Biciescapa podcast

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Jonas Vingegaard ha firmado una exhibición magistral en la séptima etapa del Giro de Italia 2026, una durísima jornada de 244 kilómetros y 4.600 metros de desnivel con final en el mítico Blockhaus. El corredor danés lanzó un ataque demoledor a poco más de cinco kilómetros de la cima, marchándose en solitario para sumar su primera victoria de etapa en la ronda italiana y completar su triplete de triunfos en las tres Grandes Vueltas.

A pesar del zarpazo del líder del Visma, el portugués Afonso Eulálio logró retener la maglia rosa tras resistir en la subida, manteniendo una renta de tres minutos en la clasificación general. La peor parte del día se la llevó el ciclismo español: Enric Mas sufrió un fuerte desfallecimiento en las rampas más duras, perdiendo un tiempo precioso que le despide prácticamente de la lucha por el podio de Milán.

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La sexta etapa del Giro de Italia 2026, disputada entre Paestum y Nápoles, estuvo marcada por la inestabilidad meteorológica y un desenlace sumamente accidentado que privó a los aficionados de un esprint limpio. La combinación de lluvia fina y un traicionero tramo adoquinado en la curva previa a la recta de meta provocó una montonera masiva que dejó fuera de juego a grandes favoritos de la velocidad como Jonathan Milan, Dylan Groenewegen u Orluis Aular. En medio de este escenario caótico, el italiano Davide Ballerini (Astana) y el belga Jasper Stuyven lograron esquivar la caída y jugarse la victoria mano a mano, resultando vencedor el ciclista local para alzar los brazos por primera vez en su carrera en una gran vuelta. Por su parte, la clasificación general no sufrió modificaciones de cara a la exigente jornada de montaña del Blockhaus, manteniendo el portugués Afonso Eulálio la preciada maglia rosa.

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La quinta etapa del Giro de Italia 2026, que unió Praia a Mare y Potenza a lo largo de 203 kilómetros, quedará grabada como una de las jornadas más caóticas y surrealistas de los últimos años debido a la intensa lluvia y los constantes incidentes.

El joven navarro Igor Arrieta (UAE Team Emirates) se alzó con una victoria heroica tras sobrevivir a una caída a 13 kilómetros de meta y a un error de trazada a falta de solo dos kilómetros, donde se equivocó de desvío y tuvo que rectificar frenéticamente.

Pese a perder su ventaja, Arrieta logró dar caza y superar en los últimos 100 metros al portugués Afonso Eulálio (Bahrain Victorious), quien también se había ido al suelo poco antes; aunque Eulálio no pudo llevarse el triunfo parcial, encontró consuelo al enfundarse la Maglia Rosa de nuevo líder tras un hundimiento generalizado del pelotón de favoritos, que llegó a más de siete minutos de distancia.

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La quinta etapa del Giro de Italia supuso la redención del UAE Team Emirates y de Jhonatan Narváez, quien se impuso en el esprint de Cosenza tras superar meses de calvario por una grave lesión vertebral. La jornada quedó marcada por la agresividad del Movistar, que destrozó el pelotón en el ascenso al Cozzo Tunno, eliminando a los velocistas y poniendo contra las cuerdas a un Egan Bernal que logró salvar los muebles in extremis. Mientras el equipo telefónico se conformaba con el segundo puesto de Aular, el ciclismo italiano celebró la maglia rosa de Giulio Ciccone, que alcanzó el liderato tras un día de supervivencia y justicia poética en el que abandonaron nombres importantes como De Lie y Groves.

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Escapa Podcast se detiene en la primera jornada de descanso del Giro de Italia 2026 para analizar todo lo que ha dejado la salida de la carrera y, sobre todo, lo que está por venir ahora que el Giro entra en Italia.

Con Alberto Marcos, del Podcast de La Vuelta, repasamos la situación de la general, las caídas que ya han condicionado la carrera, el estado de los favoritos, el papel de Vingegaard, las trampas del recorrido y una semana decisiva con finales exigentes, tensión acumulada y el primer gran examen de montaña.

En la segunda parte del episodio, cambiamos el foco hacia el ciclismo femenino para hablar con Iskandar, de Volata, sobre la histórica victoria de Paula Blasi en La Vuelta Femenina 2026. Analizamos su irrupción definitiva, su actuación en la carrera, lo que significa este triunfo para el ciclismo español y qué puede venir ahora en su carrera.

Una jornada de reflexión, análisis y mirada al futuro en pleno Giro de Italia.

A los mandos, como siempre, Joan Prats.

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El corredor del Astana se convierte en el primer uruguayo en ganar una etapa de una gran vuelta. Vingegaard, atrapado con Pellizzari a 300 m de meta. Antes de la subida hubo una grave caída con abandonos de Marc Soler y Jay Vine. Adam Yates se despide de sus opciones.

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El francés (22 años), que abandonó la pasada edición, vence al esprint tras una caída masiva en el pelotón que provocó un tapón en recta de meta.

