病情稳定第51期
今天我们聊的是：#吃苦学：吃我爱吃的苦，别人爱吃的苦留给别人#
关于“吃苦”跟上一期的内疚感有挺多内在关联的。
即使不去谈精神分析理论的东西，过多的内疚感会让人生病这件事情并不难理解。日常生活当中有挺多这样的小故事。总是生病，就会慢慢减损人的生命力和活力。（当然，这里排除掉基因或其他原因先天身体不好致病的哈。）
经年累月照顾一个病秧子，照顾的那个人心里也会有些不好受，有些情况下，照顾者也会生发出过多的内疚，比如：“我尽心尽力照顾这么久，你怎么还不能好起来呢？”
旁观者可能就会觉得这个故事里的两个人都在“吃苦”。
可能也未必这么简单。
如果“吃苦”是主观体验的话，亲身“吃”的人才有发言权。
本期我们聊吃苦，不是要评判吃苦这件事，也不是说苦多苦少的问题，而是回到自我了解这个话题上，谈谈吃苦也有主体性和自主权。
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00:14 聊聊“吃苦”那些事儿
06:07 “吃苦”...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第50期
今天我们聊的是：#适度内疚做好人，过度内疚做老好人#
内疚是一种常见的，但又不总是有积极意义的情绪，取决于量大量小。太多或者太少，恐怕都有问题。
太少甚至没有内疚感，俗称“没有良心”，这个不在今天讨论的范畴里头；
我们比较容易遇到的，是内疚感过剩形成的“陷阱”，这个陷阱看上去催人上进，实际上却总是严重妨碍我们的发展和繁荣。
过度内疚当然有许多复杂的成因，也有各种呈现方式，“千万别给人添麻烦”是其中颇具代表性的一类。
欢迎好人、老好人们都来听听看，期待你们的留言。
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01:17 开心的时候总有隐隐的“内疚感”
04:15 内疚感跟善良、道德感常常挂钩
07:17 千万不要给人添麻烦
11:20 宁可天下人负我，不可我负天下人
16:45 内疚感产生的“两步走”过程
20:11 全能自恋感是骂人的词儿吗？
24:32 自恋发展过程是酱紫的啊
38:15 每个人都有超...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第49期
今天我们聊的是：#青春虽然留不住，姐妹们的友谊万岁#
关于女性友谊的讨论非常多，有好些声音会跳出来说，女性友谊总是很戏剧化，充满着嫉妒、小鸡肚肠和诸如此类的负面情绪。
我们完全不同意。不同意的原因很多，以偏概全的刻板印象，是其一，其二是这种现象存在的根源，是父权制社会结构的产物。（此处省略几万字）
那些走出了“获得男性认可”的古早叙事、具有自我意识、了解社会运作方式的女性，那些能够自我反思、审视自己嫉妒情绪的触发点并努力成长的女性，她们所建立的友谊始终是滋养人心的。与这样的女性建立的友谊，无论你是男性还是女性，总会以某种方式激励和提升你。
当然，这并不意味着我们得要抛弃那些尚未如此觉醒的女性。我们的身边，远一点的那边，有许许多多通过自身行动向其她女性甚至男性传播自我意识、赋予他人力量的女性。
在这个充满爱意的日子里，祝愿我们和大家都努力成为这样的“爱人”。
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病情稳定第48期
今天我们聊的是：#清迈特辑：祝“我的”咨询师过年好#
一向以来双城录制的病情稳定主播们，欢天喜地，在一周岁后迎来了第三次现场录播。从成都-上海-清迈，一直在适当发疯和病情稳定之间，丝滑转换。
这次我们特意从在做心理咨询的听友们那里征集了，大家对自己的咨询师想说又不容易说出口的话，作为新春佳节“祝福”大礼包，倾情放送给——正在忘情忘爱休大假的咨询师们：
您们 2024 年辛苦了，祝您们欢欢喜喜过大年，平平安安回家来！（顶锅盖逃跑💨）
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00:37 作为来访者，你们有什么话想对自己的咨询师说呢
06:33 听友内部梗：往对方衣柜里挂自己的衣服🤣
07:27 “诉衷肠”类：爱你在心口难开
12:54 “我讲了自己这么多，对你却不了解，好不公平”
15:45 当我对自己有了好奇善意的目光，是否就不需要你了呢？
24:16 “见面怂”类型：想说“恨你”那不是容易的事
31...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第47期
今天我们聊的是：#喜见升卿，病情稳定#
主播们望眼欲穿要休假了，猜想听友们也同此心情，索性就回归主题闲扯片儿，聊了下2024年时间去哪儿了之吃喝玩乐总结，展望一下升卿年，顺便再给大家推荐一些春节小妙招、小剧集等老少咸宜的休假好物。
我们随便聊的，您们路上随便听着~
喜见升卿，大吉大利！
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00:13 今天是唠闲磕儿
02:22 时间都去哪儿了？
09:47 时间花在哪里了是看得见的
15:36 过去的2024年，你有什么特别满意的事儿吗？
18:49 对身体的投资永远不亏
22:51 情感肌肉和认知骨骼结合在一起有助于情志协调
26:36 呼吸、呼吸、还是呼吸
32:40 我们还没填完的“依恋”大戏
36:47 新手妈妈怎么照顾自己和宝宝
46:13 踏上假期的你们，有些什么苦恼和开心？
54:51 玄学来了
1:01:35 和病情稳定作伴，大吉大利
