Bien-être Chronique

As-tu deviné quel est cet ingrédient indispensable pour se réapproprier son corps ?

Pendant longtemps, je n’avais aucune conscience de mon corps. Il était surtout l’espace qui me faisait souffrir, celui que je cherchais à comprendre, à contrôler, presque un ennemi.

Et puis, grâce au yoga (mais on ne va pas parler que de yoga), j’ai commencé à réaliser à quel point ma relation avec mon corps était biaisée. J’ai appris à l’écouter autrement, à observer ce qui se passait en moi et, petit à petit, à sortir de toutes ces injonctions qui m’éloignaient de mes sensations et de mon état intérieur.

J’ai alors compris qu’il manquait un ingrédient essentiel pour véritablement se reconnecter à son corps et à soi.

Dans cet épisode, je te partage lequel, mais aussi une partie du chemin que je parcours depuis plus de 10 ans autour du corps et de la reconnexion à soi.

Est-ce que ça résonne en toi ? Raconte-moi !

Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.

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Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble.

Pour te libérer en toute autonomie de l'anxiété digestive : Adieu Laxophobie

Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/

Pour recevoir les prochaines News de Bien-être Chronique, tu peux t’inscrire ici. Et tu recevras également 12 minutes offertes pour apaiser ton système nerveux et ton ventre !

@bienetrechronique !

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Mathilde

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je réalise que je ne t’ai pas vraiment raconté ma propre histoire avec les troubles digestifs et l’anxiété.

Comment et quand j’ai commencé à vraiment prendre conscience de mon ventre, l’impact que ça a eu sur ma vie, la place que la laxophobie a prise et pourquoi, aujourd’hui, je n’en souffre plus du tout.

Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec beaucoup de vulnérabilité et de sincérité. Une histoire très personnelle, mais qui, peut-être, résonnera en toi à certains moments.

N’hésite pas à me faire ton retour après ton écoute, j’adore savoir ce que ces épisodes viennent toucher chez toi.

Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.

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Mathilde

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Et si une simple respiration pouvait ouvrir un espace que les mots n’arrivent pas toujours à atteindre ?

Dans cet épisode, je te parle d’une pratique qui a pris une place particulière dans ma vie : le Breathwork.

Je te raconte comment je l’ai découvert, ce que cette expérience a changé pour moi et surtout pourquoi elle a progressivement transformé ma manière d’accompagner les personnes qui viennent me voir.

Mais concrètement, c’est quoi le Breathwork ? Pourquoi existe-t-il autant de techniques différentes ? Que peut-on ressentir pendant une séance ? Et surtout, est-ce que ça fait peur ?

Je te propose de découvrir cette pratique simplement, sans mystère et sans pression.

Je te parle de la respiration comme d’un véritable outil pour revenir au corps, rencontrer ses émotions, relâcher certaines tensions et créer davantage d’espace en soi.

Je t’explique aussi comment se déroule une séance de Breathwork, pour que tu puisses te faire une idée concrète de ce que l’on peut vivre lorsqu’on s’allonge, qu’on ferme les yeux et qu’on laisse la respiration nous guider.

Et je te partage pourquoi, aujourd’hui, j’ai choisi d’intégrer cette approche à mon univers Bien-être Chronique.

🧡 Et à la fin de l’épisode, je te dévoile une nouveauté : le Breathwork fera dorénavant partie de mon programme Adieu Laxophobie, comme un bonus pour aller encore plus loin dans le travail autour du corps, du système nerveux et de l’anxiété digestive.

Alors, si tu es curieux.se de découvrir cette pratique sans avoir besoin de tout comprendre avant de commencer, installe-toi confortablement, et respirons ensemble, autrement !

Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.

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Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/

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Mathilde

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Bienvenue dans un nouvel épisode de Bien-être Chronique !

Aujourd’hui, j’ai le bonheur de te partager un moment un peu plus spécial et informel, autour de la raison même d’être de Bien-être Chronique.

Depuis longtemps, j’ai envie de reprendre le micro de manière un peu plus simple, plus spontanée. Et comme j’en ai maintenant un très beau grâce à mes ateliers de Breathwork en ligne, j’ose enfin l’utiliser pour te faire un partage plus personnel !

