Wie oft solltest du im Jahr auf die Plattform? Warum Emil Krastev der stärkste 93er ist, wie du Training & Nutrition richtig priorisierst – und ob isometrische Holds mehr als ein Insta-Trend sind.  🦅

Show Notes:
Static Holds - Jen Thompson

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Wir sind frisch zurück von den Worlds, geben unsere Impressionen vom Team Meet und entzünden einige Hot Takes. 🦅

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Falk und Maxi schwelgen nicht nur in Skat-Erinnerungen. Es gibt auch Meinungen zu den IPF Worlds, radikalen Slackpull ist Thema bei It's a thing und wir philosophieren über die Länge von Blöcken. 🦅

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Wie bekommst du das Mindest eines Boxers, den Atem eines Stiers und warum dein Training scheiße sein sollte. 🦅

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Du willst Dips in Pull-Ups in dein Powerlifting integrieren?
Die Weighted Calisthenics Legenden Micha und Lois von King of Weighted erklären beide Übungen und begeben sich mit uns auf einen Deep Dive der Bewegungslehre für gesunde und stärkere Lifts. 🦅

Timestamps:

(0:39) Wer sind King of Weighted und was ist Streetlifting?

(11:40) Dips

(36:13) Pull Ups

(44:51) Kniebeuge, Bewegungslehre und Rehab

(63:40) Zukunft von KOW
King of Weighted:

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Coaching


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Viele strugglen mit dem Umstieg auf Soft Sleeves und wir helfen dabei.
Außerdem wurden wir gefragt wie man Coach wird. Wir reflektieren unsere bisherige Reise und welche Schritte wir zum noch gehen wollen um die besten Coaches zu werden. 🦅

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Nach Athleten-Highlights von der DM und anderen Wettkämpfen, geht es um unsere Learnings aus den Skillmeetings: High Reps in Comp Lifts & Blockprogression. Außerdem unterhalten wir uns über Tempo Variationen und Kontrolle. 🦅

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Heute haben wir Coach Kuis aus dem MTMT Gym bei uns, um mit ihm über Bewegung, Trainingswissen und Gelassenheit zu reden. 🦅

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Das kannst du aus den Trainingsplänen der Topathleten mitnehmen. Außerdem gehen wir der Frage nach, warum wir Assistenzen eine höhere Reprange erfordern und ob man eigentlich genug Legdrive haben kann. 🦅

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VERBOOOOTEN!!! Wir diskutieren den aktuelle Sleeve Ban, fragen uns was eigentlich bei den American Nationals abging und enthüllen brisante Fakten zu dem Thema, dass uns alle nachts wach hält: Flüssigkeitszufuhr. 🦅

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