病情稳定第65期

今天我们聊的是：#永远兴致勃勃地大方谈钱#

响应听友们的点播：谈谈钱吧。（热烈欢迎👏🏻）

谈钱，了解钱，理解钱背后运作的原理机制，理解我们自己对钱的态度、打理钱的方式，在我看来，这是一个人自我功能发展的一大跃升，现实性增强，有助于我们在这个世界里生存、生活、生机勃勃。

实际情况是，说到钱，恐怕好些朋友多少有点儿不自在的羞涩，对挣钱的渴望总有些欲拒还迎的矛盾心情。

本期特别适合想搞钱又怕谈钱的伙伴来参与，期待你们的听后感，欢迎投稿和打赏ღ( ´･ᴗ･` )比心

#章节速览

01:17 今天开心地谈钱：谈钱为什么重要

07:27 金钱跟安全感、权力、自由感以及幸福感在象征层面上紧密相连

19:13 钱跟人格特质结合的四种“肖像”

25:24 四种“肖像”和你有关吗？来测测看

29:32 理顺跟钱的关系，涉及到生活里的方方面面，譬如升职加薪

34:06 对钱的态度和应对方式，里面藏着每个人的底层人格、依恋、情感密码

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病情稳定第64期

今天我们聊的是：#出门在外还是需要一点跟“懂王”的相处之道#

“懂王”、“老登”、“爹味”……差不多是同一个属性的标签。理想的情况，当然是希望我们不要跟这样的人扯上关系，更别说长期打交道了。只是现实的骨感也教会我们，躲不了的时候，就还是得迎难而上。上阵之前，最好是储备一些理论知识和应对技巧，不至于太过慌张，只当是实践练习好了。于己于人，可能都有好处也不一定呐~

欢迎大家留言分享更多精彩小妙招，也欢迎反馈我们分享的这些招数好用不好用，咱，继续改进哈！

#章节速览

00:13 遇到“爹味”发言是生活日常，怎么应对是可以修炼的功课

03:46 mansplaining（男性说教），一个新词

07:21 无意识的认同可能会让我们自己也发出“爹味”说教

09:28 一张逻辑图拷问自己-他人：刚才的发言是不请自来的说教吗？（附图见后方）

17:39 为什么人们无意识地爱向人说教？

26:27 我们自己很爱的那一杯未必是其他人想要的

33:07 化解的小技巧来了，附赠小故事

（图片来源：网络）

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病情稳定第63期

今天我们聊的是：#雨天情绪学#

最近的大雨是不是下到了你的心里？望着连绵不绝的雨水，我们录了一集雨天的自由联想，从神经科学、哲学、文学的角度串联暴雨的洪荒之力在心中的激荡，为你提供了理解自己跟雨水关系的几个视角。还有结尾处缓解雨天心情的小Tips，愿你度过一个平和舒适的下雨天。

#章节速览

00:34 雨天时情绪的变化不只是“感觉”，是神经系统在发生反应

03:50 多数人不觉得“身体”和“情绪”相关，但它们其实是同步的

07:11 你以为是雨天触发了情绪，其实是情绪终于找到出口

11:29 被困住、无力、放空，是身体在帮你减压

16:22 雨天的困顿不是堕落，而是神经系统对“慢”的呼唤

19:30 用身体的小动作，把自己“从云里拉回来”

23:04 把“没力气”看作一种情绪表达，觉察当下

26:47 情绪不是坏天气，允许自己“在雨中”

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病情稳定第62期

今天我们聊的是：#讨好型人格“塌房”指南#

“讨好型人格”跟NPD差不多同时期在大家的知识体系里冉冉升起，估计也是有原因的。

随着大家对NPD、煤气灯、PUA等词汇滚瓜烂熟后，逐渐把重心回到了自身，怎么讨好自己，如今也算一门显学了。

喝中药调理好了讨好型人格，然后呢？

不再随意讨好他人以后，生活里会有些什么变化？

“你变了”，“你怎么难搞了”，，恐怕是首当其冲势必要面对的课题。

精神分析里头经常会讲一个词叫“动力”，它就像是一段关系场域里的暗暗流淌的模式和剧本，其中一方“罢戏”不演了，不按台词走了，另一方是会受到影响和冲击的：说好的“你讨好我享受”呢，怎么说翻脸就翻脸了呢。。。

今天想聊聊讨好型人格“塌房”以后，如何循序渐进地“整顿”朋友圈😝

#章节速览

00:21 怎么调理“讨好型人格”

