Kona ist zurück und erklärt wie du keine Ente für deinen Coach bist. Außerdem ist Falk auf Kriegsfuß mit Biomechanik Experten und wir diskutieren wie dick der Bizeps eigentlich sein muss. 🦅

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Heute im Doppelpack, widmen wir uns erst eueren Fragen um dann den Unterschied zwischen einem Trainingsplan für Profis, Fortgeschrittene und Anfänger aufzudecken. 🦅

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Konas Sleeves sind gerissen! Nach einem ordentlichem Rant geht es um das große Thema der Folge: Richtig Feedback als Athlet und als Coach geben. 🦅

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Nach einem Battle um die mächtigste Trinkflasche, widmen wir uns Konas Beuge und fragen uns, ob man sich von fremder Technik inspirieren lassen kann.
Danach sammeln wir Tipps, um die Aufregung am Wettkampf zu bändigen und haten über den Supplement Hype auf Instagram. 🦅

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Der erfolgreichste Coach im deutschen Raw Powerlifting? Heute ist Hendrik Becker zu Gast und gibt uns einen Einblick in seine Coaching-Strategien. Wir sprechen über kontinuierliche Arbeit im Coaching, beleuchten Unterschiede zwischen Frauen und Männern und er lüftet das Geheimnis, wie er es ganz nach oben gebracht hat.  🦅

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Julian Sieveke hat bereits selbst 450 Dots geknackt und zeigt uns heute wie er Kona und seine anderen Trainees dort hin bringen will. Wir reden über sein spezielles Blockdesign, was er vom Bundestrainer Max Eisinger gelernt hat und AMRAPs.   🦅

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Du willst stärker werden, aber scheiterst immer am selben Punkt. Wir widmen uns heute muskulären Schwachstellen, zeigen euch bei welchen Problemen, welche Übungen helfen und auf welche ihr verzichten solltet.
Außerdem gehen wir auf Feedback zu "Daumen weg vom Hook Grip" ein und diskutieren, warum bekannte Coaches zum Teil weniger leisten, als es den Anschein macht.  🦅

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Diese Woche gibt es eine Pause, da wir einiges um die Ohren hatten. Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter. 🦅

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Bevor Kona uns von seiner geheimen Deadlift Variation aus den Klöstern Tibets erzählt, klären wir die Fragen ob weniger mehr ist. Im Anschluss geben wir noch Tipps für deinen Squat und philosophieren wie Hindernisse dir zum Erfolg verhelfen können. 🧘‍♂️

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Viel Spaß!

Heute passiert so einiges: Kona wird neuer fester Bestandteil der Birdgang, Maxi hat Geburtstag und wir geben unsere Hot Takes zu aktuellen Trends und Fragen. 🔥

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