病情稳定第87期
今天我们聊的是：#如何“回收”我们那些被“偷走”的注意力#
当信息无限增长的时候，我们还有没有能力，决定自己的注意力留给什么。这是个人人在思考、但可能人人无结论的命题。
碎片化的屏幕信息像随手可得的烟花，在我们的大脑里随时随地引爆，很多人都体验到自己越来越难读完一本书，或者深度地思考、写作，也很难较长时间待在某个地方或某段关系里。
这意味着“停留”的困难。人越来越难“停留”，不只是停留在一本书。而是：停留在自己身上、停留在关系里、停留在复杂情绪里。
停留的困难，本质上也是注意力的困难。注意力流向哪里，我们的生命能力就流向哪里。心理学其实就是一门研究注意力的学科。
注意力跟爱的能力息息相关，这是因为，爱需要停留；阅读需要停留；思考需要停留；创造需要停留；而当人越来越无法停留的时候，很多深的东西也会一起变得困难。
我最爱的《星际穿越》，最终的密码就是STAY。
在系统性地被“...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第87期
今天我们聊的是：#新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》#
晓韵“为爱发电”翻译的新书出炉啦！这本“天选书稿”有多么的天选呢，来听听看我俩新鲜出炉的这期“西瓜皮”吧。
感谢各种心理学科普，让我们对传统创伤反应包括战斗（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze）这三个F有不少了解了，而讨好（Fawn）是第四种以“F”开头的反应模式。这是新书里头作者阐述的重要观点。
讨好这个词也不陌生，近年来关于如何减少讨好他人，多点“自我讨好”等等一系列爱你老己活动的开展，我们在认识层面上的确是上了好几个台阶的。不过本期播客可能又会带给大家耳目一新的想法和观点，作为复杂创伤应激行为模式，讨好反应恐怕不是简单的给自己下几个命令就能改过来的事情，它涉及到一系列复杂的成因、发展过程和慢慢内化到一个人的人格基地里头去。是很受折磨的体验。
很期待大家听完以后给我们反馈留言，你们...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第86期
今天我们聊的是：#“我是极简主义风的囤积癖”#
你一直觉得自己是一个极简主义者。
因为你不太喜欢家里有太多东西，也会定期清理。但有一件事让你有点困惑：
你会留下很多很小的东西。比如：
一些旧的信、一条已经不戴的手链、一枚其实不值钱的戒指……
它们不实用，甚至有点占空间。但你很难丢掉。
所以有时候你会想：你到底是极简主义，还是一个隐藏得很好的囤积癖？
#章节速览
00:00 恋爱、极简主义与囤积癖
05:28 极简主义审美取向与生活追求
10:29 艺术家的创作台与物品的价值
15:58 数码信息化下的记忆与物品管理
20:47 物品价值的转化与心理动因
25:37 公益项目中的旧衣改造与回收再利用
30:16 物品在情绪稳定与自我调节中的作用
35:46 珠宝首饰的神秘力量与心理咨询的联系
40:51 物品与内在能量场的深度连接
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 ...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第85期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之④：分手时才是检验爱情的最终章#
恋爱终有一别，不关乎对错。
有时候我们以为，一段关系的结束，是某一个瞬间。
是一句话，一次告别，或者一次转身。但真正的结束，往往不是那样发生的。
它更像是一段很长的过程。是在很多个普通的时刻里，你慢慢意识到：那个人不再参与我的生活了。
很多人会问：要多久才能走出来？但也许问题不是“走出来”。而是：在这段关系之后，我们变成了什么样的人。
有些人教会我们被爱。
有些人让我们看见自己的脆弱。
也有一些关系，让我们第一次意识到：原来自己是可以这么在意一个人的。
所以也许，关系的意义，并不完全在于它有没有走到最后。而在于，它在我们身上留下了什么。
#章节速览
00:39 恋爱谈得好不好要到分手时才见真章
04:17 关系结束了，感觉还没停止
10:12 应对分手各种“复活”大法
18:25 分分合合闹哪样？
24:35...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第84期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之③：当谈恋爱不再只是感觉，而变成了两个人#
很多关系都有一个非常相似的轨迹。
从相识到现在/从冷淡到关怀/从拒绝到依赖/从陌生到相爱/从深信到疑猜/从疼爱到伤害/从炫烂到苍白/从厮守到分开/从感动到感慨/从体谅到责怪/从期待到无奈/从狂喜到悲哀
不知道有多少朋友还记得这首《爱的进行式》。从一开始的时候很好、很甜、很轻到很烦、很乱、很苦，也就只是过了一小段时间。
从“我遇到了对的人”到“一定是老天不开眼”，人没变、心情变了，龙卷风来得快去得也快，而这是关系真正开始的地方。
#章节速览
00:00 恋爱里的磨合期难在哪里
06:24 理想化的放大镜放大一切感受：正面的和负面的
11:28 心智能力的“门当户对”是重要的关系基石
16:31 失望难免，但失望而不崩溃是关系得以修复并继续生长的关键
