Celebrar no siempre es sinónimo de alegría.
A veces, es una forma de reconocer lo vivido, agradecer y dejar partir.
Este episodio propone mirar la celebración como un acto de salud mental, una práctica consciente para cerrar etapas con presencia y gratitud.

A través de la historia de Martina— reflexionamos sobre cómo muchas veces cuesta registrar los finales amorosamente, acompañar el crecimiento de un hijo con discapacidad y cómo el cuerpo lo expresa cuando la mente no se detiene.

Porque la celebración no siempre es ruidosa.
Desde el mindfulness, celebrar es estar en el aquí y ahora, honrar el tránsito, la experiencia y darle lugar al descanso emocional.

Incluye una breve práctica para realizar tu propio ritual simbólico de cierre.

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🌿 Te deseo siempre, un bonito día consciente.

Celebrar un logro personal puede parecer simple, pero paramuchos es una tarea que incomoda.

La autoexigencia, el síndrome del impostor y la dificultadpara validar el propio esfuerzo nos alejan del bienestar emocional.

En este episodio exploramos qué hay detrás de esa trampainterna que nos impide vernos y reconocernos, incluso cuando hemos hecho mucho.

 A través de una mirada clínica y reflexiva, te invito a detenerte, observar tu modo de exigirte y practicar un ejercicio breve: nombrar un logro propio sin justificarlo.

 Porque reconocerse también es un acto de salud mental.

🌿 Te deseo siempre, un bonito día consciente.

Este episodio es especial.

Porque ayer celebré mi cumpleaños, y hoy celebro este proyecto que creció con vos: ¡Bienestar Consciente Podcast cumple un año! 🥳 🎂🎁.

52 episodios al aire. Más de 50 pausas compartidas para pensar, sentir y cuidarnos.

En este primer episodio de noviembre, agradezco a quienes se sumaron a la Masterclass gratuita del 31/10 —“Antes que duela”—, y a cada persona que escucha, comparte y acompaña.

También al equipo detrás de escena que hizo posible que este espacio tenga voz, edición, música y su presencia en los reels. Gracias a cada uno de ell@s.

Gracias por estar, por seguir, por elegir cada lunes este refugio.

Este mes nos invita a celebrar y celebrarnos.

A reconocer lo que hicimos, lo que aprendimos, lo que seguimos eligiendo.

Porque eso también es salud mental.

🌊 Seguimos navegando.

Explorando, pasando a la acción.

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Cerrar los ojos no siempre alcanza paradescansar. 🌙

En este episodio de Bienestar Consciente cerramos el mes de la Salud Mental hablando de un tema tan cotidiano comoesencial: el sueño.

Cuando el cuerpo no logra relajarse, cuando la mente no se apaga, el insomnio o el cansancio constante pueden serseñales de ansiedad, estrés o sobrecarga emocional.

Dormir es mucho más que descansar.

Es permitirle al cuerpo procesar lo que la mente no puede resolver despierta.

 🌿Durante este mes recorrimos distintos temas: la depresión, la ansiedad, el consumo problemático y hoy, el sueño.

Cuatro miradas sobre un mismo eje: Cuidar antes de que duela.

 Te invito a sumarte este viernes 31 de octubre a las 10 am (Arg.) a la Masterclass online y gratuita:

“ANTES QUE DUELA: cuidar, detectar y actuar frente a la ansiedad.”

Un encuentro para aprender a detectar a tiempo, acompañar con conciencia y prevenir el sufrimiento emocional.

 🔗 Inscribite ⁠aquí! https://mailchi.mp/d7d9f09b39a8/m2sqy3b5ap

Nos vemos!!

A veces lo que calma, también anestesia. 🌿

En este nuevo episodio de Bienestar Consciente te invito a mirar los consumos problemáticos desde otro lugar.

No solo las sustancias, sino también esos hábitos cotidianos —el trabajo, la comida, las pantallas, el control— que usamos para acallar lo que duele.

Porque no todo consumo es adicción, pero todo consumo impacta en la salud emocional.

Tal vez el punto no sea prohibir, sino entender qué estás buscando cuando algo te calma demasiado rápido.

Una pausa para reflexionar, sin culpa y con conciencia.

💬 Agradezco la generosidad de Jan Uve, por esta pieza que toca el alma y acompaña tan bien el sentido de este episodio.

🎵 “Rebirth” — composición y piano por Jan Uve.

Utilizada con autorización del autor. © Jan Uve (2024)

💬 Te invito a dejarme un comentario sobre qué te resonó de este episodio

y a que sigamos cuidando juntos nuestra salud mental. 🌿

🔗 Más información en https://necpsico.com/

En este episodio de Bienestar Consciente seguimos navegando el ciclo de octubre, dedicado a la salud mental.

🧠Hoy hablamos de ansiedad: esa sensación de vivir en alerta, incluso cuando no hay peligro real.

