病情稳定第74期

今天我们聊的是：#答听友问：和一个人产生很深的链接，那是什么感觉？#

2025年录的最后一期。被上期拖延主题不幸言中，硬是到了2026才发出来。

听友问，“依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？”这个话题聊下来，落到了如何看见、包容差异性这个点上。近期我们也都在思考，人与人到底是相似多，还是不同多。人与人相遇，就像两艘船漂流在茫茫大海，无边无尽的黑夜，偶然擦身而过，在擦身那一瞬间，两艘船最靠近的时刻也就不过如此。

最靠近的时候的一秒分离已经开始。

#章节速览

01:11 依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？

03:01 有一类“深度”链接跟融合幻想有关

12:38 “无差异性”的爱像是一个跟童年有关的隐秘的幻象

20:25 从融合幻想走向容忍差异性的存在，需要二选一吗？

25:25 纳西西斯美少年的神话故事的一种解读

30:06 在融合共生的关系里看到差异性，其实也是走向真实亲密的路

37:20 盖世英雄的梦醒之时，你是否还愿意和TA在一起

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病情稳定第73期

今天我们聊的是：#常拖常新：拖延患者需要治疗吗？#

重要不紧急的事情，可以慢慢拖；重要又紧急的事情，就心情沉重地拖……

拖延，拖延症这个常谈常新的话题，到底还是出现在了我们的选题里。神奇的是，这是更新得最“不拖”的一期。

想要拥有一个大型拖延症分享评论区，请各位赐教！（跪拜.gif

#章节速览

00:53 拖延这一题是老生常谈，有何新意？

07:18 拖延背后的心境各不相同

14:20 拖延跟关系总有联系

20:40 有些拖延是迟来的叛逆

25:25 生命力低电量的拖延是求助的信号

29:52 拖延的时候问问自己：什么事情是我从不迟疑去行动的？

33:04 启动真的好难，有什么小妙招吗？

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病情稳定第72期

今天我们聊的是：#脆弱是伤口，脆弱性是勇气#

又一期答听友问。拖延了一阵子更新出来。

如题，脆弱是情感，是伤口，脆弱性是去打开、去面对、去拥抱、去修复的勇气。

亲密关系总是迟早激活伤口，让我们感知到脆弱，承认爱的存在和期待，带领我们去面对伤口，学习在爱里彼此关怀，彼此修复。

#章节速览

彩蛋先行

01:29 为何爱让我们感觉到脆弱

07:00 粉红色的理想化泡泡有保质期

17:17 真实的我值得被爱吗？

22:34 拒绝等于不爱了

30:00 真实的自我出现时需要在关系里被承托住

36:59 脆弱感跟神经系统的关联

39:16 脆弱让人收缩，脆弱性让人勇敢开放

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病情稳定第71期

今天我们聊的是：#“我可以相信ta吗？”#

也是一期答听友问：我想相信TA，但常发现自己其实做不到，忍不住就怀疑，该怎么办？

任何一种关系里，都需要建立彼此之间的基本信任。这种信任不是凭空发生的，在关系链接之初，总是需要一些内部资源跟外部现实的结合，随着信任的慢慢增加，双方也逐渐敢且愿意投入更多更深的自我来参与关系。

理想的状况跟现实又总是有所差别，我们就来先尝试理解看看，信任跟怀疑之间的配比有怎样的议题。

#章节速览

00:22 有相信关系的意愿，但却做不到，真的吗？

02:51 怎么判断这是一个值得相信的人？

06:30 信任关系中的“有罪/无罪推论”

10:00 过去人际间经验带来的影响是深远的

18:56 从来没吃过细糠，遇到了也识别不出来啊

33:30 基底又回到了依恋模式和学习边界

43:27 一个小故事送给你我她

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病情稳定第70期

今天我们聊的是：#“班克西式分手”的领悟：愿你我没有白白受苦#

“班克西式分手（Banksying）”并非指一个人对一段感情失去兴趣，随着时间的推移自然而然地想要离开分手的情境。

它甚至不是那种“该走还是该留”的犹豫不决。事实上，当你做出“班克西式分手”的决定时，你其实非常清楚自己想要结束这段感情。只是你完全没有向伴侣明确表达你的意图，甚至会为了完成这一计划，刻意向伴侣隐藏、否认TA察觉到的某些“不对劲”。

这意味着，你精心策划并执行了一个缓慢而有条不紊的分手过程，让你的伴侣毫无察觉。当分手最终发生时，甚至可能让你的另一半完全措手不及，而你相信自己可以全身而退。

这段话真是让人不寒而栗。一段关系是发生了什么，才会走向如此可怕的愤怒和报复的绝地。

无论你是否曾经亲历过，或身处哪一个位置，都值得听听本期“情感夜话”：啊！多么痛的领悟~~wu wu wu……

#章节速览

00:12 新名词老问题：班克西式分手

07:11 两人共驾一架飞机，副驾驶偷偷携降落伞逃跑了？

10:22 班克西式分手的故事大概是怎么样的

14:28 受伤的心没能被看见，往往要制造另一颗受伤的心来报复

23:21 “我只能从你的伤口里体验到痛”

