Bu bölümde o meşhur soruyu ters yüz ediyoruz:

“Doğru kişiyi ne zaman bulacağım?” yerine “Ben nasıl doğru kişi olurum?” diye sorunca, hikâyenin yönü de değişiyor.

Romantik anlatılardan, toplumsal beklentilerden, “beni tamamlayacak biri” mitinden sıyrılıp; kendilik, farkındalık ve temasın anlamına yaklaşıyoruz.

Biraz psikoloji, biraz felsefe, biraz da yapı-söküm…

Yani “ilişki” kelimesinin içini başka bir yerden görmeye niyetli bir sohbet.

Kahveni al, sesi biraz aç — belki de “doğru kişi” olmanın senin için neye benzediğini birlikte keşfederiz.

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Gündelik hayatın en sıradan anı bile, zihnimizde koca bir sahneye dönüşebilir. Bu bölümde, basit bir bardak su içmenin bizi nasıl “özne mi, nesne mi?” sorusuna götürdüğünü konuşuyoruz.

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Yetişkin hayatımızın derinlerinde bir yerde, kapanmamış defterler, söylenmemiş sözler ve ara ara kafasını uzatan bir öfke var.

Bu bölümde, mizahı elden bırakmadan geçmişimize ve ebeveynlerimize duyduğumuz öfkenin izini sürüyorum.

Öfke duygusu nereden gelir, neden bastırmakla bitmez, peki mizahla ve şefkatle bakmak mümkün mü?

Belki de, içinizdeki o çocuğu biraz daha anlamak istersiniz…

Buyrun, birlikte konuşalım!

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Bu bölümde, duyguların sadece isimlerinden ibaret olmadığını konuşuyoruz.
Her duygunun altında bir hikâye, her ifadenin ardında bir ihtiyaç olabilir.
Duyguların altına biraz birlikte bakıyoruz; sohbet eder gibi, yargılamadan, sadece merakla. Çünkü bazen bir duyguyu anlamak, kendimizi anlamanın ilk adımıdır.

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Hayatına aldığın insan, belki de kendine verdiğin değerin sessiz bir yansıması olabilir mi?

Bu bölümde; ilişkilerimize bakarak kendimize dair neleri fark edebileceğimizi konuşuyoruz.
Kendini değersiz hissettiğin ilişkilerde neden uzun süre kalırsın?
Ya da “belki bir gün değişir” diyerek içten içe seni yoran bağları neden taşırsın?

Nazikçe ama dürüstçe bakıyoruz bu sorulara.
Kendini yargılamadan, ama kendine yaklaşarak.

Bu bölüm sana şunu demeyecek:

"Bırak o ilişkiyi!"
Ama şunu diyecek:

“Kendinle nasıl bir ilişki içindesin, ona da bak…”

Birkaç dakikalık bir içsel durak gibi düşün bu bölümü de. Kulaklıklarını tak ve gel.

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Hiçbir şey yapmadığın halde gün sonunda bitkin hissediyor musun?

Bu bölümde, zihinsel ve duygusal yorgunluğun sebeplerine ve bu döngüyü nasıl hafifletebileceğimize birlikte bakıyoruz.

Kendine bir nefes alanı açmak istersen, bu bölüm senin için.

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Bir karar, hayatımızı nasıl değiştirir?

Bu bölümde, depresyonla mücadele eden bir bireyin terapiye gitme ve gitmeme senaryolarını ele alıyorum.

Terapi, hayatımızı nasıl şekillendirir? Zorluklarla tek başına mücadele etmek yerine profesyonel destek almak nelere yol açar?

Bir vaka örneği üzerinden bu iki farklı yolun sonuçlarını birlikte keşfedelim istedim.

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Zorlandığımızda yaslanabildiğimiz kaynaklar neler? Kendi iç gücümüz mü, yoksa çevremizden aldığımız destek mi? Yoksa her ikisi de mi?

Bu bölümde, içsel ve dışsal kaynaklarımızı konuşuyoruz! Özgüven, dayanıklılık, sosyal destek, motivasyon… Bizi biz yapan ve hayatı daha kolay yönetmemizi sağlayan her şeyi ele alacağız.

Kendi kaynaklarını keşfetmek ve biraz da hayat üzerine sohbet etmek istersen, hadi gel, başlayalım! :)

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Kaygı; azı karar çoğu zarar…

Dışlamak olmaz, anlamak gerek.

Anlamaya çalışırken baş etmeyi de öğrenmen gerek… ✨

Konuya getirdiğim videolu yorumu izleyebilirsiniz.

Katkılarınızı görmek beni memnun edecek 🤗 (beğen, yorum bırak, sonra tekrar izlemek üzere kaydet ve kaygılı olduğunu düşündüğün bir yakınına ilet)

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Deneyimlerinizi paylaşmak ya da soru sormak için bana ulaşabilirsiniz:

• 📸 Instagram: ⁠⁠psikolog.nazlialkan⁠⁠

• 📩 E-posta: [email protected]

Kaygının ne olduğu ya da ne olmadığı hakkında değil; kaygıyla baş etmenize yardımcı olabilecek küçük bir ipucu hakkında konuştum!

Katkılarınız için instagram’dan iletişime geçebilirsiniz: psikoterapist.nazli

Sevgiler