「病」情稳定

今天我们聊的是：#带着满足感探索世界，就是玩儿呀~#

两位主播踩着西瓜皮玩儿到了第100期！✿✿ヽ(°▽°)ノ✿

这期是接着第98期关于“感恩”能力话题聊的，很开心收到不少听友们的评论回复，都是超级棒的思考和问题，

因此有了这一期续杯。

“够了”、“算了”、“满足”、“感激”这些感觉，是内部体验，跟外部现实的行为并不冲突；也因此，知足并不是说到此为止，一个人仍然可以继续在外部世界努力，探索，想要更多。

“我拥有这么多，好满足啊”，跟“我只能/只配得到这么多”是很不一样的两种内心状态，当然也会影响我们如何处理内心的愿望。

本期的重要关键词还有需要、想要、应该要，也许会把大家的小脑瓜搞晕……

但没关系，就是玩儿呀，玩儿着玩儿着也许就明白了呢~

02:06 继续谈谈“够了”和“算了”

05:35 在关系里承认对方有“好”的地方，并不等同于不能离开。

10:04 留在关系里“吃苦”也许出于无意识地对“吃苦”的忠诚和重复

16:24 需要、想要、应该要，你分得清吗？

27:46 “够了”跟习得性无助怎么区分呢？

34:45 快乐地探索世界就是“玩儿”呀

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#“背刺型吐槽”：背刺了朋友还是背叛了自己？#

一个新型“诊断”——“背刺型吐槽”，看起来还得到了众多共鸣和回响。闺蜜苦“背刺型吐槽”久矣。

精神分析比较滑头的地方在于，不谈好坏对错，只问你：你理解自己这样的内在想法吗？你准备好为自己的行为负责任了吗？

怎么说呢，归根到底一句话：你要是想清楚了就要走这条路，那你就享受自己的决定就好。

毕竟，千金难买我乐意啊。

个人觉得，这对“吐槽”的一方跟“听吐槽”的一方，都挺适用~

05:00 新型诊断“背刺型吐槽”，你了解了吗？

09:19 吐槽，它是一个想法、一种情绪、还是一个行动方案？

15:37 复习“投射性认同”的机会又来了

19:02 识别和区分“想法”≠“行动”特别重要

27:45 朋友和你“吐槽”稳定了关系，这是行善积德啊

31:04 行多少善，积多大德，取决于你的边界在哪里

37:55 共情vs同情有啥不一样？

45:00 受过伤当然很痛，如果处理得当，也可以升华为发展的动力哦

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#能体会到“够了”的人，才能真正学会“算了”#

其实这一期的关键词是“感恩能力”。

抛开道德层面不论，心理能力的“感恩”肯定不是一句客气的“谢谢”或者“给您添麻烦了”。

真正的感恩，首先是内在允许“好”存在，允许并接受“好”不在自己这里——而在他人那里，其次还得允许自己开开心心地接受他人给予我们的“好”。

这几件事情，才几句话，在精神分析进程里，说它是人类心智的喜马拉雅也不为过。

很多时候，我们被困在“还不够……”的感觉里，还自以为这是人类向上的动力。殊不知，这种“还不够”的感受，也起到了防御“满足感”的获得的作用。

一旦体验到满足感，就会开心，一旦开心了，“乐极生悲”、“居安思危”等等无意识里深藏着的恐惧焦虑愧疚就伺机出动。

在这个层面上，感恩也意味着对自己每时每刻拥有的各种，抱有一点谦卑，没有什么是必然的，我是幸运的，我很开心，也接受幸运和开心是偶然的。

感谢一切得到和学到吧。

02:24 成熟的“感恩”能力是怎么一回事

07:07 能欣赏“好”是发展“感恩”的前提

15:08 在关系里能承认并且欣赏悦纳他人提供给我们的“好”，这本身也是善意

23:21 被给予“好意”的时候，为什么无意识里可能激活一个人内在的“恶意”