¿Qué diferencia hay entre la ansiedad normal y un trastorno? ¿Por qué el cuerpo se desborda?

¿Y cómo volver al equilibrio?

La ansiedad no siempre es el enemigo. A veces, es la forma en que el cuerpo grita lo que la mente no puede decir.

Con una mirada clínica, humana y práctica, te invito a entenderla, sin miedo, y a descubrir herramientas para regularla.

💬 Y si querés profundizar en tu propio proceso, conocé Tu Botiquín Emocional: https://necpsico.com/producto/tu-botiquin-emocional/

5 encuentros para prevenir, fortalecer y acompañar tu salud mental desde la consciencia.

⚓ Vos también podés ser el capitán de tu salud mental.

👉🏻 Si conocés alguien que sufre de alguna problemática de salud mental, compartile este episodio.

🫂Nadie tiene que sufrir en soledad...

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Comienza un nuevo ciclo en el podcast. Octubre es un mes especial porque el 10 se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, y quiero aprovecharlo para abrir conversaciones necesarias: esas que muchas veces se callan, pero que impactan en nuestra vida diaria.

Hoy hablaremos de la depresión, una de las problemáticas más frecuentes que recibo en la consulta psicoterapéutica y a la vez una de las más silenciadas.

¿Qué es y qué no es la depresión? ¿Cómo distinguirla de una tristeza esperable? ¿Cuándo pedir ayuda?

 Con mirada clínica, humana y cercana, te acompaño a ponerle palabras a lo que a veces pesa tanto.

Y si querés cuidar tu salud mental con herramientas concretas, conocé Tu Botiquín Emocional. El Programa Psicoterapéutico de 5 encuentros para prevenir,fortalecer y acompañar procesos internos.

⚓ Vos también podés ser el capitán de tu salud mental.

Escuchalo en calma. Compartilo con quien lo necesite.

¿Te pasó  tener que acompañar a alguien con esta dificultad? Escribime.👉🏻 📲 https://www.instagram.com/necpsico/👉🏻 🌐 https://necpsico.com/⁠

😒A veces no es la falta de tiempo, sino la falta dealineación lo que agota.

Cerrar este mes es también abrir la puerta a una preguntamás profunda:

¿qué pasa cuando uno comienza a vivir en coherencia con loque siente, piensa y hace?

😊Este episodio es una invitación a habitarte con autenticidad, sin exigir certezas ni aplausos, sin estrategias para agradar.

Porque cuando uno se deja de postergar… algo en el cuerpo, en los vínculos, en la vida entera, empieza a acomodarse.

 Un episodio más introspectivo, más silencioso… para seguir navegando tu bienestar desde una perspectiva clínica, con anclaje en lo psicoanalítico y lo emocional.

Si querés empezar a navegar por tu mundo emocional con más coherencia...te espero en el Programa Tu Botiquín Emocional https://necpsico.com/producto/tu-botiquin-emocional/

Que tengas un hermoso día consciente!🙏🏻

¿Qué pasa cuando lo que hacés, lo que sentís y lo quedecís… no coinciden?

✨En este episodio hablamos de la coherencia emocional como una brújula para volver a vos.

No se trata de perfección, ni de autoayuda vacía.

🧘🏻‍♂️Se trata de vivir desde un lugar más alineado, desde lo que verdaderamente te importa.

Cuando te habitás desde ahí, tus vínculos también cambian.No porque los demás cambien, sino porque vos empezás a vincularte desde otra sintonía.

💬 Una paciente me dijo: “Desde que empecé a decir que no sin culpa, hasta mi hijo me nota más feliz.”

Esa es la fuerza de empezar a elegirte.

💠 Si estás en un momento donde necesitás ordenar, detenerte o redirigir tu rumbo, te invito a sumarte al Programa Tu Botiquín Emocional.

Empezamos por lo más importante: vos.

Escuchá el episodio completo y compartilo con quien lo pueda estar necesitando.

Podés contactarme y dejarme tus mensajes en el episodio o en https://www.instagram.com/necpsico/

Te leo!!

Que tengas un hermoso día cosnciente! 🙏🏻

No siempre es fácil elegirnos. Ser fiel a una misma puedeimplicar dejar de complacer, desafiar expectativas y asumir que algunas versiones de nosotras ya no nos representan.

🎙️En este episodio te invito a explorar qué significa esafidelidad interna, cómo afecta tus vínculos, tu cuerpo y tu bienestar emocional.

Y te comparto un ejercicio práctico para empezar areconectar con tu deseo auténtico.

🌿Porque cuando actuás en coherencia con lo que sentís… se siente como volver a vos.

Si querés profundizar este proceso, sumate a Tu Botiquín Emocional, el Programa donde revisamos lo vivido,reconectamos con lo esencial y diseñamos con calma lo que sigue.

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📲También podés dejarme mensajes en mis redes sociales

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👉🏻Descubrí en las diferentes áreas que podemos acompañarte el tu camino de desarrollo emocional

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