasselbe sind und wie du beide miteinander kombinieren kannst, um dein Potenzial voll auszuschöpfen.

Oft führen Fehler wie Unterversorgung während des Trainings, fehlende Regeneration und der Druck, nur Kalorien zu verbrennen, zu Frustration, Verletzungen oder stagnierende Fortschritte. 

Vero und Johanna zeigen dir, wie du diese Hürden überwindest und deine Ernährung so gestaltest, dass du dich rundum stark fühlst – körperlich und mental.

🎧 Hör rein und entdecke, wie du mit der richtigen Ernährung dein Training nachhaltig auf das nächste Level hebst!

In dieser Episode tauchen wir mit euch in das spannende Thema Schlagfertigkeit ein. Johanna ist frisch aus einer intensiven 3-tägigen Fortbildung zurück und teilt ihre wertvollen Erkenntnisse und Aha-Momente. Gemeinsam mit Fabian beleuchtet sie, was Schlagfertigkeit wirklich bedeutet – und warum wir sie alle in uns tragen, auch wenn sie uns manchmal im entscheidenden Moment fehlt.

Freut euch auf inspirierende Techniken und überraschende Denkanstöße mit denen ihr eure Kommunikation auf das nächste Level bringen könnt. Und natürlich sprechen wir auch über die ultimative Herausforderung: Schlagfertig und gelassen in Gesprächen mit unseren Eltern zu bleiben – die Königsdisziplin der Kommunikation!

Viel Freude beim zuhören.

In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung von Emotionen. Wir erklären, warum Emotionen so relevant für unser Leben sind und welche verschiedenen Arten es gibt, die jeweils mit bestimmten Bedürfnissen in Verbindung stehen. Wir beleuchten, warum sich manche Emotionen angenehm und andere unangenehm anfühlen. Außerdem stellen wir den Motivkompass vor, der uns hilft zu erkennen, ob eines der vier Grundbedürfnisse übersteuert oder frustriert (also nicht befriedigt) ist. Abschließend zeigen wir, wie die Technik des "Mesource®-Meeting" jedem helfen kann, mehr Balance im Leben zu finden und dadurch das eigene Wohlbefinden zu steigern.

In dieser spannenden Podcast-Episode haben wir den Ultra-Trailrunner Andreas Reiterer zu Gast. Andreas erzählt uns von seinem beeindruckenden Weg vom Skifahrer zum Ultra-Läufer und wie sich sein Training über die Jahre verändert hat. Ein wichtiger Fokus liegt auf der Bedeutung der Regeneration für seine Leistung. Wir erfahren, warum er im Training bereits seine Ernährungsweise für die Rennen testet und welche Rückschläge er aufgrund unzureichender Versorgung erlebte. Andreas spricht offen darüber, dass er noch viele Fehler macht, aber stets dazulernt. In der nächsten Saison strebt er nun die noch fehlende Medaille bei der Weltmeisterschaft an. Ein inspirierendes Gespräch über Ausdauer, Lernen und den Drang, sich ständig zu verbessern.

Dieses Mal tauchen wir tief in das Thema Atmung ein – ein scheinbar alltäglicher Vorgang, der jedoch enorme Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat.

Euer Host Johanna spricht mit Fabian, einem Experten und leidenschaftlichen Verfechter des bewussten Atmens. Nach einer intensiven Ausbildung bringt Fabian wertvolle Einblicke und praktische Tipps mit, die deinen Körper, Geist und deine Emotionen nachhaltig positiv beeinflussen können.

In dieser inspirierenden Folge erfährst du:

•⁠ ⁠Warum es sich lohnt, die eigene Atmung genauer unter die Lupe zu nehmen.

•⁠ ⁠30 beeindruckende Vorteile der Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung.

•⁠ ⁠Was genau eine funktionelle Atmung ausmacht – und wie du überprüfen kannst, ob du richtig atmest.

•⁠ ⁠Wie du deine Atmung gezielt trainieren kannst, um sie zu verbessern.

Freue dich auf wertvolle Einblicke, praktische Übungen und spannende wissenschaftliche Hintergründe, die dein Verständnis über die Kraft der Atmung revolutionieren werden.

Hier findest du unser Webinar zum Thema: Die Macht der Atmung

https://beyond-hp.myshopify.com/collections/fortbildungen-workshops

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In dieser Episode liefern dir deine Gastgeber Johanna und Fabian alltagsbezogene Werkzeuge für den Umgang mit Krisen in allen Lebensbereichen.

