Heute gibts einige Insights in die vergangene Woche vor dem Qualifier, die von einigen Struggles geprägt war.

Es geht um Fatiquemanagement, Adis Herangehensweise in der "Peak Week" und das endlich zufriedenstellende Outcome.

Ausserdem haben wir natürlich eine Session im Evoland trainiert und lassen euch wissen ob es sich lohnt dem Ganzen einen Besuch abzustatten.

Wie ihr uns erreichen könnt:

In dieser Episode gehen wir wieder etwas tiefer auf unsere jeweiligen Prozesse ein. Dabei erzählt Adi über seine derzeitige Situation in der Prep, Changes im Programming und die Auswirkungen Dessen auf sein Wohlbefinden.

Desweiteren sprechen wir über die Wichtigkeit der Individualisierung eines Prozesses und gehen im Zuge Dessen auf Ronjas vergangene Approaches im Vergleich zum Momentanen ein. Dabei berichtet sie über ihre derweilige nicht- Schmerzsituation und ihre Erfahrungen mit den neuen Herangehensweisen im Training.

Adi erläutert hierbei noch Einiges an Mehrwert zum Thema Volumen, RIR, Fatiquemanagement und Overanalysing.

In dieser Episode erzählt Anna wie sie von ihrer Anorexie zur leidenschaftlichen Bikini-Athletin wurde und letztes Jahr sehr erfolgreich ihre erste Prep meistern konnte.

Im Verlaufe des Gesprächs erhaltet ihr wichtige Tipps und Informationen, wie ihr eine Diät angehen könnt, um euch diese mental möglichst einfach zu machen und euer Essverhalten nicht unnötig negativ beeinflusst.

https://instagram.com/anna.grows

In dieser Episode sprechen wir über unsere Hintergründe und unsere Erfahrungen im Bodybuilding.

Im zweiten Teil gehen wir vertiefter auf Ronjas Prozess der letzten und der kommenden Monate ein und sprechen damit verbunden über das Thema langfristige Gesundheit auf struktureller Ebene im Bodybuilding.

Wie ihr uns erreichen könnt:

https://instagram.com/adrian_isenegger

https://instagram.com/ronja.jdn