29:52 感恩能力怎么发展呢？

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#为我“做不了主”的生活赋义，有意义吗？#

无常让我们人类很容易受到惊吓。

我们对这个世界有影响力——也许是微小的；但肯定没有决定权或者控制力。

因此，事情发生之后，我们思考、我们寻找答案、我们渴望意义和解释。

我怀疑这是为什么我们的心智容易被所谓的“大师理论”和“大咖鸡汤”收买的原因之一。迷途羔羊颤颤巍巍地等待牵引ta的智慧之手。

睁开双眼，努力去识别和分辨他人的话语，需要一点自我定力，这一点定力，也是一个人维护自我权力感的起点。

01:01 “伪”心理学理论last meeting theory

06:07 别被所谓的大师理论吓唬住

16:32 语言一方面让交流变得快捷，另一面也削弱了感受丰富性

22:00 回到告别理论的理解，人们为什么需要思考告别的意义？

25:30 事件的意义往往是一种“事后性”

36:00 生活的意义也是一种“事后性”，先有生活，才有意义发生的可能

40:00 去生活吧~

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#《肖申克的救赎》-老调新谈#

一部制作于1994年的电影，为何30年后仍然吸引着大批影迷走进电影院；

为什么当年它提名众多，惜败另一部名片《阿甘正传》；

老片重看，老调新谈，欢迎喜欢这部作品的听友们来发表你们的见解哟！

00:00 彩蛋来得猝不及防

00:56 1994年的电影《肖申克的救赎》为何越老越红

05:13 在极端外部环境的侵蚀下，保护好内在世界里没人能触碰的东西

11:08 人是怎么困住自己的

18:24 个人信念固然重要，朋友的支持陪伴必不可少啊

28:30 再谈谈心智化的殖民是怎么回事儿

38:56 真正的改变是每天一寸一寸地“凿”出来的

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#有没有一件事，你想要慢慢来？#

做播客，我俩真的是慢慢来的~

这期读播听友们的分享，她们自己的慢慢来计划，主播们徐徐展开自由联想（脚踩西瓜皮~

讲真，有没有一件事，你想要慢慢来？

有没有一件事，你愿意投入时间、精力、情感、期待，去陪伴，去浇灌，去等待，去希望？

欢迎慢慢分享。

00:26 从听友们回复来的“慢慢来”体验之一：慢慢变老

12:38 慢慢放松，慢慢发展自我关怀的环境

23:31 关系里的快和急，可能是由于吃过太多关系的苦

30:44 跳舞和亲密关系的启发，走得慢也能找到走得慢的伴儿

35:24 想慢慢存钱，老也存不下来怎么办？

41:45 拖延里面有个选择“放弃”的议题要处理

44:57 “想慢慢做田野调查，享受它”，怎么慢慢来呢？

51:16 两个超好玩儿的小故事

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#从电影《Obsession》再谈谈强迫性痴迷#

为了聊这期内容，我俩专门看了这部电影，是部恐怖片。

我本来以为是“心理上的恐怖”，没想到是字面意义上的“恐怖”，因此，主播们也受了点“工伤”。

本期内容会有剧透，还没看片且介意的小伙伴请慎入哦~

痴迷型依恋（limerence）先前聊过两期，这次加上了强迫这个前缀，一个原因是谈到了强迫性的控制欲，它引发了爱的双重束缚；

意思是说，你希望拥有完全可控的伴侣，但当对方真的失去自由意志时，关系失去了活力与真实性，你也永远无法获得你渴望的爱，爱的前提是自由。

00:00 聊一部电影《Obsession》（痴迷/许愿柳）

07:48 电影里的贝尔和妮可，跟我们谈过的“痴迷型依恋”一样吗？

08:59 贝尔的控制欲

13:08 妮可主体性的丧失

17:30 欲望不等于爱

25:20 自我迷恋的人爱自己，爱“被爱”的感觉

30:00 亲密需要空间，需要自然而然的慢慢长

33:00 “空手套白蝶”的游戏

39:14 面对分离的态度，怎样影响我们与人亲密

