病情稳定第79期
今天我们聊的是：#答听友问：心情好复杂，如何跟自己的咨询师完成告别#
这一期是一个月之前录好的，后来发现在播客里提到的《重返狼群》会在过年期间重映，就，挺喜欢这个巧合的。
主播心情也好复杂（你们听了就会明白~
这期话题看上去在谈跟“咨询师的”的告别，实际上，这并非特殊经验，人生中的告别涉及到各种关系，其实质都是相似的。
谈论告别，回顾关系里的点滴，好聚好散，对许多人来说，是陌生的，甚至于这方面的经验可以称得上匮乏。
告别常常跟死亡画上等号，约等于老死不相往来，在心里为故人挖一座坟，大家又何尝不是自己的“守墓人”呢。
无论你是否需要跟咨询师告别，这一期都值得来听听看，送君千里，终须一别嘛~
#章节速览
00:00 答听友问：要跟咨询师结束咨询了，感觉很复杂
05:52 咨询师如何理解并处理结束咨询这一阶段的工作
10:19 结束和告别的体验为何如此复杂难言
15:45 时间...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第78期
今天我们聊的是：#再谈Limerence-下篇：可以迷恋，但希望你不要放弃探索大千世界呀#
下篇。
神经系统的发展和研究是我们一直感兴趣的，也帮助我们从大脑神经的角度去探索和理解“心灵”。
迷恋也好，痴迷也好，“恋爱脑”也好，希望这些不同维度、不同视角的经验分享，能让我们对人类心智、情感世界始终保有温和的好奇，如果你决心守住迷恋的对象，也真诚希望你不要放弃探索这么丰富有趣的大千世界。
万一呢，万一你遇到另一些可“迷恋”的人事物呢~
#章节速览
00:00 对迷恋保持温和的好奇心是走出困境的前置条件
06:35 个体差异性让我们在分享情感体验时可能感到丢脸而更加退缩
10:55 迷恋状态的神经学原理
15:57 多巴胺主导的“寻求Seeking”系统与迷恋状态可能有密切关联
22:37 理解神经系统的塑造与情感调用模式
31:12 重度迷恋状态中，如何找回健康亲密的可能
3...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第77期
今天我们聊的是：#再谈Limerence-上篇：痛苦又无法离开的“爱”到底在爱什么#
在 Love and Limerence: The Experience of Being in Love这本书里，作者Dorothy Tennov清晰地区分了 limerence 与成熟之爱。
她指出，这种体验并非“爱得太多”，而是一种以渴望回应为核心的心理状态：情绪高度依赖对方的态度，思维被强迫性幻想占据，自我价值随外界反馈剧烈起伏。正因如此，limerence 往往伴随强烈痛苦，却又难以抽离。
有意思的是，她也在访谈研究之后发现，有一些人这一生中从未曾经历、并且大概率以后也不会、以及他们无法理解和共情有或有过limerence体验的人，Tennov称他们“unlimerence”。
我们常常接到如下提问：为什么一段感情让我痛苦，但却无法逃离？我是不是有“病”，我是不是不正常？
今天...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第76期
今天我们聊的是：#答听友问：如何在“没希望”的时候，过上有火花的人生#
有时候感到外面太冷，世界太吵，试着把你的生活缩到可以被双手包住的范围。
一张桌子。
一盏灯。
一段音乐。
一个你真正能感觉到的身体。
记得问问自己：
今天有没有一个瞬间，让我感到没有熄灭？
#章节速览
00:00 如何度过“寒冬”，过上有希望的人生
06:32 面对各种形态的抑郁，如何自我关照和调整心态
14:43 一个转向：从外部事实转向内部感受
21:08 学会把人生玩儿成游戏，放下执着心，创造新体验
26:05 面对外部挑战，普通人的希望与抵抗在哪里
33:04 瑜伽、设计与摩托车的心流
38:38 你有属于自己的“自留地”吗？
41:31 一秒钟可以创造出什么
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
#向我们发送爱的电波
新浪微博：@病情稳定 （...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第75期
今天我们聊的是：#新年特辑：电子入眠大礼包#
常收到听友们反馈，难以入睡或感到心烦意乱的时候会打开病情稳定某一期节目反复听，内容已经很熟悉了，主打一个白噪音安抚，可以帮助大家调节内在节奏，放松下来。在感到很满足的同时，两位主播也很怕聊得太欢脱的那些“哈哈哈”惊醒了想要入梦的人儿。
于是有了这期纯享脱水版电子助眠音频。开头有使用指南和小介绍，欢迎各位按需自取，也欢迎给予反馈，帮助我们改进完善。
祝福每一位夜行人都能自在入梦，晚安~
#章节速览
00:15 电子助眠大礼包使用指南
10:57 A面：正念呼吸放松练习（12分钟版）
21:54 B面：冥想身体放松练习（15分钟版）
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
#向我们发送爱的电波
新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）