#为爱发电...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第46期
今天我们聊的是：#那些年前任的事儿，该总结还是了结？#
Zeigarnik Effect是一位同名女性心理学家在记忆中断实验中发现的，是说，相比起已经完成了的任务，人们更容易记得那些被打断而未完成的任务。我们的记忆会在这个区域保持活跃。
这样说起来，没能说出口的表白，没法谈下去的恋爱，跟没收到的录取通知书，以及没有抢到的演唱会票子，其实也差不太多，都是unfinished business嘛——未完成的任务。
不过，体验还是大不同。有的未完成，放在心里一放数十年，念念不完，但已经不可能有回响，只剩回避和回绝。
有的未完成，行动上仍然大有可为，只是失败的恐惧让人踟蹰不前，举棋不定，这种也许属于“宁可一思进”类型。
中国年要到了，总结还是了结？来盘一盘大家的中国结。
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00:14 年底来谈谈总结和了结
00:59 就从放不下的前任。。开始吧
02:29 心理学上怎么...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第45期
今天我们聊的是：#依恋第六谈：学会读懂伴侣“投射”来的话语而不认同，是亲密关系必经之路#
上次谈到亲密关系里的投射性认同像无限循环的老剧本，如果，不能通过理解去打破这个循环的话，那，“种瓜得瓜，种豆得豆”简直是迟早的事儿。
当我们向伴侣投去爱慕、欣赏的钟情目光，伴侣通常也欣然接纳这一份自恋“补药”。理想化投射认同起来毫不费力，越多越好。
随着相处的时间边长，空间距离缩短，伴侣褪去神秘、完美光环之后的真实状态一点点完整，理想化投射就也难免沦为另一个极端：嫌弃、厌烦和贬低，伴随着间歇性至永久性失望感。
有意思的是，伴侣对我们的不认可不欣赏，我们也很认同，只不过这种认同，往往连我们自己也不知道，藏在心灵深处、早已被遗忘的痛苦，最清楚的人通常是我们以为的“爱人”。想想看，吵架的时候，我们彼此都心知肚明，讲什么话能让对方一秒崩溃，气到吐血。
这就是亲密，或者说，这就是亲密的背面。亲...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第44期
今天我们聊的是：#依恋第五谈：你投射我认同，爱(hèn)你到世界尽头#
从事伴侣咨询的心理咨询师一定会发现，我们通常和我们内心世界的“未竟之事（unfinished business）结了婚。
这是怎么发生的呢？
精神分析的理论会认为，我们在婴儿期和童年时期与父母相处时的经历，让我们每个人心中都残留着挫败感、伤害和未实现的渴望，这些“未竟之事”会不知不觉地被带入我们与伴侣的关系中。当我们对一个人心动时，我们通常不会意识到，我们正在不自觉地选择一个人，而这个人日后会唤起我们与父母相处时同样的挫败感。这一切发生的底层逻辑之一，是今天我们要聊的“投射认同”。
简单来讲，一个人将自我中“我不喜欢的部分”，投射到另一个人身上，通常是一个亲密的人，从而可以迅速摆脱（和保持）与被拒绝的东西的联系。举个栗子，一个不允许自己躺平的人，大概率会选择一个有“躺平潜力”（比如随遇而安）的人，暗搓...去小宇宙查看完整单集简介
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病情稳定第43期
今天我们聊的是：#你小时候总是被教导要说对不起，但你从来没有真正学会如何道歉#
人人都知道，是人总会犯错，犯错了需要道歉，但为什么我们这么不擅长道歉呢？
有的人“sorry不好意思对不起”不离口，但你可能会感觉这是个“死不认错”的人。为什么？
如果说爱是一颗幸福的子弹，就总会有伤害的弹片。那些夹杂在爱与被爱里头的伤口，由谁来指认，由谁来负责，由谁来弥合？
你在等谁的道歉？你欠了谁的道歉？
一个人说了“对不起”，另一个人是否就欠了ta一句“没关系”？
关于道歉的心理学，送给总会犯错的你我她。ღ( ´･ᴗ･` )
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01:34 说“对不起”为什么会很难？
07:27 真诚地“道歉”意味着什么？
12:53 有时候一句“对不起”是为了堵住你的嘴
17:26 真诚地道歉需要承受和承担
24:37 你在等谁的“对不起”？
30:01 真正的对不起来自于“看见”伤口
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病情稳定第42期
今天我们聊的是：#拥有对生命说“是”的力量的人，运气都不会太差#
过去一年我们聊了情绪、边界、表达需求、好好生气等等，有好些是通过说“不”来跟世界交手的议题。
这次想聊有另一种力量，是对生命说“是”。
对每一天经过的细微具体的人事物，发现其中的好意、善意和美意，悦纳这些嵌在时间缝隙里的“小而美”，同时也欣然表达感谢，这是做#病情稳定#这一年来我们最珍贵的感悟。
精神分析届的“铁娘子”梅兰妮.克莱因在1946年左右写了一本书《嫉羡与感恩》，我第一次读的时候读得牙疼，硬邦邦的。
没想到，这本书成了我十多年的枕边读物（可能是硬枕对颈椎好🤣）
她说：“母性美好、无穷尽的耐心和慷慨大方的原型，也是创造力的原型。”
人之初，得到了这份爱，就得到了“来自爱的客体的一份独特礼物”，婴儿想保留它，这就是感恩的基础。也是“一个人信任自身美好的基础”。
爱的客体对我们一次次说“是”，我们才有能...去小宇宙查看完整单集简介
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