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#病情稳定 “慢慢来”计划#

Hello小伙伴们，

不知不觉，我们病情稳定已经陪大家走过90多期节目了，秉承我们一贯的西瓜皮属性，努力那是不可能的！

所以，我们决定发动大家，慢~~~慢~~~来~~~

过去，我们有在节目里：

聊慢慢吃，比如，第66期吃好每一餐，就是最小单元的自我养育

聊慢慢睡，比如，第14期 夜深了你还不想睡，你还在数绵羊呐

聊慢慢回归，比如，第57期实现me time自由只需要认领自己

聊慢慢玩，比如，第37期 玩儿好一个“无意义”的长ren假sheng

聊慢慢专注，比如，第88期STAY-让我们那些被“偷走”的注意力留下来

聊慢慢生活，比如，第76期如何在“没希望”的时候过上有火花的人生

聊慢慢独处，比如，第20期 拥有独处的能力，才有走向世界的力气

不说咱们是慢生活专家，至少也是慢下来达人吧（吃喝玩乐我最行，不务正业第一名）

在这个秒出答案，分秒必争的时代，我们倡导大家一起，慢慢做一件事，慢慢学一样东西，慢慢探讨一个主题，请大家和我们一起“慢”起来！

活动方式：

1，听友群慢下来征集：

八月你想把什么慢下来？具体计划，实施过程心得（送《讨好反应》3本，收集内容用于节目）

2，将你关于慢下来的感受，发布在微博、小红书，同时@病情稳定 #病情稳定播客慢下来计划，

我们将抽取幸运读者送出主播自己写的书（限定各三本）

3，将我们的节目推荐给亲朋好友，发动大家一起在节目留言，

我们会从小宇宙留言中选取三位幸运观众送上《讨好反应》

00:46 病情稳定x慢慢来计划介绍

10:54 “慢”跟“快”冲突吗？

19:46 慢慢来练习的是内部稳定性，这种力量是冲刺表现的起点

25:17 慢，恢复了创造力，创造在等待里酝酿而成

34:14 今天剩下的时间只做一件让你感觉好的事情，那会是什么？

39:53 欢迎来参加“慢慢来”计划

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#月经“乱来”vs月经“不来”哪个更吓人？#

更年期的身体，青春期的心理，这可能是一部分人正在面临的议题。

身心分离已经成为一种常态，大脑的发育在AI的助力下一骑绝尘，仿佛提升了效能感，但身体日渐衰退却是很难否认和回避的现实。

月经来的时候困扰女性，月经不来了，也同样困扰着女性。

接纳的第一步是了解，所以，今天来聊聊，更年期和围绝经期等等不容易面对的话题吧。

00:13 更年期离我们并不远

07:48 更年期、围绝经期、绝经期怎么区分？

22:13 更年期的身体，青春期的心态

28:00 快要绝经了，竟然对攻击性的回归很有帮助

32:47 月经不来了，性和性欲还来吗？

44:00 对更年期的自我关怀也包括了接纳“老”的到来

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

今天我们聊的是：#装卫生巾的黑色塑料袋里还有啥？#

月经和月经羞耻，不说是日日谈月月谈吧，隔三差五也是耳熟能详的自媒体老话题了。

今天不谈羞耻，主要想打开那个装卫生巾的黑色塑料袋，睇下里头到底还有咩？

欢迎各位月经老司机也来听听看，是否有点新意思…

00:31 今天聊月经

03:35 黑色塑料袋里到底装着什么？除了卫生巾以外

06:31 大白话解释什么是月经

15:40 子宫内膜在哪儿？怎么一会儿厚了，一会儿薄了

22:19 子宫内膜异位症：不会死的癌症，这么吓人呐

25:22 想要了解自己的月经周期，有哪些好办法呢？

34:35 迟到的祝福：恭喜你来月经啦！

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）

电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）

微信公众号：病情稳定

加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）

小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博