05:58 讨好型人格的形成原因

09:07 “讨好”也是重要的生存策略

12:45 恋爱中的“甜言蜜语”也是讨好的一个类型

14:26 跟身体保持连接是重要的切断旧有讨好模式的练习

16:20 自体不够凝聚、自我价值感低都是讨好的原因

19:44 找到自己的声音是个反复的艰苦的过程

21:43 功能性自我跟真实自我之间的区别

25:48 确定自己的想法之后，记得用行动去维护它

27:01 无论付出时间还是金钱，都最好给到值得的关系和人

30:10 讨好型人格“塌房”三阶段

33:05 谁痛苦谁改变，谁改变谁获益，剩下的不是你的责任

35:10 关系的调节是相互的，在乎你的人会想办法跟上来

37:50 请学会离开那些吃你的讨好红利的人

40:50 挥别错的才能和对的相逢

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病情稳定第61期

今天我们聊的是：#是浪漫还是肉麻，谁来判决？#

从一扇“朝北的窗”谈起——为什么曾经深信不疑的诗句和情话，如今被打上了“肉麻”“油腻”的标签。

是现实教会我们变得清醒，还是我们自己不再相信浪漫？

清醒跟浪漫之间是水火不容，还是可以和而不同呢？

情感表达并无标准答案，它也许就像月光，“今人不见古时月，今月曾经照古人”，穿越时间的共鸣，在你是浪漫，在ta是矫情。

一个个体创造性的表达，永远不会过时。

#章节速览

01:05 浪漫vs肉麻vs油腻的差别

06:58 理想主义和浪漫主义逐渐被解构

10:10 从白衣飘飘的年代到淡人

12:11 是表达还是表演？

17:47 真诚和相互性决定了表达的性质

20:08 土味儿情话为什么可怕

22:56 说清楚跟浪漫是天敌吗？

25:24 制造浪漫，这浪漫吗？

32:54 回到关系，永远脱离不开的是相互映照

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病情稳定第60期

今天我们聊的是：#越早拥抱羞耻感，越早享受心灵解放之路#

为什么少女变成阿姨以后，不那么容易受困于羞耻感了，俗称“不那么要脸”了。

因为知道自己所剩时日无多，不再纠结于“别人的眼光”，想做就去做，想说的话也赶紧说。

年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。

等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。

羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。

#章节速览

01:17 羞耻是一种什么感觉

05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感

11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始

15:56 羞耻感引发的双重束缚

19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎

25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物

27:48 怎么跟羞耻感相处

30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关

35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分

38:48 羞耻发生的身体线索和快速缓解技巧

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病情稳定第59期

今天我们聊的是：#最残忍的告别，是从未发生的那种#

ghosting这个词逐渐为大家熟悉是最近，但其实，关系里的突然失联、莫名消失的桥段，不是一个新事物。

很多人都在亲密关系里经历或被经历过，消失那个人的沉默，震耳欲聋，被“丢下”的一方往往要经历一段艰难的日子，甚至有些人，耿耿于怀一辈子，也无法为这种创伤的体验画一个句号。

如果你正在经历或曾经经历这样的剧情，希望你记得：被ghosting（幽灵）不是你的错，是对方没有处理真实关系的能力。

#章节速览

00:49 你被ghosting过吗？

02:20 ghosting（消失的爱人）有哪些常见类型

09:35 被突然断联的体验就是很难修复

12:23 大脑在这个突然刺激下发生了什么

21:40 应激型消失往往也激活被断联这一方的应激反应，需要专业人士的帮助

29:48 想要一个答案的痛苦是正常也自然的，只是它也是困住自己的陷阱

33:23 要想办法让这些糟糕的经历转化为真正可用的心理经验

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病情稳定第58期

今天我们聊的是：#“真心话”是最大的冒险#

谁先动心、谁先讲真心话、谁就输了。好多恋爱必杀技都这么教的。

以致于好些人想在恋爱关系里做那个，永远不说真心话的“聪明人”，但又渴望找个永远真心的“笨蛋”来爱自己。

又有些心灵鸡汤说，真诚才是最大的必杀技。

NO。真诚就是真诚，真诚不是必杀技，真诚不是用来定胜负争输赢的，真诚就是尽最大努力说真心话，去爱，去冒险，去体验，去失去。

#章节速览

01:00 “友达以上恋人未满”的暧昧期怎么加速

04:51 用激活不安全依恋的焦虑来“搞定”关系，不是长久之计

13:52 “最小兴趣原则”破坏真正的情感链接

19:44 浪漫主义和现实一定冲突吗？

25:00 situationship的原因

30:36 慢慢爱比较快乐

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病情稳定第57期

今天我们聊的是：#实现me time自由只需要认领自己#

借本期播客，祝愿我们守护好小孩子、大孩子们的me time，快乐地做3C儿童：

curiosity、compassion、confidence

#章节速览

01:02 me time这个概念走红了？

02:26 me time跟my time的区别

09:23 认领me time里头的me是核心要义

12:01 眼耳鼻舌身意，色香味俱全的me time大赏

17:15 电影院——工人阶级的躺椅大法好

21:19 呆在车里做自己

27:42 主播me time秘笈

32:11 me time的三要素：时间留白、守好边界、享受~

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病情稳定第56期

今天我们聊的是：#你要是老想做别人的“自己人”，你就不可能有自己#

有感于韩炳哲在《他者的消失》里写到：“他者的时代已然逝去。”也有感于自古传统里的“割席”文化，有了这期播客。

容许不同的声音、观点、想法存在，已经越来越难。用一个简单行为来定义“你是否配得上做我的朋友”，表态、拉黑，这一系列操作人均娴熟。当然，这里的简单行为不包括明确的攻击伤害哈。那是另外的故事。

尽管大家都喜欢说“成年人不做选择，两个都要”，事实上，我们仍然无意识地倾向于在关系里，维护一种纯洁的、黑白分明的、不是我的朋友就是我的敌人的想象，做所谓的“自己人”要付出的代价是巨大的。

来聊聊“自己人”的故事，希望我们，至少，至少，先成为自己的“自己人”。

#章节速览

00:22 “一言不合就拉黑”、“你跟我好就得跟ta绝交”背后是种怎样的心理机制

06:04 割席之交的故事

09:59 维护“道德我”的纯洁，拉黑不纯洁的你

14:14 偏执分裂的现象无处不在

16:41 好的免疫系统是容许细菌和病毒存在，而非一尘不染

21:11 极端的“道德审判”让我们在公开表达时小心翼翼

28:19 一块叫“身份交叉性”的织物

31:49 忠于自我是最值得的忠诚

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