20:13 谈到一定深度，激活双方早期依恋模式的困难...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第83期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之②：一想到你呀，就让我快乐#
陪你熬夜 聊天到爆肝也沒關係
陪你逛街 逛成扁平足也沒關係
超感謝你讓我重生 整個orz
讓我重新認識 L-O-V-E
从偏偏喜欢你到一想到你呀就让我快乐，俗称“上头”阶段。
相爱容易相守难，跟这个冒着粉红色泡泡、人间似天堂的阶段密切相关。坐上恋爱喷射机，多巴胺啊、肾上腺素啊、各种这素那素啊，飙升，抑制不住的活力咕嘟咕嘟冒泡，不可避免，也无需避免。
这个阶段何以发生，何以结束，何去何从，是平稳着陆，还是机坠人亡，十分考验我们的恋爱商。
来听听看，欢迎留言分享你的故事。
#章节速览
00:00 热恋阶段的心理特征
05:37 理想化概念在热恋期发挥了什么作用
10:53 “爱上了一个我想成为的那种人”
18:53 为粉红色阶段“命名”，可以帮助我们沉浸但不沉没
26:58 甜蜜的恋爱vs保留自我觉察并不矛盾
30:...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第82期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之①：偏偏喜欢你#
关于谈恋爱，有太多问题和渴望；也有太多话要讲。
今日起连续推出「恋爱四部曲」，共四期播客，从吸引、热恋、磨合/碰撞，直到结束告别，或另起新篇章，和大家一起聊聊看恋爱，怎么谈，谈得安全，谈得快乐，谈得尽兴，也能谈得有所领悟。
精神分析的一种观点认为，人一生一次的初恋，其实对象是跟自己的母亲。这样说来，恋爱跟依恋这两个话题紧密相关就不难理解了。因此，恋爱四部曲也算是在依恋话题之后的一个延伸哈。
天气这样好，让我们尽情谈恋爱吧！
#章节速览
00:10 恋爱心理学四部曲
09:00 当约会从线下走到线上，有哪些利弊和注意事项
14:35 观察节奏感，而不仅仅被一时的热情度冲昏头脑
20:52 是不是对的人，身体比头脑先知道
28:17 很有表现力的人不一定很有共情能力
36:01 TA对他人有真正的好奇心吗？
42:52 五大评估...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第81期
今天我们聊的是：#旅行-向外部世界和内在自我的“纵深一跃””#
众所不周知的主播里藏着一位宝藏旅行达人，这次来分享关于旅行，关于探索，关于在路上的各种身心体验。
很多人都渴望或者羡慕那些有心力勇敢地面向浩瀚世界“纵深一跃”的冒险家，毕竟，生活是趟单程旅行，没有回头路可走，“来都来了”，不多看看，多玩玩，多体验一下，多可惜呐~
假如你也有走不出去的渴望，一定要来听听这期哟。
#章节速览
00:10 旅行vs休假，不同吗？
08:39 旅行里维持原来的生活模式，还是尽量融入当地生活
17:33 离开居住地去陌生地点旅行，相当于重塑神经系统
21:57 旅行可能会带来新的身份认同，新自我的发现
36:51 长途旅行是深度关系的一次模拟大考
45:24 旅行中的内心世界和人际关系
51:17 生活的“quality”到底指向什么
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第80期
今天我们聊的是：#开工在即，是该快马加鞭马，还是放自己一马呢？#
年快要过完了吧？恭送牛马们元神归位。本期从数数钱开始，“激励”各位回程路上有个小目标~
和钱的关系，在象征层面上一言难尽，在精神分析的议题里也是个浩大的系统性工程。
共性大概在于，意识层面大家都还是希望钱多一点来，无意识层面就不见得如意识上那样欢迎和渴望钱的到来了。
第一步大概还是在于多谈，多跟钱亲近，熟悉起来，才能慢慢了解和建立真正的“好关系”。
祝各位和钱交朋友，拥有足够的钱，也能自在地使用钱为自己服务。总之，钱跟生活分不开，但也是可以一马归一马的。
#章节速览
00:00 拜个年，大家都领到红包了吗？
05:21 红包/年终奖，是一次性爽快花掉，还是分文不动地存起来呢？
13:30 财务规划和心理状态的相关性
18:36 成年人的“如厕训练”就是学会张弛有度地管理钱包
23:56 想攒钱却总也攒不下来...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第79期
今天我们聊的是：#答听友问：心情好复杂，如何跟自己的咨询师完成告别#
这一期是一个月之前录好的，后来发现在播客里提到的《重返狼群》会在过年期间重映，就，挺喜欢这个巧合的。
主播心情也好复杂（你们听了就会明白~
这期话题看上去在谈跟“咨询师的”的告别，实际上，这并非特殊经验，人生中的告别涉及到各种关系，其实质都是相似的。
谈论告别，回顾关系里的点滴，好聚好散，对许多人来说，是陌生的，甚至于这方面的经验可以称得上匮乏。
告别常常跟死亡画上等号，约等于老死不相往来，在心里为故人挖一座坟，大家又何尝不是自己的“守墓人”呢。
无论你是否需要跟咨询师告别，这一期都值得来听听看，送君千里，终须一别嘛~
#章节速览
00:00 答听友问：要跟咨询师结束咨询了，感觉很复杂
05:52 咨询师如何理解并处理结束咨询这一阶段的工作
10:19 结束和告别的体验为何如此复杂难言
15:45 时间...去小宇宙查看完整单集简介
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