Nasze codzienne sposoby na koncentrację i uporządkowanie myśli.

Dlaczego Jerzy biega, a Gosia nie?

Tematy z odcinka GIJ#36:

• Kiedy potrzebujemy uspokoić swój umysł?
• Dlaczego stresujemy się rzeczami, na które nie mamy wpływu?
• Co to są ruminacje?
• Bieganie a spokojny umysł
• Jak wpływają na nas spotkania z innymi ludźmi?
• Nastawienie na działanie pomaga uspokoić myśli
• Czy rozmowa pomaga w rozwiązaniu problemu?
• Co to jest szum różowy?
• Czy medytacja jest dla każdego?
• Co biegi długodystansowe mają wspólnego z medytacją?
• Wpływ pandemii na ludzi
• Pozytywny wpływ biegania

aplikacja #headspace

#bieganie #running #medytacja #ruminacje

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tematy z odcinka GIJ#35:

• Jakie są naprawdę zdrowe słodycze?
• Gdzie znaleźć zdrowe ciasto?
• Presja społeczna a jedzenie słodyczy
• Jak producenci słodyczy Cię nabierają?
• Jaką gorzką czekoladę wybrać?
• Naturalna tendencja do słodkiego smaku
• W jakich sytuacjach sięgasz po słodkie rzeczy?
• Wszechobecność słodyczy w naszym otoczeniu
• Cała prawda o zdrowych batonach
• Ile gram cukru w składzie powinien mieć zdrowy słodycz?
• Co to jest intermittent fasting?
• Rynek słodyczy - czego oczekuje klient?
• Dieta pudełkowa a odchudzanie

#gorzkaczekolada #dietapudelkowa #intermittentfasting

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Opowiadamy o doświadczeniach z dietą ketogeniczną. Jakie były początki zmian naszych nawyków żywieniowych i jak to wpłynęło na zdrowie i samopoczucie

Tematy z odcinka GIJ#34:

• Dieta czy zdrowe odżywianie?
• Czy posiadanie dzieci pomaga w zdrowym odżywianiu?
• Kiedy jest dobry moment na wprowadzenie diety?
• Czy zdrowe odżywianie wymaga więcej wolnego czasu?
• Dieta ketogeniczna a jedzenie mięsa
• Przykładowy dzień żywienia
• Czym zastąpić makaron?
• Co najlepiej jeść na śniadanie?
• O jakiej porze dnia lepiej jeść węglowodany?
• Czym zastąpić desery?
• Czy polecamy przejść na dietę niskowęglowodanową?
• Jak odstawić cukier?
• Jak to jest być pierwszy raz na diecie ketogenicznej?
• Czy zdrowe jedzenie jest drogie?

Wspominamy o:

KETOKOCUR na YouTube

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy warto rano wstawać, jaki wpływ na dziecko mają poranne przyzwyczajenia i jak unikać sytuacji kryzysowych?

Tematy z odcinka GIJ#33:

• Czy lepsze są poranki powtarzalne czy spontaniczne?
• Jaki wpływ na poranną rutynę ma sposób w jaki spędzamy wieczór?
• Czy w dni wolne powinno się zmieniać przyzwyczajenia?
• Co wpływa na poczucie bezpieczeństwa u dziecka?
• Dlaczego stosujemy budzenie lampką, która się sama rozświetla?
• Co zrobić, gdy rodzic potrzebuje w ciągu dnia czasu dla siebie?
• Co to jest keto-śniadanie?
• Konsekwencje późnego wstawania
• Wpływ porannej rutyny na resztę dnia

Wspominamy o książce:

“Make Time: How to Focus on What Matters Every Day” Jake Knapp , John Zeratsky

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakie są najważniejsze kryteria podczas wyboru szkoły dla dziecka - dopasowanie do stylu życia, koszty, odległość od domu czy może program nauczania?

Tematy z odcinka GIJ#32:

• Czego szkoła powinna nauczyć dziecko?
• Czy doświadczenia rodzica ze szkoły wpływają na jego decyzję o wyborze szkoły dla dziecka?
• Nasze wyobrażenia na temat szkoły vs rzeczywistość
• Czy lepiej wozić dziecko do szkoły czy wybrać szkołę lokalną?
• Czy warto "wyrywać" dziecko ze społeczności, w której się czuje dobrze?
• Czy decyzje wygodne dla rodziców są dobre dla dzieci?
• Zaangażowanie rodzica w życie dziecka 
• Czy mniejsza klasa jest lepsza dla dziecka?
• Dzieci mają różne potrzeby edukacyjne
• Skutki edukacji domowej
• Czy aspekt finansowy decyduje o wyborze edukacji dla dziecka?
• Inicjatywa rodzicielska w szkole?