Dans cet épisode, je vais donc te parler de mon expérience et nous allons évoquer plusieurs questions :

• Peut-on se sentir bien avec des douleurs chroniques ?
• Comment s’accepter dans notre humanité lorsque l’on a l’impression que notre corps nous 'lâche' ?

J’espère que ce nouveau format te parlera et, surtout, n’hésite pas à me partager tes propres expériences !

Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute.

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Mon programme en ligne - Adieu laxophobie : https://www.mathildehinfray.fr/vaincre-sa-laxophobie/

Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/

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Mathilde

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Les incendies qui touchent actuellement tant de territoires bouleversent des milliers de vies.

Cet audio est une parenthèse de douceur, pensée pour toutes les personnes qui traversent cette épreuve : celles et ceux qui ont dû quitter leur maison, celles et ceux qui vivent avec la peur ou l'incertitude, mais aussi les pompiers, les gendarmes, les bénévoles, les agriculteurs et toutes celles et ceux qui se mobilisent pour protéger, aider et prendre soin des autres et de notre terre.

En 2019, j'ai vécu de près les incendies de Sydney. Je me souviens encore de cette fumée qui envahissait toutes les pièces de mon appartement. Une odeur qui, je crois, restera gravée dans mon système nerveux toute ma vie. Cette expérience m'a profondément marquée et résonne aujourd'hui avec une intensité particulière.

Ne sachant pas comment aider autrement, j'ai choisi de partager ce que je connais le mieux : un espace de respiration.

Pendant une quinzaine de minutes, je t'invite à ralentir, à revenir à ton corps, à retrouver un peu d'ancrage et à laisser ton souffle devenir un refuge.

J'espère que cet espace t'offrira quelques instants de calme, de réconfort et te rappellera que, même au cœur des épreuves, nous restons profondément reliés les uns aux autres.

Il commence à 1minute 25.

Avec toute ma douceur,

Mathilde

Si tu penses que cet audio peut apporter un peu de soutien à quelqu'un, n'hésite pas à le partager 🧡.

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Et si l’origine de ton anxiété digestive ne venait pas de ton corps mais de ton histoire ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une réalité très fréquente, mais rarement nommée : le lien entre l’expérience scolaire, la honte du corps, les toilettes publiques et la naissance de la laxophobie.

Ce moment où, écolier, lycéen ou étudiant, ton ventre a commencé à prendre trop de place, trop fort, et où tu as dû choisir entre faire semblant ou t’éloigner du contexte scolaire pour te protéger.

On parle de :

• L’école comme premier lieu d’anticipation et de contrôle
• La peur d’être vu, jugé, dérangé jusque dans l’intimité des toilettes
• Comment le stress s’inscrit dans le ventre et continue de parler à l’âge adulte
• Le rôle précieux des enseignants et des parents pour offrir des repères et du soutien corporel
• Et surtout : des conseils simples et ludiques pour aider l’enfant (ou l’adulte que tu es aujourd’hui) à s’apaiser

Non, tu n’es pas 'bizarre' ni seul et oui, on peut réapprendre à faire confiance à son corps !

Finalement, ton ventre n’a jamais été contre toi : il essaie juste de te protéger.

Bonne écoute !

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Si cet épisode résonne avec ton histoire, tu peux réserver un appel gratuit de 20 minutes pour en parler ensemble.

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Je vous envoie de la douceur,

Mathilde

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Pour en savoir plus, inscris-toi sur la liste d'attente du programme Adieu laxophobie !

Vous planifiez votre vie ou votre agenda en fonction des toilettes ?

Vous angoissez à l'idée d'avoir une envie urgente d'aller aux toilettes ?

Vous vous isolez progressivement pour éviter cette situation ?

Cet épisode est pour vous !

Cette anxiété digestive irrationnelle s'appelle la laxophobie. Nombreux de mes clients en souffrent et peut-être que c'est aussi votre cas. Heureusement il est possible de casser ce cercle vicieux de la peur de ne pas accéder à des toilettes à temps.

C'est un épisode qui me tient à coeur car il y a peu de ressources sur ce sujet en France, et pourtant vous n'êtes pas seul !

Ensemble, nous allons comprendre ce qu’est la laxophobie, ses origines, ses conséquences, et surtout, comment apprendre à la surmonter.

Bonne écoute !

