Bei Heißhungerattacken, wie sie beim Binge-Eating vorkommen, funktioniert der Regulationsmechanismus aus Appetit, Hunger und Sättigung meist nicht mehr richtig und häufig geht die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme völlig verloren.Betroffene essen meistens so viel, bis alle vorhandenen Lebensmittel verzehrt sind, oder Übelkeit eintritt. Wie auch beim Hungergefühl muss deshalb der Körper oder besser gesagt dein Gehirn, erst einmal wieder lernen, wann er wirklich satt ist und du aufhören solltest zu essen. Und wie du das lernst, erfährst du in dieser Episode.Viel Spaß beim Zuhören,deine LilithHungerskala und Achtsamkeitsübung: https://bingebefreit.wordpress.com/2018/05/03/das-saettigungsgefuehl-spueren-lernen/Mehr von mir?Website: https://bingebefreit.wordpress.com/Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/

Hallo ihr Lieben,in dieser Episode spreche ich über das Hungergefühl und wie du es vom Heißhunger abgrenzen kannst. Nach der Binge-Eating-Störung ist es oft nötig, sich erst wieder mit seinen körperlichen Signalen vertraut zu machen und wenn du gar nicht mehr weißt, wann du eigentlich wirklich Hunger hast, dann kann diese Episode sehr hilfreich für dich sein. Du lernst, wie du deinen echten physischen Hunger erkennst und ich gebe dir hilfreiche Tools mit auf den Weg.Viel Kraft,deine LilithHunger-Skala und Achtsamkeitsübung: https://bingebefreit.wordpress.com/2018/04/25/wann-habe-ich-hunger-wann-sollte-ich-essen/Instagram: bingebefreit (Lilith HuberYoutube: Lilith HuberWebsite: https://bingebefreit.wordpress.com/

Diese Episode schließt an die vorherige an. Ich erkläre dir, wie du es schaffst, dem Heißhunger nicht nachzugeben und wie du so einen Essanfall vermeidest.Bleib stark,deine LilithHat´s dir gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung da und abonniere diesen Podcast, damit du keine Episode verpasst.Mehr von mir?Instagram: bingebefreit (Lilith Huber)Website: https://bingebefreit.wordpress.com/

In dieser Episode erkläre ich dir, warum du die Kontrolle über den Heißhunger bereits hast und wie du ihn überlisten kannst.  Zum besseren Verständnis erkläre ich dir außerdem die Entstehung von Binge-Eating, damit du dein eigenes Verhalten besser verstehen und dem entsprechend handeln kannst. Viel Spaß, Lilith Mehr von mir?  Website||  http://bingebefreit.wordpress.com   Instagram||  @bingebefreit

Willkommen zu meiner ersten Episode. Heute stelle ich mich dir vor und erzähle dir aus meiner Geschichte mit einem essgestörten Verhalten. Vielleicht erkennst du dich ja irgendwo wieder?Außerdem erfährst du was dich insgesamt in diesem Podcast erwartet. Ich wünsche dir viel Kraft, deine LilithMehr von mir?   Website||bingebefreit.wordpress.com    Instagram|| @bingebefreit (Lilith Huber)

Es zu wollen, bereit zu sein, loszulassen, ist einer der wichtigsten Schritte, um dich aus den Heißhungerattacken zu befreien. Oft halten wir an der Essstörung fest, weil wir einen Teil davon lieben, den wir nicht loslassen können.  Deshalb ist es wichtig, all das gehen zu lassen, dann fällt es dir umso leichter, dich aus der Essstörung zu befreien. Ganz viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website|| http://bingebefreit.wordpress.com Instagram|| @bingebefreit (Lilith Huber)