Kita semua ingin umur panjang, tetapi umur panjang erat hubungannya dengan pengeroposan tulang.

Apa solusinya? Cegah pengeroposan, dan rangsang pemadatan tulang.

Caranya sudah mendapat validasi ilmiah; ratusan penelitian sudah menkonfirmasinya.

Terima kasih sudah menyimak, dan yang lebih penting dan bermanfaat, bagikan ke siapapun yang membutuhkan. 🙏🏽

Autophagy memberikan banyak manfaat kesehatan. Bisa dipicu oleh sesuatu yang mudah dan murah: berpuasa.

Apa saja manfaat autophagy?

Berapa lama berpuasa baru bisa autophagy?

Apakah ada referensi ilmiahnya?

Semua dijawab dalam podcast ini.

Olahraga atau tidak?

Terusin? Atau off aja?

All or nothing?

Perdebatan atau pergolakan batin ini dijawab dalam video ini.

Semoga bermanfaat.

Setelah tau latihan yang TIDAK membentuk 6-pack, sesuai janji di video sebelumnya, maka video ini adalah jawabannya.

Tapi ingat ya, setelah memiliki pengetahuan ini... langkah berikutnya adalah praktek latihan. Jangan ulang kesalahan lama.

3 gerakan ini selama bertahun-tahun dipromosikan sebagai latihan untuk mendapatkan 6-pack.

Nyatanya ... dari sudut pandang anatomi dan bio-mechanics, tidak demikian. Bukannya gerakan ini tidak bermanfaat, tetapi otot yang benar-benar bekerja bukanlah otot target 6-pack.

Mari simak, agar latihanmu tidak lagi sia-sia. Dan buka peluang untuk ganti latihan dengan yang lebih efektif sesuai target.

Dalam podcast ini, dijelaskan 9 kemungkinan hasil yang kita mungkin raih saat berusaha menurunkan berat badan.

Tetapi hanya 2 hasil yang sebenarnya ideal; yang benar-benar terwujud keselarasan dalam membaiknya kesehatan dan penampilan.

Memahami podcast ini, akan sangat membantu fokuskan arah dan usaha penurunan berat badan. Biar ga lagi cape dan buang waktu melakukan olahraga yang kurang efektif.

Mengetahui parameter tubuh yang sehat adalah salah satu syarat dasar dalam menentukan bodygoal yang tepat.

BMI (Body Mass Index) atau dalam bahasa Indonesia dikenal dengan IMT (Indeks Massa Tubuh) telah lama dijadikan acuan. Tetapi acuan ini punya keterbatasan.

Fenomena ini dialami banyak ibu-ibu pelaku senam yang rutin menjalankan bertahun-tahun. Kenali akar penyebabnya di video ini, agar bisa diperbaiki di akar.

Podcast ini berhubungan juga dengan sebelumnya “2 PR / Langkah Menurunkan Kadar Lemak.”

Bakar lemaknya sudah, tapi ternyata:

- Makin lama makin turun efektivitasnya

- Makin lama pembakaran kalori makin sedikit

- Pola makan masih menumpuk lemak baru

Sekali lagi, BUKAN SALAH SENAMNYA. Hanya kurang tajam dalam penerapan disiplin yang sudah ada. Yuk... pelajari supaya keringatmu tidak lagi sia-sia.

Banyak yang sudah berolahraga, tetapi belum mendapatkan hasil yang diharapkan.

Hal ini bisa dikarenakan belum pahamnya akan 2 PR atau langkah sederhana.

PR pertama sudah OK, to mungkin sering miss di PR ke-2.

Yukk ... simak sampai habis untuk dapatkan pemahaman dan action plan yang lebih efektif.

Kita sudah menghabiskan uang, waktu dan tenaga untuk berolahraga. Sayang sekali kalau kita tidak mendapatkan hasil yang kita inginkan, untuk itu mari kita simak dan terapkan strategi bakar lemak ini agar olahraga kita semakin efektif