¿Se te repiten situaciones que te resultan difíciles de manejar? ¿Te pasa de terminar discutiendo siempre por los mismos temas y ya no sabes que mas decir para que esa situación no se vuelva a repetir? ¿Experimentas situaciones donde elevas la voz y luego te vivista la culpa?

Estas son a algunas de las preguntas que le doy respuesta en el Podcast de hoy. 

¿Cómo sanar para no repetir? fue uno de los temas mas votados esta semana para que hablara hoy. 

Te comparto algunas ideas que te ayudaran a ampliar la mirada, por sobretodo, de en que conciste la sanación y por que es tan importante el mundo emocional para que eso sea posible. 

¡Nos seguimos acompañando!

No olvides suscribirte a mi web para disfrutar de las meditaciones guiadas que allí voy subiendo. 

¡En febrero se vienen nuevas! 

www.luciagarcia.com.uy

Estoy tomándome unas vacaciones. 

Entre otras cosas, medito mucho. Apago la mente. Relajo. 

Como primer podcast de este año, dado que son fechas en las que quizás te hayas tomado unos días para descansar, quizás estés buscando relajar la mente y cuerpo. Si es asì: disfruta de un momento contigo a través de esta meditación.

En febrero estaré subiendo meditaciones guiadas a mi web: www.luciagarcia.com.uy

¡Suscribete para no perderte ninguna! 

Nos seguimos acompañando!

La verdadera libertad llega con explorar la vida y convertir nuestras experiencias en aprendizajes. 

Siento que nuestro paso por el mundo se trata de eso. Convertirnos en nuestras mejores versiones y poder impactar positivamente en el mundo es mi objetivo. 

Este podcast refleja ese propòsito que tengo en mente, por eso hoy  quiero agradecerte por tu apertura de corazón. Por compartir camino! Por acompañarnos! Por cada minuto destinado a escuchar este podcast!

Por tu dedicación, por tu entrega, por tu fortaleza interior para mirarte. 

¡Gracias!

¡Que tengas un gran cierre de año y un hermoso comienzo!

¿Dejar fluir o accionar? Quizás te encuentres en una situación dónde tengas que tomar una decisión importante y te estés preguntando cuál sería la mejor opción o camino a seguir. A lo mejor estás pensando que lo ideal sería dejar fluir para que las cosas se aclaren o tal vez tomar acción y hacer algo de una buena vez. 

Como sabrás, la vida no viene con un manual de instrucciones. Las situaciones se van dando y nosotros nos exponemos a la vida una y otra vez. La sabiduría está en encontrar esa "brújula" interna que todos tenemos en nuestro interior que nos indica cuándo accionar y cuándo detenernos...de esta forma accionar y fluir se convierten en un sólo acto, en una misma calle, con una misma dirección. 

En el podcast de hoy comparto contigo mis últimos descubrimientos con respecto a este tema que me han ayudado a dar pasos y a ganar foco en este último año. 

¡Me encantará recibir tu opinión! Escríbeme a [email protected] 

Visita mi web: www.luciagarcia.com.uy 

¡No te pierdas las meditaciones guiadas que estaré subiendo a partir de enero!

Suscríbete a mi web: https://luciagarcia.com.uy/membresia/

Toda relación es un espejo de la relación que tenemos con nosotros. 

Una nueva mirada nos permite transformar nuestros conflictos en escenarios para avanzar en nuestro camino hacia el amor. 

En este episodio te cuento cómo es posible que atraigamos a nuestra vida los escenarios que son precisos para nuestra sanaciòn y còmo comenzar a dar pequeños pasos para hacer que nuestras experiencias nos jueguen a favor y podamos aprender. 

www.luciagarcia.com.uy

Las lealtades familiares son muy poderosas ya que nos llevan a comportarnos de determinada manera siguiendo ciertas pautas que nos condicionan o nos limitan. ¿Qué son pautas? Modos de respuesta automáticos que velan por la permanencia del sistema.

Berth Hellinger, el creador e impulsor de las constelaciones familiares en su libro El Manantial nos cuenta que cada uno de nosotros pertenece a una Gran Alma. Afirma “No tenemos un alma confinada a un cuerpo sino que pertenecemos a una Gran Alma” Esta gran alma tiene una fuerza inconmensurable que vela por la supervivencia del sistema familiar en su conjunto. Impulsados por la fuerza de pertenecer a nuestros sistemas, cedemos -inconscientemente – nuestro poder a esa “gran alma” y de esta forma seguimos un “carril de vida” que no nos hace felices o nos lleva a sentirnos presos de las situaciones que vivimos. ¿Te ha pasado de tener la sensación de no estar viviendo tu propia vida? ¿De sentir muy en el fondo una vocecita que te dice: “Esta no soy yo”?

