Bhavanna Cast - Autoconhecimento e Transformação

MEDITAÇÃO GUIADA: Meditação do Amor Incondicional  

A prática Metta Bhavana é também conhecida como Meditação do Amor Incondicional.  

Essa técnica irá ajudar você a adotar uma perspectiva mais positiva da vida, criar harmonia no ambiente e entre as pessoas, libertar-se de mágoas e arrependimentos, assim como auxiliar no processo de perdão e cura e na busca da felicidade e paz interior.  

Após a prática, você vai perceber como o seu coração estará mais leve e tranquilo e sentirá a energia fluindo por todo o seu corpo e mente.  

Aproveite esse momento de paz e quietude!  

Namastê 🙏  

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Resenha Filosófica - Episódio 06: Buda 

"A lei da mente é implacável. 

O que você pensa, você cria; 

O que você sente, você atrai; 

O que você acredita, torna-se realidade." 

Sidarta Gautama, conhecido simplesmente por Buda, que significa "desperto, iluminado, o que compreendeu, o que sabe, foi um príncipe de uma região no sul do atual Nepal que, tendo renunciado ao trono, se dedicou à busca pela erradicação das causas do sofrimento humano e de todos os seres, e desta forma encontrou um caminho até o "despertar" ou "iluminação". Depois disso, tornou-se mestre ou professor espiritual, fundando o budismo.

De acordo com o budismo, durante a sua iluminação, Sidarta compreendeu as causas do sofrimento e os caminhos necessários para eliminá-lo. Estas descobertas tornaram-se conhecidas como as Quatro Nobres Verdades, que são o coração dos ensinamentos budistas. Acredita-se que com a realização dessas verdades, qualquer ser seria capaz de alcançar o estado de suprema liberação, ou nirvana.

O Buda descreve o nirvana como um estado perfeito de paz mental, livre de toda ignorância, inveja, orgulho, ódio e outros estados aflitivos. Nirvana é também conhecido como o fim do ciclo samsárico, em que nenhuma identidade pessoal ou limites da mente permanecem.

Nós já falamos aqui que você é 100% responsável pelas suas escolhas, devendo assumir as rédeas da sua vida, decidindo qual direção deseja tomar. 

E também é você quem controla a sua mente, aquilo no que você acredita e cabe somente a você lutar por aquilo que deseja. Portanto, você possui potencial ilimitado para conquistar tudo o que quiser.

E o que você precisa, então? Cuidar da sua mente, isso mesmo. Trate bem a sua mente. Cultive sempre pensamentos positivos e sentimentos de alegria, felicidade e gratidão.

Evite alimentar sentimentos de baixa vibração como raiva, ódio, ignorância, inveja, orgulho, tristeza. Identifique e acolha as suas sombras, depois as ilumine, coloque luz sobre elas e as transmute em energia positiva.

Seja uma boa pessoa, faça o seu melhor a cada dia, inspire, emane luz por onde você passar, que assim você receberá o mesmo em troca.

Lembre-se que você transborda as emoções e sentimentos que você tem em seu interior, por isso cultive a bondade e amor na sua essência.

E acredite em você mesmo, no seu propósito, na sua missão, no seu papel nesse grande quebra-cabeças da existência.

Confie no Plano Maior, que tudo está no seu devido lugar e que as coisas acontecem na hora e no momento certos.

Assim, sua realidade será de absoluta abundância, riqueza e prosperidade.

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Gratidão, paz interior e amor.

O que esses sentimentos, sensações, emoções significam pra vocês, bhavanners?

Que tal explorá-los um pouco mais?

Vem comigo refletir sobre isso, de coração e mente bem abertos.

Vamos trilhar juntos essa jornada de autoconhecimento e transformação 🦋

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MEDITAÇÃO GUIADA: Gratidão Genuína  

Seja grato!  

Se mantenha positivo!  

Apenas boas vibrações!  

Estamos vivendo uma época em que se tem falado muito em gratidão e a todo momento você escuta que deve se sentir grato.

A cultura pop tem dado muita ênfase à gratidão, como se isso tivesse na moda agora. No entanto, pode ser muito difícil ser grato quando estamos cheios de raiva, frustração, desesperança ou tristeza.

Em vez de tentar forçar a gratidão, o que muitas vezes não funciona, esta meditação permite a experiência de não ser grato - de estar chateado, triste, perdido ou em desespero - antes de encontrar o espaço para ser grato.

Às vezes, estamos transbordando outras emoções que precisam ser vistas, ouvidas e aceitas antes de chegar perto da gratidão.

Entretanto, se você praticar regularmente essa meditação, notará que terá cada vez mais uma sensação de amplitude - pelas emoções difíceis e pela gratidão.

As emoções negativas difíceis ainda podem estar presentes (não é uma coisa fácil estar vivo hoje e não sentir ansiedade, tristeza e raiva), mas você pode notar uma ampliação do seu círculo, que também inclui a gratidão.

