Einer der Top Coaches sagt, was Training angeht ist mehr immer mehr. Stimmen wir zu? Wie läuft Falks Woche 4 und wie kann man alles aus ihr rausholen? Das erfahrt ihr in der heutigen Folge vom 🎺🎺🎺 BIRDGANG 🦅 POWERLIFTING 🦅 PODCAST 🎺🎺🎺.

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Heute diskutieren wir welche 3 Trends im Sport uns am meisten missfallen.

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Falk hat sich verletzt, wie passen wir den Trainingsplan an? Außerdem reden wir über gute Variationen aus den falschen Gründen und was wir von der Old-School vs. Nerd-Lifter Debatte halten.

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TBB Open fällt aus, was nun? Dieser Frage und ob du Convi, Sumo, RDLs, oder Goodmornings trainieren solltest, klären wir in der heutigen Folge.

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Kona ist zurück! Wir reden über den Coachingprozess, beantworten Fragen und reden quatschen heute besonders viel Stuss.

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Wir werten unser Interview mit Word Champ Coach Dominique Basabas aus und besprechen 5 Eigenschaften der besten Lifter. 

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THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
This week with Dominique Basabas Coach of the current -76kg World Champ Karlina Tongotea and 4x World Champ Joy Nnamani.

Timestamps:

(01:15) Training Philosophy and Karlina's Deadlift

(19:27) Midline Rigidity: Core vs. Brace

(26:30) Floating Deadlifts

(29:29) Athlete vs. Client - What does it take to be great?

(39:10) Sheffield & Scouting

(48:57) Worlds & Gameday Coaching

(69:04) Running his own Gym vs. Online Coaching

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Kona ist wieder da und nach einigen Updates und Unterhaltungen stellen wir uns dem lustigsten QnA in der Podcastgeschichte.

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Maxi und Falk präsentieren den Vorteil von Barfußsessions und 3 Gamechanger die deine Lifts auf ein neues Level bringen. Außerdem zeigen wir wie man produktive Zielsetzungen für sein Training formuliert und aktiv prozessorientierter werden kann.

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THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
This week with -83kg World champ Joe Borenstein and his Coach Luke Eckerle

Timestamps:

(1:15) Impressions from germany and goals for Worlds

(09:41) Planning multiple weeks and training blocks in advance

(23:21) Influences on programming philosophy

(25:17) How much volume do you need? 

(29:33) Nutrition, how to make weight & offseason

(40:53) Luke's studies and critical thinking in powerlifting

(45:15) Coaching spots, current roster

(50:01) Year around singles, changing topset reps

(55:20) Accessories periodisation

(56:48) Biggest rivals for Sheffield and the future

(64:04) Building resilience and surviving a primary SBD day

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