'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

우리 조상들은 당뇨를 앓는 경우가 거의 없었기에

요즘 당뇨 환자가 많아진 것에 대해 의아해 하는 분들이 많습니다.

조상들이 당뇨에 거의 안 걸렸으니 나도 그럴 것이라고 믿는 분도 많습니다.

우리 조상들이 당뇨를 피할 수 있었던 것은 먹을 게 없었기 때문입니다. 잘 못 먹었기 때문에 당뇨에 걸리지 않았습니다.

그러나 2017년 오늘은 우리 모두가, 누구나, 당연히, 당뇨에 걸릴 수 있다는 것을 생각해야 합니다.

모든 것이 풍족하고 영양이 과다하기 때문에 당뇨는 대비하는 사람만이 피할 수 있게 됐습니다.

우리 몸 건강을 위한 여러 가지 정보들이 있는데 그 중에는 잘못된 것들도 많습니다.

특히 탄수화물을 많이 섭취하고, 고기는 절대 멀리 해야 한다고 주장하는 분들을 조심해야 합니다.

예전에 한 의사 선생님이 이런 잘못된 정보를 엄청나게 확산시킨 적이 있는데

아직도 이것이 맞는 이야기라고 믿고 있는 분들이 많습니다.

탄수화물을 많이 먹는 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 당뇨에는 특히 그렇습니다.

당뇨에 걸렸다고 모두 합병증에 걸리거나, 불행한 삶을 살게 되는 것은 아닙니다.

2017년 LA다저스에는 당뇨병 환자인 브랜든 머로우 투수가 있습니다.

그는 월드시리즈에서도 시속 100마일이 넘는 멋진 투구를 선보여서 엄청난 박수를 받은 선수입니다.

고등학생일 때부터 인슐린을 맞아야 하는 Type1 당뇨를 앓아 왔지만

33세인 지금까지 쌩쌩하게 현역에서 활약하고 있습니다.

비결이 뭘까요?

우리 역사상 가장 위대한 임금 중 한 분이신 세종대왕은

당뇨 합병증으로 아깝게 돌아가셨습니다.

당뇨는 그 자체보다 합병증이 무섭습니다.

당뇨를 오늘날과 같이 조절하는 의학기술이 있었다면 세종대왕께서는 더 오래 우리와 함께 하실 수 있었을 것입니다.

당뇨 환자중 인슐린 주사를 맞는 비율을 보면,

한국은 8.9%. 미국 30%. 일본 34%입니다.

이것은 시사하는 바가 아주 큽니다.

인슐린 조절이 안돼 당뇨를 앓는다면 인슐린 주사를 맞으면 빠르게 바로 잡을 수 있습니다.

미국과 일본에서는 인슐린 주사로 당뇨를 조절하고 있습니다.

그런데 한국에서는 유난히 인슐린 주사를 기피하고 싫어하는 것 같습니다.

인슐린 주사를 두려워하실 필요 없습니다.

필수 3대 영양소는 (1) 탄수화물, (2) 지방, (3) 단백질입니다.

우리 몸은 지방과 단백질로 구성돼 있다고 보셔도 됩니다.

탄수화물을 피해야 하는 이유는, 탄수화물이 그 자체로 저장이 되는 게 아니라

간에서 중성지방으로 바꿔 뱃살에 저장을 하기 때문입니다.

당뇨를 관리하는 가장 좋은 지름길은, 지방과 단백질은 충분히 드시고, 탄수화물을 줄이는 것입니다.

당뇨 관리를 잘 해야 합병증을 예방할 수 있습니다.

당뇨 관리를 잘 하고 있는 사람의 비율이

2011년에는 27%였는데 2014년 조사에서는 23%로 떨어졌습니다.

당뇨 관리가 그만큼 어렵고, 실패하는 분들이 많다는 얘기입니다.

오늘부터 며칠에 걸쳐 당뇨 관리 노하우에 대한 이야기를 나눠보겠습니다.

비타민D가 당뇨를 예방한다는 사실을 여러 각도에서 설명드렸습니다.

당뇨를 예방하고 싶다면 비타민D를 드십시오.

공복시 혈당이 126 이상이면 당뇨입니다.

공복시 혈당이 100~125 사이이면 예비 당뇨인으로 봅니다.

당뇨는 인슐린이 부족하거나 저항성이 생겨서 기능이 떨어지면 생깁니다.

원인은 비타민D가 부족하기 때문입니다.

당뇨를 예방하거 싶으십니까? 비타민D를 드십시오.

동물 실험을 통해 비타민D가 당뇨를 예방한다는 점은 이미 수없이 증명되었습니다.

핀란드의 한 소화과 의사가 신생아에게 비타민D 실험을 했던 사례도 눈길을 끕니다.

신생아에게 어떻게 실험을 할 수 있었을까요?

이 실험에서도 비타민D의 당뇨 에방 효과는 입증되었는데, 그 이야기를 나눠보겠습니다.