电子邮箱：[email protected]（说出你的故...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第74期
今天我们聊的是：#答听友问：和一个人产生很深的链接，那是什么感觉？#
2025年录的最后一期。被上期拖延主题不幸言中，硬是到了2026才发出来。
听友问，“依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？”这个话题聊下来，落到了如何看见、包容差异性这个点上。近期我们也都在思考，人与人到底是相似多，还是不同多。人与人相遇，就像两艘船漂流在茫茫大海，无边无尽的黑夜，偶然擦身而过，在擦身那一瞬间，两艘船最靠近的时刻也就不过如此。
最靠近的时候的一秒分离已经开始。
#章节速览
01:11 依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？
03:01 有一类“深度”链接跟融合幻想有关
12:38 “无差异性”的爱像是一个跟童年有关的隐秘的幻象
20:25 从融合幻想走向容忍差异性的存在，需要二选一吗？
25:25 纳西西斯美少年的神话故事的一种解读
30:06 ...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第73期
今天我们聊的是：#常拖常新：拖延患者需要治疗吗？#
重要不紧急的事情，可以慢慢拖；重要又紧急的事情，就心情沉重地拖……
拖延，拖延症这个常谈常新的话题，到底还是出现在了我们的选题里。神奇的是，这是更新得最“不拖”的一期。
想要拥有一个大型拖延症分享评论区，请各位赐教！（跪拜.gif
#章节速览
00:53 拖延这一题是老生常谈，有何新意？
07:18 拖延背后的心境各不相同
14:20 拖延跟关系总有联系
20:40 有些拖延是迟来的叛逆
25:25 生命力低电量的拖延是求助的信号
29:52 拖延的时候问问自己：什么事情是我从不迟疑去行动的？
33:04 启动真的好难，有什么小妙招吗？
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
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病情稳定第72期
今天我们聊的是：#脆弱是伤口，脆弱性是勇气#
又一期答听友问。拖延了一阵子更新出来。
如题，脆弱是情感，是伤口，脆弱性是去打开、去面对、去拥抱、去修复的勇气。
亲密关系总是迟早激活伤口，让我们感知到脆弱，承认爱的存在和期待，带领我们去面对伤口，学习在爱里彼此关怀，彼此修复。
#章节速览
彩蛋先行
01:29 为何爱让我们感觉到脆弱
07:00 粉红色的理想化泡泡有保质期
17:17 真实的我值得被爱吗？
22:34 拒绝等于不爱了
30:00 真实的自我出现时需要在关系里被承托住
36:59 脆弱感跟神经系统的关联
39:16 脆弱让人收缩，脆弱性让人勇敢开放
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
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病情稳定第71期
今天我们聊的是：#“我可以相信ta吗？”#
也是一期答听友问：我想相信TA，但常发现自己其实做不到，忍不住就怀疑，该怎么办？
任何一种关系里，都需要建立彼此之间的基本信任。这种信任不是凭空发生的，在关系链接之初，总是需要一些内部资源跟外部现实的结合，随着信任的慢慢增加，双方也逐渐敢且愿意投入更多更深的自我来参与关系。
理想的状况跟现实又总是有所差别，我们就来先尝试理解看看，信任跟怀疑之间的配比有怎样的议题。
#章节速览
00:22 有相信关系的意愿，但却做不到，真的吗？
02:51 怎么判断这是一个值得相信的人？
06:30 信任关系中的“有罪/无罪推论”
10:00 过去人际间经验带来的影响是深远的
18:56 从来没吃过细糠，遇到了也识别不出来啊
33:30 基底又回到了依恋模式和学习边界
43:27 一个小故事送给你我她
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第70期
今天我们聊的是：#“班克西式分手”的领悟：愿你我没有白白受苦#
“班克西式分手（Banksying）”并非指一个人对一段感情失去兴趣，随着时间的推移自然而然地想要离开分手的情境。
它甚至不是那种“该走还是该留”的犹豫不决。事实上，当你做出“班克西式分手”的决定时，你其实非常清楚自己想要结束这段感情。只是你完全没有向伴侣明确表达你的意图，甚至会为了完成这一计划，刻意向伴侣隐藏、否认TA察觉到的某些“不对劲”。
这意味着，你精心策划并执行了一个缓慢而有条不紊的分手过程，让你的伴侣毫无察觉。当分手最终发生时，甚至可能让你的另一半完全措手不及，而你相信自己可以全身而退。
这段话真是让人不寒而栗。一段关系是发生了什么，才会走向如此可怕的愤怒和报复的绝地。
无论你是否曾经亲历过，或身处哪一个位置，都值得听听本期“情感夜话”：啊！多么痛的领悟~~wu wu wu……
#章节速览
00:...去小宇宙查看完整单集简介
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