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En este episodio de Escapa Podcast, Joan Prats y Alberto Arauz, de COPE, analizan la previa del Giro de Italia 2026: el favoritismo de Vingegaard, los rivales que pueden incomodarle, las etapas decisivas, la crono, la montaña y las posibles estrategias para romper la carrera.

Antes, comentamos el anuncio de la presencia de Paul Seixas en el Giro y el rendimiento de Tadej Pogacar en Romandía, donde volvió a demostrar un dominio que abre el debate sobre su margen de mejora de cara al Tour.

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Por aquí han pasado: Mikel Landa, Juan Ayuso, Pello Bilbao, Alberto Contador, Carlos Rodríguez, Marc Soler, Ángel Madrazo, Joseba Beloki, Purito Rodríguez, Roberto Heras, Iban Mayo, Mikel Nieve, Héctor Carretero, Iñigo San Millan, Pascual Momparler, Eduardo Chozas, García Pierna, Roger Adrià, Óscar Pereiro, Matxín,entre otros.

Colaboran: Nacho Labarga (MARCA), Alberto Arauz (COPE), David García (El Maillot), Dani Pro Cycling (Youtube), Raúl Banqueri (A Cola de Pelotón), Heri Frade (COPE), José Rodríguez (Radio Marca), Iban Vega (JoanSeguidor) Javier Gilabert, Kantinu, Luis Jiménez (Eurosport), Marcos Pereda, Miguel Ángel Rodríguez (MARCA), Juan Clavijo (Eurosport) Alberto Marcos (La Vuelta) Issac Vilalta (Catalunya Radio., Olga Abalos (Volata) Marc Pons (Movistar) Laura Álvarez (Eurosport).

Grupo de Telegram: https://t.me/biciescapa

Información ciclista: https://twitter.com/tribunaciclista

Presentado por Joan Prats: https://twitter.com/joanprats360

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Esta semana en Escapa Podcast, en nuestra sección de nutrición y suplementación deportiva junto a Paolo Tonarini de MegaRawBar, abordamos uno de los grandes dilemas del ciclismo: ¿es realmente necesario adelgazar para rendir más… o estamos enfocando mal el problema?

Más en: https://megarawbar.com/

A partir de una conversación directa y sin mitos, analizamos cómo muchos ciclistas caen en el error de recortar calorías en momentos clave, comprometiendo su rendimiento sin darse cuenta. Paolo explica con claridad qué ocurre cuando entrenamos en déficit en días de alta intensidad, cómo afecta eso a la producción de vatios y por qué comer poco puede ser el mayor freno para ir rápido.

Entramos de lleno en conceptos clave como la periodización nutricional, el papel fundamental de los hidratos de carbono y su timing, o cómo estructurar una semana de entrenamientos para rendir al máximo sin caer en déficits innecesarios. También desmontamos creencias muy extendidas: desde entrenar en ayunas hasta restringir comida en tiradas largas, pasando por los errores más comunes en la recuperación post-entreno.

Además, llevamos la teoría a la práctica:

¿Cuántos gramos de carbohidratos por hora necesitas en la bici?

¿Cómo organizar tus comidas en días de series?

¿Qué señales te indican que estás comiendo demasiado poco?

Un episodio imprescindible para entender que el rendimiento no siempre va de pesar menos, sino de alimentar mejor el esfuerzo.

Conducido por Joan Prats, con la experiencia de Paolo Tonarini, en una nueva entrega de la sección que te ayuda a sacar más rendimiento… desde dentro.

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Esta semana en ESCAPA Podcast… analizamos una de esas carreras que no se olvidan. La Lieja‑Bastoña‑Lieja 2026 nos dejó un duelo generacional brutal, con Tadej Pogačar imponiendo su ley… pero con un nombre nuevo que ya no es promesa: Paul Seixas.

Pogačar volvió a hacer historia, sumando su cuarta victoria en la Decana y confirmando su dominio absoluto en los Monumentos, tras romper definitivamente la carrera en la subida a la Roche-aux-Faucons, a menos de 15 km de meta . Pero esta vez no fue un monólogo: Seixas, con solo 19 años, resistió ataques, aguantó en La Redoute y llegó a soñar con la victoria, firmando una actuación que cambia el mapa del ciclismo actual . Detrás, Remco Evenepoel completó el podio en una carrera de altísimo nivel .

Un episodio donde ponemos el foco en ese pulso entre presente y futuro, en la exhibición de Pogacar y, sobre todo, en la irrupción de un Seixas que ya no pide paso… lo exige.

Lo analizamos con Laura Álvarez (Eurosport) y José Rodríguez (Radio Marca), con el análisis, el contexto y la mirada táctica de lo que puede marcar una era.

A los mandos, como siempre, Joan Prats.

Porque lo de Lieja no fue solo una clásica más… fue el inicio de algo mucho más grande. ‍♂️

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