¡En el día de hoy acompañame a profundizar en este tema !

No olvides suscribirte a mi web: www.luciagarcia.com.uy para disfrutar de las meditaciones guiadas que allí encontrarás. 

PD: Comparte este podcast con quién consideres que le vendría muy bien escuchar esta información. 

Nos seguimos acompañando 

Lucía 

En el episodio anterior, #91, te estuve contando acerca de qué es la autoestima compartí contigo 3 claves para que comiences a dar pasos hacia su fortalecimiento. 

En el episodio de hoy me centraré en las relaciones y cómo nuestra autoestima impacta en nuestras interacciones con los demás. 

¿Cómo nos sentimos cuando tenemos una autoestima dañada a la hora de relacionarnos en pareja?

¿Y en nuestro entorno laboral?

¿Puede nuestro cuerpo, nuestra postura,  ayudarnos a volvernos conscientes del impacto que nuestra autoestima tiene en nuestras relaciones y tomar acción para empoderarnos y sentirnos mejor?

¡Todo eso y más te comparto en el podcast de hoy!

No olvides suscribirte a mi web dónde encontrarás meditaciones guiadas que te ayudarán a trabajar en ti: www.luciagarcia.com.uy 

Instagram: @luciagarcialarcon

Blog: https://luciagarcia.com.uy/blog/

¡Y comparte este podcast con quién consideres que le sería útil esta información en estos momentos!

PD: Me encantará que me escribas contándome acerca de ti [email protected]

Nos seguimos acompañando-

Lucía :)

La autoestima es el permiso que nos damos para poner en valor lo que es importante para nosotros. 

Pero, ¿Por qué encontramos dificultades para validar aquello que es importante? ¿Qué debilita nuestra autoestima?

¿Por qué nos cuesta poner límites sanos?

Acompañame en el episodio de hoy a profundizar acerca de qué es la autoestima y te comparto 3 ejercicios que podes comenzar a poner en práctica hoy para comenzar a dar pasos hacia una autoestima sana. 

Visita mi web: www.luciagarcia.com.uy

¡Suscríbete para disfrutar de las meditaciones guiadas que encontrarás en el apartado meditaciones!

PD: ¡Comparte este podcast con quién consideres que le vendría bien escuchar esta información!

#autoestima #autoestimasana 

¿Encontrás dificultades en el día para tomarte un momento para hacer una pausa y recuperar? ¿Tenés la creencia de que parar es perder el tiempo? ¿Que tal si parar te renovara las energías para avanzar con más claridad y confianza? 

En hacer una pausar se encuentra el poder para ver una situación de otra manera. 

En el hecho de parar está latente la potencialidad para crear algo nuevo, algo vivo, libre de nuestras interpretaciones en "bucle"

También el poder para decidir con claridad.

Hacer una pausa es ir más allá de los pensamientos tormentosos que suelen girar sobre un pasado que no se ha podido digerir.

En el podcast de hoy te comparto una mirada que espero ayude a que priorices este "parar para avanzar" y compruebes por tu propia experiencia el poder de esta práctica que vengo ejercitando hace ya un largo tiempo y ha cambiado mi vida. 

Parar para Ser, sin hacer. 

¡Nos seguimos acompañando! 

Lucia 

¿Te pasa que venís haciendo un largo camino de auto-descubrimiento y de repente, pasas semanas dónde todo ese trabajo interior parece no tener sentido? ¿Vivís etapas dónde tus pensamientos en bucle se hacen más intensos, experimentas estados emocionales muy densos, tales como la apatía, el desgano, la ira, la frustración pese a estar haciendo un largo recorrido de sanación? 

Si este es tu caso, este podcast te lo dedico con mucho amor. 

Recordemos juntos/as qué es lo que pasa realmente en nuestro interior cuando venimos haciendo un trabajo interior y aplicamos todas estas herramientas. En otras palabras, qué es lo que sucede en nuestra mente -ya que es ella la responsable de nuestro estados de ánimo-.

De esta forma, podemos darle lugar a todas las etapas del proceso, incluso aquellos días dónde parece que todo se derrumba y nada ha tenido sentido son claves para nuestro camino.  

Nos seguimos acompañando.

Compartilo con quién sientas. 

No olvides visitar mi página web: www.luciagarcia.com.uy para acceder a las meditaciones guiadas y gratuitas que voy subiendo.