E quanto mais praticamos isso – essa experiência genuína de gratidão, em vez de forçá-la a nós mesmos – mais facilmente isso virá da próxima vez e da próxima, a cada dia da sua jornada.

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Resenha Filosófica - Episódio 05: Marco Aurélio

Marco Aurélio ou Marcus Aurelius, em latim, foi imperador romano desde o ano 161 até sua morte. Seu reinado foi marcado por guerras na parte oriental do Império Romano contra os partas, e na fronteira norte, contra os germanos. Foi o último dos cinco bons imperadores, e é lembrado como um governante bem-sucedido e culto que se dedicou à filosofia, especialmente à corrente filosófica do estoicismo, e escreveu uma obra que até hoje é lida, Meditações.

Marco Aurélio escreveu suas Meditações em grego como uma fonte para sua própria orientação e autoaperfeiçoamento. Ele tinha uma mente lógica e suas notas eram representativas da filosofia e espiritualidade estoica. Meditações é reverenciado como um monumento literário a um governo de serviço e dever e tem sido considerado por muitos comentaristas como uma das maiores obras da filosofia.

"Nada de desgosto, nem de desânimo; se acabas de fracassar, recomeça.” - Marco Aurélio 

Aborda o fracasso, a postura do ser humano diante desse fracasso e o recomeço.

Exemplo: Thomas Edson falhou mil vezes antes de criar a lâmpada incandescente. Consegue imaginar se ele tivesse desistido?

Eu acredito que as falhas mostram onde erramos, nos ensinam o que não fazer mais, a descartar hipóteses que não funcionam e a mudar de direção.

Diante do fracasso, temos 2 opções: 

1. Sentar e chorar, desistir: não teve êxito, nem sucesso, então desiste. 

2. Virar o jogo, seguir em frente: tente mais uma vez, de um modo diferente.

Entretanto, está tudo bem sentar e chorar um pouquinho, por tudo para fora, afinal tomar um tombo dói e, às vezes, muito. Sinta esse sentimento, dê vazão a ele, coloque para fora até limpar o seu peito.

Outro ponto a se pensar e se questionar: você precisa ficar caído para sempre? Pense nisso... Não é porque te colocaram para baixo que você precisa continuar nessa posição. Suba, renasça, desperte...

Além disso, tenha em mente os conceitos de adaptabilidade e flexibilidade. Seja maleável como a água, que se adapta a cada situação, não briga, contorna os obstáculos e segue em frente.

E nunca se esqueça: quem quer, realmente, arruma um jeito. Corre atrás, estuda, se dedica, aprende e faz. Seja um eterno estudante.

Tenha foco, consistência e perseverança. Nunca desista do que é importante para você. Não é fácil, mas vale muito a pena.

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Ensinamentos baseados no livro "Abrindo Portas Interiores" de Eileen Caddy.

ABRIL

"Eu vi um passarinho aprendendo a voar. seus primeiros esforços foram muito fracos. Mas à medida que ele usava mais e mais as suas asas, estas se fortaleciam e ficavam cada vez mais fortes, até que ele conquistou a liberdade do voo e pôde se alçar a grandes alturas e voar longas distâncias sem qualquer esforço.

Eu ouvi as palavras:

A surge com a prática. viva pela fé até que ela se torne sólida e inabalável como uma rocha e lhe proporcione a verdadeira liberdade do espírito ."

Ensinamentos baseados no livro "Abrindo Portas Interiores" de Eileen Caddy.

ABRIL

"Eu vi um passarinho aprendendo a voar. seus primeiros esforços foram muito fracos. Mas à medida que ele usava mais e mais as suas asas, estas se fortaleciam e ficavam cada vez mais fortes, até que ele conquistou a liberdade do voo e pôde se alçar a grandes alturas e voar longas distâncias sem qualquer esforço.

Eu ouvi as palavras:

A surge com a prática. viva pela fé até que ela se torne sólida e inabalável como uma rocha e lhe proporcione a verdadeira liberdade do espírito ."

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ABRIL

"Eu vi um passarinho aprendendo a voar. seus primeiros esforços foram muito fracos. Mas à medida que ele usava mais e mais as suas asas, estas se fortaleciam e ficavam cada vez mais fortes, até que ele conquistou a liberdade do voo e pôde se alçar a grandes alturas e voar longas distâncias sem qualquer esforço.

Eu ouvi as palavras:

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ABRIL

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Eu ouvi as palavras:

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ABRIL

"Eu vi um passarinho aprendendo a voar. seus primeiros esforços foram muito fracos. Mas à medida que ele usava mais e mais as suas asas, estas se fortaleciam e ficavam cada vez mais fortes, até que ele conquistou a liberdade do voo e pôde se alçar a grandes alturas e voar longas distâncias sem qualquer esforço.

Eu ouvi as palavras:

A surge com a prática. viva pela fé até que ela se torne sólida e inabalável como uma rocha e lhe proporcione a verdadeira liberdade do espírito ."