Anhand bewährter Modelle aus Mentaltraining und Emotionscoaching erfährst du, wie du deine innere Stärke aufbauen und langfristig erhalten kannst. Freue dich auf eine inspirierende Mischung aus praktischen Tipps und philosophischen Denkanstößen, die dir helfen, auch in herausfordernden Zeiten die innere Balance zu bewahren.

Herzlich Willkommen zu unserer neuesten Podcastepisode! Heute feiern wir die Premiere unserer neuen Rubrik „15 Fragen an…“ , in der eure Moderatorin Johanna spannende Persönlichkeiten mit tiefgründigen Fragen auf eine Entdeckungsreise schickt. Den Anfang macht Fabian Untersteiner Fellin, der in einem inspirierenden Gespräch seine Einblicke und persönlichen Erfahrungen mit uns teilt.

Freut euch auf ein Gespräch voller wertvoller Impulse! Gemeinsam tauchen Johanna und Fabian in Themen ein, die uns alle bewegen: Sie sprechen über den Umgang mit Fehlern und wie wir aus ihnen lernen können, über die Kraft von Emotionen und wie sie unser Bewusstsein formen, und darüber, wie unsere Erfahrungen uns prägen und Uns zu dem machen, was wir sind.

Lasst euch inspirieren, bewegt und vielleicht auch ein bisschen herausgefordert von Fabians offenen Antworten. Diese Episode ist ein wertvoller Begleiter für alle, die tiefer ins Leben eintauchen und neue Perspektiven gewinnen wollen.

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Dopamins ein, einem Neurotransmitter, der nicht nur unser Glück, sondern auch unser Verhalten maßgeblich beeinflusst. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der uns antreibt, belohnt und manchmal in die Abhängigkeit führt. Aber was genau ist Dopamin, und wie wirkt es im Gehirn? Wir beleuchten die Mechanismen, durch die Dopamin unser Verhalten steuert, von der Motivation, Ziele zu erreichen, bis hin zur Suche nach Belohnungen.

Im weiteren Verlauf der Episode untersuchen wir die Schattenseite von Dopamin: die Toleranzbildung. Was passiert, wenn unser Gehirn sich an übermäßige Dopaminausschüttungen gewöhnt? Wir sprechen über die Auswirkungen von Suchtmitteln und süchtigen Verhaltensweisen und wie sie unser Dopaminsystem herausfordern. 

Abgerundet wird die Episode durch praktische Tipps, wie wir ein gesundes Gleichgewicht in unserem Dopaminsystem wiederherstellen können. Welche Rolle spielen Achtsamkeit, bewusster Konsum und echte soziale Interaktionen dabei?

Schalte ein und entdecke, wie Dopamin unser Leben beeinflusst – vom Streben nach Erfolg bis hin zu den Herausforderungen der Abhängigkeit. Lass uns gemeinsam die komplexe Beziehung zwischen Neurotransmittern und unserem Verhalten erforschen!

In questo nuovo episodio (il primo in lingua italiana) abbiamo come ospite l'atleta di sfide estreme Riccardo Galesso (21 anni). Lui stesso si descrive come una persona appassionata di sviluppo personale e di motivazione. Parliamo della sua storia straordinaria, che lo ha portato da un adolescente in sovrappeso a diventare un finisher di un Ironman e, infine, a intraprendere un'avventura impressionante sull'isola d'Elba, dove ha circumnavigato l'isola in soli cinque giorni. Sebbene molti considerino le imprese di Riccardo come eccezionali, lui stesso si vede come una persona "normale" e crede fermamente che ognuno di noi abbia il potenziale per raggiungere risultati simili. Questo episodio offre approfondimenti personali e ispiratori sulle avventure di Riccardo, sulla sua mentalità e una vista affascinante sui suoi piani futuri. Discutiamo anche il segreto del suo mindset e come ognuno di noi possa applicarlo nella propria vita.

In unserer neuesten Episode sprechen wir über die besorgniserregende Entwicklung, dass die Lebenserwartung in vielen Ländern wieder stagniert oder sogar zurückgeht, wie zum Beispiel in den USA. Obwohl der Lebensstandard höher ist als je zuvor, schrumpft die Dauer der gesunden und beschwerdefreien Jahre. Wir diskutieren mögliche Gründe für diese Abweichung von einem artgerechten Lebensstil und nutzen das Bio-Psycho-Sozio-Modell, um die Zusammenhänge zu verdeutlichen. Neben der Analyse der Probleme bieten wir auch Lösungsansätze, wie wir sowohl unsere Lifespan als auch unsere Healthspan verlängern können. Diese Episode regt zum Nachdenken an und gibt wertvolle Tipps, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.