Mówimy o:

książce Daniel Kahneman "Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym" ,

Seth Godin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego rodzice powinni czytać dzieciom, jakie książki wybrać i skąd czerpać inspiracje do czytania. Książka rozwija zdolności językowe i wyobraźnię dziecka, ale też może pomóc w rozmowie o emocjach czy pokonaniu nieśmiałości.

Tematy z odcinka GIJ#31:

• Dlaczego czytanie jest ważne? 
• Czytanie rozwija kompetencje językowe i wyobraźnię
• Co lepsze audiobooki czy czytanie przez rodzica? 
• Jak ważny jest głos rodzica dla dziecka?
• Tworzenie więzi pomiędzy rodzicem a dzieckiem poprzez rytuał czytania 
• Jaki wybrać ekran dla dzieci do oglądania bajek?
• Kindle, e-book czy tradycyjna książka? 
• Kiedy zacząć czytać książki dziecku?
• O jakiej porze dnia najlepiej czytać dziecku?
• Czym się kierować przy wyborze książki dla 2-3latka?
• Czy czytanie może mieć wpływ na to kiedy dziecko zacznie mówić? 
• Rola czytania w życiu dziecka i rodziny 
• Czy książki pomagają rozmawiać z dzieckiem o emocjach i problemach? 
• Kiedy zabrać dziecko pierwszy raz do biblioteki?
• Jak podtrzymać rytuał czytania u kilkulatka?
• Identyfikacja dziecka z bohaterami książek 
• Czy książka może u dziecka wywołać prawdziwy smutek?
• Gdzie szukać wartościowych książek?
• Storytelling - opowiadanie historii
• Pięknie wydane książki zachęcają do czytania i są początkiem obcowania dziecka ze sztuką

Wspominamy o:

• ciekawych stronach internetowych: RYMS.pl , ronja.pl, Cała Polska Czyta Dzieciom
• wydawnictwach: Zakamarki , GWP
• książkach <3 :Jan Marcin Szancer, Astrid Lindgren “Madika z Czerwcowego Wzgórza” , Eric Carle "Bardzo głodna gąsienica", Elżbieta Zubrzycka"Dobre i złe sekrety", Hugh Lofting, "Doktor Dolittle"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kryzys wieku średniego - definicja, źródła i strategie na przetrwanie. Czy każda osoba po 40-stce robi podsumowanie dotychczasowego życia i dochodzi do wniosków, że nie jest dobrze?

• Kryzys wieku średniego - nasz definicja.
• Czy większość z nas przechodzi kryzys wieku średniego?
• Czy jesteśmy zadowoleni ze swojego życia?
• Kryzys wieku średniego u kobiet i mężczyzn.
• Kryzys wieku średniego - jak przetrwać?
• Na czym polega teoria zrzucania masek?
• Kiedy nadchodzą refleksje nad swoim życiem?
• Czy kryzys może przerodzić się w pozytywną zmianę?

Wspominamy o:

Książce Wszystko da się ogarnąć Marie Forleo,

Casey Neistat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Co zrobić gdy damy się ponieść nerwom przy dziecku?
• Jakie są źródła złości?
• Nieposłuszeństwo czy ignorowanie, które zachowanie dziecka złości rodzica?
• Czy złość jest zła?
• Czy powinniśmy prosić innych o pomoc, gdy mamy za dużo obowiązków?
• Zmęczenie a złość?
• Co się dzieje jak mama zajmuje się dziećmi i chce zrobić "coś jeszcze"?
• Polecamy książkę: Carla Naumburg - Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

O tym czego powinniśmy uczyć dziewczynki i jakie są oczekiwania wobec nich w przyszłości oraz o przeszkodach, na które natrafią w wieku wczesnoszkolnym w Polsce. Punktem wyjścia naszej rozmowy jest najnowszy Raport Fundacji Kosmos.

• Jakie są trzy filary kompetencji przyszłości dla dziewczynek na podstawie raportu Fundacji Kosmos?
• Wychowanie: czy chłopcom można więcej, a dziewczynki muszą być dobre we wszystkim?
• Jakie są konsekwencje większych oczekiwań wobec dziewczynek?
• Jakie są stereotypowe oczekiwania wobec dziewczynek? 
• Co to jest myślenie cyfrowe?
• Jakie są przykłady Rolde mode dla dziewczynek w świecie cyfrowym?
• Jak uodpornić dziewczynki na stereotypy płciowe?
• Czy dziewczynki z natury są bardziej opiekuńcze?
• Współpraca czy umiejętności komunikacyjne?
• Jaki wpływ ma szkoła na wychowanie?
• Co to są lalki Lammily?
• Jak pomóc córce nie stracić pewności siebie w okresie dorastania?
• Dawaj dobry przykład - slogan czy podstawa wychowania?

Wspominamy o : Marie Forleo , Mathilde Collin, Ann Makosinski , Jordan Peterson, Lalki Lammily.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.