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Votre appel GRATUIT de 20 minutes à réserver ICI :

• Nous faisons connaissance,
• Vous me partagez votre problématique digestive,
• Je vous présente comment je peux vous accompagner pour apaiser vos troubles digestif et reprendre le pouvoir sur votre vie.

Mon site web : www.mathildehinfray.fr

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Je vous envoie de la douceur,

Mathilde

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Vous souffrez de troubles digestifs, de ballonnements, de nausées, de gaz, de constipation, de diarrhées ou un peu de tout ça à la fois ?

Vous avez modifié votre alimentation et multiplié les recherches sur internet pour trouver LA solution qui apaisera votre ventre, mais, malgré tout, la douleur persiste chaque jour ?

Cet épisode est fait pour vous !

J'ai l'honneur d'interviewer Coralie Béguin, naturopathe et youtubeuse, reconnue pour son approche pratique et efficace pour soulager les troubles digestifs.

Vous apprécierez son franc-parler et ses nombreux conseils pour retrouver un apaisement digestif dans votre quotidien !

Bonne écoute !

Retrouvez Coralie Béguin :

sur sa chaine Youtube,

Sur sa chaine Instagram,

Sur son site internet.

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Réservez votre appel gratuit, pour me partager votre problématique digestive et découvrir comment je peux vous aider à retrouver un quotidien digestif serein,

Mon site internet (www.mathildehinfray.com),

Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique où je suis la plus présente !

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Prenez bien soin de vous,

Mathilde

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Si la notion de mouvement ou d'activité physique vous fait peur surtout ne partez pas en courant !

Et oui quand on a des douleurs chroniques on préfère souvent ne pas bouger pour se protéger de la douleur.

On a l'impression que c'est le mouvement qui aggrave nos douleurs et on a peur de recommencer.

Alors on l'évite, on s'immobilise, on s'enraidit , on s'isole et on a encore plus mal...

C'est un cercle vicieux que l'on peut casser ! 

Parce que le mouvement va vous permettre d'augmenter votre tolérance à la douleur et c'est important de le réintégrer progressivement et de manière adaptée.

C'est pourquoi, je vous partage dans cet épisode une méthode en 5 étapes pour vous aider à retrouver confiance dans votre capacité d'agir et à ancrer le mouvement de manière durable dans votre quotidien.

Je termine avec des astuces faciles à mettre en place dans votre environnement qui vous permettrons de retrouver du plaisir dans le mouvement !

Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique !

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Les actualités de Bien-être Chronique :

J'organise un ATELIER DIGESTION APAISÉE "Surmonter sa peur de la prochaine crise" en visio le samedi 27 avril en visio, pour vous inscrire c'est ICI.

Pour en savoir plus sur mon accompagnement en visio ou en cabinet, réservez  votre appel gratuit, ICI.

Mon site web Bien-être Chronique (www.bienetrechronique.com) enfin disponible !

Mon e-book gratuit sur les 5 piliers essentiels de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI.

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Je vous envoie de la douceur,

Mathilde

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 5 millions. 5 millions c’est le nombre de français touchés par des douleurs neuropathiques. 

Mais qu’est ce que sont les douleurs neuropathiques ? 

Quelles sont les répercussions de ces douleurs chroniques dans le quotidien ? 

Comment se déroule la prise en charge et vers qui se tourner ? 

Il y a t-il des solutions ou des outils pour alléger le ressentis des douleurs neuropathiques ?

Et surtout peut-on bien vivre avec des douleurs neuropathiques ?

C’est ce que mon invité, Jessica Fillol, aussi connu sous le pseudo @douleursneuro sur instagram et autrice du livre ‘Vivre avec des douleurs neuro’ va nous expliquer dans cette interview. 

Elle nous partage avec beaucoup d'authencité son parcours en tant que malade mais aussi de 'soignante-soigné'  à  travers son métier d'infirmière .

N'hésitez pas à partager cet épisode à votre entourage.

Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique !

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Le livre de Jessica Fillol  'Vivre avec des douleurs neuro'

Retrouvez Jessica Fillol sur instagram.

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Pour en savoir plus sur mon accompagnement, réservez  votre appel gratuit, ICI.

Mon nouveau site web Bien-être Chronique (www.bienetrechronique.com) normalement accessible à la sortie de cet épisode !

Mon e-book sur les 5 piliers essentiels de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI.

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Mathilde

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