32:04 被班克西式分手的一方，请一定记得这不是你的错

41:20 愿你我没有白白受苦

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病情稳定第69期

今天我们聊的是：#少一点紧密，多几分亲密#

继续上期“大义灭亲”的话题来聊聊，怎么才能在关系里，分得开也靠得拢。

#章节速览

00:51 适当“断亲”有助于靠近原生家庭

07:18 什么情境下不得不“断”？

12:57 行为上的分离和情感上的分化，分两步走，不要急

20:16 物理上拉开距离之后，也不要忘了处理“内心”世界的课题呀

25:39 成长是一个逐步收回对外部世界投射的过程

32:07 紧密≠亲密

36:00 从融合的共生关系走向亲密有间的成熟态，才能享受关系的美好

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病情稳定第68期

今天我们聊的是：#“断亲”是逃避还是发展？#

有一本绘本叫《逃跑的小兔子The runaway bunny》。故事里，小兔子告诉妈妈想离家出走。妈妈说：“你要是跑了，我就追你。”小兔子说要变成溪里的鳟鱼逃走，妈妈说她会变成渔夫把他钓回来。小兔子说要变成山上的石头，妈妈说她会变成登山者。

如此周旋不休。小兔子最终叹息：“哎呀。”母亲回应：“来根胡萝卜吧。”

孩子可能“离开”父母的想法令人恐惧。但故事中还埋藏着另一个问题：这种“离开”真的可能吗？倘若我们化作小船扬帆远航，家人是否终将成为那阵风，送小船一程？

#章节速览

00:16 “断亲”是否解决我们的原生家庭议题？

04:48 断其实是为了发展，无论是短期策略还是长期目标

12:28 物理上的远离跟心理层面的情感分化可能是需要两步走的

18:52 心理层面的分化不了——无法设立边界可能跟早期体验过的湮灭焦虑有关

24:41 拉开一点物理距离有时是为了创造空间保存自我

28:44 分开也是为了双方在关系里得以呼吸和共同活下来

31:47 幸存者内疚可能也阻碍了我们享自己创造的福

36:00 生而为人的有限性是一种与生俱来的脆弱性，不是自私

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病情稳定第67期

今天我们聊的是：#谈加薪是对合作关系的重新校准#

答上期听友问，如何向老板发起谈加薪的对话？感到紧张是正常的，这意味着成长，成长意味着冒险，而冒险是学习的必经之路。

祝愿各位听友升职加薪，大吉大利！

#章节速览

00:43 在职场中怎么大方谈钱

05:34 不同的金钱应对模式，在谈钱时的困难各不相同

10:25 不配得感会影响我们谈判自我价值

19:03 不求回报的付出背后很可能隐藏着“攻击”的味道

26:23 合理、清晰地表达自己的需求，在关系里更容易相处

31:02 职场合作关系里谈加薪的一些小技巧

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病情稳定第66期

今天我们聊的是：#吃好每一餐，就是最小单元的自我养育#

民以食为天，和吃有关的话题是很丰富多层的。

自己做，还是点外卖，一个人打开电子榨菜吃饭，还是跟家人朋友一起分享美食，随便找个地方站着吃、蹲着吃，还是铺上桌布、精心摆盘，再配上点音乐烛光营造氛围，又或者带上一个三明治在公园找个树荫坐着，边看风景边享受午餐……这些看似随意、即兴的微小习惯，往往携带着我们的“自我喂养”编码，这些隐性编码，保留着从婴儿时起，我们是怎么被喂养的每一餐的体验，逐渐地，这些体验在无意识中被组织起来，形成每个人独特的跟吃有关的行为模式。这其中，也包含着养育者和我们之间的互动，最终被内化为我们成年后自我养育的种种形态。

吃东西是生命得以存续发展的最基本形式，能轻松自在地享受吃这件事情本身，就是一个人生之初得到的重要祝福和礼物。看起来如此微不足道的这件事，对我们却是不容易的。

假期里，愿每一位听友愉悦地、理直气壮地、照顾好消化系统的前提下，大快朵颐。

#章节速览

00:21 每逢佳节倍思“美食”，吃还是不吃，怎么吃？

03:47 怎么吃第一问：自己做还是点外卖，这里的门道有多深

06:10 自己做饭的过程包含的手工劳动不亚于感官训练呢

12:38 吃饭的前、中、后过程被拉长之后，时间里的体验丰富了

17:42 自我养育并不是抽象的概念，就在一餐一食里头

20:51 什么是口欲期，跟我们怎么吃有关吗？

24:36 怎么吃第二问：专心品尝饭菜，还是离不开电子榨菜？

27:00 摆盘对于吃的体验，到底有什么作用

30:08 正念地吃，真的有助于保持身材哦

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病情稳定第65期

今天我们聊的是：#永远兴致勃勃地大方谈钱#

响应听友们的点播：谈谈钱吧。（热烈欢迎👏🏻）

谈钱，了解钱，理解钱背后运作的原理机制，理解我们自己对钱的态度、打理钱的方式，在我看来，这是一个人自我功能发展的一大跃升，现实性增强，有助于我们在这个世界里生存、生活、生机勃勃。

实际情况是，说到钱，恐怕好些朋友多少有点儿不自在的羞涩，对挣钱的渴望总有些欲拒还迎的矛盾心情。

本期特别适合想搞钱又怕谈钱的伙伴来参与，期待你们的听后感，欢迎投稿和打赏ღ( ´･ᴗ･` )比心

#章节速览

01:17 今天开心地谈钱：谈钱为什么重要

07:27 金钱跟安全感、权力、自由感以及幸福感在象征层面上紧密相连

19:13 钱跟人格特质结合的四种“肖像”

25:24 四种“肖像”和你有关吗？来测测看

29:32 理顺跟钱的关系，涉及到生活里的方方面面，譬如升职加薪

34:06 对钱的态度和应对方式，里面藏着每个人的底层人格、依恋、情感密码

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